Як зігнути сталь голими руками

По радіо і телебаченню Супермену приписують здатність "гнути сталь голими руками". Хоча Людина зі сталі згинав і скручував сталеві балки як пластилін, не обов`язково народитися на Криптоні для того, щоб бути в змозі зігнути великий цвях або невеликий металевий пруток голими руками. Все, що необхідно для цього - тренування, ретельне планування, кілька необхідних предметів і володіння відповідною технікою. У даній статті розказано, як це зробити.

кроки

Метод 1 з 4:

вибір стали

1. Виберіть правильну марку стали. Більшість сталевих прутків поставляються в гарячо-або холоднокатаний стані- холоднокатаний матеріал має більш блискучу поверхню, і його складніше зігнути в порівнянні з гарячекатані. Нержавіюча сталь ще міцніше. Чим міцніше сталь, тим більше її вигин нагадує букву "V" - більш м`яка сталь згинається однорідніше, і її вигин схожий на букву "U".

2. Підберіть стрижень зручною для вас довжини. Багато силачі, що гнуться сталь, вважають за краще мати справу зі стрижнями довжиною від 12,5 до 17,5 см (5-7 дюймів). Один з поширених трюків - згинання 15-сантиметрового (6 дюймів) цвяха. Чим коротше стрижень, тим складніше його зігнути через менший плеча вигину (важеля) - проте, деякі вважають за краще 15-сантиметрові (6 дюймів) стрижні 17,5-сантиметровим (7 дюймів) в силу традиції.

Сталеві прутки підходящої для вас довжини ви можете придбати в онлайн-магазині або найближчому магазині будівельних товарів-можна купити також довші стрижні і розрізати їх на шматки необхідної довжини. Для різання сталевого прута можна використовувати болторезние пристрій довжиною близько 60 см (24 дюйми). Обов`язково надіньте захисні окуляри, щоб уберегти очі від розлітаються іскор і дрібної стружки. Після порізки зачистите кінці стержня, щоб вони стали гладкими.

3. Виберіть відповідну товщину. Чим товщі стрижень, тим важче його зігнути. Удвічі більший діаметр вимагає вчетверо більшою сили для сгібанія- щоб зігнути пруток діаметром 9,6 мм (3/8 дюйма), вам знадобиться докласти силу в чотири рази бпроБільшу, ніж для прута діаметром 4,8 мм (3/16 дюйма).

4. Вибирайте стрижень з круглим перетином. Чим більше перетин дроту наближається до круглого, тим легше його зігнути. Стрижень з шестикутним перетином згинається легше, ніж з квадратним- найлегше зігнути стрижень з ідеально круглим перетином.

Метод 2 з 4:

обгортання стали

1. Підберіть відповідний для обгортання матеріал. Перед згинанням сталевого стрижня його, для зручності захоплення, необхідно будь-що-то завернуть- це також захистить ваші долоні від можливих пошкоджень. Як обгорткового матеріалу можуть служити:

шкіра. Це найбільш щільний матеріал, який ви можете використовувати для загортання стали. Шкіра також найкраще підходить для збільшення ефекту важеля.

кордура. Це синтетичне грубе полотно, щільний нейлон, часто використовуваний професіоналами для захоплення. По міцності і опору розриву його можна порівняти зі шкірою, але поступається їй у створенні додаткового плеча вигину (ефект важеля). Спочатку ця тканина жорстка, але в міру використання розм`якшується, вбираючи жир і вологу з вашої шкіри. Bend Steel Step 5Bullet2

Щільна тканина. Це традиційний і найбільш доступний і дешевий матеріал для обгортання сталевого стрижня. Однак звичайна щільна тканина значно поступається по міцності і довговічності як шкірі, так і кордури. Bend Steel Step 5Bullet3

2. Поверніть матеріал для обгортання або розріжте його на смужки. Якщо ви користуєтеся шкірою, наріжте з неї смуги довжиною 30 см (12 дюймів) і шириною 10 см (4 дюйма). Якщо ж ви використовуєте кордура або щільну тканину, скрутіть з них смуги такого ж розміру.

3. Посипте смужки крейдою. Мел перешкодить прослизанню матеріалу по металу.

4. Оберніть кожен кінець стержня смугою вашого матеріалу, залишивши між смугами зазор. Оберніть смуги навколо стрижня якомога щільніше, щоб виключити проскальзиваніе- для більшої надійності можете зафіксувати смуги гумовою стрічкою. Залишений між смугами зазор запобіжить їх налезаніе один на одного при згинанні стержня, яке може перешкодити вам.

Метод 3 з 4:

захоплення стрижня

1. Виберіть ефективний захоплення. Ви можете взяти стрижень, використовуючи один з чотирьох способів: подвійний зверху, подвійний знизу, долонями вниз і зворотне захоплення. Для кожного способу характерна своя техніка.

При подвійному захопленні зверху ви тримаєте стрижень близько до свого тіла, майже під самим підборіддям, стискаючи його долонями зверху. Цей метод дозволяє м`язам рукразвіть максимальне зусилля зі згинання стрижня, тому він оптимальний при вигині товстих стрижнів.

При подвійному захопленні знизу стрижень також тримається поблизу тіла, але на цей раз він розташовується приблизно проти центру грудини. Ви згинатися стрижень вгору, використовуючи в якості точок опори мізінци- основна м`язова сила створюється трицепсами і верхніми спинні м`язи. Bend Steel Step 9Bullet2

При захопленні долонями вниз ви тримаєте стрижень так само, як і при подвійному захопленні зверху, але при цьому відводите його далі від тіла, злегка зігнувши руки або навіть повністю витягнувши їх перед собою. Оскільки стержень далі віднесений від вашого тіла, великі пальці виступають в якості опорних точок більш ефективно в порівнянні з подвійним захопленням зверху-при цьому вам знадобиться вся сила м`язів цих пальців. Bend Steel Step 9Bullet3

При зворотному захопленні ви також зараховуєте стрижень від тіла, але перпендикулярно грудей, а не паралельно, як в разі захоплення долонями вниз. Дальньої від тіла рукою ви охоплюєте стрижень зверху, а ближній - знизу. Дальня рука забезпечує бпроБільшу частину згинального сили, а великий і вказівний пальці ближньої руки грають роль точки опори. Bend Steel Step 9Bullet4

Метод 4 з 4:

згинання стали

1. Міцно стисніть стрижень. Якщо ви використовуєте подвійний захоплення зверху або захоплення долонями вниз, ваші великі пальці повинні упиратися в цвях або стержень через обгортку, а вказівний, середній і безіменний пальці - щільно охоплювати стрижень. При подвійному захопленні знизу найсильніше стрижень стискається мізинцями, а вказівний, середній і безіменний пальці стискають його трохи менш щільно.

2. Натисніть на стрижень. Втисніть в сталь опорні пальці, почавши згинати кінці стержня один до одного. Зусилля м`язів ваших рук будуть передаватися через зап`ястя, концентруючись в вказівних пальцях при захопленнях подвійному зверху або долонями вниз, в вказівному пальці далекої руки при зворотному захопленні, або ж в долонях при подвійному захопленні знизу. Ваше завдання полягає в тому, щоб зігнути стрижень щонайменше на 45 градусів.

3. Зігніть стрижень на 90 градусів. Підтримуйте складаний зусилля опорними пальцями, ослаблюючи м`язів рук-згинайте стрижень доти, поки ваші опорні пальці не стикнуться.

Якщо ви використовуєте подвійний захоплення зверху, ви можете продовжувати згинати стрижень, не змінюючи положення рук. При захопленні долонями вниз або зворотному захопленні вам знадобиться, у міру згинання стрижня, змінити захоплення на подвійний зверху.

Ідеально, звичайно, було б зігнути стрижень одним безперервним і плавним рухом. Якщо ви не досить сильні, щоб зробити це, спробуйте зігнути пруток, вклавши всі свої сили в ряд послідовних швидких рухів. Не робіть між спробами великих перерв, інакше метал охолоне і зігнути його стане важче.

4. З`єднайте кінці стрижня разом. Згинайте стрижень до тих пір, поки не зможете сплести разом пальці обох рук-при цьому кінці стрижня виявляться на відстані близько 5 см (2 дюйми) один від одного. Потім, використовуючи схрещені долоні і передпліччя рук зразок горіхоколи, завершите згинання стрижня.

Якщо в міру згинання стрижня загорнута навколо нього тканину почне заважати вам, змістите її в сторону. Коли кінці стрижня зблизяться, ви зможете охопити їх однією долонею, покласти на неї другу і таким чином продовжити здавлювати стрижень.

Після того, як стрижень вже зігнувся на 90 градусів, подальший вигин треба проводити без зволікань, щоб сталь не встигла охолонути.

Поради

Регулярні, правильно виконуються тренування зі згинання стали не тільки зміцнять ваші зап`ястя і м`язи рук, а й підвищать силу всього вашого тіла.
Ви можете зберігати погнуті вами цвяхи, прутки і стрижні на дошці трофеїв.
Якщо ви спочатку відчуваєте великі труднощі з згинанням стали, почніть тренування з алюмінію або латуні, які м`якше стали. Алюмінієві стрижні згинаються у вигляді широкої літери "U".

попередження

Не намагайтеся зігнути сталевий стрижень, що не обернувши його перш захисним матеріалом. Хоча Супермен і гнув сталь голими руками, він, крім нелюдської сили, володів також невразливістю. Кінці стрижня можуть пошкодити вашу шкіру, а його поверхня - нервові закінчення в ваших руках. Саме тому штангісти і інші важкоатлети обмотують зап`ястя перед підходом до снаряда.