Як позбутися від телевізійної залежності: 10 кроків

Останнім часом телевізійна залежність стала звичайним явищем, особливо серед дітей шкільного підліткового возвраста, дорослих вийшли на пенсію і людей у яких занадто багато вільного часу. Надмірне захоплення переглядом телевізора може завдати серйозної шкоди для здоров`я будь-якої людини. В результаті людина накопичує калорії, налягає на їжу і йому не вистачає фізичної і розумової активності. Є незліченна кількість негативних сторін перегляду телевізора надміру. Дивитися телевізор повністю безпечно для здоров`я, але дивитися його занадто багато шкідливо. Ось кілька способів надовго зайняти себе чимось корисним або допомогти своїм дітям відірватися від телевізора і перестати дивитися його занадто багато.

кроки

1. Перестаньте бути одинаком. Перегляд телевізора надміру погіршує соціальні навички і багато людей починаю відчувати труднощі в спілкуванні. Любителям телевізора легше зануритися у фільм, ситком і т.д. Так набагато простіше, але це не кращий спосіб прожити своє життя.

2. Робіть роботу по дому. Напевно є робота, яку ви ігнорували. Подивіться навколо, щоб знайти те, що ви не встигли ще доробити і роботу, якої можна зайнятися. Від лагодження протікає крана до наведення порядку в саду. Можна навіть зайнятися вдосконаленням своїх кулінарних навичок.

3. Розвивайте креативність і різні навички. Все в чому-небудь креативні. Потрібно просто відкрити в собі ці здібності і намагатися розвивати свої таланти. Шукайте ідеї та поради в журналах про хобі, рукоділлю, в ЗМІ і т.д. Це буде доброю нагодою для того щоб знайти себе.

4. Запишіться на курси, сертифікати і т.д. Це вигідно і добре заповнить ваш час. До того ж ви будете займатися плідною діяльністю і займете чимось свій розум.

5. Будьте сміливіше. Вчіться чогось нового, щоб покращувати і розвивати свої почуття. Ви станете більш дисциплінованими і розвинете міцну силу волі.

6. Спілкуйтеся і проводите час з сім`єю. Цікавтеся життям батьків, дітей, братів-сестер та інших членів вашої сім`ї. Потрібно показувати справжню турботу і зацікавленість і не викликати занадто багато стресу і конфліктів.

7. Завжди пам`ятайте, що ми самі вибираємо нудьгувати нам чи ні. Ми вибираємо нудьгу. Як і з іншими виборами, які доводиться робити в житті, ви можете поміняти нудьгу на що-небудь інше, зайнявшись багатьма цікавими речами, які нам пропонує життя. Знайдіть себе, дізнайтеся, що вам подобається? не подобається?

8. Візьміть під строгий контроль час перегляду телевізора ваших дітей. Для телевізора має бути відведено конкретне кількість часу. Накажіть часом і для інших аспектів розвитку дитини, як домашня робота, шкільні проекти, читання, харчування, ігри, комп`ютер і т.д.

9. Візьміть своє життя під контроль. Не давайте телевізору керувати вашим життям. Багато людей змінюють свої графіки, коли по телевізору починають йти фільми, ситкоми, серіали та інше. Якщо у вас в житті усе саме так, то задумайтеся про те, скільки впливу телевізор чинить на вас як на особистість.

10. Пам`ятайте завжди, що ніколи не пізно виправитися і що-небудь змінити. Навіть пенсіонери здатні зайняти себе корисними речами, які стимулюють фізично і психологічно.

Поради

Чи не застряньте в світі фантазій. Не бійтеся жити в реальному світі і жити моментом. Буде важко піти зі світу фантазій, якщо ви хоч раз сильно до нього звикнете.
Обіцяйте собі почати прямо зараз. Не відкладайте це на потім.
Від телевізора у вас вдома може бути шумове забруднення. Мир і спокій можуть піти вам на користь.
Від телевізора може зіпсуватися зір.
Якщо ви підліток, ви можете попросити ваших батьків заховати пульт. Це повинно вам допомогти.