Як навчитися бути цілеспрямованим: 3 кроків

поняття "цілеспрямований" позначає вміння зосереджувати сили в одному напрямку. Здатність зосереджуватися - ваш кращий союзник у виконанні завдань і проектів. І це одна з здібностей, яку можна розвинути. А від неї залежить рівень ваших досягнень і успіху.

кроки

1. Дайте визначення поняттю "цілеспрямований":Це прикметник, що означає: 1) рішуче настроенний- 2) має одну пріоритетну мету-3) непохитний, повний рішучості.Тепер давайте дамо визначення поняттю "зосередженість". Це іменник, яке озачает вміння концентрувати увагу або енергію на чому-небудь.Протилежне за змістом значення - "легковажний", "безладний", можливо, просто "розсіяний".

Зображення з назвою Single minded Step 2

2. Вам слід мати на увазі, що цілеспрямованість може проявлятися як в позитивній, так і в негативній формі. І ось в чому різниця.

Негативна цілеспрямованість - це коли людина стає настільки поглинутим своїм завданням, що перестає справлятися зі своїми щоденними обов`язками і зобов`язаннями по відношенню до інших. У такому випадку мова йде про очевидне самообманом. Ми часто називаємо таких людей "егоїстичними" або "зацикленими на собі", вкладаючи в ці епітети негативний підтекст. Також часто люди з психічними захворюваннями або розладами повторюють одне і те ж рух знову і знову. Це зовсім не та "цілеспрямованість", до якої ми прагнемо.

позитивна форма "цілеспрямованості" - це здатність відгороджуватися від блукаючих думок і усіляких перешкод, щоб краще сконцентруватися. Ваше бажання стати більш цілеспрямованим дозволить вам завершувати проекти більш ефективно і в більш короткі терміни.

Зображення з назвою Single minded Step 3

3. Практикуйте як поширені, так і не дуже відомі методи розвитку навичок концентрації уваги:

Перший крок - створити середовище.Якщо це завдання, яке необхідно виконувати за робочим столом, то потрібно навести порядок на робочому столі і стати більш організованим. У цьому випадку новий проект починається "з чистого аркуша". Припустимо, що ви намагаєтеся кинути палити. Створіть середовище, яке зробить це можливим. Іншими словами, на момент початку вашого нового життя без куріння ніщо у вас вдома або в машині не повинно сприяти способу життя людини, яка палить. Ніяких попільничок, запальничок і так далі.

сила "наміри".Це дещо інший погляд, ніж просто постановка цілей. Намір означає, що ви на самому глибинному рівні визначили, що саме ви хочете створити, потім заявили про це самому собі і візуалізували приблизний кінцевий результат, наприклад, бути некурящим людиною, закінчити завдання по роботі, написати курсову роботу в університеті і так далі.

Обстановка і оточення. Іншими словами, "де" саме ви швидше за все зможете зосередитися на своїй цілі і досягти її? Які зовнішні умови допоможуть вам сконцентруватися? Наприклад, якщо ви маєте намір стати некурящим людиною, то це у вас більш імовірно вийде, коли ви почнете проводити час в місцевому тренажерному залі, а не в місцевому барі. Якщо ви намагаєтеся підготуватися до іспиту, то в тиші і самоті це вийде у вас краще, ніж в кімнаті, де бігають і граються діти.

Рухайтеся маленькими кроками і ставте перед собою невеликі проміжні цілі. Робіть це в письмовому вигляді. Поетапна розбивка процесу допоможе вам не перевантажити свою свідомість.

Поради

Є така істина: "Якщо продовжуєш робити те, що робив завжди, то будеш продовжувати отримувати те, що завжди отримував!"
Пам`ятайте, що кожен окремий крок веде до цілеспрямованості! Прості кроки допоможуть вам діяти більш креативно і практично. Працюйте над вищеописаними кроками, і ваше життя зміниться на краще.
Один тільки сон, на який багато хто не звертають увагу, може багато чого змінити. Домагайтеся якісного сну!
Ніщо не зміниться, поки щось не зміниться. Вам потрібно творчо підійти до вищеописаних кроків. Ви отримаєте рівно стільки, скільки вкладіть в цей процес самі.
Серед незвичайних і в той же час досить ефективних методів розвитку зосередженості можна відзначити такі, як йога, тай-чи і, в цілому, всі форми медитації. Крім того, вважаються ефективними гіпноз і нейро-лінгвістичне програмування. Допоможуть також вітамінна або мінеральна терапія і достатню кількість відпочинку.

попередження

Не покладайтеся на зовнішній вплив таких речовин, як кофеїн або енергетичні напої, оскільки їх дія короткочасно. Всі вони мають побічний ефект у вигляді загального спаду енергії, отже, негативно позначаються на здатності концентруватися!
Не потрапляйте в пастку і не перетворюйте цілеспрямованість в залежність. Ключ до довгострокового успіху криється в ідеальному особистому балансі.