Як стрибати на китайській гумці

Китайська стрибальні гумка є складною варіацією скакалки. Щоб грати, вам потрібно три людини.

кроки

1. Зв`яжіть разом кінці гумки довжиною від 3-х до 6-ти метрів (10-20 футів), так щоб вийшов круг.

Chinese Jump Rope Step 2

2. Двоє людей повинні помістити гумку навколо щиколоток. Два тримають людину стоять з ногами на ширині плечей, тримаючи мотузку натягнутою так, щоб вона не торкалася землі. Повинно бути достатньо місця для того, щоб третя людина помістився всередині.

Chinese Jump Rope Step 3

3. Третя людина посередині - це стрибун і повинен слідувати цьому прикладу починаючи з обох ніг всередині гумки:

Вистрибніть обома ногами Chinese Jump Rope Step 3Bullet1

Chinese Jump Rope Step 3Bullet1

Назад запригніте в коло Chinese Jump Rope Step 3Bullet2

Chinese Jump Rope Step 3Bullet2

Стрибну так, щоб одна нога опинилася на гумці, а інша за її межами. Chinese Jump Rope Step 3Bullet3

Chinese Jump Rope Step 3Bullet3

Стрибну так, щоб обидві ноги виявилися на гумці. Chinese Jump Rope Step 3Bullet4

Chinese Jump Rope Step 3Bullet4

Chinese Jump Rope Step 4

4. Підніміть гумку вище по ногах і повторіть ці рухи.

Chinese Jump Rope Step 5

5. Коли гумка піднімається занадто високо і через неї не можна стрибати, стрибун міняється місцями з одним з тих, хто тримає мотузку.

попередження

Чи не спотикатися!
Чи не стрибайте, коли гумка занадто високо, тому що ви поранити

Що вам знадобиться

гумка
Три людини
Практика!