Як змінитися за літо

Літо - це ідеальний час для змін. Почніть з роботи над своїм індивідуальним стилем, а потім поекспериментуйте із зачіскою і макіяжем, щоб завершити свій образ. Теплі сонячні дні - це чудовий час для занять спортом на вулиці. Їжте здорову їжу в помірних кількостях, пийте багато води, і ви зможете досягти своєї мети - стати стрункою і красивою! З настанням осені друзі навряд чи зможуть вас дізнатися!

кроки

Метод 1 з 4:

зміна гардеробу

1. Знайдіть джерело натхнення. Щоб змінити свій образ, вам знадобиться натхнення. Переглядайте сайти присвячені моді, стилю і краси або створіть папку своїх власних ідей.

2. Створіть колірну палітру. Подумайте про те, одяг яких відтінків ви хочете бачити в своєму гардеробі. Ви віддаєте перевагу одягу нейтральних, приглушених відтінків або яскравих і сміливих квітів? Колірна палітра є важливим фактором, який слід враховувати при створенні нового образу.

Не обмежуйтеся предметами одягу однієї кольорової гами! Якщо ви носите предмети одягу тільки сірих і темних відтінків, час від часу дозволяйте собі носити яскравий одяг.Колірна палітра - це допомога при створенні нового образу і покупки нових речей.

3. Продумайте деталі нового стилю. Після того як ви знайдете джерело натхнення і виберіть колірну палітру, можна приступити до створення нового стилю. Отже, ви поставили перед собою мету знайти свій новий стиль. Чому ви прийшли до такого рішення? Швидше за все, тому що ви хочете постати в новому образі перед усім світом. Продумайте деталі свого нового стилю. Яким ви бачите свій новий образ?

Вибираючи стиль, дуже важливо відштовхуватися, перш за все, від того, в якому образі ви будете почувати себе більш впевнено. Залишайтеся вірними собі. Не варто приміряти на себе образ, який вам не подобається.

Вибираючи стиль, продумайте все до найдрібніших подробиць.

4. Створіть неповторні ансамблі в своєму стилі. Це повинні бути комплекти одягу в обраному вами стилі. Ви повинні бути впевнені в тому, що ці предмети одягу ідеальні для вас. Створені вами наряди не повинні бути особливими. Вони повинні відповідати вашому стилю і бути основними при виборі гардеробу.

Наприклад, такий ансамбль можуть становити прямі брюки з простою футболкою.

Переглядайте ідеї, користуючись соціальним інтернет-сервісом Pinterest. Крім того, стежте за новими тенденціями в моді та черпайте натхнення.

5. Дайте назву створеному вами стилю! Вирішивши, яким повинен бути ваш стиль, придумайте йому назву. Завдяки цьому ви краще зрозумієте свій стиль. Подумайте про обраних вами предметах одягу і колірній палітрі. Крім того, поміркуйте про те, які новомодні тенденції присутні у вашому образі. Будьте креативні. Ви самі собі стиліст.

Наприклад, якщо ви зупинили свій вибір на одязі яскравих кольорів, але в той же час є прихильницею ділового стилю, назвіть свій стиль «яскраво-діловим».

6. Перегляньте предмети одягу, що знаходяться у вашій шафі. Перш ніж купувати нові предмети одягу, які будуть відповідати вашому стилю, перегляньте свій гардероб. Можливо, ви виявите, що багато предметів одягу, які у вас є або про які ви просто забули, можуть вписатися в ваш новий стиль!

Ви зможете створити абсолютно новий образ, використовуючи наявні предмети одягу.

7. Відправляйтеся за покупками. Якщо ви бачите, що без нових предметів одягу вам не обійтися, вирушайте за покупками. Вибираючи одяг, пам`ятайте про обраний стиль, колірній гамі і неповторних ансамблях, які будуть основою вашого нового образу. Вибирайте предмети одягу, які будуть відповідати вашому стилю, наприклад, придбайте сорочку з гудзиками на комірі або чорні штани. Експериментуйте, поєднуючи різні предмети одягу між собою.

Якщо ви робите все можливе, щоб скинути зайві кілограми, не забувайте про те, що ваш розмір може поменшати. Обов`язково приміряйте обрані речі, які ви хочете придбати, так як ваш розмір може стати іншим.

Не проходьте повз магазин секонд-хенд! Звичайно, вам доведеться провести в такому магазині багато часу, але ви зможете знайти унікальні наряди, які будуть відповідати вашому способу.

8. придбайте аксесуари. Не забудьте про аксесуари, наприклад, про ювелірних прикрасах і сумочках. Мало того, що аксесуари є сполучною ланкою, що поєднує різні предмети одягу між собою, вони також роблять образ неповторним, при цьому, не вимагаючи великих матеріальних вкладень і зусиль.

Метод 2 з 4:

Зміна зачіски і макіяжу

1. Зробіть зачіску, яка буде соответствоватьвибранному стилю. Можливо, вам доведеться зробити абсолютно нову зачіску, щоб ваш образ був цілісним. Переглядайте сайти, де можна черпати ідеї для натхнення. Виберіть зачіску, яка буде відповідати вашому стилю. Вирушаючи в перукарню, захопіть з собою кілька фотографій, щоб стиліста було легше досягти поставленої перед ним завдання.

Наприклад, якщо в обраному вами стилі простежуються нотки різкості і похмурості, зробіть недбалу, скуйовджену стрижку, суть якої полягає в відсутності різкості ліній і чіткості форм.
Якщо ви вибрали солодкий дівочий стиль, спробуйте доповнити свій образ чубчиком.
Якщо на вашому обличчі росте волосся, ви можете видалити їх або, навпаки, відмовитися від цієї ідеї, якщо ваш новий образ не мислимо без них.

Change Your Look Over the Summer Step 10

2. пофарбуйте волосся. Фарбування волосся може швидко змінити ваш образ. Перегляньте образи ікон стилю, які є для вас джерелом натхнення і виберіть колір, який відповідає вашому стилю і тону шкіри. Порадьтеся зі стилістом, який допоможе вам вибрати потрібний колір і провести фарбування правильним чином, завдяки чому ви отримаєте те, до чого прагнете.

Якщо ви будете фарбувати волосся в салоні, захопіть з собою кілька фотографій зачісок бажаного кольору.

Зверніть увагу, що фарба, придбана в магазині, як правило, на кілька відтінків темніше, ніж це зазначено на коробці. Виберіть фарбу на один-два тони світліше від бажаного кольору.

Change Your Look Over the Summer Step 11

3. Зробіть новий проділ. Якщо ви не готові робити нову стрижку, спробуйте змінити розташування проділу. Якщо ви зазвичай робите проділ по центру, спробуйте зробити його збоку. Ви будете виглядати досить гламурно.

Change Your Look Over the Summer Step 12

4. Експериментуйте з укладаннями. Додайте кілька нових укладок, які підкреслять вибраний вами стиль. Використовуйте різні інструменти для укладання і моделювання зачіски, наприклад, бігуді і праску для випрямлення волосся, а також різні засоби для волосся, такі як гелі, спреї і муси. Знову ж, черпайте натхнення, переглядаючи образи ікон стилю.

Зачешіть волосся назад і закладіть їх за вуха, використовуйте інструмент для накручування волосся або текстуруючий спрей для волосся.

Зробіть недбалий пучок, зберіть волосся в хвіст або спробуйте заплести французьку косу.

Накладна чубчик або пасма дозволяють експериментувати з волоссям різної довжини.

Change Your Look Over the Summer Step 13

5. Експериментуйте з макіяжем.Яскраво-червона помада або підводка для очей дозволяють кардинально змінити свій образ. Експериментуйте з різними видами основ, рум`янами, бронзатором, підводками для очей, помадами і блисками, поки не знайдете те, що вам до душі.

Якщо ви хочете швидко і просто змінити свій образ, виберіть помаду нового для вас кольору. Наприклад, якщо ви зазвичай фарбуєте губи червоною помадою, використовуйте помаду ніжно-рожевого кольору або безбарвний блиск.

Експериментуйте, змінюючи свій звичний образ і підкреслюючи певні частини обличчя. Використовуйте підводку для очей, туш для вій, тіні для повік і губну помаду. Зробіть акцент на найбільш привабливих частинах особи.

Якщо ви звикли робити ледь помітний макіяж, спробуйте змінити своїм традиціям і зробіть більш яскравий макіяж. Якщо ж ви зазвичай використовуєте велику кількість декоративної косметики, спробуйте зробити більш природний, ледь помітний макіяж.

Change Your Look Over the Summer Step 14

6. Використовуйте лосьйон для засмаги. Гарна засмага може змінити вашу зовнішність. Однак загоряючи, можна завдати собі шкоди. Спробуйте використовувати лосьйон для засмаги, якщо ви хочете отримати безпечний загар. Ви будете виглядати привабливо, при цьому не завдаючи шкоди своєму організму.

Change Your Look Over the Summer Step 15

7. Надайте форму брів. Хоча багато хто думає, що брови відіграють незначну роль у зовнішності, насправді, це не так. Форма і положення брів багато в чому визначають загальне враження від зовнішності людини. Відвідайте салон, де вам зроблять корекцію брів ниткою або воском. Обов`язково дізнайтеся відгуки про майстра, до якого ви збираєтеся на корекцію! В іншому випадку ви можете залишитися без брів!

Ви також можете надати форму брів будинку. Однак не перестарайтеся!

Якщо потрібно заповнити простір між рідкісними волосками, краще використовувати олівець для брів.

Метод 3 з 4:

тренування

1. Розробіть план тренувань на літо. Для початку подумайте про те, чого ви хочете досягти. Залежно від поставлених цілей вам потрібно буде розробити план тренувань. Якщо ви хочете схуднути, зробіть акцент на кардиотренировках. Якщо ви хочете зміцнити м`язи ніг, виконуйте силові вправи, випади і присідання. Складаючи графік дня, не забудьте включити в нього заняття спортом.

Робіть ваші заняття різноманітними, щоб вам не було нудно. Чергуйте дні, коли ви будете виконувати силові вправи з днями, коли ви будете плавати або кататися на велосипеді.

Change Your Look Over the Summer Step 17

2. Займайтеся спортом щодня. Намагайтеся присвячувати 30 хвилин в день занять спортом. Два дні на тиждень займайтеся силовими тренуваннями.Йдеться про помірні навантаженнях на різні групи м`язів.

Якщо у вас мало часу цього літа, спробуйте виконувати вправи, займаючись повсякденними справами. Наприклад, якщо ви збираєтеся в магазин, використовуйте велосипед.

Change Your Look Over the Summer Step 18

3. Слідкуйте за своїми успіхами. Порівняйте свою фізичну форму на початку і в кінці літа. Наприклад, порівняйте наскільки сильною ви стали, виконуючи ту чи іншу вправу. За основу візьміть такі вправи, як віджимання або планка.

Наприклад, записуйте кількість віджимань, час, протягом якого ви можете тримати планку, а також з якою вагою ви можете присідати.

Не забувайте записувати вищезгадану інформацію. Завдяки цьому ви зможете відслідковувати свій прогрес.

Change Your Look Over the Summer Step 19

4. Займайтеся спортом на вулиці. Замість того щоб виконувати фізичні вправи в задушливому тренажерному залі, спробуйте зробити це на вулиці, купаючись в теплих променях сонця! Біг - це одне з найпоширеніших вправ на відкритому повітрі. Однак ви також можете спробувати інтервальні тренування високої інтенсивності. Інтервальні тренування високої інтенсивності підходять тим, хто хоче бути в хорошій спортивній формі. Завдяки чергуванню навантаження високого і низького рівня інтенсивності вдається спалити велика кількість зайвих калорій.

Спробуйте виконувати вправи в такій послідовності: виконуйте випади з гантелями протягом 30 секунд, а потім наступні 30 секунд присвятіть віджимань. Повторюйте цикл вправ п`ять разів.

Якщо ви можете дозволити собі проводити тренування на пляжі, заняття на піску забезпечать необхідне навантаження!

Спробуйте інші види активного відпочинку, наприклад, велоспорт, плавання або пляжний волейбол.

Метод 4 з 4:

харчування

1. Вибирайте здорові продукти. Правильне харчування - це запорука доброчинних змін вашої фігури. Ви побачите суттєві поліпшення в стані шкіри. Вона стане сяючою і красивою. Віддавайте перевагу пісним білкових продуктів, таким як м`ясо курки і риба, цільнозерновим продуктам, знежирених молочних продуктів, а також великій кількості фруктів і овочів. Виключіть зі свого раціону продукти з високим вмістом цукру і жиру, наприклад, випічку, цукерки та чіпси.

Включайте в свій раціон свіжі продукти. Уникайте упакованих та оброблених продуктів.
Знайдіть альтернативу шкідливим продуктам. Наприклад, замість того, щоб їсти пончик на сніданок, почніть ранок з цільнозерновий вівсянки зі свіжими фруктами. На обід виберіть блюдо з лосося, приготоване на грилі замість смаженої курки.

Change Your Look Over the Summer Step 21

2. Дотримуйтеся режиму. Прийом їжі в один і той же час значно прискорює обмін речовин і допомагає залишатися бадьорим протягом усього дня. Крім того, ваша фігура придбає бажану стрункість і грацію. Ніколи не пропускайте сніданок. Слідкуйте за тим, щоб ваш останній прийом їжі не був занадто пізнім. В іншому випадку ви зіткнетеся з проблемою зайвої ваги.

Замість трьох великих прийомів їжі спробуйте харчуватися частіше, але маленькими порціями. Це позитивно позначиться на обмінних процесах вашого організму і на вашому самопочутті в цілому.

Change Your Look Over the Summer Step 22

3. Готуйте їжу самі. Якщо ви звикли харчуватися в кафе або ресторані, вам складно буде впоратися з проблемою зайвої ваги. Як правило, страви, пропоновані в кафе, містять велику кількість калорій.Тому, якщо ви хочете схуднути, віддавайте перевагу домашній їжі. В обідню перерву їжте те, що ви принесли з собою з дому і не піддавайтеся спокусі пообідати в кафе.

Щоб ваш обід був смачним і корисним, пріготовьтебутерброди з пісним білковим продуктом. Основою має бути цільнозерновий хліб.

Change Your Look Over the Summer Step 23

4. Пийте багато води. Літо - це спекотна пора. Тому дуже важливо подбати про хороше питний режим, особливо під час тренувань. Правильний питний режим - це запорука здорової шкіри! Відмовтеся від солодких напоїв, таких як коктейлі, смузі і напої, що містять кофеїн. Віддайте перевагу воді. Завдяки цьому ви зменшите споживання калорій і зможете досягти поставленої мети. Ваша фігура буде ідеальною.

Випивайте дві склянки води перед їжею. Розглядайте воду як перекус. Завдяки цьому під час прийому їжі ви з`їсте менше.

Якщо ви хочете побалувати себе алкогольним напоєм, вибирайте напої, які містять мінімальну кількість цукру. Наприклад, замініть солодкий коктейль «Маргарита» горілкою з додаванням невеликої кількості содової і лайма.

Поради

Для різних типів шкіри необхідні різні косметичні засоби. Люди з сухою шкірою повинні уникати використання мінеральної косметики, яка сушить шкіру ще більше. Якщо у вас жирна шкіра, використовуйте тональні основи і пудри на безмасляни основі.
Якщо ви сумніваєтеся, поговоріть з фахівцем. Дерматологи можуть порекомендувати вам косметичні засоби, які підходять для вашого типу шкіри-досвідчені консультанти в магазинах одягу часто дають відмінні модні поради. Не бійтеся задавати питання.
У літній період ви можете дозволити собі зробити коротку стрижку. Завдяки цьому вам не буде занадто жарко і ваша зовнішність кардинально зміниться.