Як виглядати впевненим в собі

Виглядати впевненим в собі може бути не просто, особливо, якщо ви хвилюєтеся або відчуваєте себе ніяково. Однак ви можете створити навколо себе атмосферу впевненості за допомогою зовнішності, правильно підібраного одягу, манер і поведінки. Продовжуйте читати, щоб дізнатися про прийоми, які допоможуть вам виглядати впевнено в собі.

кроки

Метод 1 з 3:

Одяг для додання впевненості в собі

1. Носіть темні кольори. Темні кольори надають впевнений і авторитетний вигляд, так що віддавайте перевагу чорному, вугільному, темно-синього або іншим темним відтінкам. Уникайте пастельних і інших світлих тонів, якщо хочете виглядати впевнено в собі.

2. одягайтеся офіційно. Не залежно від того, студент чи ви або працівник, носите більш офіційну і професійний одяг, щоб виглядати більш впевнено в собі. Люди будуть бачити в вас більше впевненості, якщо ви будете одягнені трохи нарядно, ніж необхідно.

Наприклад, замість того, щоб надягати в школу звичайну сорочку, виберіть ретельно відпрасований ділової варіант сорочки. Або якщо ви робите презентацію і могли б надіти щось повсякденне, зробіть вибір на користь костюма.

3. Носіть одяг, який на вас добре сидить. Якщо одяг на вас погано сидить, ви весь день будете відчувати себе некомфортно. Якщо ви будете постійно перевіряти чи відправляти одяг, ви будете виглядати невпевнено в собі і дійсно так відчувати себе. Так що вибирайте те, що добре на вас сидить і що вам не потрібно буде поправляти цілий день.

4. Ретельно стежите за собою. Акуратна зачіска, чисте обличчя і манікюр додадуть вашій зовнішності впевнений вигляд. Якщо ви тримаєте себе в формі, ви будете виглядати впевненіше в очах оточуючих.

Метод 2 з 3:

Використання тіла для додання впевненості в собі

1. Потренуйтеся приймати пози сили і влади. Стійте прямо, з широко розкритими руками і ногами, щоб відчути більше впевненості в собі. Ця домінантна поза також знижує рівень кортизолу і збільшує рівень тестостерону, що додає впевненості. Перш ніж виходити на люди, постійте у ванній або в порожній кімнаті в подібній позі кілька хвилин.

2. опановуйте простором. Займаючи більше місця, ви будете здаватися більш і більш впливовою для оточуючих. Намагайтеся захопити більше території навколо себе за допомогою рук і ніг.

Якщо ви стоїте, покладіть руки на стегна, а ноги розведіть широко в сторони.

Якщо ви сидите, спершись назад і витягніть ноги перед собою, а одну або обидві руки покладіть на спинки сусідніх крісел. Якщо перед вами стоїть стіл, ви можете покласти руки на стіл і розвести їх боку.

3. стійте прямо. Сутулість асоціюється з невпевненістю в собі. Так що розпряміться і стійте прямо. При ходьбі відведіть плечі назад і злегка підніміть підборіддя.

Протестуйте свою поставу, взявши олівець в обидві руки і стиснувши кулак. Тепер опустіть руки, щоб вони вільно висіли. Якщо олівці дивляться всередину (на вас), значить, ви сутулитеся. Відводите плечі назад до тих пір, поки олівці не будуть дивитися назовні. Так ви зрозумієте, якою повинна бути ідеальна постава під час ходіння.

4. Розвертайте свій торс і шкарпетки ніг до людини, з яким говорите. Звертаючи тіло до співрозмовника, ви демонструєте свою повагу і інтерес до того, що він говорить. Крім того, це також допомагає висловити впевненість в собі. Невпевненим в собі людям буває складно звернути тіло до співрозмовника під час розмови.

5. Не робіть зайвих рухів. Якщо ви неспокійно крутитеся, ви виглядаєте так, ніби нервуєте і відчуваєте себе некомфортно, а значить, не впевнені в собі. Вчися спокійно сидіти або стояти.

Якщо ви стоїте, помістіть руки на стегна або візьміть щось в обидві руки. Це може бути гуртка, планшет, ручка або щось подібне, що буде доречно в даній ситуації. Однак стежте за тим, що ви не крутите об`єкт з боку в бік.

Якщо ви сидите, спокійно покладете руки на сидінні або на стіл. І пам`ятайте, не потрібно барабанити пальцями по столу.

Метод 3 з 3:

Використання виразу обличчя для додання впевненості в собі

1. Дотримуйтесь зоровий контакт. Створення та утримання зорового контакту зі співрозмовником показує вашу впевненість у собі. Невпевнені в собі люди зазвичай соромляться дивитися в очі, зазвичай вони дивляться в підлогу або блукають поглядом по кімнаті.

Незважаючи на те, що погляд потрібно періодично відводити, намагайтеся дивитися на щось, що знаходиться на рівні очей. Якщо ви час від часу дивіться в сторону, ви не будете виглядати лякаюче або дивно, особливо якщо зоровий контакт особливо напружений.

2. Дивіться на людину, поки він не відведе погляд. Один зі способів додати собі впевнений вигляд - дивитися на людину до тих пір, поки він перший НЕ відведе погляд. Це техніка так само допоможе вам визначити, нервує людина так само сильно, як і ви.

Пам`ятайте, не потрібно так робити більше одного разу. Якщо ви уважно дивіться на людину протягом всієї бесіди, ви ризикуєте здатися дивним або агресивним.

3. посміхайтеся людям. Людей приваблюють усміхнені обличчя, тому що усміхнені люди виглядають більш впевненим у собі і доступними. Не забувайте посміхатися тим, хто зайшов до кімнати, а також при знайомстві з новими людьми або під час бесіди. Слідкуйте за тим, щоб ваша усмішка не виглядала вимученої і неприродною. Посміхайтеся так, як зазвичай це робите.

Поради

Не забувайте бути собою. Спробуйте кілька методів виглядати впевненіше в собі, проте не забувайте залишатися собою і бути чесними з людьми щодо того, що ви за людина. Якщо ви намагаєтеся видати себе за когось іншого, рано чи пізно це відкриється.