Як зробити приємне обличчя

Приємне обличчя - дрібниця, яка може надати дуже позитивний вплив на ваше життя. Наприклад, вона може допомогти вам знайти нових друзів, отримати хорошу роботу, завести нові відносини або просто звернути на себе увагу. Щоб зробити приємне обличчя, спочатку потрібно вивчити своє обличчя. Після цього можна внести деякі зміни в свій звичний вигляд, щоб приємне обличчя стало виший звичкою!

кроки

Метод 1 з 3:

Поспостерігайте за своїм обличчям

1. Подумайте про те, як зазвичай виглядає ваше обличчя в стані спокою. Міміка не завжди висловлює безпосередньо те, що ви відчуваєте. У багатьох людей з цим серйозна проблема, і це створює дуже непривабливу картину. Сфотографуйте своє обличчя в спокої і подивіться на своє звичайне вираз.

Вам було б комфортно спілкуватися з людиною, у якого такий вираз обличчя?
Якби ви були в автобусі, і вам запропонували б познайомитися з кимось, як вважаєте, вдало би склалася ваша бесіда?

Have a Pleasant Facial Expression Step 2

2. Запитайте думку інших людей. Дивлячись на свою фотографію, ви не зможете об`єктивно її оцінити. Кращий спосіб зрозуміти своє звичайне вираз обличчя - запитати інших людей. Якщо ви відчуваєте себе цілком комфортно, запитайте про це незнайомців. Ваші друзі і близькі люди звикли до вашого звичайного виразу обличчя, найчастіше вони можуть сказати лише: «Ну, звичайне вираз обличчя ...». Якщо ви запитаєте незнайомої людини про те, які емоції він може вважати з вашого виразу обличчя, він дасть вам самий правдиву відповідь.

Have a Pleasant Facial Expression Step 3

3. Навчіться контролювати рух м`язів. Найпростіший спосіб це зробити - навчитися ворушити вухами. Просто встаньте перед дзеркалом і почніть практикуватися. Швидше за все, ви помітите, що поступово у вас починають підніматися брови, примружуватися очі і широко відкриватися і закриватися рот. У всьому цьому задіяні різні м`язи. Продовжуйте практикуватися, поки у вас не вийде заворушилися вухами - це буде ознакою того, що ви можете контролювати роботу своїх м`язів.

Знання того, які м`язи беруть участь в міміці, допоможе контролювати м`язи, за допомогою яких можна домогтися приємного виразу обличчя.

Have a Pleasant Facial Expression Step 4

4. Пам`ятайте про свої звички. Є деякі «стресові» звички, які часто заважають створити приємне обличчя. Наприклад, звичка гризти нігті, звичка кусати губи або щоки - всі ці звички заважають вам, і ви виглядаєте нерозумно і напружено.

Якщо у вас є якийсь нервовий тик (наприклад, звичка морщити ніс, звичка часто моргати, щулити очі, кривити губи і «затягати» куточки губ) - це серйозна проблема, яку складно контролювати, але можна спробувати усунути її за допомогою гіпнозу.

Метод 2 з 3:

Змініть своє обличчя

1. попрактикуйтесь будинку. Встаньте перед дзеркалом і попрактикуйтесь міняти вираз обличчя. Зверніть увагу на те, як змінюється ваш настрій в залежності від виразу обличчя. Згадайте про якісь речі, які вам подобаються - згадуйте про це протягом усього дня, щоб підтримувати приємне обличчя.

Візьміть ручку і злегка захопіть її зубами, спробуйте посміхнутися. Ви помітили, що відчуваєте себе трохи щасливішими?
Тепер візьміть ручку і притулите її до губ, спохмурнійте. Так виглядає відчуття незадоволеності.
Попрактикуйтесь в вимові звуків. Довга розтягнута «е» змушує вас посміхнутися, «ах» - імітує вираз подиву. Обидва ці звуку викликають приємне обличчя.

Have a Pleasant Facial Expression Step 6

2. Створіть враження захопленості. Зверніть увагу на нахил голови в бік. Якщо ви злегка нахиліть голову - це буде ознакою того, що ви уважно слухаєте. Це дозволить вам розташувати до себе співрозмовника.

Позбавтеся від звички постійно перевіряти телефон, дивитися на годинник або на реакцію інших людей.

Have a Pleasant Facial Expression Step 7

3. Попрацюйте над поглядом. Спробуйте створити зоровий контакт і «будувати» оченята. Стріляти очима - не означає примружуватися, тому найкраще практикуватися з дзеркалом. Привабливим зазвичай здається відкритий і розслаблений погляд.

Have a Pleasant Facial Expression Step 8

4. розслабте рот. Нейтральне положення губ або похмурий вигляд абсолютно непривабливі. Слідкуйте за тим, щоб між губами залишалося невелику відстань, розслабте м`язи обличчя і постарайтеся випромінювати тепло. Розслабте рот і злегка підніміть куточки губ.

Have a Pleasant Facial Expression Step 9

5. Відчуйте гармонію. Якщо ви постійно будете намагатися створити приємне обличчя, зустрічаючись з іншими людьми, то будете виглядати підозріло. Кращий спосіб уникнути неприродного виразу - постаратися дійсно відчути себе добре. З ранку не пошкодуйте часу, щоб згадати про те, чому ви можете вважати себе щасливою людиною. Подумайте хвилинку про щось хороше, щоб протягом дня повертатися до цих думок.

Подумайте про друзів і близьких

Згадайте про свої досягнення

Погортайте профіль позитивних людей в Instagram

Купіть щоденний календар з милими тваринами на кожній сторінці

Метод 3 з 3:

Розслабтеся і посміхніться

1. Посміхніться, коли відчуєте себе добре. Посмішка має дивний подвійний ефект: у вас не тільки з`являється приємне обличчя, ви починаєте відчувати себе набагато краще. Посмішка має до вас інших людей, тому що надає вам відчуття комфорту і щастя. Коли ви посміхаєтеся, напружуються м`язи, розташовані в щоці - це сприяє тому, що зменшується приплив крові в запалі синус (один з синусів твердої мозкової оболонки головного мозку). Таким чином, кров, яка потрапляє в мозок, охолоджується, що призводить до приємним відчуттям.

Have a Pleasant Facial Expression Step 11

2. Контролюйте себе в різних неприємних ситуаціях. Якщо ви потрапили в якусь несподівану ситуацію, не забудьте зберегти приємне обличчя. Проста робота мімічних м`язів може сприяти тому, що ви, дійсно, відчуєте себе добре. Іншими словами, вираз обличчя може безпосередньо впливати на ваш настрій.

Have a Pleasant Facial Expression Step 12

Будьте впевнені в собі. Якщо ви будете постійно соватися і щохвилини поправляти одяг і волосся, то не зможете зробити приємне обличчя. Люди вважатимуть, що вам незручно - це змусить їх сумніватися в правдивості ваших почуттів. Будьте впевнені в собі і спробуйте зробити приємне обличчя - тоді оточуючі вважатимуть вас більш привабливим людиною.