Як виживати в умовах кінця світу

Люди завжди чекали і готувалися до подій, які можуть призвести до кінця світу: ядерна зима, зомбі-апокаліпсис, - будь-яка загроза людству змушує нас готуватися виживати. Ви теж можете дізнатися, як правильно підготуватися до кінця світу.

кроки

Метод 1 з 5:

Як підготуватися до катастрофи?

1. Зберіть необхідні речі для швидкої евакуації. "Тривожний рюкзак" - необхідна частина вашого багажу, яка пакується заздалегідь і вже буде готова, коли ви помітите перші ознаки катастрофи, що насувається. Є безліч корисних списків речей, які ви повинні взяти з собою в такий рюкзак - вибір залежить від ситуації, в якій ви очікуєте виявитися. Серед речей, які обов`язково знадобляться в будь-якому випадку, називають такі:

Комплект одягу. Потрібно упаковувати невеликі за вагою речі, які підходять для будь-якої погоди. Замість купи важкої одягу (светрів, курток і так далі) спробуйте упакувати в рюкзак легкі речі, наприклад, майку, футболку з короткими рукавами і футболку з довгими рукавами.
Їжа і посуд для готування. Рекомендується мати напоготові як мінімум триденний запас їжі, упакований в тривожний рюкзак. Можна взяти сухі пайки або іншу, що не псуються їжу, як, наприклад, протеїнові батончики, арахісове масло або консервовані овочі. Вам також може знадобитися проста посуд для готування, наприклад, складна каструля і набір столових приборів.
вода. Упакуйте складну флягу, фільтр для води і як мінімум триденний запас води (це приблизно 3 літри води). Обов`язково візьміть фільтри для води. Зараз можна навіть знайти фільтри в формі трубочки.
переносний укриття. Це може бути звичайний спальний мішок, згорнутий в рулон матрац або ковдру. Намет краще, але для переносної сумки може бути занадто великою і важкою.
Аптечка першої допомоги. Упакуйте ті ліки, які вам обов`язково знадобляться на вашу справжньому стану здоров`я. Покладіть в аптечку інші необхідні предмети, такі як бинти, антисептики і стерильні марлеві серветки.

2. Упакуйте йодні таблетки. Ці таблетки допоможуть вашій щитовидній залозі менше піддаватися впливу радіації. Вони особливо допоможуть в разі випадання радіоактивних опадів.

3. Упаковуйте речі з розумом. Під час підготовки рюкзака з усім необхідним, пам`ятайте, що в першу чергу ви повинні зберігати мобільність. Будьте готові до того, що вам необхідно буде йти пішки з цим рюкзаком довгий час. Без сумніву, хочеться бути готовим до будь-якого повороту подій, але в той же час ви повинні бути в змозі нести свої речі.

4. Спробуйте з`ясувати, які події найбільш вірогідні. Деякі події можуть статися з більшою ймовірністю, ніж інші. Ви можете підготуватися до пожежі, повені, ядерної атаки або урядовому перевороту. Це ті варіанти "кінця світу", які можуть знищити джерела вашого існування.

Завжди стежте за погодою і подіями в світі.

Слідкуйте за новинними каналами вашого міста і регіону. Ви можете одним з перших дізнатися про потенційні загрози і про те, як на них реагують представники влади.

Дістаньте працює на батарейках типу Radio, щоб стежити за прогнозами погоди. Працює на батарейках пристрій може врятувати вас, якщо відключать електроенергію.

5. Сплануйте шляхи відступу. У вас має бути кілька добре продуманих шляхів відступу для різних ситуацій. Краще мати кілька варіантів, якщо якісь з них виявляться недоступними.

Наприклад, ви знаєте, як вийти зі свого будинку або квартири в разі пожежі?

Як виїхати з міста в надзвичайній ситуації?

Як ви поїдете, якщо не вмієте водити машину?

Метод 2 з 5:

Як підготуватися психологічно?

1. Навчіться контролювати напади паніки. Панічні атаки трапляються, коли мозок перевантажений сигналами, які надходять від систем організму, наприклад, від наднирників. Такі атаки супроводжуються фізичним нездужанням, наприклад, утрудненим диханням, почуттям страху і запамороченням. Вони можуть бути викликані стресовими ситуаціями або спогадом про травмує досвід в минулому.

Щоб уникнути панічної атаки, постарайтеся відмовитися від куріння і вживання продуктів, що містять кофеїн (у разі глобальної катастрофи вам все одно доведеться це зробити).
Працюйте над тим, щоб навчитися контролювати свій подих і тіло.
З`ясуйте, що саме викликає у вас панічні атаки, і пробуйте справлятися з цим стресом. Якщо ви зрозумієте, що змушує вас панікувати, то зможете психологічно підготуватися і навчитися уникати того, що провокує ваш стрес.

2. Контролюйте своє дихання. Дослідження показали, що можна знизити стрес, практикуючи техніки глибокого дихання. Щоб освоїти техніки глибокого дихання, ви повинні вміти слухати своє тіло.

Спробуйте сфокусуватися на тому, щоб робити глибокі вдихи через ніс і видихи через рот. Продовжуйте щодня практикуватися і відчувати розслаблення з кожним вдихом.

Йога також допомагає практикувати техніки здорового дихання. В інтернеті ви знайдете безліч корисних уроків, які навчать вас базовим технікам йоги. Самі базові пози, які допомагають освоювати дихальну техніку, це поза воїна (Вірабхадрасана) і комплекс вправ "привітання сонця" (Сурья-Намаскар).

3. Навчіться перенаправляти свої емоції. Перенесення або перенаправлення емоцій - це свідомий акт "відключення" або приглушення сильних емоцій. Цей навик не так-то просто розвинути, знадобиться час і практика.

Спочатку навчіться розпізнавати свої емоції. Це може здатися важким завданням. Візьміть в звичку записувати всі свої сильні емоції, а також те, що відбувається навколо в цей час. Такий щоденник допоможе вам встановити зв`язок між емоціями і ситуаціями.

Потім спробуйте за допомогою вольових зусиль викликати іншу емоцію. Наприклад, якщо ви знаєте, що щось викликає у вас напади паніки, спробуйте асоціювати у себе з цією ситуацією почуття спокою. Практикуючись таким чином, ви з часом навчитеся викликати в потрібний момент замінюють почуття, але це буде нелегко.

4. Дізнайтеся, як підготувати свій мозок направляти всі зусилля на виживання. Ви ж не хочете раз у раз ловити гав під час катастрофи? Саме тому навик абстрагування від своїх емоцій і відволікаючих думок може врятувати вам життя.

Якщо ви навчитеся заміщати емоції, ви допоможете своєму мозку ефективно їх контролювати. Коли ви опиняєтеся в смертельно небезпечної ситуації, ваш мозок намагається врятувати вам життя. Емоції і паніка можуть вплинути на час реакцій, тому вміння блокувати сильні емоції допоможе вашому мозку захистити тіло.

Метод 3 з 5:

Як знайти правильне укриття?

1. Спускайтеся під землю. Якщо ви побоюєтеся настання кінця людства або бомбардування, найкращим шансом може стати укриття під землею. Це може бути бункер, бомбосховище або інше підземне укриття. Безліч компаній спеціалізуються на замовний проектуванні і будівництві таких притулків.

2. Залишайтеся непомітними. Історія показала, що люди панікують під час катастроф, наприклад, терористичних атак і бомбардувань. Якщо ви і ваша сім`я хочете залишатися в безпеці, подумайте над тим, щоб сховатися і триматися подалі від інших людей, наскільки це можливо. Такий спосіб виживання зазвичай описують як "життя поза системою", оскільки він має на увазі повну ізоляцію від суспільства.

3. Продумайте захист від стихій. Якщо вам доведеться покинути звичне місце життя, важливо знати, де знайти укриття від будь-якої стихії. Потрібно знати наступне:

Знати географію свого регіону на випадок, якщо вам доведеться часто розбивати табір. Дізнайтеся про природні небезпеки, наприклад, про ландшафті і диких тварин.

Вміти швидко зробити тимчасове укриття. Залежно від оточуючих умов, можна використовувати природні матеріали, щоб зробити швидке укриття (наприклад, похилий навіс), яке захистить вас від стихії.

Метод 4 з 5:

Як підготувати тіло?

1. Будьте в хорошій фізичній формі. Ваше тіло - це найважливіший інструмент виживання в будь-якій ситуації. Ви повинні бути впевнені, що ви у відмінній формі, особливо якщо справа стосується кінця світу. Вживайте здорову їжу: овочі, фрукти і продукти, що містять корисні білки, щоб підтримувати тіло здоровим. Вам також необхідно тренуватися, щоб тримати м`язи в тонусі для тривалих піших переходів і бігу.

2. займайтеся кардионагрузками. Лікарі рекомендують займатися спортом, щоб залишатися здоровим. Можливо, вам доведеться швидко тікати або багато ходити пішки. Щоб підготувати до цього своє тіло найкращим чином, виконуйте кардиотренировки.

Кардиотренировки допоможуть поліпшити циркуляцію крові. Є багато видів кардиотренировок: швидкий біг, біг підтюпцем, веслування.

3. Приймайте необхідні ліки, робіть щеплення. Щоб підтримувати здоров`я, потрібно постійно їм займатися. Ви не повинні пропускати профілактичні огляди у лікарів. Регулярно відвідуйте стоматолога, офтальмолога і терапевта.

4. Навчіться самообороні. Ви ніколи заздалегідь не знаєте, в якій ситуації опинитеся, тому необхідно навчитися захищати себе від фізичних погроз.

Запишіться на групові заняття по самообороні в вашому місті.

Дивіться тематичні відео в інтернеті. В інтернеті ви знайдете безліч відеоуроків, які навчать вас базовим навичкам самозахисту і тренувань.

Метод 5 з 5:

Як підготуватися до тривалого виживання?

1. Вчіться бути самодостатнім. Зараз ви можете почати вести своє господарство, яке максимально забезпечить вас всім необхідним. Це допоможе вам вижити в критичній ситуації, оскільки ви будете менше покладатися на зовнішні джерела необхідних ресурсів.

Вести господарство - означає вирощувати свою власну їжу, наприклад, овочі та домашню худобу.
Сюди ж входить уміння застосовувати поновлювані джерела енергії: сонячну і геотермальну енергію, енергію вітру і води.

2. Вирощують свою їжу. Навчіться вирощувати їстівні рослини з насіння, щоб мати постійне джерело їжі в довгостроковій перспективі.

Для цього вам знадобиться запастися негібридних насінням. До них відносяться генетично не модифіковані насіння, які можуть рости і давати врожай без будь-яких втручань в їх генетичний код.

Навчіться вирощувати те, що росте у вашій сільськогосподарської зоні. Наприклад, кукурудза погано росте на кам`янистому ґрунті. Вивчіть склад грунту і кліматичні умови в вашому регіоні. В інтернеті можна знайти інформацію про характеристики та витривалості рослин по регіонах.

3. Навчіться жити "поза системою". Поки що ви можете підготувати свій заміський або приватний будинок до такого життя. Сюди входять:

електрогенератори. Їх можна вписати в планування будинку: це сонячні панелі, генератори, вітряки і геотермальні генератори енергії.

теплогенератори. Можна зробити дров`яну піч або накопичувати сонячну енергію.

джерела їжі. Можна вирощувати курей на ділянці або розбити город.

збір води. Можна встановити спеціальні бочки на випадок дощу або набирати воду з джерела.

Утилізація відходів. Утилізувати відходи можна за допомогою стічної системи або біотуалету.

4. Навчіться розрізняти їстівні та неїстівні рослини. Знання екології свого регіону може стати величезним плюсом в боротьбі за виживання. У природі виростає багато лікарських та їстівних рослин. Дізнайтеся, які рослини вашого регіону підходять для їжі і можуть використовуватися в якості ліків.

5. Навчитися навичкам домашнього господарства, які часто не беруть до уваги, дуже важливо. В кінцевому рахунку, тільки ви несете відповідальність за своє виживання. Навчіться робити те, що допоможе вам підняти рівень життя до прийнятного: шити, готувати і надавати медичну допомогу.