Як стежити за гігієною дівчинці-підлітку: 9 кроків

Кожна дівчинка чи дівчина прагне стежити за особистою гігієною. Однак деякі не знають, з чого почати. Прочитавши цю статтю, ви дізнаєтеся, як дотримуватися гігієни і доглядати за собою.

кроки

1. Приймайте душ щодня. Душ або ванна необхідні, щоб бути чистою і приємно пахнути, тому мийтеся цілком кожен день, навіть коли вам цього не хочеться. Не забувайте як слід мити стопи і пахви.

2. Подумайте про видалення волосся з ніг, обличчя, пахв, лобка, рук або іншій частині тіла, якщо вважаєте, що так буде гігієнічніше. Волосся на тілі - ще не ознака відсутності гігієни: у чоловіків вони є, і при цьому з гігієною у багатьох з них все в порядку! Щоб дотримуватися гігієни, голитися необов`язково. Гоління волосся на тілі - справа суто лічное- голіть ті частини, які вважаєте за необхідне, і тоді, коли ви вважаєте за необхідне. Використовуйте крем для гоління або мило - ніколи не намагайтеся голитися насухую, так як це може призвести до подразнення шкіри, подряпин і червоним бугоркам, які вам зовсім ні до чого. Також замість гоління можна використовувати віск, крем для видалення волосся, машинку-епілятор, вискубувати волоски або видаляти їх ниткою.

3. Слідкуйте за гігієною порожнини рота. Чистіть зуби, користуйтеся зубною ниткою і ополіскувачем для порожнини рота, стежте за свіжістю дихання. Регулярно відвідуйте стоматолога.

4. Подумайте про те, щоб користуватися дезодорантом або антиперспирантом кожен день. Хороший запах сам по собі не означає хорошою гігієни, однак поганий запах - вірна ознака її відсутності. Якщо ви вчасно змиваєте з тіла піт, поки він не висох і від вас не початок неприємно пахнути, це цілком гігієнічно. Втім, використовувати антиперспірант досить практично, так як з ним ви не потієте. При бажанні для приємного аромату можете також користуватися парфумами в будь-якій формі - духами, туалетною або парфумерної водою, ароматизованим лосьйоном або спреєм для тіла. Однак якщо аромати викликають у вас приступ астми або алергії, не користуйтеся ними.

5. Носіть чистий одяг. Який сенс бути чистою і потім надягати брудний одяг? Ви будете неприємно пахнути і виглядати неохайно.

6. Мийте волосся, коли бачите, що це необхідно. Не варто мити волосся щодня, так як часте миття позбавлятиме волосся і шкіру голови природних жирів (шкірного сала), які необхідні, щоб уникнути зневоднення. Використовуйте шампунь, який підходить для вашого типу волосся, і ніколи не забувайте про кондиціонер. При бажанні можете випрямляти або завивати волосся, але це вже питання стилю, а не чистоти.

7. Обрізуйте нігті, щоб під ними не накопичувалася бруд. Чи не їжте, не облизувати і не колупати нігті. Лак для нігтів необов`язковий - наносите його, якщо вам подобається, але намагайтеся робити це не частіше двох разів на місяць. Інакше нігті можуть пожовтіти і ослабнути, а це і не гігієнічно, і не привабливо.

8. Доглядайте за обличчям. М`якого засоби для вмивання та води, а також обов`язкового зняття макіяжу перед сном досить для базової гігієни особи. Якщо ви хочете, щоб шкіра була не просто чистою, але і красивою, можна робити наступне:

Використовуйте засіб для вмивання, що підходить для вашого типу шкіри. Нанесіть невелику кількість засобу для вмивання на вологі руки і потріть, щоб його спінити. Використовуйте засіб, яке м`яко впливає на шкіру, так як агресивні засоби часто висушують шкірі і змушують її виробляти ще більше шкірного сала, щоб компенсувати цю сухість. Ваше завдання - видалити надлишки шкірного сала і зберегти шкіру зволоженою. Не використовуйте мило - воно занадто жорстке для шкіри обличчя, і його не так легко змити.

Кінчиками пальців нанесіть засіб для вмивання на все обличчя масажними рухами, щоб видалити бруд і сало. Це займе приблизно 30 секунд. Спочатку сконцентруйтеся на лінії росту волосся, потім приділіть особливу увагу «Т-зоні» (область чола і носа), потім помасажуйте облась навколо рота і підборіддя, потім щоки. Очистіть шию вертикальними рухами від низу до верху. За вухами також є сальні залози, тому не варто нехтувати цією областю, навіть якщо вам здається, що це зайві зусилля. Коли вам буде п`ятдесят, ви будете раді, що з юності правильно доглядали за шкірою і допомогли їй прекрасно виглядати в зрілості. Сполосніть обличчя теплою водою і промокніть насухо м`яким рушником.

Зволожуючий крем - дуже корисна річ. Ви тільки що змили бруд і жир, і тепер зволожуючий крем допоможе зберегти вологу у верхніх шарах шкіри, завдяки чому ви будете виглядати більш молодою та свіжою. Крім того, його приємно відчувати на шкірі.

9. Виробляйте здорові звички. Мийте руки перед їжею. Чи не колупати в носі. Слідкуйте за чистотою проколів, якщо носите сережки або пірсинг. Чи не здирати корочку з гояться ранок або саден. Кожен раз мийте руки після туалету. Обов`язково прикривайте рот, коли кашляєте, і чхати тільки в серветку або носову хустку. Ніколи не плюйте. Тримайте інтимні зони в чистоті. Якщо забруднили одяг, переодягніться.

Поради

Завжди приймайте душ після тренування! Запах поту не подобається нікому.
Завжди чистіть зуби і розчісуйте волосся по крайней мере два рази в день. Ви ж не хочете виглядати нечупарою!
Ретельно змивайте кондиціонер з волосся. Якщо цього не зробити, волосся стане жирними і на них залишаться сліди кондиціонера.
Носіть з собою жувальну гумку без цукру або м`ятні драже і жуйте їх за потребою, особливо після їжі. Дослідження показують, що жувальна гумка без цукру сприяє виробленню слини, яка очищає зуби, і в результаті ваше дихання стає більш свіжим, порожнину рота - зволоженою, а зуби - чистими.
Не носіть бюстгальтер, просочений пóтом: переодягніть його при першій же можливості.
Міняйте нижню білизну щодня.
Не забувайте регулярно підстригати нігті на ногах. Це підтримує їх гігієну і запобігає утворенню грибка, так як пальці ніг завжди вологі від поту.
Відокремлюйте брудний одяг від чистої. Після душа завжди одягайтеся в чисте! Так ви будете виглядати і відчувати себе чистіше.
Якщо у вас немає часу або можливості випрати одяг, протріть її серветкою для сушильної машини, щоб ненадовго освіжити.

попередження

Не перестарайтеся з духами - одного або двох розпилень буде досить. Можете 2-3 рази натиснути на розпилювач, направивши його перед собою, а потім через три секунди пройти крізь ароматне «хмарка».