Як набути впевненості перед іспитами: 12 кроків

Школярі боятися іспитів, але не дивлячись на те, що більшість переживає через недостатню підготовку, навіть відмінники можуть відчувати страх. Таке трапляється, якщо у дитини немає достатньої впевненості в собі. Наступні кроки розкажуть, як набути впевненості у власних силах перед іспитами, щоб показати себе з кращого боку.

кроки

1. Переконайтеся, що перед іспитом ви витратили, по крайней мере, 1 тиждень на активну і якісну підготовку. Не навантажуйте себе надміру. Якщо щось незрозуміло, попросіть вчителя повторити пояснення складного питання. Ваше головне завдання - переконатися, що ви знаєте матеріал.

Зображення з назвою Feel Confident Before an Exam Step 2

2. Перегляньте старі конспекти ввечері перед іспитом, і спокійно лягайте спати. Просто прочитайте ще раз свої записи і поверхнево перегорніть підручник. Це останній етап підготовки, щоб зробити більш чітким зліпок знань, які відображені у вашій свідомості.

Зображення з назвою Feel Confident Before an Exam Step 3

3. Прокиньтеся на наступний ранок і вийдіть на невелику прогулянку. Вона відверне вас від напруги. Добре поснідайте, і ваш організм буде відчувати себе чудово. Не турбуйтеся, ви знаєте матеріал!

Зображення з назвою Feel Confident Before an Exam Step 4

4. Якщо при згадуванні матеріалу вам хочеться повторити його, можете переглянути ще раз свої записи. Прийміть душ, щоб отримати заряд свіжості, і вирушайте в школу раніше.

Зображення з назвою Feel Confident Before an Exam Step 5

5. Добравшись до школи, просто розслабтеся. Не турбуйтеся, якщо вам здається, що ви нічого не пам`ятаєте. Це результат нервового напруження. Поспілкуйтеся з друзями, якщо це дозволено.

Зображення з назвою Feel Confident Before an Exam Step 6

6. Якщо ви вірите в Бога, прикрийте очі і скажіть невелику молитву.

Зображення з назвою Feel Confident Before an Exam Step 7

7. Зберігайте спокій, знаючи про те, що ви вивчили все необхідне. Згадайте про всі свої підготовчих заняттях. Скоро всі ваші зусилля окупляться!

Зображення з назвою Feel Confident Before an Exam Step 8

8. Якщо все ще відчувається збентеження, поспілкуйтеся з учнем, чиї оцінки зараз вище ваших.

Зображення з назвою Feel Confident Before an Exam Step 9

я. Дивлячись на екзаменаційне завдання, не думайте про те, що перед вами великий тест. Налаштуйтеся на нормальний режим, ніби виконуєте звичайну контрольну роботу. Розслабтеся і покажіть все, на що ви здатні! Відповідайте спокійно, обмірковуйте кожну відповідь і ніякого поспіху.

Зображення з назвою Feel Confident Before an Exam Step 10

10. Вірте в себе. Потрібно завжди повторювати «Я можу зробити це». Немає нічого неможливого.

Зображення з назвою Feel Confident Before an Exam Step 11

11. Намагайтеся дихати в нормальному ритмі. Використовуйте глибоке дихання, воно допомагає заспокоїти розум.

Зображення з назвою Feel Confident Before an Exam Step 12

12. Постарайтеся мислити позитивно і відганяйте тривогу. Ви повинні досягти успіху.

Поради

Потрібно зрозуміти, що ви повинні зробити все, що в ваших силах!
Вчіться завчасно. За один вечір ви не зможете зазубрити в поспіху цілий розділ.
Усвідомте всі складні питання до іспиту, щоб позбутися від сумнівів.
Створіть графік підготовки і займайтеся за розкладом, щоб відчувати себе більш впевнено.
Не відхилятися від графіка підготовки.