Як заспокоїти болящі соски

Біль в сосках зустрічається досить часто як у жінок, так і у чоловіків. Цей біль може виникнути з багатьох причин, таким як викликане одягом роздратування, годування грудьми або гормональні зміни. На щастя, існує безліч способів, що дозволяють знизити і усунути біль в сосках, незалежно від того, чим вона викликана.

кроки

Метод 1 з 3:

Заспокоєння болю в сосках, викликаної тертям

1. Огляньте соски, чи немає на них ознак роздратування. Тертя об одяг є поширеною причиною болю в сосках. Такий біль часто зустрічається у спортсменів, і її нерідко називають "соски бігуна". Якщо біль викликаний саме тертям об одяг, ви, ймовірно, виявите наступні симптоми:

Загальна біль і підвищена чутливість.
почервоніння.
сухість.
Щілини і тріщини.
кровотеча.

2. Промийте соски і шкіру навколо них водою з м`яким милом. Як і при інших пошкодженнях шкіри, тертя тканини про соски може привести до інфекції. Щоб запобігти інфекції, акуратно вимийте соски і шкіру навколо них теплою водою з м`яким милом. Після цього дайте шкірі повністю висохнути.

Найкраще почекати, поки соски висохнуть на повітрі. Якщо необхідно, обережно промокніть їх рушником, однак не витирайте їм соски, інакше це посилить роздратування і біль.

Використання антисептика, такого як спирт, небажано, оскільки він може посилити запалення.

3. Нанесіть на пошкоджені ділянки ланоліновий крем. Ланолін спеціально призначений для того, щоб захищати шкіру: він зволожує її, знімає біль, заліковує тріщини і натертості. Ланоліновий креми продаються в аптеках і супермаркетах.

Замість ланолінового крему можна використовувати вазелін. Це засіб зволожить соски і захистить їх від тертя об одяг.

4. Щоб впоратися з болем, прикладіть до шкіри лід. Якщо ви відчуваєте біль від натертостей, можна прикласти до хворобливої ділянки крижаний компрес.

Чи використовуєте ви покупної холодний компрес або простий пакетик з льодом, в будь-якому випадку оберніть його рушником. Прикладання льоду безпосередньо до шкіри може призвести до її обмороженню.

Не натискайте сильно крижаний компрес довше 20 хвилин. В іншому випадку ви можете пошкодити шкіру. Якщо після першого компресу біль не вщухла, почекайте, поки шкіра зігріється, перш ніж прикладати крижаний компрес повторно.

5. Зробіть заходи, що перешкоджають натирання сосків надалі. Позбувшись від болю в сосках, слід подбати про її запобігання в майбутньому.

При заняттях спортом вдягайте вільний одяг. Носіть футболки і сорочки з синтетичного матеріалу, оскільки бавовняна тканина сильніше натирає шкіру.

Тканини, добре вбирають вологу, поглинуть піт і також допоможуть запобігти натирання шкіри.

Жінкам краще надягати спортивні бюстгальтери відповідного розміру. Слід уникати занадто вільних бюстгальтерів, оскільки вони недостатньо фіксують груди, і соски труться об тканину.

Нанесіть на соски вазелін або вазелін. Це захистить їх і охоронить від натирання.

Прикрийте соски спеціальними пристосуваннями, такими як NipGuard. Можна також заклеїти соски лейкопластиром, проте його подальше зняття може виявитися досить болючим, особливо якщо на грудях у вас є волосся.

6. Якщо ваш стан не поліпшився протягом декількох днів, відвідайте лікаря. При належному догляді натертий сосків повинна пройти протягом декількох днів. Якщо цього не сталося, зверніться до лікаря. Можливо, роздратування сосків обумовлено будь-якої іншою причиною, наприклад, екземою або псоріаз, або інфекцією, викликаної золотистим стафілококом.

Метод 2 з 3:

Зняття болю в сосках, викликаної годуванням грудьми

1. Прикладіть до сосок теплий вологий компрес. Тепло компресу допоможе зняти біль. Застосування цього методу відразу після годування дозволить не тільки знизити біль, але і очистити соски.

Не слід замінювати теплий компрес іншими зігріваючими засобами, такими як фен або обігрівач. Встановлено, що ці домашні способи шкідливі для здоров`я.
Біль в сосках є найбільш частою причиною зникнення грудного молока у годуючих жінок, тому дуже важливо позбутися від цього болю.

2. Втирайте кілька крапель грудного молока в соски. Вміщені в грудному молоці природні поживні речовини допоможуть зняти біль, викликану годуванням грудьми. Молоко має також антибактеріальні властивості, тому даний спосіб хороший і для запобігання інфекції. Після цього почекайте, поки соски висохнуть на повітрі, щоб в них вбралося якомога більшу кількість поживних речовин.

3. Після годування нанесіть на соски ланоліновий крем. Для кращого захисту шкіри і запобігання хвороб між годуваннями ви можете змастити соски ланоліновим кремом. Цей крем зволожить шкіру і зніме біль. Ланоліновий крем продається в більшості аптек і супермаркетів.

Замість ланолінового крему можна використовувати вазелін. Він зволожить соски і захистить їх від тертя об одяг.

Незалежно від того, чи користуєтеся ви ланоліновим кремом або вазеліном, залишайте їх на шкірі до наступного годування, щоб захистити соски. Безпосередньо перед годуванням змийте крем теплою водою.

4. Перед годуванням прикладіть до сосок крижаний компрес. Якщо ваші соски мають підвищену чутливість, перед годуванням прикладіть до них пакетики з льодом, щоб приглушити біль.

Не тримайте крижаний компрес довше 20 хвилин, щоб не пошкодити шкіру.

5. Скористайтеся болезаспокійливу засобом, що відпускається без рецепта. Якщо ви відчуваєте сильне роздратування в сосках і грудей, вам допоможе болезаспокійливе. Обов`язково використовуйте медикаменти поряд з іншими методами, спрямованими на усунення болю в сосках, інакше ви лише замаскуєте цей біль, не усунувши її причини.

У цьому випадку кращим вибором є ацетамінофен, хоча допоможуть і нестероїдні протизапальні препарати. Обидва ці кошти безпечні при годуванні грудьми, але перед застосуванням будь-якого препарату все ж слід проконсультуватися з лікарем.

6. Змініть своє позу. Іноді позбутися від болю, що викликаються годуванням грудьми, допомагає зміна пози під час годування. Спробуйте різні пози, знайшовши оптимальну.

7. Якщо біль не проходить, зверніться до лікаря. Постійні і сильні болі не нормальні, вони можуть бути викликані будь-якими іншими причинами. Відвідайте лікаря: він огляне вас і визначить, чи не спровоковані чи болю чим-небудь більш серйозним, або ж вам просто слід змінити манеру годування. Для лікування потрісканих або натертих сосків може знадобитися мазь з антибіотиком.

Метод 3 з 3:

Позбавлення від болю в сосках, викликаної гормональними змінами

1. При болях в сосках зверніть увагу на своє гормональний стан. Що відбуваються в організмі гормональні зміни можуть викликати набряк і біль в грудях і сосках. Як правило, до цього призводить дисбаланс між вмістом естрогену і прогестерону. У деяких перерахованих нижче випадках такі гормональні зміни вважаються нормальними.

При вагітності, особливо протягом першого триместру.
Безпосередньо перед або під час менструацій.
Коли жінки вступають в менопаузу.
У чоловіків також може спостерігатися таке явище. Зазвичай це пов`язано з дисбалансом між естрогеном і тестостероном. Хоча чоловіки не відчувають менструацій, вагітності та менопаузи, кількість гормонів в їх організмі також змінюється з часом.
Біль в сосках може виникнути в результаті ожиріння і локальної трансформації молекул естрогену в жирових клітинах. Це явище може призвести до гінекомастії.

2. Прикладіть до сосок холодний компрес. Якщо біль в сосках викликана гормональними змінами, креми, швидше за все, не допоможуть. Найкраще знімати біль за допомогою холодних компресів. При цьому пам`ятайте про те, що пакетики з льодом необхідно загортати в рушник, і прикладати їх слід не більше 20 хвилин. Якщо біль не пройшла після першого компресу, зніміть його і дайте шкірі зігрітися, після чого можна прикласти компрес повторно.

3. Прийміть болезаспокійливий засіб. Щоб зняти біль і роздратування в сосках, викликані гормональними змінами, скористайтеся болезаспокійливими препаратами, що відпускаються без рецепта. Вони дозволять приглушити біль і поліпшать ваше самопочуття.

В цьому випадку краще всього підходить ацетамінофен. Нестероїдні протизапальні препарати знижують запалення, проте в даному випадку воно не є причиною болю в сосках. Проте, нестероїдні протизапальні засоби також допомагають знизити біль. Якщо вам ще не виповнилося 20 років, не беріть аспірин через небезпеку виникнення синдрому Рея.

4. Підберіть бюстгальтер, краще підтримує груди. Якщо ви відчуваєте болю в сосках і грудей, пом`якшити їх допоможе бюстгальтер, щільніше підтримує груди. Це особливо важливо під час вагітності, оскільки допомагає уникнути розтягування.

Під час сну також можна надягати спортивний бюстгальтер. Біль може посилитися, якщо ваші груди вільно переміщається під час сну.

5. Якщо біль не проходить, відвідайте лікаря. Якщо біль триває протягом декількох днів або цілого тижня, вона може бути викликана будь-якої іншою причиною. Зверніться до лікаря, який огляне вас і встановить, чи не обумовлена чи біль в сосках чим-небудь більш серйозним.

6. Попросіть доктора виписати вам даназол. Якщо ви відчуваєте тривалу сильну біль, лікар може прописати вам даназол. Цей препарат застосовується з кількома целямі- його використовують в тому числі для лікування припухлості, болю і подразнення в грудях і сосках. Однак даназол має андрогенний ефект, що обмежує його застосування. Запитайте у лікаря, чи допоможе вам даний препарат.

Поради

Існують свідоцтва того, що відмова від продуктів, що містять кофеїн, сприяє зниженню болю в грудей- допомагає також нанесення на груди масла примули і засобів, багатих вітаміном Е.
Не наносіть мед і багаті вітаміном Е кошти безпосередньо на шкіру грудей під час годування груддю, оскільки вони можуть виявитися токсичними для немовляти.
Найбільший вплив на біль в грудях надають харчування і фізичні вправи. Було показано, що нізкожіровая високовуглеводна дієта дозволяє знизити періодичні болі в грудях.

попередження

У разі тривалих непояснених болів в сосках як можна швидше зверніться до лікаря. Як правило, такі болі не уявляють нічого серйозного, проте в деяких випадках вони можуть свідчити про розвиток раку грудей.