Як поліпшити дихання: 9 кроків (з ілюстраціями)

Є багато способів поліпшити те, як і чим ми дишім- в даній статьеізложени деякі з них.

кроки

1. Встановіть датчик чадного газу, якщо у вас вдома газове опалення або прилади, що працюють на газу.

2. Використовуйте зволожувач повітря в спальні або розмістіть ємність з водою поруч з ліжком.

3. Купуйте спеціальні наволочки на блискавці проти крихітних пилових кліщів і постільних клопів.

4. Тримайте вдома очищають повітря рослини, такі як філодендрон.

5. Дихайте через ніс. Волосся в носі фільтрують повітря перед тим, як він потрапляє в організм. Дихання через рот означає, що ця фільтрація повинна відбутися в легких.

6. пилососьте щодня. Це допоможе позбавити ваш будинок від пилових кліщів, а також від лупи і вовни тварин, якщо у вас є домашні тварини. Якщо у вас алергія, використовуйте респіратор, щоб запобігти загостренню.

7. Одягайте маску для обличчя при використанні сильних засобів побутової хімії. Вони можуть викликати проблеми з диханням.

8. Витирайте антибактеріальними серветками клавіатуру комп`ютера, дверні ручки і т.д., особливо якщо один з членів сім`ї застуджений. Застуда може привести до серйозних проблем.

9. Розпилюйте духи і туалетну воду якнайдалі від особи.

Поради

Замість агресивних хімікатів спробуйте використовувати в якості засобу для чищення оцет з водою. Такий розчин прекрасно підходить для миття вікон, а також для видалення цвілі, хоча в останньому випадку вам, можливо, доведеться наносити його кілька разів. Просто змішайте оцет з водою в пляшці з розпилювачем і розпорошите на область з цвіллю.
Харчова сода є відмінним миючим средством- вона прекрасно підходить для обробки котячих туалетів і сміттєвих відер. Використовуйте в домашньому господарстві безпечні натуральні продукти.
В основному використовуйте лак для волосся в упаковці пульверізаторной типу.
Кас. кроку № 5: Якщо у вас забитий ніс, спробуйте покласти теплу вологу тканину на пазухи носа. Ви також можете потримати обличчя над парою, накривши голову рушником. Або включіть гарячу воду у ванній кімнаті, почекайте, поки ванна не заповниться паром, закрийте двері і посидьте у ванній декількох хвилин.
Кас. кроку № 6: Використовуйте HEPA-фільтри тонкої очистки. Вони стандартного розміру і підходять для більшості пилососів.
Кас. кроку № 7: Виконуючи певні роботи, надягайте лицьову маску з вугільним фільтром. Лабораторні тести показують, що вони ефективно відфільтровують 98,6% часток розміром 1 мкм або більше.
Кас. кроку № 9: У багатьох людей алергія на парфуми, найчастіше на алкогольний компонент. Ви можете знайти безалкогольні спреї, наприклад французьку ваніль або бузок. У них дуже м`який і приємний аромат, до того ж бузок заспокоює.

попередження

Будьте обережні, якщо поблизу спалюють предмети, що можуть містити небезпечні хімікати- дим вже шкідливий сам по собі.
Підтримуйте вашу машину в хорошому стані, особливо вихлопну систему.
Не використовуйте несправну газонокосарку, яка працює на бензині. Вихлопи можуть бути вкрай небезпечні і можуть призвести до серйозних проблем з диханням.
Встановіть будинку детектори дима- небезпечний не тільки вогонь, але і дим. Регулярно перевіряйте, що батарейки в детекторі працюють... це може врятувати ваше життя.