Як боротися з поліноз

Поліноз, відомий також як сінна лихоманка або сезонний алергічний рінокон`юнктівіт, являє собою тип алергії, яку викликають алергени (на вулиці або в приміщенні), наприклад пил, цвіль, шерсть тварин або пилок. Симптоми алергії нагадують звичайну застуду і включають в себе нежить, свербіж очей, чхання, тиск в носових пазухах і закладеність носа. Сінна лихоманка не викликається вірусами і не заразна. Хоча від полінозу не існує лікування, за допомогою певних способів можна полегшити симптоми і поліпшити свій стан.

Увага: інформація в даній статті носить виключно ознайомлювальний характер. Перед застосуванням будь-яких методів проконсультуйтеся з лікарем.

кроки

Метод 1 з 3:

Визначте тригери полінозу і уникайте їх

1. Слідкуйте за рівнем пилку. Пилок є однією з основних причин алергічної реакції при полінозі, тому необхідно щодня стежити за її рівнем, особливо в сезон цвітіння. Намагайтеся залишатися вдома, коли рівень пилку високий. Зміст пилку в повітрі можна щодня відслідковувати по численним інтернет-сайтам..

У деяких телевізійних прогнозах погоди повідомляють і про рівень пилку. Зазвичай кажуть, що цей рівень низький, помірний, середній або високий. Намагайтеся не виходити з дому при високому рівні пилку.
Якщо ви дуже чутливі до пилку і вона викликає у вас сильну алергічну реакцію, подумайте про те, щоб залишатися вдома навіть при помірному рівні.
Ви можете порадитися щодо своєї сприйнятливості до пилку з лікарем.

2. Носіть маску від пилку. При роботі на присадибній ділянці обов`язково надягайте захисну маску, наприклад респіратор N95. Це відноситься до таких занять, як стрижка газону, згрібання листя або робота в саду. Респіратори можна замовити через інтернет або придбати в аптеці.

Якщо вам не вдалося знайти респіратор N95, можна використовувати звичайну медичну маску або носову хустку. Хоча вони гірше фільтрують повітря, ніж респіратор N95, з їх допомогою ви відсіється частина пилку, і вона не потрапить вам в ніс.

При сильній алергії подумайте про те, щоб попросити кого-небудь підстригти траву перед вашим будинком.

Можна також надягати окуляри (наприклад, сонцезахисні), щоб прикрити від алергенів очі. Досить буде звичайних або сонцезахисних окулярів, хоча можна придбати і спеціальні захисні окуляри в магазині господарських товарів або через інтернет.

Після повернення додому з вулиці приймайте душ і періть одяг. Якщо ви не можете зробити це негайно, вмийтеся і переодягніться, після чого прийміть душ і виперіть одяг при першій нагоді.

3. Промивайте пазухи носа. Відносно дешевий спосіб полегшити симптоми сінної лихоманки полягає в тому, щоб очистити носові проходи за допомогою неті-пота або сольового спрея. Легше промити ніс сольовим спреєм: досить впорснути його в кожну ніздрю. Крім того, для неті-пота необхідно самому готувати сольовий розчин.

Можна приготувати сольовий розчин своїми руками: змішайте 3 чайні ложки (приблизно 20 грамів) солі без йоду і 1 чайну ложку (7 грамів) харчової соди. Розведіть 1 чайну ложку (7 грамів) цієї суміші в 1 склянці (240 мілілітрах) злегка теплій дистильованої або бутильованої води. Не використовуйте некип`ячену водопровідну воду.

Після кожного використання мийте пристрій для іригації дистильованої або бутильованої водою і висушити на повітрі. Це допоможе запобігти зростанню бактерій.

4. Скоротіть кількість алергенів в будинку. Якщо ви не хочете, щоб алергени проникали з вулиці в ваш будинок, необхідно закривати вікна і включати кондиціонер в будинку і автомобілі, особливо при високому рівні пилку. Слідкуйте за чистотою фільтрів в кондиціонері і придбайте відповідні HEPA-фільтри.

Загляньте в інструкцію виробника або розпитайте продавця, щоб з`ясувати, який фільтр краще використовувати.

Користуйтеся також пилососами з HEPA-фільтрами, якщо є така можливість. Пилосос всмоктує повітря і частинки пилу, а HEPA-фільтр вловлює алергени. Справтеся в прикладеної інструкції щодо того, як часто слід міняти фільтр - зазвичай його змінюють після декількох разів.

5. Підтримуйте вологість на рівні 30-50 відсотків. Необхідно стежити, щоб рівень вологості в будинку становив 30-50% - це допоможе запобігти утворенню цвілі. Придбайте гигрометр, щоб вимірювати вологість у всіх приміщеннях. Просто помістіть прилад в кімнаті, і він покаже рівень вологості так само, як термометр показує температуру.

Гігрометр можна придбати в магазині або замовити через інтернет. Попередньо ознайомтеся з інструкцією, щоб знати, як правильно користуватися приладом.

6. Придбайте захисні чохли від кліщів. Щоб зменшити кількість алергенів в тканинах і меблів, купите протівоклещевие чохли для подушок, матраців, стегнах і пухових ковдр. Це допоможе захистити тканини від кліщів і алергенів і запобігти сінну лихоманку.

Слід часто прати постільну білизну і покривала в гарячій воді.

Можливо, варто скоротити кількість подушок, ковдр або м`яких іграшок у вашій кімнаті або кімнаті дитини.

7. Не користуйтеся деякими засобами для вікон. Існують певні кошти для вікон, які можуть притягувати пилок і цвіль, а також збирати пил. Щільні штори, піддаються тільки сухому чищенню, збирають більше пилу і алергенів в порівнянні з легкими фіранками, які можна пропилососити або випрати в машині. Можна також використовувати синтетичні жалюзі, які легко протерти і очистити.

Не сушіть одяг на вулиці, інакше на ній можуть зібратися алергени.

8. Часто прибирайте у ванній і на кухні. Ще одним основним тригером полінозу є цвіль. Щоб запобігти утворенню цвілі в будинку, необхідно частіше прибирати у ванній і на кухні. При цьому можна використовувати чистячі розчини з хлорним відбілювачем - він знищує цвіль і інші алергени.

Можна також приготувати власний очищуючий розчин: розведіть 1/2 склянки (120 мілілітрів) хлорного відбілювача в 4 літрах води.

9. Віддавайте перевагу вологого прибирання. При збиранні в будинку слід використовувати вологі кошти, щоб зібрати більшу частину алергенів і частинок пилу. Змочуйте водою ганчірки, швабру і віник.

Таким чином ви зможете набагато ефективніше зібрати пил, ніж за допомогою сухого прибирання.

10. Не тримайте кімнатні рослини і квіти. Так як пилок викликає поліноз, слід відмовитися від живих рослин в будинку. Замість цього придбайте штучні квіти або що не дають квітів рослини, щоб оживити інтер`єр. Таким чином ви прикрасите будинок і разом з тим уникнете пилку.

Хоча деякі штучні рослини не схожі на справжні, інші виглядають цілком натурально. Спробуйте знайти такі штучні рослини, які складно відрізнити від справжніх.

11. Уникайте тригерів, пов`язаних з домашніми тваринами. Для цього існує безліч способів. Якщо ви знаєте, що у вас алергію викликають певні тварини, не тримайте їх удома. Якщо алергічну реакцію викликає шерсть будь-яких домашніх тварин, тримайте їх на вулиці, а не в будинку. Якщо це неможливо, постарайтеся не пускати тварин в спальню, щоб не вдихати шерсть ночами. Необхідно також придбати очищувач повітря з HEPA-фільтром і розмістити його там, де ваш вихованець проводить більшу частину свого часу.

Після контактів з твариною мийте руки, щоб видалити шерсть.

Якщо є можливість, зніміть килимове покриття, так як на ньому збирається шерсть тварин. Якщо це неможливо, часто пилососьте його, щоб зібрати шерсть. Багато пилососи мають спеціальні насадки або фільтри для збору шерсті домашніх тварин.

Необхідно вичісувати і купати домашніх тварин хоча б раз на тиждень, щоб вони залишали навколо менше вовни. Краще попросити робити це когось іншого, щоб у вас не виникала алергічна реакція на шерсть.

Деякі собаки і коти вважаються «гіпоалергенними», тобто вони рідше викликають алергію. Це може бути хорошим вибором, якщо ви дійсно хочете завести домашнього вихованця.

Метод 2 з 3:

Зверніться до алерголога, щоб виявити тригери полінозу

1. Зробіть скарифікаційну пробу. Якщо ви постаралися усунути всі тригери алергії (пилок, цвіль, пил), але все ще є проблеми, слід звернутися до алерголога. Він зможе провести тести і виявити причину сінної лихоманки. Одним з найбільш поширених тестів є скарификационная проба, або прик-тест. Цей тест триває 10-20 хвилин і полягає в тому, що на проколоту або подряпану шкіру наносяться крихітні краплі можливих алергенів. Після цього лікар спостерігає за реакцією шкіри.

Іноді реакція проявляється відразу ж. При алергічної реакції шкіра, на яку було завдано алерген, опухає і виглядає як слід від укусу комара.
Лікар відзначить реакцію і виміряє її інтенсивність, а потім інтерпретує отримані результати.

2. Пройдіть внутрішньошкірний тест. Алерголог може також призначити так званий внутрішньошкірний тест. При цьому алергени не завдають на проколи або подряпини, а впорскується в шкіру через тонку голку. Як правило, цей тест більш точний, ніж скарификационная проба.

Даний тест триває близько 20 хвилин.

3. Здайте аналіз крові. Щоб підтвердити результати шкірного тесту, алерголог може призначити аналіз крові, так званий радіоаллергосорбентний тест (РАСТ). При цьому аналізі вимірюється концентрація викликають алергію антитіл в крові - імуноглобуліну E (IgE). За результатами аналізу (кількості розщеплених антитіл в крові) лікар зможе судити про те, на які алергени реагує організм.

Результати даного аналізу зазвичай отримують через кілька днів, так як зразок крові відправляють в лабораторію.

Метод 3 з 3:

Приймайте препарати від полінозу

1. Приймайте назальні кортикостероїди. Якщо уникнути тригерів полінозу неможливо, постарайтеся полегшити симптоми. Для цього можна використовувати назальні кортикостероїди. Ці препарати запобігають і лікують викликані на поліноз запалення слизової носа, свербіж і нежить. Як правило, більшість людей може безпечно приймати їх протягом тривалого часу. До побічних (хоча і рідкісним) ефектів належать неприємний запах і присмак, а також роздратування носа.

Деякі з цих препаратів відпускаються за рецептом, для покупки інших він не потрібно. Як правило, найкраще використовувати їх кожен день, принаймні в сезон цвітіння або в той час, коли ви зазвичай відчуваєте симптоми алергії. Порадьтеся з лікарем або фармацевтом і визначте, який препарат краще підходить вам.
До поширених препаратів належать «Фліксоназе», «Назарел», «Назонекс», «Пульмикорт».

2. Приймайте антигістамінні засоби. Антигістамінні препарати також допомагають впоратися з симптомами полінозу. Ці препарати випускають у вигляді таблеток для перорального прийому, рідких розчинів, жувальних таблеток, льодяників, назальних спреїв і очних крапель. Вони допомагають при свербінні, чхання і нежиті завдяки тому, що блокують гістамін, який виділяється імунною системою і викликає симптоми полінозу. Таблетки і назальні спреї допомагають полегшити симптоми в носі, а очні краплі знімають викликані на поліноз свербіж і подразнення очей.

До антигістамінні засоби відносяться такі препарати, як «Кларитин», «Зіртек», «Аллегра», «Омарон», «Димедрол» (два останніх препарату відпускаються за рецептом). До антигістамінних назальний засобів відносяться також спреї «аллергодил», «Нозефрін», «Мометазон» (останні два відпускаються за рецептом).

При використанні антигістамінних засобів не вживайте алкоголь і не приймайте транквілізатори.

Не використовуйте кілька антигістамінних препаратів одночасно, якщо тільки цього не порекомендує лікар або алерголог.

При прийомі антигістамінних засобів не користуйтеся інструментом масивними механізмами і будьте обережні за кермом автомобіля. Не приймайте седативні антигістамінні засоби, якщо вам треба буде сісти за кермо. Більшість людей можуть безпечно водити автомобіль, якщо вони приймають не седативні або слабо седативні антигістамінні препарати, такі як «Зіртек», «Аллегра» або «Кларитин».

3. Спробуйте приймати протизастійні кошти. У продажу є безрецептурні протизастійні препарати, наприклад «Стоптусин» або «Амброксол». Можна також попросити лікаря виписати рецепт на протизастійний засіб у вигляді розчину, таблеток або назального спрею. В аптеках є безліч різних протизастійних коштів, проте врахуйте, що вони можуть підвищувати артеріальний тиск, викликати безсоння, роздратування і головний біль.

Протівозастойное кошти слід використовувати тимчасово і не кожен день.

До протівозастойное назальний спрей відносяться такі препарати, як «Назол» і «Афрін». Їх не слід використовувати довше 2-3 днів поспіль, інакше закладеність носа може посилитися.

4. Дізнайтеся у алерголога про блокатори лейкотрієнових рецепторів. До блокаторів (антагоністів) лейкотрієнових рецепторів відноситься препарат «Сингуляр», який слід приймати до появи будь-яких симптомів. Крім іншого, він полегшує симптоми астми. Поширеним побічним ефектом є головний біль. У рідкісних випадках препарат може викликати таку психологічну реакцію, як збудження, агресія, галюцинації, депресія або думки про самогубство.

Даний препарат випускається у формі таблеток.

Якщо при прийомі препарату ви помітите у себе незвичайні явища з боку психіки, необхідно негайно звернутися до лікаря.

5. Спробуйте використовувати «Атровент». Цей препарат містить іпратропію бромід і являє собою рецептурний назальний спрей, який здатний полегшити сильний нежить. До можливих побічних ефектів належать сухість в носі, носова кровотеча, біль в горлі. У рідкісних випадках можуть виникнути такі побічні ефекти, як нечітке зір, запаморочення, утруднене сечовипускання.

Даний препарат не слід приймати при глаукомі або збільшеній простаті.

6. Приймайте пероральнікортикостероїди. Препарат «Преднізолон» іноді використовують для того, щоб полегшити важкі симптоми алергії. Однак слід бути обережним, так як тривалий прийом даного препарату може призвести до таких серьезнимпобочним ефектів, як катаракта, остеопороз, слабкість м`язів.

Даний препарат призначають лише на нетривалий час, нерідко з зменшується дозуванням.

7. Зробіть щеплення від алергії. Якщо алергічна реакція не знизилася в результаті прийому інших препаратів і ви не можете уникнути впливу алергенів, не виключено, що лікар порекомендує пройти вакцинацію від алергії (так звану імунотерапію). Замість того, щоб боротися з алергічною реакцією, щеплення змінить імунну систему, і та припинить реагувати на алергени. При вакцинації вводять розведений екстракт алергену (часто в зростаючих дозах) до тих пір, поки не буде знайдена доза, яка допоможе усунути алергічну реакцію. Потім щеплення роблять через більш тривалі періоди часу. Вакцинація може тривати 3-5 років.

Мета вакцинації полягає в тому, щоб привчити організм до алергенів, які викликають алергічну реакцію. В результаті організм перестане реагувати на алергени.

Щеплення від алергії безпечні і мають дуже легкі побічні ефекти. Найпоширенішими побічними ефектами є почервоніння і припухлість в місці уколу, які можуть з`явитися відразу ж або протягом декількох годин після щеплення. Вони повинні пройти протягом 24 годин. Можлива також легка алергічна реакція, схожа на ту, яку ви відчуваєте при полінозі.

У рідкісних випадках після першого щеплення буває сильна алергічна реакція, яка може повторитися і при наступних уколах. При отриманні щеплень від алергії пацієнти завжди знаходяться під наглядом. Симптоми сильної реакції, або анафілаксії, включають задишку або утруднене дихання, кропив`янку, припухлість обличчя і тіла, нерегулярне або прискорене серцебиття, скрутність в горлі та грудях, запаморочення, втрату свідомості, а в дуже важких випадках навіть смерть.

Якщо ви відчуваєте сильну алергічну реакцію, яка супроводжується одним або декількома з перерахованих вище симптомів, негайно зателефонуйте в пункт невідкладної медичної допомоги за номером 103.

Поради

Тримайте ліки в недоступному для дітей місці.
Якщо ви вагітні або збираєтеся завагітніти, годуєте грудьми, у вас глаукома або збільшена простата, ви застуджені або маєте інші проблеми зі здоров`ям, у вас алергія на деякі ліки або ви вже приймаєте медикаменти, повідомте про це лікаря, перш ніж приймати будь-якої препарат.
Ніколи не приймайте ліки, виписані іншій людині.
Якщо у вас сверблять і набрякли очі, прикладіть до кожного ока вологу холодну ганчірку або мочалку для обличчя. Це допоможе вгамувати свербіж.
Навіть при сильному свербінні НЕ чешіть очі. Це лише посилить свербіж і роздратування.
Якщо у вас алергія, не паліть і уникайте пасивного куріння.