Як мотивувати себе зробити прибирання

Чи доводилося вам планувати прибирання в будинку, але не виконати справу через брак мотивації? Коли справа доходить до прибирання, багато людей схильні зволікати. Прибирання всього будинку або серйозного безладдя може лякати. Складно зробити лише перший крок - варто почати, і наступні кроки виявляться значно простіше. Якщо правильно мотивувати себе, ви навіть не помітите, як скоро весь будинок почне виблискувати чистотою!

кроки

Метод 1 з 4:

Як знайти натхнення

1. Уявляйте чистий будинок. Для мотивації іноді досить просто уявити, яка чистота і порядок пануватимуть в будинку після прибирання. Цього цілком вистачить, щоб приступити до справи.

Знайдіть зображення ідеального житла в інтернеті або в журналах. Уявляйте, як ви намагаєтеся наблизити свій будинок до такого виду. Спостереження за людьми, які наводять лад і облаштовують житла, допоможуть вам надихнутися і взятися за справу.
Також можна черпати натхнення в знімках власного будинку.

2. Подумайте, як сильно ви зрадієте чистоті. Ви помічали, наскільки спокійніше і активніше стає людина в умовах порядку? Чим сильніше безлад і більше бруду навколо, тим вище напруга.

РАДА СПЕЦІАЛІСТА

Kadi Dulude

Спеціаліст по уборкеКаді Дулуд - власниця Wizard of Homes, клінінгової компанії в місті Нью-Йорку. Керує командою з більш ніж 70 зареєстрованих професіоналів клінінгу. Її поради з прибирання публікувалися в журналах Architectural Digest і New York.

Kadi Dulude
Спеціаліст з прибирання

Наш експерт підтверджує: «Чиста кімната - це набагато більше, ніж просто чиста кімната. Після прибирання ви точно відчуєте себе краще завдяки свіжому повітрю і порядку. Чистота буде приносити вам задоволення. Коли завершите прибирання, присядьте в чистій кімнаті і прислухайтеся до своїх відчуттів. Запам`ятайте це почуття, щоб зберегти мотивацію для наступного прибирання ».

3. Візьміть на себе зобов`язання перед друзями. Зателефонуйте подрузі і скажіть, що вам потрібна мотивація для прибирання. Попросіть її дзвонити вам кожні 20 хвилин і питати про успіхи. Вас буде мотивувати сама думка про те, що вас будуть контролювати.

Під час прибирання можна розмовляти з подругою по гучному зв`язку. Так подруга стримає свою обіцянку, а прибирання не здасться вам нудним заняттям.

4. Запросіть гостей. Якщо ви зібралися прибирати в обід, то запросіть гостей на вечір. Вам навряд чи захочеться зустрічати гостей в брудному житло. Це може здатися крайнім заходом, але іноді потрібно показати будинок іншим людям, щоб змусити себе зайнятися прибиранням в житло.

Переконайтеся, що у вас достатньо часу до приходу гостей.

5. Зробіть публікацію в соціальній мережі. Напишіть про майбутню прибирання. Ваші друзі напевно залишать позитивні коментарі, а зобов`язання, взяте на себе публічно, мотивує вас зробити прибирання.

Напишіть приблизно наступне, щоб зв`язати себе зобов`язаннями: «Нарешті я приступаю до збирання і перестановці! Чекайте фотографій ». Необхідність продемонструвати докази прибирання стане достатньою мотивацією!

6. Прикрасьте свій будинок чимось новим. Купівля речей для дому мотивує вас взятися за прибирання, оскільки ви захочете побачити, як такі речі будуть виглядати в житло. Речі повинні виявитися на відповідних місцях, які необхідно привести в порядок. Навіть дрібниці на зразок свічки або вази стануть хорошим стимулом.

Метод 2 з 4:

Як зробити прибирання більш здійсненним

1. Складіть список. Якщо ви не знаєте, з чого слід починати, то вкажіть всі кімнати, які потребують прибирання. Розділіть мета на здійсненні завдання, щоб зосередитися на кожній з них по черзі.

Можна вказати всі приміщення, в яких потрібно прибрати: «ванна кімната, кухня, дитяча спальня і коридор».
Також можна планувати роботу відповідно до поставлених завдань: «Вимити вікно в кухні, зібрати пил на книжкових полицях, винести сміття, пропилососити килими».

2. встановіть будильник. Він зробить завдання більш здійсненним, адже ви будете чітко знати, коли її необхідно закінчити. Якщо працювати без часових рамок, то можна з легкістю почати зволікати і часто відволікатися, і тоді прибирання розтягнеться на весь день. Будильник допоможе зберігати концентрацію на поточному завданні.

Заводите будильник для кожної кімнати або для всього будинку в цілому.

До того ж таймер мотивує вас працювати швидше. Це дозволить завершити збирання раніше і все зробити ретельно.

3. Чи не зобов`язується прибрати все і відразу. Пам`ятайте, що навіть невелика прибирання зробить будинок затишніше. Забудьте про ідеї на кшталт «все або нічого». Виконайте стільки, скільки ви встигнете в цей день.

Намагайтеся дотримуватися розпорядку. Прибирати кілька днів в тиждень по 40 хвилин буде простіше, ніж витратити на прибирання півдня відразу.

Метод 3 з 4:

Як перетворити прибирання в цікаве заняття

1. Запросіть друзів допомогти вам. Запропонуйте їм прийти і допомогти вам з прибиранням. Таким чином прибирання стане більше схожим на вечірку, а не на нудну обов`язок. Навіть якщо друзі не будуть допомагати, то розмова з ними і сміх зроблять прибирання приємніше. Ви й помітити не встигнете, як швидко впораєтеся із завданням!

Для додаткового веселощів можна замовити піцу! Головне - на насмітять ще більше.
Слідкуйте за тим, щоб не сильно відволікатися на друзів. Збирання все одно потрібно завершити!

Get Motivated to Clean the House Step 11

2. Увімкніть музику. Вона стане хорошим стимулом і поліпшить настрій. Слухайте енергійну, позитивну музику, щоб активно працювати. Можна навіть включити музику, яка змушує вас танцювати!

Складіть список веселих і енергійних пісень для прибирання. Так вам не доведеться відволікатися і переключати пісні.

РАДА СПЕЦІАЛІСТА

Якщо включити хорошу музику або аудіокнигу, то час збирання пролетить непомітно.

Kadi Dulude

Kadi Dulude
Спеціаліст з прибирання

Get Motivated to Clean the House Step 12

3. Слухайте аудіокнигу або подкасти. Вони не дозволять вам нудьгувати під час прибирання. На відміну від фільмів і серіалів, вам не доведеться дивитися на екран і відволікатися від роботи. Прибирання може здаватися нудним і бездумним заняттям, тому слухайте аудіокнигу, щоб зайняти мозок справою і виконувати монотонну роботу.

Get Motivated to Clean the House Step 13

4. використовуйте заохочення. Після завершення кожного завдання заохочуйте себе незначними винагородами. Це може бути печиво або можливість погортати улюблений сайт протягом 5 хвилин. Так ви мотивуєте себе працювати, а прибирання перестане здаватися нудною рутиною.

Get Motivated to Clean the House Step 14

5. Прибережіть головну нагороду до завершення збирання. Наприклад, це може бути вечеря в ресторані або пляшка хорошого вина. Мотивуйте себе виконати завдання до кінця, а не тільки частково. Очікування винагороди зарядить вас енергією і бажанням.

Get Motivated to Clean the House Step 15

6. Використовуйте засоби для чищення з приємним запахом. Купіть чистячі засоби для прибирання з приємним запахом лаванди або хвої. Приємний аромат підвищить мотивацію використовувати такий засіб. Виберіть відповідні продукти в господарському магазині.

Метод 4 з 4:

Як приступити до справи

1. Усуньте всі відволікаючі фактори. Вимкніть телефон, комп`ютер і всі пристрої, які можуть відволікати вас від прибирання. Не потрібно планувати на один час прибирання і приготування їжі. Ви впораєтеся набагато краще і швидше, якщо зосередитеся на одній справі за раз, тому позбудьтеся від всіх справ і предметів, які можуть вас відволікати.

Залиште електронні гаджети в іншій кімнаті.
Також можна віддати пристрої одного і попросити повернути вам тільки після завершення збирання.

Get Motivated to Clean the House Step 17

2. Почніть з одного завдання. Виберіть щось одне. Необов`язково починати з наймасштабнішою і важко здійснюваною завдання. Насправді краще починати з невеликих справ, успішне виконання яких буде мотивувати вас продовжувати прибирання в будинку.

Не потрібно думати занадто довго. Почніть з чого завгодно, і вас вже буде не зупинити.

Get Motivated to Clean the House Step 18

3. Не бійтеся викидати непотрібні речі. Під час прибирання завжди носите з собою сміттєвий пакет і викидайте або збирайте для переробки порожні коробки і предмети, які вам більше не потрібні. Якщо позбутися від непотрібних речей, вам буде простіше навести порядок в домі і швидше закінчити прибирання.

Get Motivated to Clean the House Step 19

4. Залиште малопомітні завдання наостанок. Не починайте з прибирання пилу та інших завдань, які важко помітити після виконання. Наприклад, якщо в спальні панує хаос, то спочатку зберіть на підлозі весь одяг. Так кімната швидко стане охайніше. Подібні рішення допоможуть вам зберігати мотивацію.

Get Motivated to Clean the House Step 20

5. Викреслюйте зі списку виконані завдання.Так кожна виконана задача буде приносити почуття задоволення, ви зможете бачити, як багато вже зроблено, і будете продовжувати працювати, з тим щоб швидше досягти мети.

Get Motivated to Clean the House Step 21

6. Зробіть фотографії будинку до і після прибирання. Фотографуйте житло до і після виконання кожного завдання. Фіксуйте свій прогрес і радійте виконаним завданням.

Get Motivated to Clean the House Step 22

7. Чи не відволікайтеся під час перерв. Кожні 30-40 хвилин необхідно робити перерву, але не втрачайте рахунок часу в хвилини відпочинку. Відпочиньте 10-15 хвилин і повертайтеся до роботи. Краще не дозволяйте собі відпочивати довше п`ятнадцяти хвилин.

Заводите будильник на час перерви, щоб відпочинок не затягнувся.

Поради

Переведіть телефон в беззвучний режим, якщо ви не чекаєте важливих дзвінків.
Вибирайте зручний одяг, в якій вам буде не жарко і не холодно.
Намагайтеся не сідати під час перерви, інакше ви не захочете продовжувати прибирання. Краще притулитися до стіни!