Як перестати сприймати жарти всерйоз: 11 кроків

Ви вже не в перший раз ловите себе на тому, що занадто серйозно ставитеся до жартів колег, друзів та однокласників? З плином часу відносини з оточуючими можуть опинитися під загрозою через вашу особливості приймати жарти близько до серця, особливо якщо при цьому ви будете поводитися зарозуміло й намагатися зіпсувати людям веселощі. Коли людина приймає жарти всерйоз, це часто говорить про те, що він має занадто серйозним характером або підвищеною чутливістю до гумору оточуючих. Це може бути пов`язано з особистою думкою, що у вас немає такого ж почуття гумору, як у інших людей, через що ви і чутливі до їх жартів, або з тим, що ви не розумієте, як взагалі правильно реагувати на жарти. Розвиток власного почуття гумору і вміння жартувати допоможе вам розслабитися, зняти стрес і почати простіше ставитися до чужих жартів. Якщо почута вами жарт не несе в собі нічого образливого, завжди є спосіб застерегти себе від серйозного ставлення до неї, щоб не позбавляти себе можливості приєднатися до загальних веселощів.

кроки

Частина 1 з 3:

Аналіз власної чутливості до жартів

1. Зрозумійте причину вашої чутливості до жартів. Найчастіше реакція на жарт пов`язана з уявними асоціаціями, які виникають у вас у відповідь на неї. Можливо, ви інтерпретує жарт більш серйозно, ніж вона думала спочатку, або просто неправильно її розумієте. Аналізуючи жарт, постарайтеся зрозуміти, чому ви сприймаєте її настільки серйозно чи настільки до неї чутливі. Це дозволить вам краще усвідомити причину власної чутливості до окремих жартів і взяти її під контроль.

Подумайте, чи дійсно ваша інтерпретація жарти реалістична і вірна. Чи засновано ваше розуміння жарти на власних домислах або реальному особистому досвіді? Чи викликана чутлива реакція на жарт минулим досвідом або хибним думкою про наміри жартівника?
Додатково можна спробувати знайти підстави для того, щоб не сприймати жарт серйозно і не давати почуттям вихід у вигляді злості чи негативу. Відповіді на згадані вище питання допоможуть вам усвідомити, що чутлива реакція на конкретну жарт не є виправданою і швидше пов`язана з почуттями та емоціями, які не мають ніякого відношення до самої жарті.

2. Подумайте, чи не маєте ви справу з іншими емоціями, такими як стрес і тривожність. Часом вас можуть переповнювати інші емоції, через що вам буде важко сміятися або посміхатися у відповідь на будь-чиї жарти. Це можуть бути стрес і тривожність через наближення термінів здачі робіт, наявних зобов`язань або виникли перед вами перешкод. Через це ви просто не в настрої слухати смішні історії або дотепні коментарі. В результаті, чужа жарт буде сприйнята вами всерйоз тільки тому, що у вас голова повністю забита своїми проблемами і перед вами так багато справ, що просто немає можливості бачити речі з позитивного боку.

Проте, пам`ятайте, що сміх і жарти дуже ефективно знімають стрес, особливо тоді, коли ви свідомо намагаєтеся зберегти позитив в проблемній або важкої ситуації. Незважаючи на те, що основний хід ваших думок може йти в серйозному або навіть зловісному ключі, дуже важливо дозволяти собі розвіятися і сміятися навіть над дурними жартами.

3. Зверніть увагу на чутливість через дискомфорту. У деяких ситуаціях людина серйозно сприймає жарт, тому що відчуває дискомфорт через теми жарти або просто не розуміє, над чим тут сміятися. Якщо жарт здасться вам образливою, необхідно подумати, чому ви сприймаєте її саме так, і заснована ваша реакція на реальних фактах (наприклад, це можуть бути історичні факти, що мають відношення до расистської жарті) або особистому досвіді (наприклад, на особистому жіночому досвіді в випадку сексісткой жарти).

Щоб віднести жарт до образливої або недоречною, необов`язково в окремих питаннях володіти досвідом з перших рук. Найчастіше, якщо вам некомфортно через те, що жарт здається грубою або неправильної, цього цілком достатньо, щоб поставитися до неї серйозно і не сміятися над нею.

4. Якщо жарт вас збентежила, попросіть пояснень. Коли серйозне сприйняття жарти пов`язано з нерозумінням вихідних намірів жартівника, можна попросити його пояснити, що він мав на увазі своїм жартом або чому взагалі жартував. Наприклад, ви могли почути жарт вченого, яку може зрозуміти тільки інший учений. Велика частина жартів втрачає свою гостроту, коли вони занадто перебільшені, але вам ніколи не завадить додатково розпитати гумориста, щоб отримати більше інформації про конкретну жарті і навчитися краще розуміти окремі види жартів в майбутньому.

Частина 2 з 3:

Уміння реагувати на жарти

1. Поставте себе на місце жартівника. Необхідно брати до уваги особистість жартівника і то, чому він може розповідати окремі жарти. Наприклад, батько дитини може розповідати групі людей жарти про батьківство, які будуть мати сенс тільки для тих, хто також є батьком. Це може бути пов`язано з тим, що людина хоче жартом привернути увагу інших батьків, а ви просто не розумієте його жарт, тому що поки не завели дітей. Те ж саме можна застосувати до інших спільнот людей і людям інших професій, так як спочатку вам необхідно спробувати сприйняти їх точку зору, щоб повністю зрозуміти специфічну для них жарт.

Також іноді корисно враховувати почуття гумору ту людину, яка підносить жарт. Наприклад жарти людини з недолугим почуттям гумору можуть сильно відрізнятися від жартів людей з колючим і дотепним гумором. Якщо ви навчитеся ставити себе на місце жартівника, вам буде простіше зрозуміти, як сприймати конкретну жарт. Найчастіше до жартів зовсім не потрібно ставитися серйозно.

2. Зверніть увагу на те, як реагують на жарт навколишні вас люди. Якщо у вас не виходить визначити підґрунтя жарти, можна подивитися на оточуючих, щоб зрозуміти, як слід на неї реагувати. Часто сміх буває заразливим, і ви самі по собі почнете сміятися, коли зверніть увагу на реакцію інших людей. Оцінка реакції оточуючих також дозволить вам поставитися до жарту менш серйозно, особливо якщо вона сподобалась людям.

Згідно з дослідженнями, люди не вирішують самі, сміятися їм чи ні. Найчастіше сміх - несвідома автоматична реакція. Саме тому дуже важко засміятися по команді або підробити сміх. Звернувши увагу на реакцію оточуючих, ви самі по собі можете розсміятися над жартом, замість того щоб зберігати серйозний і стриманий вигляд.

3. Навчіться кидати дотепні репліки у відповідь на жарти. Щоб пробитися крізь стіну власної серйозності, киньте собі виклик і почніть відповідати жартівникам дотепними фразами або репліками. Для цього можна взяти за основу тему або ідею жарти і протиставити їй власне більш смішне чи цікаве висловлювання.

Наприклад, ваш колега міг пожартувати про те, як його малюк завжди розбудовується, коли тато йде з дому на роботу. Зі свого боку, у вас є можливість відповісти йому реплікою про те, як розбудовується ваша собака, коли ви залишаєте її на цілий день. Це смішно, так як ваша жарт заснована на першій жарті і відразу їй на противагу малює в голові забавну картину, як у двері сидить сумна собака, коли ви відправляєтеся на роботу. Це дозволить вам продемонструвати, що ви не сприймаєте серйозно жарт колеги і самі готові повеселитися.

4. Відмітайте чужі жарти самоіронією. Самоіронія виникає тоді, коли ви починаєте висміювати себе, щоб викликати посмішки оточуючих. Вона також корисна, коли ви не впевнені в тому, як реагувати на чиюсь жарт, або розумієте, що проявили занадто серйозну реакцію на неї. Такий гумор дозволяє без праці усунути незручні моменти і показати, що ви теж здатні сміятися над собою.

Використовуйте самоіронію тоді, коли вам ніяково, коли ви не впевнені, що слід сказати, чи для моментального відповіді на чиїсь жарти. Наприклад, ваш друг може пожартувати про те, як він безнадійний в окремому виді спорту або в грі. На що можна відповісти самоунічіжітельние жартом про те, як ви безнадійні взагалі у всьому. Це стане забавним відповіддю на вихідну жарт і, швидше за все, дозволить розсмішити одного.

Частина 3 з 3:

Розвиток почуття гумору і вміння жартувати

Розповідайте власні жарти. Змушуйте себе розповідати жарти іншим людям і сміятися разом з ними, щоб накопичити більше гумористичного досвіду. Це допоможе вам виробити менш серйозне ставлення до себе і показати оточуючим, що ви не боїтеся здаватися смішним.

Додатково можна пошукати хороші жарти в мережі і прорепетирувати їх перед дзеркалом, перш ніж озвучувати ці жарти на публіці. Також можна спочатку випробувати жарти на близьких друзів, перш ніж виносити їх на суд широкої громадськості. Можна спробувати виступити зі своїми жартами на сцені місцевого бару або пабу в вечір гумору, щоб продемонструвати власні навички симпатизує незнайомцям.
Гарний жарт повинна складатися з опису обставин і кульмінаційної кінцівки. Опис являє собою першу половину жарти і зазвичай включає в себе вказівку місця дії і ключових осіб. Кінцівка часто є лише одне речення, яке і змушує всіх сміятися. Наприклад, опис може бути таким: "Пастор, мулла і рабин увійшли бар". Кінцівка ж може бути наступною: "А бармен у них питає: Ви що, жартуєте?!"

Практикуйтеся розповідати людям смішні історії. Смішні історії або анекдоти допомагають підняти настрій і показати вашу готовність сміятися разом з оточуючими. Розповідайте кумедні історії аналогічно тому, як розповідаєте жарти. Не забувайте вибирати доречне час, використовувати належні жести, створювати описову частину і кульмінаційну кінцівку. Розповідаючи історію, підтримуйте зоровий контакт зі своєю аудиторією і намагайтеся завершити свою промову такою рядком, яка викличе найбільше сміху.

Ваші жарти і смішні історії повинні бути короткими і по суті. У публіки обмежений запас уваги, і вам не слід допускати, щоб люди втратили до вас інтерес до того, як ви дійдете до кульмінації.

3. Дивіться комедійні шоу і фільми. Щоб почати краще розуміти, що вважається смішним, почніть дивитися комедійний телевізійні шоу та фільми. Професійні коміки дуже добре вміють вгадувати момент, жестикулювати і підбирати доречні жарти, щоб змусити глядачів сміятися.

Спробуйте з`ясувати, який тип комедій вам більше подобається, наприклад, це може бути чорний гумор, іронія або буфонада. Після цього можна буде дізнатися, які жарти будуть здаватися смішними ваші колегам, друзям або родичам в реальному житті. Наприклад, якщо ви добре реагує на буфонаду в кіно або на телебаченні, то для вас вона може бути забавною і наживо.