Як розсмішити себе
Сміх приносить фізичну, емоційну і соціальну користь. Регулярний сміх допомагає поліпшити настрій, впоратися зі стресом, зміцнити серцево-судинну систему, знизити біль, зміцнити відносини. Люди, які реагують на неприємності з гумором, є набагато більш життєздатними і успішно справляються з факторами стресу. Людина здатна бачити гумор навіть в складних ситуаціях і несприятливих обставин. Випробуйте різні способи розсмішити себе і виберіть з них найбільш підходящий.
кроки
Метод 1 з 3:
Розсмішіть інших1. Використовуйте сміх інших людей. Завдяки наслідуванню сміх заразливий. Коли ви бачите і чуєте сміх інших людей, ваші дзеркальні нейрони допомагають зрозуміти емоційний досвід сміються. Завдяки цьому ви теж починаєте сміятися. Сміятися стає ще легше, коли підключаються інші і жарт стає ще більш кумедною.
- Сила наслідування буває такий великий, що можна обійтися навіть без стимулюючої жарти. Почніть дивитися відеоролики або слухати записи дитячого сміху без очевидних причин. Ви можете навіть не помітити, як почнете посміхатися.
2. Діліться смішними відеороликами. Перегляд смішних передач, фільмів і роликів - відмінний спосіб викликати сміх, але при повторенні вони втрачають ефективність. Після кількох переглядів ви можете помітити, що розуміння гумору нікуди не поділося, але ви вже не смієтеся. Відео можна оживити, показавши його комусь іншому. Очікування сміху іншої людини допоможе вам засміятися самому.
3. Розповідайте жарти, щоб спровокувати оточуючих на сміх. Запам`ятайте кілька жартів, щоб ви могли розсмішити інших в будь-який момент. Різні люди реагують на різні види гумору, тому запам`ятайте кілька різних анекдотів, які підійдуть для різних ситуацій.
4. Робіть смішні фото себе і друзів. Можна одягнутися в смішний наряд або будувати смішні пики на камеру. Сам процес зйомки виявиться не менш смішним, ніж наступні фотографії.
5. Напишіть і заспівайте пародію на популярну пісню. Люди знаходять смішним найнесподіваніші речі. Можна отримати з цього вигоду, якщо взяти відому всім пісню і трохи її видозмінити. Знайдіть текст цієї пісні і замініть кілька ключових слів. Наступного разу, коли будете слухати цю пісню разом з друзями, ви зможете наспівати власну версію.
Метод 2 з 3:
Смійтеся над собою1. Поділіться історією про незручної ситуації. Жарти над собою допомагають розслабитися і вам, і іншим. Це особливо корисно в напружених ситуаціях. До того ж до здатності сміху покращувати настрій, ви зможете зблизитися з оточуючими, оскільки почуття незручності розуміє кожен.
- Згадайте момент, коли ви впали або обмовилися. Такі випадки дуже поширені, тому всі можуть згадати щось подібне.
2. Згадайте незручні моменти, які ви пережили разом з присутніми. Так ви зможете показати, що не сприймаєте себе занадто серйозно і нормально поставитеся до інших смішним інтерпретаціям. Це знизить напругу і створить атмосферу розуміння.
3. Погляньте в обличчя дійсності. Погляд з боку - це ключ до сміху над собою. Зрозумійте, що ви так само смішні, як і всі інші. У вас є власні нелогічні переконання і схильності, дивні звички і звичаї.
Метод 3 з 3:
Смійтеся над ситуацією1. Потішаються над абсурдністю. Почніть помічати абсурдні ситуації. Це абсолютно безглузді аспекти, які часто викликають бурхливі емоції. Згадайте, коли ви яро сперечалися про щось несуттєве на кшталт вибору страви на вечерю або кращого супергероя всіх часів.
- Чудовим прикладом абсурду є пригоди Аліси в Країні чудес. Якщо ви не любите читати, то подивіться однойменний кінофільм від студії Діснея.
- Якщо вам складно розгледіти абсурд в житті, то просто придумайте його. Немає нічого складного в тому, щоб залучити одного в абсурдну дискусію ні про що.
2. Шукайте кумедних людей зі схожим почуттям гумору. Якщо оточити себе веселими людьми, то ви почнете набагато частіше сміятися і посміхатися. Люди зі схожим почуттям гумору постійно жартують один з одним, наповнюючи своє життя сміхом.
3. Змініть погляд на погану ситуацію. Спробуйте змінити свій кут зору, щоб розрядити напружений момент. Для цього потрібно прибрати себе з ситуації. Уявіть, що ви всього лише сторонній спостерігач. Сумні обставини можуть здатися досить смішними, якщо усунути відчуття реальної загрози. Саме сторонній погляд допоможе вам пом`якшити цю загрозу.
4. Усувайте напруга і дискомфорт. Всім нам хочеться якомога швидше пережити незручний момент, але якщо на хвилинку замислитися, то ви зрозумієте, що незручні соціальні ситуації - це невичерпне джерело жартів. Просте зауваження на кшталт "Ніяково вийшло" знизить напругу моменту і принесе несподіване полегшення.
Поради
- Якщо вам складно помічати гумор в житті, то дивіться смішні ролики на YouTube.
- Завжди майте під рукою збірник анекдотів.
- Зберігайте смішні ролики в список закладок, щоб ви завжди могли їх швидко знайти.
попередження
- Деякі жарти можуть виявитися неприйнятними в певній ситуації, тому проявляйте розсудливість.
- Ваші спроби розсмішити інших не завжди будуть успішними. Не дозволяйте цього засмутити вас.