Як розсмішити себе

Сміх приносить фізичну, емоційну і соціальну користь. Регулярний сміх допомагає поліпшити настрій, впоратися зі стресом, зміцнити серцево-судинну систему, знизити біль, зміцнити відносини. Люди, які реагують на неприємності з гумором, є набагато більш життєздатними і успішно справляються з факторами стресу. Людина здатна бачити гумор навіть в складних ситуаціях і несприятливих обставин. Випробуйте різні способи розсмішити себе і виберіть з них найбільш підходящий.

кроки

Метод 1 з 3:
Розсмішіть інших
  1. Make Yourself Laugh Step 1
1. Використовуйте сміх інших людей. Завдяки наслідуванню сміх заразливий. Коли ви бачите і чуєте сміх інших людей, ваші дзеркальні нейрони допомагають зрозуміти емоційний досвід сміються. Завдяки цьому ви теж починаєте сміятися. Сміятися стає ще легше, коли підключаються інші і жарт стає ще більш кумедною.
  • Сила наслідування буває такий великий, що можна обійтися навіть без стимулюючої жарти. Почніть дивитися відеоролики або слухати записи дитячого сміху без очевидних причин. Ви можете навіть не помітити, як почнете посміхатися.
  • Make Yourself Laugh Step 2
    2. Діліться смішними відеороликами. Перегляд смішних передач, фільмів і роликів - відмінний спосіб викликати сміх, але при повторенні вони втрачають ефективність. Після кількох переглядів ви можете помітити, що розуміння гумору нікуди не поділося, але ви вже не смієтеся. Відео можна оживити, показавши його комусь іншому. Очікування сміху іншої людини допоможе вам засміятися самому.
  • Ви усвідомлюєте, що дивитеся не сам ролик, а на людину, якій ви його показуєте. Тепер джерелом сміху стає очікувана реакція глядача, а не саме відео.
  • Сайти з безкоштовним хостингом відео на кшталт YouTube містять велику кількість смішних роликів.
  • Make Yourself Laugh Step 3
    3. Розповідайте жарти, щоб спровокувати оточуючих на сміх. Запам`ятайте кілька жартів, щоб ви могли розсмішити інших в будь-який момент. Різні люди реагують на різні види гумору, тому запам`ятайте кілька різних анекдотів, які підійдуть для різних ситуацій.
  • Сторінки гумору і збірники анекдотів містять жарти для різноманітної аудиторії. Також ви можете знайти безліч жартів в інтернеті.
  • Make Yourself Laugh Step 4
    4. Робіть смішні фото себе і друзів. Можна одягнутися в смішний наряд або будувати смішні пики на камеру. Сам процес зйомки виявиться не менш смішним, ніж наступні фотографії.
  • Якщо ви не в настрої фотографуватися, то використовуйте програми або редактори фотографій, щоб змінити старі фото.
  • Make Yourself Laugh Step 5
    5. Напишіть і заспівайте пародію на популярну пісню. Люди знаходять смішним найнесподіваніші речі. Можна отримати з цього вигоду, якщо взяти відому всім пісню і трохи її видозмінити. Знайдіть текст цієї пісні і замініть кілька ключових слів. Наступного разу, коли будете слухати цю пісню разом з друзями, ви зможете наспівати власну версію.
  • На YouTube та інших сайтах з відеокліпами можна знайти безліч музичних пародій.
  • Метод 2 з 3:
    Смійтеся над собою
    1. Make Yourself Laugh Step 6
    1. Поділіться історією про незручної ситуації. Жарти над собою допомагають розслабитися і вам, і іншим. Це особливо корисно в напружених ситуаціях. До того ж до здатності сміху покращувати настрій, ви зможете зблизитися з оточуючими, оскільки почуття незручності розуміє кожен.
    • Згадайте момент, коли ви впали або обмовилися. Такі випадки дуже поширені, тому всі можуть згадати щось подібне.
  • Make Yourself Laugh Step 7
    2. Згадайте незручні моменти, які ви пережили разом з присутніми. Так ви зможете показати, що не сприймаєте себе занадто серйозно і нормально поставитеся до інших смішним інтерпретаціям. Це знизить напругу і створить атмосферу розуміння.
  • Згадуючи смішні моменти з минулого, вибирайте ситуації з несподіваною кінцівкою. Невідповідність очікувань фактичним подій є популярним комічним прийомом.
  • Make Yourself Laugh Step 8
    3. Погляньте в обличчя дійсності. Погляд з боку - це ключ до сміху над собою. Зрозумійте, що ви так само смішні, як і всі інші. У вас є власні нелогічні переконання і схильності, дивні звички і звичаї.
  • Якщо вам складно виявити свої смішні сторони, то складіть список власних страхів, навіть самих незначних. Серед них напевно попадуться вельми необгрунтовані пункти. Ви боїтеся залишитися один на темному горищі? Можливо, після перегляду фільму жахів вам за кожним кутом ввижалася небезпека?
  • Метод 3 з 3:
    Смійтеся над ситуацією
    1. Make Yourself Laugh Step 9
    1. Потішаються над абсурдністю. Почніть помічати абсурдні ситуації. Це абсолютно безглузді аспекти, які часто викликають бурхливі емоції. Згадайте, коли ви яро сперечалися про щось несуттєве на кшталт вибору страви на вечерю або кращого супергероя всіх часів.
    • Чудовим прикладом абсурду є пригоди Аліси в Країні чудес. Якщо ви не любите читати, то подивіться однойменний кінофільм від студії Діснея.
    • Якщо вам складно розгледіти абсурд в житті, то просто придумайте його. Немає нічого складного в тому, щоб залучити одного в абсурдну дискусію ні про що.
  • Make Yourself Laugh Step 10
    2. Шукайте кумедних людей зі схожим почуттям гумору. Якщо оточити себе веселими людьми, то ви почнете набагато частіше сміятися і посміхатися. Люди зі схожим почуттям гумору постійно жартують один з одним, наповнюючи своє життя сміхом.
  • Якщо почуття гумору ваших знайомих і друзів відрізняється від вашого, то знайдіть гумориста, жарти якого вам до душі. Ви можете дивитися виступи в інтернеті або по телебаченню. До того ж, завжди можна обговорити їх з іншими і спробувати знайти спільні гумористичні нотки.
  • Make Yourself Laugh Step 11
    3. Змініть погляд на погану ситуацію. Спробуйте змінити свій кут зору, щоб розрядити напружений момент. Для цього потрібно прибрати себе з ситуації. Уявіть, що ви всього лише сторонній спостерігач. Сумні обставини можуть здатися досить смішними, якщо усунути відчуття реальної загрози. Саме сторонній погляд допоможе вам пом`якшити цю загрозу.
  • Якщо вам не вдається прибрати себе з ситуації, то уявіть всі варіанти, при яких вона могла б стати ще гірше. Потім уявіть самі абсурдні варіанти погіршення ситуації. Так ви зможете побачити її з боку і поліпшити свій настрій.
  • Make Yourself Laugh Step 12
    4. Усувайте напруга і дискомфорт. Всім нам хочеться якомога швидше пережити незручний момент, але якщо на хвилинку замислитися, то ви зрозумієте, що незручні соціальні ситуації - це невичерпне джерело жартів. Просте зауваження на кшталт "Ніяково вийшло" знизить напругу моменту і принесе несподіване полегшення.
  • Найкраще посилатися на власну незручність, якщо ви не знаєте співрозмовника досить близько. Люди, які страждають від соціальної тривожності, можуть негативно поставитися до ваших спроб звернути увагу на їх незручність.
  • Поради

    • Якщо вам складно помічати гумор в житті, то дивіться смішні ролики на YouTube.
    • Завжди майте під рукою збірник анекдотів.
    • Зберігайте смішні ролики в список закладок, щоб ви завжди могли їх швидко знайти.

    попередження

    • Деякі жарти можуть виявитися неприйнятними в певній ситуації, тому проявляйте розсудливість.
    • Ваші спроби розсмішити інших не завжди будуть успішними. Не дозволяйте цього засмутити вас.
    Cхоже