Як запам`ятовувати імена й обличчя

Багато людей стикаються з проблемою запам`ятовування імен. Насправді дослідження показують, що близько 85% людей середнього і старшого віку з працею запам`ятовують імена або особи нових знайомих. Деякі знають ім`я, але не можуть зіставити його з особою, в той час як інші дізнаються особа, але не можуть ототожнити його з ім`ям. Це викликає збентеження і розлад. Проте ми не приречені на життя з незграбними вечірками і діловими зустрічами. За допомогою кількох спеціальних прийомів і тренувань для розуму ви зможете поліпшити навик запам`ятовування імен, осіб, а також того і іншого разом.

кроки

Метод 1 з 3:

запам`ятовування імен

1. Зосередьтеся на іменах. Просте відсутність увагу є однією з причин, чому ми схильні забувати імена. Зрештою, можливо, зараз у вас в житті багато всього відбувається. Бути може, ви перебуваєте на вечірці з великою кількістю нових людей, а може, це ваш перший робочий день на новому місці, і ви сильно хвилюєтеся. Часом ми просто недостатньо уважно слухаємо. Так що намагайтеся концентруватися на іменах людей при знайомстві з ними. Свідомо прикладіть зусилля.

Крім того, переконайтеся, що ви чітко розчули ім`я. Якщо ви не вловили його з першого разу, попросіть співрозмовника представитися заново. Можливо, ви відчуєте незручність, однак це позбавить вас від ще більшого сорому, якщо ви забудете ім`я.

2. Знайомтеся, вітайте і повторюйте. Один із способів закріпити ім`я людини в пам`яті - це використовувати його в перших фразах розмови. Повторіть ім`я кілька разів на наступних пропозиціях, намагаючись вимовити його правильно, а також назвіть його ще раз, коли будете прощатися або відходити в бік. Повторення допоможе вам запам`ятати ім`я.

Скажіть що-небудь на зразок: «Привіт, Аліна, дуже приємно познайомитися. Отже, Аліна, як давно ти тут працюєш?»

Ще один спосіб повторити ім`я - це задати питання про нього. Наприклад: «Мені дуже приємно познайомитися з тобою, Наташа. Як до тебе краще звертатися - Наташа або просто Таша?», - або:« Мені дуже подобається твоє ім`я, Назар. Яке у нього походження?»

3. Вимовте його по буквах. Попросити нового знайомого вимовити своє ім`я по буквах - це хороша ідея в разі довгих або незвичайних імен. Можна також попросити візитну картку і поглянути на ім`я під час розмови. Якщо у вас розвинена зорова пам`ять, цей прийом вам відмінно підійде.

Ось приклад розмови: «Євпраксія, це дуже цікаве ім`я. Як воно пишеться? У тебе випадково немає візитної картки, Євпраксія?»

Знову ж, повторення дуже важливо. Постарайтеся використовувати ім`я кілька разів під час спілкування.

4. Створіть асоціацію з чимось знайомим. Подивіться на обличчя людини і спробуйте придумати якусь асоціацію в розумі з його ім`ям. Скажімо, ви тільки що познайомилися з Миколою. У Миколи приголомшливі золотисте волосся. Посилаючись на цю особливість, можна почати подумки називати його «натуральний блондин», щоб запам`ятати його ім`я. «Натуральний блондин» = Микола Басков = Микола.

Головне в запам`ятовуванні за допомогою візуальних образів - це створювати в розумі зв`язок між особою і ім`ям. Це необов`язково має бути унікальна особливість. Наприклад, Петро нагадує вам дядька. Або можна пов`язати ім`я нової колеги з піснею «Олександра».

При створенні візуальних образів ви будете змушені витратити час на виявлення зв`язку. Завдяки цьому ви краще запам`ятайте як ім`я, так і особа.

5. створіть асоціацію. Подібно до того, як ви пов`язуєте ім`я людини з чимось або кимось уже знайомим, можна також спробувати намалювати в розумі картинку або знак і прив`язати до імені. Ці зв`язки повинні бути такими, що запам`ятовуються, щоб полегшити вам завдання.

Один з варіантів - це алітерація, щось на зразок гри слів. Наприклад, щоб запам`ятати ім`я бухгалтера Марії, дайте їй прізвисько Маша-растеряша (зрозуміло, подумки), а співробітнику відділу маркетингу Антону - Антошка-картопля.

Є й інші варіанти уявних асоціацій. Наприклад, якщо ви знаєте Влада з Білорусі, уявіть його копати картоплю.

6. придумуйте підказки. Подивіться, привітайте, повторіть, а потім подивіться ще раз! Потрібен якийсь час, щоб ім`я закріпилося в довготривалій пам`яті. Чим більше ви будете використовувати ім`я і опрацьовувати його, тим швидше ви зможете його запам`ятати. Можна придумувати підказки. Наприклад, складіть список людей з вашого книжкового клубу і переглядайте його до тих пір, поки не вивчите його напам`ять.

Люди, які мають справу з безліччю імен (менеджери, вчителі та інші) часом знаходять корисним наявність списку. Можна навіть додати фотографії до імен, а також вказати відмінні риси. Наприклад: «Микита. Спеціалізація - історія. Носить окуляри в роговій оправі. Любить дискусійний клуб ». Завдяки цьому ім`я зіставляється з психологічним і приватно учня і з`являється живе зображення людини.

Метод 2 з 3:

реєстрація облич

1. Виберіть унікальну рису. Дослідження показують, що людям, як правило, легше запам`ятовувати обличчя, а не імена. Просто наш мозок краще справляється з візуальними даними. Тому дізнатися особа в натовпі має бути простіше, ніж запам`ятати ім`я. Один із способів зробити це - зосередитися на унікальній або знайомої особливості або межі.

Вивчіть очі, волосся, ніс, рот, колір обличчя, лінію волосся, вуха і будь-які інші риси обличчя.
Виберіть привертає увагу межу, наприклад: «Мочки вух Світлани прилягають до голови», - або: «У Сергія на підборідді велика родимка». Також можна виділити що-небудь знайоме. Наприклад, Ахмед нагадує вам вашого дядька.

2. Асоціюйте особа з незвичайною візуальної підказкою. Це цікавий і забавний прийом. При знайомстві з новою людиною придумуйте химерний або дивний візуальний ознака. Один чемпіон із запам`ятовування робить акцент на специфічних фізичних особливостях. Наприклад, якщо людину звуть «Філіп», спочатку створюється асоціація з Філіпом Кіркоровим, а потім, оскільки у даного Філіпа великий ніс, виникає образ крихітного Філіпа Кіркорова всередині його ніздрі.

звучить безглуздо? Так це так. Але в дурості-то і весь сенс. Чим більше диким буде образ, тим більша ймовірність, що ви запам`ятаєте і особа, і ім`я людини.

3. Зв`яжіть особа з ім`ям. Щоб зв`язати особа і ім`я людини, повторюйте, повторюйте, повторюйте. Використовуйте ім`я під час розмови, свідомо дивлячись на співрозмовника. Після зустрічі відтворіть в пам`яті ім`я і обличчя разом. Як і у випадку з запам`ятовуванням імен, корисними будуть картки з підказками і список, а також психологічні прийоми, наприклад, гра слів або образи. Головне пам`ятайте: чим більше ви асоціюєте ім`я з особою, тим сильніше це врізається в пам`ять.

Метод 3 з 3:

Тренування пам`яті

1. Поставте запам`ятовування імен в пріоритет. Деяким людям важче запам`ятовувати імена й обличчя, ніж іншим. Невеликий відсоток людей відноситься до «супер розпізнавачів», які можуть пам`ятати особа протягом багатьох років. Крім того, жінки краще за чоловіків запам`ятовують обличчя. Проте всі ми можемо досягти великих успіхів і стати краще, приклавши зусилля. Свідомо намагайтеся тренувати пам`ять. Є способи поліпшити навички запам`ятовування в цілому, а не тільки імен та осіб.

Перш за все приділяйте увагу. Будь то імена, особи, адреси або що-небудь ще, - ми обробляємо інформацію дуже швидко. Ви повинні бути готові прийняти її. Щоб закріпити інформацію в пам`яті, потрібно зосередитися приблизно на вісім секунд. Щоб вивчити і запам`ятати що-небудь, необхідно приділити цьому увагу.

2. Використовуйте мнемонічні прийоми. Це речі, які допомагають нам запам`ятати що-небудь, як правило, за допомогою асоціацій. Є безліч способів створення мнемонічних схем. Можна використовувати слова, літери, рими або візуальні образи. Чим вони креативніше, тим краще і простіше заминати інформацію.

Без цензури - це пропозиція, в якому перша буква кожного слова зашифровує початкову частину того, що ви хочете запам`ятати. Ось найбільш відомий приклад акровірша: «Кожен Мисливець Бажає Знати, Де Сидить Фазан». Це спосіб запам`ятати порядок кольорів у веселці (до - червоний, о - помаранчевий і так далі).

Абревіатура - це слово, де використовуються перші літери із серії інших слів. Наприклад: СРСР - Союз Радянських Соціалістичних Республік.

Також корисні рими і гра слів. Наприклад, як готувати окрошку? Просто запам`ятайте: «Ріжемо яйця, огірки, м`ясо, зелень, цибулю, картоплю. Плюс сметана, квас і сіль - виходить окрошка ».

3. Грайте в ігри. Розумова діяльність дозволяє підтримувати активність і гнучкість розуму, так само як фізичні навантаження дозволяють зберегти організм здоровим і енергійним. Спробуйте гри, які стимулюють роботу короткочасної і довготривалої пам`яті. Наприклад, розгадуйте кросворди або судоку. «Саймон говорить» і Peak - теж відмінні варіанти для тренування пам`яті.

Інші види діяльності, які ви, можливо, не сприймаєте як гри, також вимагають хорошої пам`яті. Ви співаєте в хорі або граєте на музичному інструменті? Відтворення пісні по пам`яті - хороша вправа для розуму.

Шахи - теж хороша гра, що розвиває пам`ять, а також логіку і здатність вирішувати проблеми. В одному дослідженні 1985 року всі студенти, які регулярно грали в шахи, продемонстрували поліпшення пам`яті і організаційних навичок.

4. Задіюйте різні органи чуття. Кожному з нас підходять різні способи запам`ятовування інформації. Деякі з нас - візуали, а інші краще засвоюють інформацію при читанні або прослуховуванні. Спробуйте використовувати різні почуття, щоб речі краще віддруковувалися у вашій пам`яті.

Наприклад, переписування імені від руки дозволяє задіяти мозок різними способами: ви знову бачите ім`я, ви думаєте про нього, при цьому організм теж створює фізичну пам`ять про акт листи. Ось чому робити нотатки ручкою або олівцем більш ефективно, ніж друкувати на комп`ютері.

Намагайтеся пов`язувати інформацію з квітами, запахами, текстурами або навіть смаками. Якщо ви найкраще запам`ятовуєте інформацію при читанні, читайте вголос, щоб одночасно задіяти і слух.