Як запобігти лімфедему

Лимфедема - це скупчення рідини в м`яких тканинах організму через закупорку або видалення лімфатичних вузлів. Найчастіше лімфедема виникає внаслідок видалення лімфатичних вузлів після лікування раку, але може бути викликана і факторами навколишнього середовища або генетичною схильністю. У більшості випадків лімфедема проявляється протягом трьох років після операції. Лимфедема також може виникнути через аномального розвитку лімфатичної системи при народженні, хоча симптоми можуть проявитися пізніше. Кращий спосіб запобігти лімфедему полягає в тому, щоб якомога раніше розпізнати її симптоми і відразу ж приступити до лікування.

Увага: інформація в даній статті носить виключно ознайомлювальний характер. Перед застосуванням будь-яких методів проконсультуйтеся з лікарем.

кроки

Метод 1 з 3:

профілактика лімфедеми

1. Проконсультуйтеся з лікарем, як тільки виявите ознаки лімфедеми. До симптомів лімфедеми відносяться набряк рук, ніг, долонь, пальців, шиї і грудей. Якщо ви помітите набряк або інші перераховані нижче ознаки, негайно запишіться на прийом до лікаря.

Знання ранніх ознак лімфедеми допоможе вам вчасно почати лікування і запобігти погіршенню стану.
Хоча лімфедема невиліковна, раннє лікування допомагає звести до мінімуму її симптоми і запобігти появі нових.
Лимфедема може виникнути протягом днів, тижнів, місяців або навіть років після лікування раку.

2. Не слід брати кров з рук, схильних до ризику лімфедеми. Зазвичай лімфедема розвивається в тій же чверті тіла, в якій була зроблена операція. Уникайте будь-яких ін`єкцій, в тому числі внутрішньовенних, в руку, схильну до ризику розвитку лімфедеми.

При вимірюванні артеріального тиску накладайте джгут на ту руку, в якій менше ймовірність розвитку лімфедеми.

Бажано придбати медичний браслет для попередження, щоб інші не брали кров, не вводили крапельниці і не робили ін`єкції в уражену лімфедемою руку.

3. Не приймайте тривалі гарячі ванни або душ. Не занурюйте кінцівки, які можуть бути вражені лімфедемою, в гарячу воду, парові лазні та інші гарячі місця. Якщо ви вирішили прийняти гарячу ванну, не опускайте в воду руки.

Не використовуйте грілки та інші засоби лікування теплом.

Уникайте глибокого масажу уражених ділянок.

Тепло і масаж викликають прилив рідини до відповідної ділянки тіла, що може спровокувати лімфедему.

Намагайтеся не підставляти хвору руку під прямі сонячні промені.

4. Не носіть тяжкості і наплічні сумки. У період відновлення після операції або терапії раку не носите на хворому боці тіла важкі предмети. Будьте обережні і не дуже напружуйте руку, схильну до ризику розвитку лімфедеми.

Якщо вам доводиться переносити що-небудь важке, тримайте руку вище пояса.

Після того як ви окріпнете згодом, можна буде поступово приступити до переносу більш важких предметів.

5. Не носіть тісні предмети одягу та прикраси. Якщо годинник, кільця, браслети або інші прикраси тиснуть, звільніть або зніміть їх. Слідкуйте, щоб одяг був вільним і не заважала рухів.

Не носіть сорочки, футболки тощо з вузьким вирізом, якщо є ризик розвитку лімфедеми голови або шиї.

Тіснота навколо шиї, руки, ноги, зап`ястя або іншій частині тіла може сприяти скупченню рідини в цій області.

6. піднімайте кінцівку. Якщо у вас є ризик розвитку лімфедеми, один із способів запобігти її полягає в тому, щоб по можливості піднімати відповідну кінцівку. Таким чином ви уникнете скупчення рідини в кінцівки, яке може викликати набряк.

Ця профілактична міра найбільш ефективна для запобігання лімфедеми рук, долонь і пальців.

Під час сну можна піднімати ноги над рівнем серця, якщо ви спите на спині. Підкладайте подушку під коліна або ступні.

7. Змінюйте свою позу. Намагайтеся не сидіти і не стояти занадто довго. Не забувайте регулярно міняти позу. Чи не закидайте ногу на ногу, коли сидите, і піднімайте верхню частину тіла під час сну.

Піднесений положення в ліжку дозволить поліпшити рух лімфатичної рідини в організмі.

Можливо, варто встановити регулярні оповіщення на телефоні або таймері, які будуть нагадувати вам про те, що слід регулярно рухатися. Користуйтеся також різними випадковими нагадуваннями. Наприклад, при перегляді телевізора міняйте позу всякий раз, коли показують рекламу.

8. Носіть захищає одяг. Порізи, сонячні та інші опіки, укуси комах і подряпини кішки можуть викликати приплив крові до хворої ділянки і тим самим підвищити ймовірність лімфедеми. Носіть одяг з вільними довгими рукавами і брюки, щоб захистити шкіру від пошкоджень.

Слідкуйте, щоб ваш одяг була вільною, а не тісним.

Ні в якому разі не носіть спортивні ручні пов`язки, так як вони здавлюють руки.

9. Захищайте кінцівки від можливих пошкоджень. Будь-які порізи, відкриті рани, подряпини і опіки хворий руки або ноги можуть привести до інфекції. Інфекція не дозволяє лімфатичної рідини фільтрувати бактерії і віруси. До ознак інфекції відносяться набряк, біль, почервоніння, відчуття тепла і жар. У разі цих симптомів зверніться за медичною допомогою в найближчу поліклініку або лікарню.

Будьте обережні з гострими предметами, щоб не проткнути ними шкіру.

Обов`язково використовуйте наперсток, коли шиєте, надягайте щільні рукавички при роботі в саду і використовуйте засоби захисту від комах, коли виходите на вулицю.

Наносите на шкіру м`які зволожуючі засоби, щоб вона залишалася вологою, не висихала і не розтріскувалася.

Застосовуйте додаткові запобіжні заходи при голінні, якщо ви користуєтеся звичайною бритвою.

Якщо ви робите манікюр, що не зрізайте і не висмикуйте кутикули. Постарайтеся знайти майстра манікюру, який знайомий з вашою історією хвороби і при роботі може врахувати ваші особливі потреби. Якщо ви збираєтеся відвідати нового майстра манікюру, пошукайте в інтернеті відгуки про нього. Ніколи не відвідуйте місця, на які скаржаться, що там не дотримуються санітарні правила, або якщо у клієнтів були бактеріальні, грибкові або вірусні інфекції.

Одягайте рукавички під час роботи по дому або в саду, щоб уникнути травм рук, пальців і нігтів.

Носіть зручне взуття з закритим носком, щоб знизити ризик травми стопи і пальців.

10. Дотримуйтесь збалансовану дієту з низьким вмістом натрію. Щодня з`їдайте 2-3 порції фруктів і 3-5 порцій овочів. Вживайте багаті харчовими волокнами продукти, в тому числі хліб, каші, макарони і рис з цільного зерна, свіжі фрукти і овочі. Краще утримуватися від алкогольних напоїв або обмежити їх вживання однією порцією в день (одна порція відповідає 350 мілілітрів пива, 150 мілілітрів вина або 40 мілілітрів міцних напоїв).

Уникайте висококалорійних і містять мало поживних речовин страв фастфуду та іншої шкідливої їжі. Крім великого числа калорій і низькою харчовою цінністю, подібна їжа часто містить багато натрію.

Обмежте споживання червоного м`яса і перероблених м`ясних продуктів, таких як ковбасні вироби, сосиски і бекон.

11. Підтримуйте здорову вагу. Зайва вага і ожиріння збільшують ризик розвитку лімфедеми. Це пояснюється тим, що надмірна вага створює додатковий тиск на вже опухлі ділянки і перешкоджає подальшому відтоку лімфатичної рідини.

У підтримці оптимальної ваги тіла ключову роль грають правильний раціон харчування, фізичні вправи і самодисципліна.

Якщо вам необхідна допомога в цьому питанні, проконсультуйтеся зі своїм лікарем. Він зможе порадити вам, як краще скинути зайву вагу, і порекомендує відповідних фахівців.

12. Привчайте себе до здорового способу життя. Досягнення нормального ваги і його підтримку допоможе запобігти подальшому розвитку лімфедеми. Дотримуйтесь здорові звички харчування і регулярно займайтеся фізичними вправами - це невід`ємна частина здорового способу життя.

Приділяйте достатньо часу сну, щоб підтримувати імунітет і зменшити ризик розвитку лімфедеми.

За допомогою свого лікаря складіть відповідну програму занять спортом. Ймовірно, вам не підійдуть інтенсивні тренування, але тим не менше постарайтеся включити помірні заняття спортом в свій повсякденний розпорядок.

13. Не паліть. В результаті куріння звужуються капіляри і дрібні кровоносні судини, що ускладнює вільне переміщення рідини по організму. Через цієї шкідливої звички погіршується постачання шкіри киснем і необхідними поживними речовинами, які переносяться кров`ю. Крім того, куріння призводить до того, що шкіра стає менш пружною.

Якщо вам необхідна допомога, щоб відмовитися від куріння, порадьтеся зі своїм лікарем. Є безліч допоміжних засобів і ресурсів для тих, хто хоче кинути курити.

Відмова від куріння допоможе також звести до мінімуму ризик розвитку різних видів раку та інших проблем зі здоров`ям.

Метод 2 з 3:

розпізнавання симптомів

1. Зверніть увагу на набряк рук, ніг, грудей або долонь. Набряк м`яких тканин рук і ніг є одним з основних ознак лімфедеми. На ранніх стадіях шкіра залишається м`якою. Після натискання на набряклий ділянку на ньому може залишатися слід.

Лікар може виміряти уражену область рулеткою, щоб спостерігати за набряком.
На більш пізніх стадіях лімфедеми набряк стає твердим. При натисканні на набряклий ділянку на ньому не залишається сліду.

2. Зверніть увагу на тяжкість в руках і ногах. На додаток до набряку або перед ним ви можете відчувати вагу скопилася в руках і ногах рідини. Вам може бути важко ворушити кінцівками. Якщо ви схильні до ризику розвитку лімфедеми, це може бути раннім симптомом.

Якщо ви перенесли якусь хірургічну операцію, променеву терапію або видалення лімфатичних вузлів, уважно оглядайте своє тіло в дзеркалі в повний зріст і перевіряйте, чи немає набряків.

Порівняйте обидві половини свого тіла і перевірте, чи не розрізняються вони.

3. Зверніть увагу на погіршилася рухливість суглобів. Ригідність пальців рук і ніг, колін, ліктів або інших суглобів може бути ознакою того, що в них зібралася рідина через лімфедеми. Хоча тугоподвижность суглобів може бути пов`язана з різними причинами, викликане скопилася рідиною тиск на суглоби служить ознакою можливої лімфедеми.

Симптоми лімфедеми можуть розвиватися поступово або проявитися відразу ж.

Краще вивчіть свій організм, щоб знати, що є для вас нормою.

4. Зверніть увагу на свербіж або печіння в пальцях ніг і ногах. Це може бути ознакою целюліту - незаразной інфекції шкіри. Лимфедема впливає на імунну систему, тому при симптомах целюліту слід негайно звернутися до лікаря.

Целюліт може виникнути через укуси комах або подряпин.

При інфекції лікар призначить антибіотики. Не відкладайте лікування інфекції, так як вона може швидко стати небезпечною для життя.

5. Перевірте, чи немає у вас потовщення шкіри (гіперкератозу). Скупчення рідини може викликати потовщення шкіри. Якщо ви помітите, що на ваших руках, долонях, ногах або ступнях потовщена шкіра без будь-яких інших змін, наприклад мозолів або бородавок, це може бути ознакою лімфедеми.

При гіперкератозі необхідно ретельно стежити за чистотою шкіри.

Щодня використовуйте терапевтичне зволожуючий засіб для шкіри і уникайте ланоліновий і ароматизованих лосьйонів.

6. Зверніть увагу, як і раніше чи вам підходять звичний одяг і прикраси. Багатьом хворим лімфедемою тісні їх бюстгальтери, навіть якщо вони не набрали вагу. Якщо кільце, наручний годинник або браслет почали тиснути, це може бути ознакою лімфедеми.

Ви можете помітити, що з працею просовує одну руку в рукав, в той час як друга проходить вільно.

Нерідко симптоми лімфедеми розвиваються поступово, тому ви можете не помічати набряк руки або плеча до тих пір, поки звичний одяг не стане тісній. Якщо одяг початку жати з одного боку або ви насилу надягаєте облягаючий сорочку або піджак, придивіться до ознаками лімфедеми.

7. Придивіться до натягнутою, блискучою, теплою або червоною шкірі. Шкіра може здаватися «глянсовою» або «розтягнутій». Це може бути ознакою целюліту. Якщо колір або текстура шкіри змінилися таким чином, негайно зверніться до лікаря.

Уражена ділянка може швидко розширюватися.

Можливі також втома, жар, біль і нагадують грип. Ці ознаки можуть бути і відсутніми.

Метод 3 з 3:

Виявлення симптомів в області голови та шиї

1. Зверніть увагу на набряк очей, обличчя, губ, шиї або області нижче підборіддя. Симптоми лімфедеми голови і шиї зазвичай проявляються через 2-6 місяців після лікування раку в області голови. Іноді лімфедема розвивається в порожнині рота і глотки. Вона може також виникнути з зовнішньої сторони на шиї і обличчі, або являти собою поєднання зовнішнього і внутрішнього набряку, в залежності від того, які лімфатичні канали перекриті.

Зверніться до лікаря при будь-яких ознаках лімфедеми голови або шиї.
Неконтрольований набряк може викликати додаткове запалення в різних місцях, що швидко ускладнить лікування.

2. Зверніть увагу на скрутність або набряк в уражених місцях. Іноді буває складно виявити зовнішні ознаки набряку в голові і шиї, але перші симптоми лімфедеми в цих областях часто відчуваються. Зверніть увагу на будь-які ознаки обмеженості в голові і шиї.

Вам може бути важко рухати головою, шиєю або м`язами обличчя. Може виникнути відчуття жорсткості і дискомфорту в шкірі, хоча будь-які видимі ознаки набряку можуть бути відсутніми.

Лікар може призначити додаткові аналізи, щоб встановити, чи дійсно у вас лімфедема, в тому числі лімфосцінтіграфіі або інший метод візуалізації, при якому в організм впорскується контрастна рідина для того, щоб виявити порушення перебігу лімфатичної рідини.

3. Не ігноруйте зміна зору через набряк очей. Нечітке зір, надмірне або незрозуміле сльозотеча, почервоніння очей або відчуття болю за оком - все це ознаки можливого синдрому лімфедеми-дістіхіаза. Це генетичне захворювання присутній вже при народженні, однак його ознаки можуть не проявлятися до настання статевої зрілості.

Ознакою синдрому лімфедеми-дістіхіаза є також зростання додаткових вій на внутрішній стороні століття.

При цьому захворюванні можливі і інші проблеми з очима, в тому числі неправильне викривлення і рубцювання рогівки.

4. Придивіться, чи не відчуваєте ви труднощі при ковтанні, мови або диханні. У більш важких випадках лімфедеми набряк тканин шиї та горла може вплинути на основні функції організму. Наприклад, з рота може витікати слина або проливатися їжа.

Набряк може також викликати закладеність носа або біль у внутрішньому вусі. Він може вразити носові пазухи і проходи.

Щоб підтвердити наявність лімфедеми в області шиї і голови, лікар може призначити ультразвукове дослідження або магнітно-резонансну томографію (МРТ). Ці тести допоможуть визначити, в якій саме області голови розташована лімфатична рідина.

Поради

Навіть якщо у вас є ризик розвитку лімфедеми, ваш лікар повинен виключити інші можливі причини характерних для лімфедеми симптомів.

попередження

Негайно повідомте лікаря про будь-яких ознаках інфекції, до яких відносяться температура вище 38 ° C, надмірне потовиділення, постійний озноб, висипання на шкірі та інші проблеми зі шкірою, такі як підвищена чутливість, почервоніння і набряк.