Як розмовляти з одним

Спілкування - наріжний камінь дружби. Будь то звичайні розмови або бесіди на серйозні теми, розмова допомагає вам зміцнити зв`язок з друзями, більше дізнатися один про одного і підвищити рівень довіри між вами. Якщо ви ведете дружню бесіду, згадайте особисті деталі життя вашого друга і запитайте його про нього самого. Якщо ви говорите про щось серйозне, надайте одному підтримку і запропонуйте допомогу. У будь-якому випадку намагайтеся активно слухати і дайте людині зрозуміти, що ви поруч і готові підтримати.

кроки

Метод 1 з 3:

Як вести дружню бесіду

1. Вітайтеся, коли бачите одного. Можна кивати, посміхатися і махати - все це дружні жести, але вони не служать початком розмови. Скажіть одному: «Привіт», коли побачите його в коридорі школи або на вулиці, і, можливо, це покладе початок дружній бесіді.

Продовжіть розмова, щиро запитавши, як у нього справи. Навіть якщо у вас немає часу на довгу розмову, висловивши щиру цікавість, ви покажете, що людина небайдужа вам як один.

2. У розмові згадуйте особисті деталі. Згадайте про те, що говорив вам один в минулому. Його улюблена група недавно випустила новий альбом? Він недавно їхав з міста, щоб відвідати батьків? Згадайте про подібні деталях і запитайте одного про них, щоб показати йому, що ви слухаєте його, коли він говорить.

Якщо ваш друг, наприклад, недавно повернувся з поїздки, запитаєте що-небудь на зразок: «Як пройшов твій відпустку на море? Розповідай все ».

3. Підтримуйте гармонійний розмову. Неввічливо перетягувати ковдру на себе, але і не потрібно змушувати співрозмовника брати всю ініціативу в розмові в свої руки. Намагайтеся брати участь в бесіді в рівній мірі. Після того як висловите зауваження або задасте питання, дайте одному можливість відповісти. Точно так же, коли він задає вам питання, намагайтеся давати не однозначну, а більш розгорнуту відповідь.

Якщо ви про щось не знаєте, не соромтеся попросити роз`яснень. Наприклад, якщо ваш друг запитує вас про фільм, якого ви ще не бачили, не потрібно просто відповідати: «Я його не бачив». Додайте до цього: «Але фільм здається цікавим. Розкажи про нього ».

4. Контролюйте кількість особистої інформації, якою діліться. Намагайтеся не розкривати занадто багато занадто швидко. Зміцнення дружби - це повільний процес, який повинен бути заснований на взаємній довірі. При кожній розмові з одним намагайтеся ділитися все новими подробицями про себе.

Не варто, наприклад, на початковому етапі одразу заглиблюватися в проблеми своїх любовних відносин. Починайте з менш особистих тим і діліться більш потаємної інформацією по ходу зміцнення ваших дружніх відносин.

У цьому питанні відштовхуйтесь від того, чим готовий поділитися ваш друг. Якщо вам так і хочеться обговорити особисті секрети, а друга поки комфортно говорити лише про свою кішку, поважайте його вибір і чекайте, щоб поділитися сокровенним до тих пір, поки ваші відносини не стануть більш довірливими.

Точно так же, якщо один ділиться більш потаємної інформацією, ніж комфортно вам, скажіть йому про це: «Я не впевнений, що про це варто говорити саме зі мною».

5. Приймайте відкриту, вітальну позу. Дружнє спілкування - це не тільки слова. Мова вашого тіла теж повинен бути доброзичливим: нахиліться трохи вперед до співрозмовника, розправте плечі, чи не схрещуйте руки і дивіться одному прямо в очі. Це дасть йому зрозуміти, що ви відкриті і сприйнятливі до розмови.

Чи не нахиляйтеся вперед настільки, щоб вторгатися в особистий простір людини. Суть в тому, щоб нахилитися вперед лише трохи, щоб показати свій інтерес, а не настільки сильно, щоб змусити одного відчувати себе некомфортно.

Метод 2 з 3:

Як обговорювати непрості теми

1. Скажіть одного, що він не самотній. Можливо, ви не можете точно зрозуміти, через що доводиться проходити вашому другу, але ви все ж можете повідомити йому, що ви поруч і він може розраховувати на вашу підтримку. Дайте йому знати, що він не один і що ви завжди готові вислухати і допомогти, коли б в цьому не виникла необхідність.

Іноді буває корисно поділитися історією про той час, коли ви переживали важкі емоції і просили про допомогу. Це дозволить вашому другу зрозуміти, що неприємні труднощі бувають у кожного і що немає нічого поганого в тому, щоб звернутися за допомогою.

2. Ставте відкриті питання. Правильні питання допоможуть вам зрозуміти, що переживає ваш друг, а вашому другу - вилити власні емоції. Постарайтеся задавати відкриті питання, щоб спонукати одного говорити про те, що він думає і відчуває, замість того щоб зондувати деталі.

Таке питання як: «Що ти зараз відчуваєш?»- дає більше простору для вираження емоцій, ніж питання:« Ти злишся?»

3. Не судіть. Вашому другу може знадобитися чимало хоробрості, щоб відкритися, особливо якщо він зробив щось, що не дуже пишається. Постарайтеся вислухати його без осуду. Вам не обов`язково погоджуватися з тим, що він говорить або зробив, але пам`ятайте - все роблять помилки. Просто слухайте і зрозумійте, що у вашого друга є недоліки, як і у будь-якого іншого людини.

Не звинувачуйте одного за його проблеми. Якщо він, наприклад, списував на контрольній, не кажіть, що він - поганий учень. Краще скажіть: «Математика - непростий предмет. Але замість того щоб списувати, може, наступного разу спробуємо зробити домашнє завдання разом, щоб я міг пояснити тобі незрозумілі моменти?»

4. Спонукаєте одного попросити про допомогу. Якщо вашому другу необхідна допомога, щоб пережити важкі часи, запропонуйте допомогти звернутися до потрібних людям. Іноді буває страшно самостійно попросити про допомогу. Запропонуйте одному піти з ним або допоможіть розібратися в можливих варіантах. Так він буде знати, що він не один і що немає нічого поганого в тому, щоб звернутися за допомогою в непрості часи.

Якщо ваш друг, наприклад, страждає від депресії, він може боятися розмови з психотерапевтом. Запропонуйте йому допомогти з пошуком психотерапевтів, які спеціалізуються на депресії.

Метод 3 з 3:

Як навчитися активно слухати

1. Підтримайте друга, якщо він говорить, що не хоче розмовляти. Якщо людина, яка переживає непрості часи, каже, що не хоче зараз розмовляти про свої почуття, це може зачепити. Ви ж хочете бути хорошим другом і допомогти людині, але здається, що ви не зможете зробити цього, якщо він не відкриється вам. Це може бути непросто, але кращий варіант поведінки в такій ситуації - просто дати одному необхідне особистий простір.

Скажіть йому: «Нічого страшного. Я не буду тиснути на тебе, якщо ти не хочеш говорити. Просто знай, що я поруч і готовий вислухати, якщо пізніше ти вирішиш комусь виговоритися ».
Існує безліч причин, за якими один може бути не готовий розмовляти. Можливо, він не впевнений в тому, що відчуває з приводу ситуації. Бути може, він намагається залишити її в минулому. Можливо, йому некомфортно говорити про ситуацію. Не приймайте це на свій рахунок. Просто шанобливо поставтеся до вирішення одного.

2. Вчіться активно слухати. Активне слухання - це набір прийомів, які ви можете використовувати, щоб показати одному, що ви залучені в те, що він говорить. Воно ґрунтується на відкритому мові тіла, що утримується від висловлювання непрошених суджень або рад, а також вираженні активного інтересу до того, що говорить ваш друг.

Періодично перефразируйте слова одного в ході розмови. Це дасть йому зрозуміти, що ви уважні до того, що він говорить.

проявляйте співпереживання. Емпатія дуже важлива в активному слуханні. Якщо у вашого друга виникли негативні почуття, будь то до вас або до комусь іншому, визнайте ці почуття, замість того щоб сумніватися в них.

Якщо ваш друг, наприклад, перебуває у стресовому стані через роботу, вислухайте його, поки він закінчить. Потім перефразируйте його слова і висловіть співпереживання, сказавши: «Я так розумію, зараз ти відчуваєш величезний стрес, і я прекрасно розумію, що таке навантаження на роботі запросто може привести до стресу».

3. Чи не перебивайте одного. Можливо, коли ваш друг буде говорити, у вас виникнуть питання або його слова нагадають вам про подібний випадок, що стався з вами. Як би там не було, важливо не перебивати людину, коли він говорить. Це дає йому зрозуміти, що ви поважаєте те, що він говорить.

Якщо є щось, про що ви дуже хочете розповісти, але ваш друг ще не закінчив говорити, зробіть замітку. Це може бути розумова замітка, а можна записати кілька слів, які допоможуть вам освіжити пам`ять, на клаптику паперу.

Поради

Будьте чесні, коли розмовляєте з другом. Вам необов`язково погоджуватися з ним або приймати його сторону, щоб бути доброзичливим. Просто висловлюйте власну думку з повагою.