Як швидко і натурально очистити шкіру

Вугрі завжди неприємна, але від неї можна позбутися за допомогою натуральних методів. Якщо ви хочете, щоб ваша шкіра була чистішою, регулярно вмивайтеся і використовуйте зволожуючі засоби. Хорошому кольору обличчя сприяє також правильне харчування. При покупці засобів по догляду за шкірою вибирайте ті, які складаються з натуральних і органічних інгредієнтів і не містять твердих речовин. Проте, якщо вугрі не проходить після 2-3 місяців домашнього лікування або відрізняється деякими особливостями, краще звернутися до лікаря.

кроки

Метод 1 з 4:

Догляд за шкірою

1. Вмивайтеся два рази в день і користуйтеся при цьому миючим засобом для особи. Найкраще вибрати засіб, яке спеціально призначене для лікування акне. Намочіть обличчя теплою водою і видавіть на долоню трохи миючого засобу. Круговими рухами розітріть його пальцями по обличчю. Після цього змийте засіб теплою водою і промокніть шкіру чистим рушником.

Будьте обережні і не дуже сильно тріть шкіру, коли вмиваєтеся, так як це може викликати роздратування.
Акуратно голіться при спалаху акне або висипу, щоб не викликати біль і не пошкодити шкіру.
Сік алое вера є прекрасним протизапальним засобом і допомагає шкірі утримати вологу.

Get Clear Skin Fast and Naturally Step 7

2. Використовуйте для лікування вугрового висипу кошти з бензоілпероксідом. Бензоілпероксід вбиває викликають вугровий висип бактерії і тим самим допомагає очистити шкіру. Він входить до складу різних безрецептурних кремів і миючих засобів для особи. Погляньте на список інгредієнтів того чи іншого засобу і переконайтеся в тому, що воно містить бензоилпероксид.

Бензоілпероксід може викликати такі побічні ефекти, як сухість, почервоніння, лущення, печіння і пощипування шкіри. Він може також висвітлювати волосся і одяг.

3. Пошукайте кошти з саліцилової кислотою, які допомагають очистити пори. Саліцилова кислота допомагає видалити з шкіри відмерлі клітини і надлишки сала. Крім того, вона дозволяє очистити пори шкіри і зменшити вугровий висип. Саліцилова кислота входить до складу різних відпускаються без рецепта кремів і миючих засобів для особи.

Саліцилова кислота може викликати легке пощипування і роздратування шкіри.

Порада: одночасне використання Бензоілпероксід і саліцилової кислоти дозволить досягти кращих результатів. Однак в цьому випадку можливе подразнення, особливо якщо у вас чутлива шкіра.

Get Clear Skin Fast and Naturally Step 8

4. Використовуйте зволожуючі засоби, щоб поліпшити структуру шкіри. Зволожуючі засоби мають безліч корисних властивостей: вони захищають шкіру, покращують її колір і структуру, допомагають позбутися від сухості і приховати дефекти. Шкіра буває різного типу. Виберіть зволожуючий засіб в залежності від того, яка у вас шкіра: суха, жирна, чутлива або нормальна.

Зволожуючі засоби на основі води підходять майже для всіх типів шкіри, так як вони зазвичай містять легкі масла і отримані з силікону інгредієнти і не залишають на шкірі жирних слідів.

Якщо у вас суха шкіра, подумайте про те, щоб використовувати більш насичені зволожуючі засоби на масляній основі. Такі засоби сильніше зволожують шкіру.

При вугрової висипки або жирній шкірі рекомендується використовувати некомедогенние зволожувачі на основі води, так як вони не закупорюють пори.

Для чутливої шкіри, схильної до подразнення, почервоніння і висипу, потрібно більш м`яке зволожуючий засіб з ромашкою або алое, яке не містить ароматизаторів і барвників. Слідкуйте також, щоб в списку інгредієнтів не було кислот.

З віком шкіра стає сухішою і менш пружною. У цьому випадку підійде зволожуючий засіб на основі масла з антиоксидантами і альфа-гідроксикислоти, які допомагають боротися зі зморшками.

Get Clear Skin Fast and Naturally Step 9

5. Намагайтеся, щоб шкіра обличчя якомога менше контактувала з вашими волоссям, руками і аксесуарами. Слідкуйте за гігієною і тримайте в стороні від шкіри обличчя волосся, руки і предмети одягу. Легко одягайтеся в жарку погоду, щоб менше потіти.

Вибирайте нежирні косметичні засоби, сонцезахисні креми, засоби по догляду за волоссям і консілери вугрів. Користуйтеся Некомедогенний засобами на основі води, так як вони рідше викликають утворення вугрів.

Якщо ви щодня наносите сонцезахисний крем, використовуйте не містить масла зволожуючий засіб або такий зволожувач, який вже містить захищають від сонця інгредієнти.

Метод 2 з 4:

Правильне харчування

правильно харчуйтеся, щоб у вас була здорова, чиста і блискуча шкіра. Красива шкіра починається зі здорового раціону, насиченого вітамінами і мікроелементами. В організмі їжа розщеплюється на будівельні цеглинки, з яких створюються колаген і еластичні тканини, що робить шкіру здоровою і пружною.

Здоровий раціон харчування включає в себе велику кількість різнокольорових овочів і фруктів. Ці продукти багаті вітамінами, мікроелементами, амінокислотами і антиоксидантами, які допомагають відновлювати пошкоджену шкіру.
Авокадо і оливкове масло містять корисні жири, які допомагають організму засвоювати живильні речовини.
Для відновлення і нарощування м`язів необхідні також вуглеводи (коричневий рис, киноа, гарбуз і так далі) і білки, які містяться, наприклад, в гранатах, грецькому йогурті і квасолі.

Get Clear Skin Fast and Naturally Step 11

2. Пийте воду, щоб ваша шкіра залишалася вологою. Вода сприяє притоку крові до поверхні шкіри і тим самим робить її більш щільною і пружною. При нестачі води верхній шар шкіри (епідерміс) втрачає пружність і стає шорстким.

Щоб звести до мінімуму ознаки старіння шкіри, випивайте 8-10 склянок (2-2,5 літра) води в день.

Незважаючи на зв`язок між водою і станом епідермісу, немає свідоцтв того, що вживання надмірної кількості води допомагає краще зволожити шкіру.

Крім вживання достатньої кількості води, намагайтеся менше перебувати на сухому повітрі, користуйтеся м`якими миючими засобами для шкіри, уникайте містять спирт коштів, зволожуйте шкіру після душу і використовуйте зволожувач повітря - все це допоможе запобігти сухість шкіри.

Get Clear Skin Fast and Naturally Step 12

3. Пийте зелений чай, щоб отримати додаткові антиоксиданти. У зеленому чаї міститься велика кількість рослинних поліфенолів і антиоксидантів, які захищають шкіру від ультрафіолетового випромінювання, запобігають її передчасне старіння і допомагають зберегти еластичність тканин. Додавайте в зелений чай свіжовичавлений лимонний сік, щоб ваш організм отримував більше антиоксидантів.

Крім іншого, зелений чай корисний для очей. Можна заварити зелений чай, а потім вичавити з чайних пакетиків зайву воду. Охолодіть пакетики і прикладіть їх до очей на 10-15 хвилин. Вміщені в чаї таніни скорочують шкіру і допомагають зняти набряклість.

Додайте в сонцезахисний крем порошок зеленого чаю, щоб краще захистити шкіру від сонячного світла.

Get Clear Skin Fast and Naturally Step 13

4. Збагатите свій раціон фруктами і овочами. Це невід`ємна частина здорового харчування. Для того, щоб мати здорову і красиву шкіру, необхідно дотримуватися добре збалансовану дієту. Фрукти і овочі насичені корисними для шкіри поживними речовинами, які допомагають запобігти її передчасне старіння і утворення зморшок. Зрештою, правильне харчування - це основа здорової шкіри.

Фрукти, такі як ківі і гранат, багаті на пектин, харчовими волокнами, вітаміном С і антиоксидантами. Це допомагає запобігти утворенню зморшок і інших дефектів і зробити шкіру більш здоровою, чистою і красивою.

У папайе міститься багато вітаміну A - натурального отшелушивающего тоніка, який додасть вашій шкірі бездоганний вигляд, - а персики допоможуть впоратися з сухістю шкіри.

Багаті вітаміном С цитрусові (наприклад, лимон) і ягоди допомагають очистити шкіру. Полуниця, лохина, журавлина і чорниця насичені антиоксидантами, які омолоджують шкіру.

Городня капуста поглинає і нейтралізує вільні радикали, які утворюються під впливом сонячного світла, і захищає шкіру від шкідливого ультрафіолетового випромінювання, навіть якщо воно проникає через шар сонцезахисного крему. Крім того, вона багата вітамінами A і C, які зміцнюють шкіру.

Жовтий, зелений і червоний солодкий перець також багатий антиоксидантами і сприяє розгладженню зморшок навколо очей. Обов`язково вкажіть його в свій раціон.

Містять каротеноіди фрукти і овочі, такі як морква, багаті бета-каротином, вітаміном A і антиоксидантами. Морква корисна не тільки для шкіри, але і для волосся, зубів і системи травлення.

Get Clear Skin Fast and Naturally Step 14

5. Збагатите свій раціон антиоксидантами. Антиоксиданти нейтралізують вільні радикали, які ушкоджують шкіру і прискорюють її старіння. До антиоксидантів відносяться вітаміни A і E, якими багаті такі овочі, як гарбуз, солодка картопля, морква і диня. Іншими словами, здоровий раціон дозволить вам отримувати достатню кількість антиоксидантів.

Антиоксидантами багаті не тільки овочі і фрукти, а й різні спеції і трави. Наприклад, в індійській кухні широко використовується куркума, яка дуже корисна для здоров`я.

Хорошим джерелом антиоксидантів служать такі поживні речовини, як бета-каротин, лютеїн, лікопін і селен.

Get Clear Skin Fast and Naturally Step 15

6. Включіть у свій раціон продукти з омега-3 жирними кислотами. Омега-3 жирні кислоти дуже корисні для шкіри, вони містяться в різних сортах риби і горіхах. Ці жири необхідні для здоров`я клітинних мембран, вони впливають на здатність клітин утримувати воду і виробляти вологу і допомагають розгладити зморшки.

Їжте горіхи: мигдаль (антиоксиданти, вітамін E), пекан (вітаміни групи B), лісові горіхи (магній, ненасичені жири і вітамін E) і фісташки (вітамін E, олеїнова кислота і антиоксиданти) забезпечать ваш організм необхідними поживними речовинами.

Крім іншого, омега-3 жирні кислоти допомагають уповільнити старіння шкіри і поліпшити її зовнішній вигляд.

Get Clear Skin Fast and Naturally Step 16

7. Утримуйтеся від цукру, так як він викликає запалення і сприяє пошкодження шкіри. Вживання цукру призводить до сплеску рівня інсуліну, що сприяє запаленню, подразнення і прискореного старіння шкіри. Через запалення руйнується колаген - білок, який надає шкірі пружність, і вона стає тьмяною, сухий і тендітною.

Раціон з низьким глікемічним індексом (цей показник змінюється від 1 до 100 і дозволяє оцінити вплив їжі на рівень цукру в крові) допомагає позбутися від вугрів.

Хоча фрукти багаті цукром, вони містять також велику кількість харчових волокон, володіють протизапальними властивостями і корисні для шкіри.

Чорний шоколад і какао корисні для серцево-судинної системи і мозку, сприяють засвоєнню поживних речовин і захищають шкіру від шкідливого впливу сонячного світла. Вибирайте чорний шоколад з вмістом какао не нижче 70-85%.

Метод 3 з 4:

Вибір натуральних засобів

1. Вирішіть, чи підходять вам натуральні засоби. Догляд за шкірою за допомогою натуральних способів досить привабливий, але не так уже й просто замінити ними випробувані миючі засоби, зволожувачі і маски для шкіри. Необхідно врахувати безліч чинників, перш ніж зважитися повністю перейти на натуральні засоби.

Хоча натуральні засоби користуються великою популярністю, впливу фруктів і овочів на здоров`я шкіри присвячено дуже мало наукових досліджень.
На відміну від лікарських препаратів, натуральні засоби для шкіри майже не контролюються, тому уважно вивчайте їх складу.

Get Clear Skin Fast and Naturally Step 2

2. Вибирайте органічні, натуральні або веганські кошти. Часто ці поняття не розрізняють. Проте органічні засоби часто позначають відповідним знаком.

Багато натуральні косметичні засоби виробляють за кордоном. Наприклад, натуральні косметичні засоби з Франції часто мають позначку ECOCERT, а з Німеччини - BDIH.

Міністерство сільського господарства США (USDA) сертифікує органічні косметичні засоби, до складу яких входять такі натуральні продукти, як мед, ягоди та інші фрукти, за умови, що вони не містять синтетичні пестициди, добрива та інші неорганічні речовини.

Міністерство сільського господарства США (USDA) прийняло чотири рівні сертифікації органічних продуктів: органічний на 100%, органічний (складається з органічних інгредієнтів на 95%), містить органічні складові (70%), і всі інші продукти, які містять менше 70% органічних інгредієнтів. Відповідна печатка ставиться лише на дві перші категорії продуктів.

Get Clear Skin Fast and Naturally Step 3

3. Пам`ятайте про те, які кошти називаються натуральними і веганські. Основна вимога полягає в тому, щоб вони не містили інгредієнтів тваринного походження. Крім того, веганські кошти не відчувають на тварин, проте це не завжди означає, що вони є органічними. Пам`ятайте, що маркування «натуральний» не сертифікована і не має точного визначення.

Інформацію про маркування різних продуктів і засобів можна знайти на сайті Росспоживнагляду. Як правило, склад вказують на готових продуктах, проте в разі сирої продукції, наприклад риби, це необов`язково.

Get Clear Skin Fast and Naturally Step 4

4. З обережністю користуйтеся покупними засобами. Підраховано, що в середньому одна людина щодня використовує десять різних засобів по догляду за шкірою. Хоча більшість з них безпечні, деякі засоби містять спірні інгредієнти, які можуть нанести шкірі шкоди. Було проведено кілька досліджень з метою з`ясувати довгострокові наслідки нанесення на шкіру великої кількості кремів і масел. Більшість із засобів безпечні в невеликих кількостях, в той час як інші, наприклад фталати, підвищують ризик вроджених дефектів, безпліддя, пошкодження сперматозоїдів і навіть фемінізації немовлят чоловічої статі. Уважно вивчайте склад!

Не використовуйте занадто багато різних кремів, тонерів і зволожуючих засобів. Більшість коштів просто не володіють тим ефектом, який заявлений на етикетці. Придбайте одне основне миючий засіб, один тонер і один зволожувач - насправді між різними брендами немає великої різниці.

Остерігайтеся ароматизаторів, так як вони можуть бути токсичними. Саме серед ароматичних засобів часто трапляються токсичні речовини.

Get Clear Skin Fast and Naturally Step 5

5. Звертайте увагу на ненатуральні інгредієнти. У продажу є сотні нібито натуральних засобів по догляду за шкірою, багато з яких проте містять токсичні речовини. Знайте, що є надзвичайно небезпечним і може викликати серйозні проблеми зі здоров`ям, - це допоможе вам вирішити, чи варто продовжувати купувати подібні засоби або краще почати робити їх з простих інгредієнтів в домашніх умовах.

Фахівці Центрів по контролю і профілактиці захворювань США встановили, що фталати (що містяться в ароматичних засобах хімічні пластифікатори) є можливою причиною вроджених дефектів.

Що міститься в засобах по догляду за шкірою формальдегід є канцерогеном, який може викликати нудоту, кашель, астму і печіння в очах, носі і горлі.

Метод 4 з 4:

Коли слід звернутися за медичною допомогою

1. Зверніться до лікаря, якщо вугрі не проходить протягом 2-3 місяців. Якщо вугрі не проходить або погіршується після 2-3 місяців лікування домашніми засобами, краще проконсультуватися з лікарем або дерматологом. Лікар огляне вас і визначить тип вугрової висипки. Після цього він порекомендує відповідне лікування.

Краще звернутися до дерматолога. Попросіть свого лікаря порекомендувати вам хорошого фахівця.

2. Негайно зверніться за медичною допомогою, якщо лікування вугрового висипу викликає ознаки алергічної реакції. У рідкісних випадках при лікуванні вугрової висипки може виникнути алергічна реакція, що дуже небезпечно і вимагає негайної медичної допомоги. Алергічна реакція супроводжується наступними симптомами:

втрата свідомості;

утруднене дихання;

здавленість в горлі;

набряк обличчя, очей, губ або мови.

3. Проконсультуйтеся з лікарем, якщо ви доросла людина і у вас раптово висипали вугри. Хоча в цьому, швидше за все, немає нічого страшного, раптовий спалах акне в зрілому віці може бути ознакою захворювання. Постарайтеся якомога швидше записатися на прийом до лікаря, щоб він перевірив, чи все нормально.

Якщо вугрі викликана яким-небудь захворюванням, можливо, вона пройде після того, як ви вилікуєте його.

4. Зверніться до дерматолога в тому випадку, якщо у вас великі, тверді і хворобливі вугри. Це може бути ознакою кістозного акне, при якому зазвичай потрібне додаткове лікування. Такі вугри утворюються глибоко під шкірою, тому вони можуть не реагувати на зовнішні засоби. Дерматолог призначить лікування, яке поможеточістіть шкіру.

Угри можуть бути заповнені рідиною.

Кістозне акне нерідко призводить до утворення шрамів, тому краще звернутися до лікаря.

5. Проконсультуйтеся з лікарем в тому випадку, якщо вугрі серйозно впливає на ваше повсякденне життя. Акне є поширеним захворюванням, яке не повинно суттєво впливати на якість життя. Проте через вугрів ви можете відчувати себе засмученим і пригніченим, і в цьому випадку краще звернутися до лікаря. Вугрі може негативно впливати на ваше життя в такий спосіб:

через вугрів ви уникаєте спілкування з людьми;

через те, що у вас вугри, ви не хочете ходити на побачення;

через акне у вас занижена самооцінка;

вугрі валить вас в депресію.

6. Зверніться до дерматолога, якщо у одного з ваших батьків було сильне акне. Це захворювання часто передається у спадок, тому у вас також може бути вугрі. Якщо у одного або обох ваших батьків було сильне акне або шрами від вугрів, у вас підвищений ризик розвитку серйозної форми вугрового висипу. Проконсультуйтеся з дерматологом щодо можливого додаткового лікування.

Повідомте лікаря про те, що у ваших батьків було серйозне акне, щоб він зміг оцінити ризик розвитку цієї хвороби у вас.

7. Обговоріть з лікарем методи лікування. Вони будуть залежати від типу вугрової висипки, а також від ступеня її тяжкості. Після того як ви приступите до лікування, пройде 4-8 тижнів, перш ніж ви побачите його результати, і спочатку може навіть здатися, що стан шкіри погіршився. Якщо ви стурбовані тим, як проходить лікування, порадьтеся з лікарем. Вам можуть запропонувати наступні методи лікування:

креми для зовнішнього застосування, в тому числі ретиноїди, антибіотики, саліцилову кислоту, азелаїнової кислоту, гель з дапсоном;

пероральні препарати, наприклад, антибіотики, протизаплідні засоби або антиандрогенні кошти;

лазерну або фотодинамічної терапії;

хімічний пілінг;

екстракцію вугрів;

ін`єкції стероїдів при кістозному акне.