Як доглядати за собою

Догляд за собою - це те, чого кожна людина повинна приділяти час щодня. Регулярний догляд за собою - запорука здоров`я і впевненості в собі. Як тільки ви встановите чіткий графік, догляд за собою буде для вас звичною справою. Цей процес стане для вас таким швидким і легким, що ви навіть не будете замислюватися, виконуючи його кожен день.

кроки

Метод 1 з 3:

Доглядаємо за своїм обличчям і шкірою

1. Вмивайтеся два рази в день. Ранкове умивання підходить більшості типів шкіри. Вечорами вмивайтеся теплою водою за допомогою м`якого засобу для чищення. Сушіть особа, акуратно поплескуючи по ньому чистим махровим рушником. Не тріть шкіру обличчя, щоб не пошкодити її.

Якщо у вас є прищі, подумайте про те, щоб вмиватися продукцією, що містить саліцилову кислоту і пероксид бензоїлу - такі кошти допомагають позбутися від них.
Якщо ви користуєтеся косметикою, не забувайте змивати її щоночі.
Щоб видалити залишки макіяжу, рухами м`яко промокніть куточки очей вологою серветкою або ватним диском.

2. Щодня наносите зволожуючий сонцезахисний крем. Зволожуйте особа після вмивання. Використовуйте зволожуючий крем з сонцезахисним фактором (SPF) як мінімум 15. Так ви вбережете шкіру від згубного впливу сонця. Вибирайте засіб, який підходить вашому типу шкіри. Зволожуюча продукція зазвичай призначається для жирної, сухий або комбінованої шкіри.

Кожен раз після душу наносите лосьйон на тіло, щоб шкіра не лущиться.

Приділяйте особливу увагу колін і ліктів, шкіра на яких зазвичай дуже суха.

3. Приділяйте увагу волоссю на обличчі. Вищипуйте все стирчать волоски, які побачите, особливо між брів. Якщо ви голитеся, робіть це акуратно. Завжди наносите крем для гоління, який змащує і вберігає шкіру від порізів. Використовуйте гостру бритву, у якій немає бруду між лез. Завжди голіться по росту волосся.

Для тих, хто не голиться, огляньте область над верхньою губою - чи бачите ви там темні або довгі волоски?

Якщо так, ви можете відбілити їх або повністю видалити за допомогою депилятора.

4. Перевіряйте носовий прохід. Перш ніж виходити з дому, переконайтеся, що ваші ніздрі чисті. Завжди сякатися після душа. Тепла вода в душі пом`якшує все відкладення або слиз, які, можливо, застрягли у вашій носовій пазусі, тому час після душу ідеально для прочищення.

Якщо ви недавно хворіли або страждаєте на алергію, задумайтеся про те, щоб прочищати ніс соляним розчином за допомогою спеціального пристосування.

Чи не колупати в носі.

Метод 2 з 3:

дотримуємося гігієну

1. Приймайте душ щодня. Деякі фахівці вважають, що достатньо приймати душ через день, але це залежить від того, як сильно ви потієте і не виходить чи від вашого тіла неприємний запах. Нормою вважається приймати душ не рідше ніж один раз на день, використовуючи м`яке мило. Уникайте отшелушивающего або твердого мила, яке позбавляє шкіру вологи.

Обов`язково протирайте все місця згинів на тілі: за колінами, між пальцями ніг, в області пахв і тому подібне.
Не приймайте гарячий душ або ванну з гарячою водою, замість цього включайте теплу воду.
Гаряча вода позбавляє шкіру природних жирів.

2. Чистіть зуби два рази в день. Рекомендується використовувати фтор зубну пасту. Змочіть зубну щітку і видавіть невелику кількість зубної пасти (приблизно розміром з маленьку горошину) на щетинки. Акуратно очистіть кожен зуб круговими рухами, приділяючи увагу передній, задній і бічній частині кожного зуба. Почистіть мову за допомогою зубної щітки, щоб видалити з нього весь наліт, який є однією з головних причин поганого запаху з рота.

Прополощіть рот антибактеріальним засобом після того, як почистіть зуби.

Обов`язково прополощіть у всій області рота, а також між зубів.

Міняйте зубну щітку кожні три місяці, або кожен раз, коли щетинки почнуть стиратися і згинатися.

3. Користуйтеся зубною ниткою як мінімум раз в день. Візьміть нитку довжиною 45 сантиметрів. Оберніть велику її частину навколо середніх пальців кожної руки, залишаючи проміжок від 2,5 до 5 сантиметрів. Акуратно проведіть ниткою між усіма зубами по черзі, рухаючись зверху вниз. Потріть зубною ниткою навколо підстави кожного зуба, щоб видалити залишки їжі. Не забудьте про область під яснами.

4. Використовуйте антиперспіранти або дезодоранти, які можна знайти у вільному продажу. Після того як ви помиєтеся і витріться, нанесіть засіб в область кожної пахвовій западини. Такі засоби допомагають контролювати потовиділення протягом дня, а також справляються з запахом тіла (якщо він у вас є). Якщо ви віддаєте перевагу більш натуральну продукцію, з меншим вмістом хімікатів, пошукайте варіанти в місцевому магазині здорового харчування і натуральної косметики.

Метод 3 з 3:

Підтримуємо належний догляд за волоссям і нігтями

1. Нанесіть шампунь на корені волосся і шкіру голови масажними рухами. ретельно змийте. Просочіть кондиціонером кінчики волосся. Проведіть гребінцем по волоссю, щоб розподілити засіб. Знову ретельно змийте. Якщо у вас є лупа, задумайтеся про використання спеціального шампуню, щоб позбутися від неї.

Якщо ви не миєте голову кожен день (наприклад, якщо у вас довге волосся), намагайтеся робити це хоча б кожні два-три дні.
У проміжку між миттям голови використовуйте сухий шампунь, щоб волосся не виглядали брудними і / або жирними.

2. Розчісуйте і укладайте волосся кожен день. Акуратно розчісуйте волосся після душу, щоб розплутати їх. Покладіть волосся як зазвичай. Не слід наносити на волосся велика кількість засобів для укладання, інакше вони будуть виглядати жирними. Якщо у вас довге волосся, то вам буде потрібно розчісувати їх частіше ніж один раз на день, щоб вони не сплутувалися.

3. Регулярно підстригайте нігті. Слідкуйте за тим, щоб нігті завжди були короткими, охайними і чистими. Завжди обрізайте їх за допомогою кусачок для нігтів або манікюрних ножиць. Ніколи не їжте нігті. Обрізуйте перпендикулярно нігтя, а потім закругляйте по краях (не сильно, щоб уникнути врослого нігтя). Чи не колупати задирки і кутикулу. Замість цього, акуратно зріжте задирки кусачками для нігтів або манікюрними ножицями, попередньо протерши їх медичним спиртом.

Якщо у вас довгі нігті, щодня чистить бруд під ними.

Для кращого результату вопспользуйтесь милом, водою і старою зубною щіткою.

4. Наносите на руки зволожуючий крем. Щоб шкіра на руках не висихала, регулярно користуйтеся зволожуючим кремом. Поряд зі шкірою на руках, також втирайте засіб в кутикули і нігті. Запобігайте розмноження бактерій, зберігаючи свої нігті сухими і чистими.