Як зайнятися бугі-брудного: 14 кроків

Бугі-брудного, ще називається бодібордінг, є одним з видів серфінгу. Таким видом спорту можна займатися постійно для розваги, але також це досить серйозне спортивне заняття. Ця стаття пояснює все для тих, хто вирішив зайнятися підкоренням хвиль.

кроки

1. Виберіть бугі-дошку відповідного розміру. Щоб підібрати дошку за розміром, станьте на її хвостову частину, верх дошки повинен упиратися приблизно в пупок. Ви повинні легко утримувати дошку під пахвою, і не дозволяти вислизати крайній частині дошки з під руки. Переконайтеся, що дошка прикріплена до руки або зап`ястя.

2. Ідіть на пляж, де висота хвиль становить 1-2 фути (30-60 см). Переконайтеся, що пляж вільний від великих каменів, плавзасобів і рибальських снастей.

3. Закріпіть ремінь на зап`ясті або трохи вище ліктя, перед тим як вносити воду. Ви ж не хочете відразу втратити вашу дошку!

4. Увійдіть в воду і ляжте животом на дошку.

5. Гребіть туди, де починається розлом хвилі. Коли хвиля ось-ось повинна зламатися, ви повинні побачити опуклу площину води на самому гребені хвилі.

6. Виберіть хвилю, на якій хочеться покататися. Не кожна хвиля здатна витримати вас. Пробуйте спочатку малопотужні хвилі і поступово підбирайте для себе хвилі побільше.

7. Будьте готові.

За кілька секунд до розлому хвилі, направте ніс дошки в сторону пляжу.

Ляжте на живіт і розташуйте руки в парі дюймів (5 см) від країв і верху дошки.

Тримайте плечі паралельно рук, лікті зігнуті і вільні з зовнішньої сторони дошки.

8. Починайте гребти руками і ногами в сторону розлому хвилі. Вихід на випередження хвилі допоможе зловити її.

я. Гребіть, щоб розвинути швидкість.

Зображення з назвою Boogie Board Step 10

10. Піймати хвилю! Якщо ви направили дошку на потрібної швидкості в напрямку хвилі, ви повинні відчути легкість переміщення до берега. Ви відчуєте, що більше не потребуєте в зусиллях для пересування, хвиля все робить за вас.

Метод 1 з 1:

Основні маневри і хитрощі

1. Лягайте на ліву частину, щоб повернути наліво на праву, щоб повернути праворуч. Ви можете осідлати хвилю, що йде до пляжу («веслування в бочці»), розподіливши вагу на дошці таким чином, щоб використовувати свою вагу для прискорення руху на хвилі.

Зображення з назвою Boogie Board Step 12

2. Поверніться внизу хвилі без втрати швидкості. Хороший розворот в нижній частині хвилі є основою для всіх маневрів, таких як розворот на 360 градусів.

Оскільки хвиля вас ловить, тримайте руки на носі дошки.

Лягайте на ваш лікоть, щоб прорізати собі шлях всередині хвилі.

Розставте ноги, щоб не борознити ними воду.

Після початку повороту, розподіліть вагу в центрі дошки, поступово нахиляючись вперед, ви наберете швидкість.

Зображення з назвою Boogie Board Step 13

3. Зробіть катбек. Катбек - це поворот назад в завиток хвилі, що робиться для регулювання швидкості або щоб розташувати себе уздовж хвилі.

Почніть з повороту наліво майже у верхнього краю хвилі.

Перенесіть ваш вага за край дошки (від хвилі) і одночасно тисніть правою рукою в центр правого краю дошки.

Підніміть лівий верхній кут дошки лівою рукою і нахиліться вправо.

Подивіться всередину хвилі і намітьте те місце, де ви хочете зупинитися.

Коли ви дісталися до цього місця, нахиліться вліво, щоб повернутися в завиток хвилі, потім перенесіть вагу тіла назад в нормальне положення.

Зображення з назвою Boogie Board Step 14

4. Зробіть розворот на 360. Після того як ви освоїли катбек, постарайтеся виконати повний розворот. Це можна здійснити на плоскій частині хвилі, в білій піні, на краю і навіть в повітрі. Методика виконання не буде залежати від місця виконання розвороту на 360.

Зробіть нижній розворот, щоб розташуватися в завитку хвилі.

Поверніться вліво у напрямку до хвилі.

Ковзніть по дошці таким чином, щоб розташувати ваше обличчя на рівні носа дошки.

Підніміть ноги і випрямити спину і закиньте свою голову вліво.

Дивіться у напрямку, де плануєте розворот, а ваше плече буде слідувати за головою.

Після завершення розвороту, зробіть нижній поворот для набору швидкості для наступного маневру і опускайте ноги назад в воду.

Поради

Зверніть увагу на попереджувальні знаки на пляжі. Вони можуть вказувати на можливі небезпеки: рифи, камені, сильні течії, залишки старих причалів або медуз.
Розташуєтеся всередині хвилі, яку намагаєтеся поймать- уникайте гребеня або загострень хвилі.
Слідкуйте за прогнозом, щоб знати заздалегідь величину хвиль. Для початківців рекомендуються хвилі 1-2 фути (30-60 см).
Якщо ви опинитеся перед хвилею, що може обрушитися на вас, швидко ляжте вниз на дошку особою вперед, щільно зчепити з дошкою, штовхніть її під воду і глибоко вдихніть повітря перед зіткненням з хвилею.
Чим більше хвиля, тим далі вона може вас забрати.
Коли хвиля розбилася об вас, ви можете зупинити інші хвилі, кидаючи дошку проти руху завитка хвилі, яка скручує вас. Утримуйте дошку перед колінами, обхопивши її руками.
Обов`язково катайтеся по хвилях там, де ви нікого не зможете вдарити. Стикаючись з іншими серферами ви можете травмуватися і становити небезпеку.
Якщо на пляжі використовуються прапорці, найкращий час для сьорфа коли прапор зеленого кольору.
Класична поза бугі-серфера називається «їзда по схилах». Інша популярна поза - це стійка на коліні. Ця поза включає в себе стояння на колінах, коли нога зігнута в коліні під кутом 90 градусів, а стопа розміщена на площині дошки.
Бугі-брудного займаються в океані. Однак деякі парки надають послугу «наїзник на хвилях», що підходить для бодібордінга.

попередження

Бугі-брудного може викликати натирання і роздратування шкіри. Цього можна уникнути, користуючись гіпоалергенної одягом.
Усвідомлюйте ризики океану, які включають припливи, морських мешканців, скелі, рифи і потужні хвилі. Переконайтеся, що безпека ваших тренувань відповідає рівню підготовки.
Завжди займайтеся бугі-серфінгом в присутності рятувальника.