Як уникнути стресу в школі: 10 кроків

Зізнайтеся, був час, коли школа доставляла вам чимало переживань. Яка б не була причина: оцінки, домашні завдання, або щось ще - все ми одного разу зазнавали стресу в школі. Єдиний спосіб справитися з цими проблемами - це навчитися сміятися над собою шукати позитив в кожній ситуації.

кроки

1. З`ясуйте, що є причиною вашого стресу. Найпоширеніші причини стресу - це домашні завдання, оцінки, глузування однокласників, або просто школа сама по собі.

Зображення з назвою Not Get Stressed by School Step 2

2. Якщо ваша проблема в домашніх завданнях, починайте з самого нелюбимого предмета. Це може допомогти, так як виконання завдань по нелюбимого предмету займає більше часу і вимагає великих зусиль.

Зображення з назвою Not Get Stressed by School Step 3

3. Не відкладайте на потім. Якщо вам незабаром чекає іспит, займайтеся кожен день. Краще освоювати матеріал потроху, ніж в поспіху зубрити все підряд в останній момент. Так ви зможете виспатися перед іспитом замість того, щоб всю ніч просидіти за книгами.

Зображення з назвою Not Get Stressed by School Step 4

4. Якщо ви сумуєте через погану оцінки, зрозумійте, що це лише одна погана оцінка. У вас завжди буде можливість виправитися. Якщо ви зробили якусь дурість, не варто мучити себе занепокоєнням, просто посмійтеся над собою, зробіть висновок і більше не повторюйте тих же помилок. Виймайте уроки зі свого досвіду.

Зображення з назвою Not Get Stressed by School Step 5

5. Не забувайте про те, що сама по собі школа може бути фактором стресу. Щоб всі ваші шкільні справи були в порядку, в тому числі і відносини з друзями, правильно розставляйте пріоритети. Вирішуючи проблеми в порядку важливості, ви звільните собі час для відпочинку, гармонізіруете ваше життя і збережіть самовладання.

Зображення з назвою Not Get Stressed by School Step 6

6. Харчуйтеся здоровою корисною їжею. Повноцінне харчування допоможе вам бути спокійним і зібраним.

Зображення з назвою Not Get Stressed by School Step 7

7. Добре спите вночі. Здоровий сон наповнить вас силами і підніме настрій.

Зображення з назвою Not Get Stressed by School Step 8

8. смійтеся. Легке гумористичне ставлення до дрібниць допоможе позбутися від стресу.

Зображення з назвою Not Get Stressed by School Step 9

я. Будьте позитивні. Концентрація на одних проблемах тільки посилить ваш стрес.

Зображення з назвою Not Get Stressed by School Step 10

10. Якщо проблема досягла критичної точки, залиште школу на час. Ви можете вчитися вдома.

Поради

Яким би насиченим не було ваше розклад, щодня знаходите час для відпочинку.
Запам`ятайте: якщо ви отримали погану оцінку на іспиті або контрольної, що не докоряйте себе за це. Просто аналізуйте свої помилки, робіть висновки і живіть далі.
Якщо ви відчуваєте труднощі з якимось певним предметом, попросіть допомоги у вчителя. Адже головне завдання вчителів - допомагати, а не перешкоджати.
Не всякий стрес шкідливий. Деякі види стресу навіть корисні, так як вони стимулюють нас і спонукають до дії.