Як побудувати відносини з матір`ю

Ви можете бути дуже вдячні своєї матері, однак, час від часу вона може виводити вас із себе. Звичайно, відносини з матір`ю можуть бути різними. З одного боку, це можуть бути щасливі і повноцінні відносини. З іншого - вона може ображати і пригнічувати вас. Якщо ви з усіх сил намагаєтеся побудувати міцні стосунки зі своєю матір`ю, пам`ятайте про те, що ви не зможете її змінити. Однак ви можете змінити манеру вашого спілкування і поведінки.

кроки

Метод 1 з 4:

залагодження розбіжностей

проявляйте співчуття. Можливо, вашій мамі складно правильно реагувати на ваші бажання і потреби, так як їй не вистачає співчуття з вашого боку. Ви можете дивуватися, чому ваша мама так до вас ставиться. Така поведінка може бути пов`язано з тим, що ви не розумієте її почуттів, слів та вчинків. Природною реакцією буде небажання спілкуватися. Тому вона може не поспішати дарувати вам свою любов. Проявляйте до неї співчуття, і вона обдарує вас з лишком своїми ніжними почуттями.

Якщо вчинок вашої матері викликав у вас гнів чи розчарування, зробіть паузу і відреагуйте по-доброму, з любов`ю.

Майте реалістичні очікування. Коли ви були дитиною, ви мали потребу в увазі, ласці і керівництві. Якщо ви не отримували те, що хотіли, в дитячому серці таїти образу і, швидше за все, ви назавжди запам`ятали це. Однак навчитеся дивитися реалістично на свою маму і на відносини з нею. Не піднімайте планку дуже високо. Можливо, це складно визнати, однак пам`ятайте про те, що ваша мама - теж людина, яка може робити помилки і не завжди в змозі задовольняти всі ваші потреби.

Ви можете поговорити з мамою про ваші стосунки. Можливо, вона хоче зустрічатися з вами три рази в тиждень, а вам досить і одного разу. Обговоріть очікування один одного. Завдяки цьому ви зможете уникнути напруженості у відносинах.

метод 4 з 4:

Зміна мислення і поведінки

Зосередьтеся на власних почуттях. Замість того щоб звинувачувати свою матір (можливо, ці звинувачення мають підстави), зосередьтеся на своїх власних почуттях. Ви не можете змінити поведінку своєї матері, але ви можете змінити те, як ви реагуєте на неї. Навіть якщо вона не звертає уваги на ваші почуття, встановіть свої емоційні кордони, які покажуть їй, що вона занадто багато на себе бере.

Замість того щоб говорити: "Ти така жорстока", скажіть: "Мені так боляче, коли ти говориш зі мною таким чином".

Be the Girl Everyone Likes Without Changing Who You Are Step 4

міняйте себе. Хоча вчинки матері можуть викликати обурення, пам`ятайте про те, що ви не можете змінити її поведінку. Однак ви можете змінити своє. Якщо ви не можете стримати емоції, коли сперечаєтесь, навчитеся реагувати спокійно, не піддаючись її гніву. Змінивши свою поведінку, ви помітите поліпшення в ваших відносинах. Крім того, реакція мами теж зміниться.

Якщо ваша мама постійно критикує вас за те, що ви чогось не робите (скажемо, не забираєте посуд), подивіться на її реакцію, після того як ви виконаєте поставлене завдання ретельно і своєчасно.

Overcome Having Panic Attacks About School Step 6

встановіть кордону. Можливо, ви захочете встановити фізичні та емоційні кордони з вашою матір`ю. Ви можете переїхати в іншу квартиру або скоротити кількість зустрічей з вашою матір`ю. Крім того, ви можете встановити межі, які будуть обмежувати її візити в ваш будинок без запрошення. Також вирішите, чи готові ви на те, щоб мама допомагала вам з прибиранням. Більш того, ви можете визначити межі, пов`язані зі ставленням вашої мами до вас. Ви можете сказати: "Мені дуже хочеться, щоб у нас були міцні відносини, але якщо ти будеш продовжувати критикувати мене, у мене не буде бажання спілкуватися з тобою, оскільки це погано на мене впливає".

Ви можете повідомити матері про встановлені вами межах. Скажіть: "Я не хочу, щоб ти заходила в мою кімнату, коли мене немає вдома, і я сподіваюся, що ти з повагою віднесешся до мого бажання мати особисте життя".

Залишайтеся при своїй думці. Ви можете довго сперечатися, але так і не прийти до спільної думки з таким темам як релігія, побачення, шлюб, виховання дітей або вибір кар`єри. Навчіться з повагою вислуховувати думку мами, а потім задавайте питання. Погодьтеся з тим, що з деяких питань ваші думки розходяться. Тому не варто обговорювати їх.

Не приймайте рішення тільки тому, що це ощасливить вашу маму, хоча ви самі постраждаєте через цього- запитайте себе: "А чи варто це того?"

Keep Valuables Safe While Hosteling Step 6

скоротіть спілкування. Якщо ви відчуваєте, що не в змозі змінити відносини з матір`ю або спілкування з нею отруює ваше життя, зробіть перерву або покладіть кінець вашим відносинам. Якщо ви відчуваєте фізичні та емоційні страждання, подумайте про те, щоб скоротити спілкування з вашою матір`ю. Вирішіть, що ви можете зробити, якщо спілкування з матір`ю негативно відбивається на вашому фізичному та емоційному здоров`я. Звичайно, припинення відносин - це крайній варіант. Тому все ретельно зважте, перш ніж прийняти таке серйозне рішення. Якщо поведінка матері ображає вас або викликає огиду, ви не зобов`язані проводити з нею час.

Ви можете відмовитися від зустрічей з нею. Однак ви можете продовжувати спілкування по телефону або по електронній пошті.

Зрештою, робіть те, що краще для вас. Пам`ятайте, здоров`я і щастя повинно займати перше місце у вашому житті.

Поради

Якщо ви відчуваєте стрес, спілкуючись з мамою, подбайте про те, щоб давати вихід своїм негативним емоціям. Фізичні вправи, ведення щоденника, розмова з одним можуть допомогти зменшити рівень стресу.
Незалежно від того, які емоції ви відчуваєте після спілкування з матір`ю, ніколи не вживайте наркотики або алкоголь.

кроки

Поради

Схожі статті