Як очистити свій дух: 12 кроків (з ілюстраціями)

Тяжко на душі? Довго не доводилося молитися? Чи відчуваєте ви камінь на серце? Отже, у нас є спеціальна методика для вас! Виконуйте наступну вправу з відкритим серцем і душею для пожинания хороших плодів.

кроки

1. Створіть духовне місце для себе всередині, зовні або де завгодно. Це може бути як ретельно обдуманий внутрішній світ, так і невелике місце зовні, де ви зможете запалити свічку.

2. Візьміть наступне:ладан, свічки, подушку для сидіння, трохи шавлії, яйце і тарілку. Візьміть з собою покривало, якщо ви збираєтеся сидіти на відкритому повітрі.

3. Сядьте в вашому духовному місці і почніть запалювати ваші свічки і ладан. Почніть заспокоювати свою свідомість і просити свого бога про його уваги та допомоги в очищенні вашого духу.

4. Додайте руки на ваші коліна і почніть переглядати своє тіло. Де ви зберігаєте цю напругу. Важко на серці?

5. Загляньте всередину себе. Що турбує вас? Що відбувається у вашому житті, що заподіює біль вашому духу? Прикладами цього можуть бути негативні люди, травматичне переживання і сила-силенна стресу. Що б це не було, зосередьтеся на своїх почуттях. По-справжньому відчувайте свої емоції. Може бути незручно.

6. Візьміть яйце в свою руку (відчуваючи свої емоції) і розташуйте його собі на лоб. У той час як ви концентріруетесь на цих емоціях, уявляйте як емоції повільно переходять з вашої голови в яйце. Серйозно зосередьтеся і переведіть емоції в це яйце. Постарайтеся перекинути абсолютно всі негативні емоції в яйце.

7. Візьміть яйце (відчуваючи все важкі думки в яйці) і розбийте його в мисці. Це подарує вам відчуття задоволення.

8. Візьміть шавлія і запаліть його. Помахайте їм навколо і по-справжньому відчуйте це повітря. Пронесіть його навколо своєї голови і біля серця. Тушкуйте шавлія, коли ви закінчите.

9. А тепер ляжте вниз. Розслабте своє тіло. Почніть з кінчиків пальців ніг і зосереджуйтесь на одній частині тіла за раз. Не забувайте про маленьких частинах тіла, таких як ваша щелепа і кінчики пальців. Уявіть, як ваше тіло занурюється в підлогу в повному розслабленні.

10. Розслабте свій розум. Просто лежите в своєму щасливому місці. Уявіть, що ваше тіло плавиться і йде в землю. немає напруги. Ваше тіло повинно відчуватися, як масло.

11. Коли ви лежите таким чином, почніть спілкуватися зі своїм богом. Якщо ви не вірите в бога, то немає нічого страшного. Попросіть благословення у святого духа, щоб полегшити вашу ношу.

12. Коли ви будете готові встати, то зробіть це. Відчуйте легкість і свободу на своєму серці.

Поради

Приділяйте своїй душі деякий час кожен день. Прочитайте щось надихаюче. Сходіть на тиху прогулянку, моліться, медитуйте і так далі.
Виконуйте цю процедуруоткритим серцем.