Як зробити шкіру щільніше

З віком ваша шкіра схильна ставати тонше. Тому, важливо, подбати про вашу шкіру, щоб зберегти її пружною і щільною. Витончення шкіри може статися, коли зменшується рівень колагену в шкірі і втрачається еластичність шкіри. Колаген - це білок, що міститься в шкірі, який допомагає живити шкіру і робить її здоровою. Тонкість шкіри також може бути викликана довгостроковим використанням стероїдних мазей, які легко викликають ураження шкіри і вона стає крихкою і прозорою. На щастя, існує ряд способів, які ви можете випробувати, щоб зробити вашу шкіру товщі, сильніше і щільніше.

кроки

Метод 1 з 3:

Використання косметичних продуктів

1. Щодня наносите зволожуючий крем. Для отримання найкращих результатів використовуйте зволожуючий крем, який містить такі інгредієнти: вітаміни С, А, Е і бета-каротин. Зволожуючі засоби, які містять сітківку (кислотну форму вітаміну А), можна використовувати на шкірі, щоб стимулювати поділ клітин. Засоби з сітківкою доступні у вигляді сироваток, мазей і кремів.

2. Використовуйте масло вітаміну Е на шкірі. Проколіть капсулу, що містить вітамін Е, і вичавіть її вміст на ваші руки, перед нанесенням на шкіру. Вітамін Е допомагає шкірі ущільнитися, особливо при локальному нанесенні.

3. Завжди наносите сонцезахисні креми на відкритому повітрі. Щодня використовуйте сонцезахисний крем, особливо в місцях, які влітку дуже нагріваються. Спробуйте наносити крем з SPF не менше 15 (або вище, якщо у вас особливо бліда або чутлива шкіра), навіть якщо це похмурий день, так як УФ промені сонця можуть проникати крізь хмари.

4. Постарайтеся не використовувати стероїдні крему на шкірі. Якщо це можливо, уникайте використання стероїдних кремів на шкірі, так як вони можуть мати розріджує ефект. Поговоріть з лікарем, якщо вам прописали стероїдні крему для лікування основного захворювання шкіри, наприклад, екземи. Дерматолог зазвичай призначає альтернативні засоби для поверхневого лікування, які не містять стероїди.

5. Наносите кошти, які містять вітамін С. Використовуйте сироватки, креми і лосьйони, які містять вітамін С. Вітамін С допомагає ущільнити шкіру і стимулює вироблення колагену. При регулярному використанні це допомагає шкірі ущільнитися.

6. Використовуйте на шкірі мазі з маслом камелії. Насіння квіток камелії можна видавити, щоб отримати масло насіння камелії. Це масло можна використовувати для ущільнення шкіри.

Щоб зробити мазь, змішайте декілька крапель масло насіння камелії з 1/4 чайної ложки масла вітаміну Е, 3 краплями олії лаванди і однією чайною ложкою олії примули. Перед використанням цю суміш потрібно струснути. Щодня втирайте кілька крапель бальзаму на шкіру, щоб допомогти ущільнити її.

У проміжках між використанням мазь слід зберігати в холодильнику.

7. Спробуйте використовувати поверхневі антиоксиданти для запобігання пошкодження шкіри. Поверхневі антиоксиданти можна використовувати для запобігання пошкодження шкіри і відновлення пошкодженої шкіри. Шукайте поверхневі кошти, які містять будь-який з наступних інгредієнтів:

Екстракт зеленого чаю, вітамін А, вітамін Е, токотрієноли, нітрит бору, альфа-ліпоєва кислота, діметіламіноетанол, пентапептіди і рослинні масла, такі як масла лотоса, календули і женьшеню.

Метод 2 з 3:

Зміна вашої дієти

1. Їжте продукти, які багаті вітамінами С і Е. Ці вітаміни відновлюють зношені тканини в організмі і, отже, уповільнюють процес старіння. Продукти, багаті вітаміном C допомагають збільшити виробництво колагену, який в свою чергу згодом допомагає ущільнити шкіру.

До продуктів, які багаті вітаміном С, відносяться: цитрусові, апельсини, ківі, брокколі, помідори і кольорова капуста. Добова потреба у вітаміні С - 75-90 мг.
Продукти, які багаті вітаміном Е: оливкова олія, авокадо, броколі, гарбуз, папайя, манго і помідори. Добова потреба становить 15 мг.
Продукти, багаті вітаміном А: апельсини, гарбуз, солодка картопля, шпинат і морква. Добова потреба у вітаміні А становить 700-900 мг.

2. Випивайте, принаймні, вісім склянок води в день. Вода допомагає вивести шлаки і токсини з організму, тому відновлює шкіру. Це також допомагає поліпшити еластичність шкіри і дозволяє їй зцілитися природним шляхом.

Крім питної води, ви також можете поліпшити ваш рівень гідратації, випивши трав`яні чаї і з`ївши фрукти і овочі з високим вмістом води, такі як кавун, помідори, буряк і селера.

3. Приймайте масло насіння бурачника або добавки риб`ячого жиру. Доповніть ваш раціон маслом насіння бурачника і риб`ячим жиром. Вони допомагають у зміцненні колагену під шкірою і підтримують шкіру зволоженою.

Ці масла також багаті вітаміном В3, який дуже важливий для здорової шкіри. Одна з форм вітаміну В3 (відомий як ніацин) може навіть допомогти зменшити зморшки і поліпшити еластичність шкіри.

Рекомендована добова доза цих масел становить 50 мг. Приймають їх орально, в формі капсул.

4. Вживайте бульйон з кісток. Бульйон з кісток - традиційна їжа, яка, як відомо, зміцнює імунну систему. Це чудове джерело мінералів і желатину. Бульйон з кісток також підтримує суглоби, шкіру і волосся завдяки високому вмісту колагену. Це допомагає позбутися целюліту, так як сприяє гладкою сполучної тканини.

Для того щоб зробити бульйон з кісток, шукайте високоякісні кістки худоби, якого годували травою, кістки бізона, кістки домашньої худоби або риби спійманої в диких умовах. Додайте майже 1 кг. кісток в 3-4 літри води і доведіть до кипіння. Зменшіть вогонь і продовжуйте варити протягом 24 годин для м`ясних кісток або 8 годин для кісток риб.

Метою варіння протягом тривалого часу є дійсне пом`якшення кісток, поки ви не зможете отримати желатіноподобную рідина через сито. Пийте відвар або змішуйте його з іншими стравами.

Метод 3 з 3:

Внесення зміни в спосіб життя

1. Постарайтеся займатися кожен день. Влаштовуйте собі щоденну 40мінутную ходьбу або бігайте підтюпцем протягом півгодини. Це допомагає поліпшити циркуляцію крові, що дозволяє розподіляти поживні речовини в організмі. Це гарантує, що шкіра отримає поживні речовини, необхідні для її омолодження та здоров`я.

2. Киньте палити. Куріння підвищує рівень нікотину в організмі і зменшує циркуляцію крові. Це призводить до зменшення кількості поживних речовин, які поглинаються шкірою і менше токсинів звільняються зі шкіри, що призводить до уповільнення омолодження і зростання шкіри.

Куріння також зневоднює шкіру і виснажує її від основних вітамінів. До них можна віднести вітаміни А, комплекс вітамінів В, С і Е, і мінерали, такі як калій, кальцій і цинк.

3. Зменшіть вживання алкоголю. Спробуйте зменшити вживання алкоголю, або повністю позбутися від нього, якщо це можливо. Алкоголь збільшує рівень токсинів в організмі, що негативно впливає на шкіру і сприяє старінню і витончення.

4. Масажуйте шкіру для поліпшення кровообігу. Масаж допомагає поліпшити циркуляцію крові, що дозволяє важливим поживним речовинам циркулювати по всьому організму, живлячи і зміцнюючи шкіру.

Нанесіть масажне масло на шкіру і масажуйте область протягом не менше 90 секунд. Це слід робити два рази на день для досягнення найкращих результатів.

5. Носіть одяг з довгими рукавами, які захищають вашу шкіру. Шкіра, схильна до впливу сонячних променів, може потоншати. Тому ви повинні носити довгі штани, сорочки з довгими рукавами і капелюхи з широкими полями для того, щоб захистити шкіру від ультрафіолетових променів

Ультрафіолетові промені сонця руйнують колаген в шкірі, викликаючи втрату її еластичності. Це робить шкіру тонше і призводить до її легкому руйнуванню.