Як зменшити випадання волосся: 15 кроків

Існує багато чинників, через які може посилитися випадання волосся. До них, в тому числі, відносяться стрес і дієта. Але навіть якщо причина не очевидна, у вас все одно є вибір серед безлічі засобів і народних методів догляду за волоссям. Якщо ж ви підозрюєте, що вся справа в ліках або хвороби, негайно зверніться до лікаря або дерматолога.

кроки

Метод 1 з 2:

Розбираємося з проблемою

1. Регулярно мийте голову, але не переборщіть. Рекомендована частота миття залежить від вашого типу волосся і від рівня вашої активності. Якщо ваше волосся здаються розм`якли або ламаються в мокрому стані, можливо, ви миєте їх занадто часто.

Навіть здорові тонкі і прямі волосся можуть постраждати, якщо їх мити надто часто. Постарайтеся мити голову хоча б через день.
Відмова від шампуню може погіршити випадання волосся. Використання тільки кондиціонера може допомогти деяким людям, але не варто робити це кожен раз, коли ви миєте голову.

2. Скоротіть частоту укладок і впливу високих температур. Постійна укладання під впливом тепла, використання фена або освітлення може зіпсувати волосся.Користуйтеся феном і праску на самій низькій температурі раз не частіше, ніж раз на кілька днів. Рідко фарбуйте або освітлює волосся.

Навіть продукція, призначена для щоденного використання, може викликати пошкодження. Припиніть користуватися ними тиждень і подивіться, чи покращиться стан волосся. Якщо так, спробуйте різні бренди або скоротіть нанесення перевірених засобів.

3. Акуратно розчісуйте і заколюйте волосся. Уникайте гребінців з жорсткою щетиною і не розчісуйте занадто часто. Надмірна кількість шпильок або невидимок на голові також може привести до ламкості волосся.

Ваше волосся найбільш уразливі в мокрому стані. Дочекайтеся, поки волосся підсохнуть перш, ніж їх розчісувати.

Дерев`яні гребінці завдають менше шкоди, ніж пластикові.

4. Робіть масаж шкіри голови. Кожен день масажуйте шкіру голови протягом 5 хвилин невеликими круговими рухами за допомогою кінчиків пальців. Для кращого результату спробуйте опустити голову вниз.

Не пускайте в хід нігті. Це може викликати роздратування шкіри і послабити кінчики.

5. Спіть на м`якій подушці. Атласні наволочки або інший м`який матеріал можуть скоротити нічний випадання волосся.

Понизьте рівень стресу. Стрес може збільшити втрату волосся, так само як і викликати багато інших проблем зі здоров`ям. Спробуйте медитацію, відвідування психотерапевта або вправи для зниження стресу. Розберіться з джерелами стресу у своєму житті. Це можуть бути особисті взаємини, завантаження на роботі або життєві обставини.

7. Перевірте своє харчування. Щоб рости і залишатися здоровими, волосся мають потребу в протеїні, основних вітамінах і корисних жирах. Деякі люди помічають поліпшення, коли додають в свій раціон яйця, йогурт, лляне насіння, лосось, волоські горіхи, устриці, солодку картоплю, сочевицю, білий йогурт (грецький), полуницю або домашню птицю. Хтось також приймає добавки з залізом, цинком, вітаміном В і / або вітаміном Е.

Вегетаріанцям деколи складно споживати достатню кількість протеїну. Прочитайте цю статтю, щоб отримати поради.

Жирна їжа може закупорити пори, посиливши випадання волосся. Ставтеся помірно до її споживання.

Метод 2 з 2:

Відновлюємо і зміцнюємо волосся

1. При сильному випаданні волосся зверніться до лікаря. Якщо волосся випадає внаслідок хвороби або через ліки, проконсультуйтеся з лікарем до того, як будете пробувати засоби народної медицини. Спеціаліст може виписати вам рецепт на лікування, що зміцнює волосся, або зробити аналізи, щоб виявити приховані причини. Деякі ліки і народні засоби можуть негативно взаємодіяти один з одним і викликати неприємні або навіть небезпечні побічні ефекти.

Якщо у вас випадає волосся в досить ранньому віці, запишіться на прийом до лікаря.
Якщо ви страждаєте від серйозної хвороби, навіть не пов`язаної з волоссям, поговоріть з лікарем до того, як будете пробувати лікувальні засоби на травах.
Якщо рада терапевта не допомагає, запишіться на прийом до дерматолога.

2. Подумайте про використання продукції, наданої на косметичному ринку. Деяким людям допомагають засоби для росту волосся, що продаються в магазинах, але іншим немає. Спробуйте лікувати волосся такою продукцією, ретельно дотримуючись інструкції на упаковці, і стежте за поліпшенням росту волосся або скороченням їх випадання.

Зробіть гарячу обробку волосся масляним препаратом. Популярними лікувальними засобами є касторове, кактусова, кокосове, мигдальне, аргановое масла або масло авокадо.

4. Лікуйте волосся за допомогою алое-вера. Для початку візьміть кілька листочків рослини алое івидавіть з них гель. Змішайте з кокосовим маслом і акуратними, масажними рухами нанесіть на шкіру голови. Можна також розподілити суміш від коренів до кінчиків, щоб зробити волосся м`якше і скоротити їх ламкість. Залиште на 8 годин, а потім змийте м`яким шампунем.

5. втирайте мед. Змішайте столову ложку меду з оливковою олією або іншим маслом з овочевих сортів. Нанесіть суміш на корені волосся. Змивати не менше, ніж через дві години.

6. З обережністю користуйтеся ефірними маслами. Деякі з них можуть запобігти випаданню волосся, але в більших кількостях масло може бути токсичним, так що використовуйте його акуратно. Додайте кілька крапель в шампунь або в більш безпечне масло (таке як оливкова, кокосова і масло авокадо). Ніколи не перевищуйте дозу, рекомендовану в інструкції або в перевіреному джерелі.

Багато ефірні масла рекламуються як засоби, що запобігають випадання волосся. Але вони можуть бути не протестовані в лабораторних умовах. Дослідженнями доведено поліпшення від ефірних масел лаванди, розмарину, чебрецю і кедрового дерева.

7. Використовуйте лікування глиною. Деякі види глини продаються в якості альтернативи шампуню. Спробуйте глину "Гассул" (rhassoul) або "Шикакай" (shikakai), які можуть стимулювати ріст волосся.

8. Спробуйте чай або капсули з хвоща. Двоокис кремнію в цих засобах може зробити волосся міцніше і гнучкіше, скоротивши втрату волосся внаслідок їх ламкості.

Зверніться до лікаря, щоб перевірити, чи немає у вас захворювань крові.

Поради

Для кращих результатів використовуйте засіб раз на тиждень протягом місяця і спостерігайте за поліпшеннями. Припиніть, якщо випадання волосся посилилося.