Як отримувати задоволення від місячних: 12 кроків

Знову настало цей час місяця! Місячні не будуть створювати напруги, якщо ви будете знати, як отримувати від них задоволення.

кроки

1. Радійте своїм місячним. Коли у вас настане менопауза, ви насправді будете сумувати за ним.

2. Знайте, що наявність менструацій означає, що ваш організм здоровий, так що це ще один бонус! Більшість жінок забувають про це і вважають, що місячні приносять тільки біль. Що для вас краще: довгострокові проблеми зі здоров`ям або короткі болю раз на місяць? Це означає, що ви повинні бути задоволені тим, що ви здорові.

3. їжте банани. Це полегшить спазми в животі.

4. Якщо болі дуже сильні, візьміть відгул, не примушуйте себе сидіти на робочому місці.

5. Подивіться смішні відео на YouTube або комедії на DVD, які є у вас вдома. Комедії відвернуть вас.

6. Виконайте кілька вправ з йоги. Якщо ви наберете в YouTube "Йога від менструальних болів", ви знайдете кілька корисних відео.

7. Виконайте легкі вправи, які будуть вам корисні. Наприклад, вийдіть на прогулянку в швидкому темпі або "легку" пробіжку.

8. відпочиньте трохи. Недолік сну зробить вас втомленою і тому більш неспокійною!

9. Не шкодуйте себе. Зазвичай кажуть, що менструальні болі - це одні з найгірших болів в світі. Але є люди, які знаходяться і в гіршому становищі, ніж ви, наприклад, чоловіки і жінки, які страждають від смертельних хвороб. Будьте вдячні, що причина вашої болю - це всього лише місячні, а не щось гірше.

10. Не бійтеся піддатися своїм бажанням, якщо тільки це не завдасть шкоди вашому здоров`ю в цілому. З`їжте трохи шоколаду, якщо вас на нього тягне, але знайте, що занадто велика кількість шоколаду може посилити біль.

11. Спробуйте замість тампонів використовувати прокладки, якщо у вас сильні болі. Тампони працюють всередині вашого тіла, і це може посилити менструальні спазми, особливо якщо ви довго не міняєте тампон. З цієї причини не варто використовувати їх під час сну. При безперервному використанні, тампони можуть також викликати синдром токсичного шоку. Вони можуть також викликати біль, якщо ви неправильно їх вводите - якщо ви відчуваєте тампон всередині, це означає, що він не перебуває в правильному прямому положенні або недостатньо глибоко введений.

12. Місячні також є ознакою того, що ви не вагітні. Якщо ви сексуально активні, але ви не можете дістати тест на вагітність, наступ місячних, як правило, є ознакою того, що ви не вагітні і вам нема про що турбуватися. Проте, вагінальні кровотечі не завжди викликані менструаціями, і у деяких жінок, коли вони забеременеют, все ж є невеликі виділення.

Поради

Грілки дійсно дуже допомагають полегшити спазми в животі.
Прийміть ібупрофен, якщо біль занадто сильна. Не рекомендується приймати аспірин, так як він може привести до довгострокових проблем зі здоров`ям, наприклад, до раку печінки. Проконсультуйтеся зі своїм лікарем, якщо ви не впевнені чи у вас є які-небудь питання.
Англійська сіль (сульфат магнію) надзвичайно корисна в такого роду ситуаціях! Попросіть кого-небудь збігати купити вам пачку. Наповніть ванну теплою водою і додайте в неї трохи солі. Це допоможе заспокоїти вас і полегшити ваші спазми.
Якщо ви плануєте мати дітей в майбутньому, то пам`ятайте, що вся причина місячних в тому, щоб ви могли мати дітей.
Чи не сходите з розуму під час місячних. Просто заспокойтеся і насолоджуйтеся собою. постарайтеся абстрагуватися.
Купуйте хороший парфум, щоб замаскувати запах.
Купіть менструальную чашу. Вона вводиться в піхву під час менструації, щоб накопичувати менструальні виділення. На відміну від тампонів і прокладок, чаші не поглинають виділення і не вбирають їх при виході з тіла. Більшість жінок в західних країнах вважають за краще менструальним чашам одноразові тампони і одноразові гігієнічні прокладки для поглинання менструальних виділень.