Як оцінити стан здоров`я за кольором випорожнень

Колір калу дозволяє судити про стан здоров`я, вказуючи на можливі проблеми, які не варто залишати без уваги. Не сушіть голову над тим, чи все в порядку з кольором ваших фекалій. Прочитавши цю статтю, ви зможете визначити, чи варто хвилюватися чи ні. Ви дізнаєтеся, про що говорить той чи інший колір, і зможете уникнути можливих проблем зі здоров`ям. Крім того, з цієї статті ви дізнаєтеся, коли слід звернутися до лікаря, якщо у вас виникнуть підозри про можливі проблеми з травленням.

кроки

Метод 1 з 3:

Дізнайтеся, про що може свідчити колір калу

1. Зверніть увагу на чорний або червоний колір калу. Обидва ці кольори можуть бути потенційним ознакою проблем з травною системою. І чорний і яскраво-червоний стілець можуть бути симптомом кровотечі в кишечнику або ознакою наявності геморою.

Однак в деяких випадках причинами зміни кольору калу можуть бути прийом ліків і певних видів продуктів. Проте, якщо у вас це викликає побоювання, проконсультуйтеся з лікарем.

Check Your Health by Poop or Stool Colors Step 2

2. Зверніть увагу на білий, сірий або світлий кольору калу. Головну роль у фарбуванні калу грає жовч. Знебарвлені стілець свідчить про відсутність надходження жовчі в кишечник. Це говорить про блокування жовчних проток, що є серйозною проблемою, необхідної негайного звернення до лікаря. Якщо ви помітили появу білого або світло-жовтого калу, обов`язково проконсультуйтеся з лікарем.

Check Your Health by Poop or Stool Colors Step 3

3. Екскременти коричневого кольору можуть свідчити про те, що зі здоров`ям у вас все в порядку. Хоча колір стільця може варіюватися від коричневого до жовтого і навіть зеленого, і вважатися нормальним в цьому випадку, коричневий колір - вважається нормою. Забарвлення фекалій повинен бути приблизно такого ж кольору, як колір шоколадного батончика.

Колір калу утворюється в результаті складних процесів в шлунково-кишковому тракті. Білірубін - це кінцевий продукт розпаду гемоглобіну у людини. Він прямо пов`язане з кольором калу.

Check Your Health by Poop or Stool Colors Step 4

4. Зверніть увагу, що деякі продукти можуть викликати зміну кольору стільця. Харчові барвники, листові овочі і навіть буряк можуть впливати на колір стільця. В цьому немає нічого страшного. Наприклад, зелені листові овочі, такі як капуста або шпинат, можуть зробити ваш стілець зеленим, а буряк, наприклад, може додати червонуватий відтінок. Це не є причиною для занепокоєння, особливо якщо ви недавно їли ці продукти.

Лише в рідкісних випадках кал червоного кольору може бути показником серйозних проблем з кишечником. Причини крові в калі різні, починаючи від нешкідливих, наприклад, подразнення шлунково-кишкового тракту або геморою.

Check Your Health by Poop or Stool Colors Step 5

5. Зверніть увагу, що продукти з високим вмістом жиру можуть бути причиною фарбування калу в жовтий колір. При недостатньому засвоєнні жирів травною системою кал може стати жовтого кольору. Причин цього явища досить багато, тому якщо проблема зберігається протягом більше двох днів, проконсультуйтеся з лікарем.

Кал жовтого кольору, який має неприємний запах і жирний за своєю консистенцією, може вказувати на те, що у вас алергія на глютен. Проконсультуйтеся з лікарем, щоб він міг підтвердити або спростувати поставлений діагноз.

Check Your Health by Poop or Stool Colors Step 6

6. Зверніть увагу на те, які ліки ви приймаєте в даний момент. Багато ліків, наприклад, вітамінні добавки або протидіарейні засоби, що відпускаються за рецептом лікаря, можуть викликати зміни в кольорі стільця. У цьому випадку такі зміни вважаються нормою, так як вони пов`язані з використанням медпрепаратів. Тому обов`язково читайте інструкцію, звертаючи увагу на побічні ефекти або особливі вказівки до препаратів, які ви приймаєте регулярно.

Через прийому препаратів заліза колір стільця може стати зеленим або чорним. Ліки, що містять вісмут, наприклад, можуть пофарбувати стілець в чорний колір.

Check Your Health by Poop or Stool Colors Step 7

7. Зверніть увагу, що у новонароджених часто буває стілець чорного смолистого кольору. У перші кілька днів після народження, це абсолютно нормально. Тому не лякайтеся, якщо ви побачите в підгузку вашого крихти випорожнення чорного кольору. На 2-4 день після народження перші калові маси схожі на смолу. Це меконій, який є фізіологічною нормою. Після цього кал дитини придбає кашоподібну консистенцію сіро-зеленого кольору..

Стілець дитини на грудному вигодовуванні, буде мати м`яку консистенцію і зелений або жовтий колір. Це вважається нормою.

Стілець дитини, який знаходиться на штучному годуванні, ймовірно, буде кашкоподібним, і за кольором буде відрізнятися від калу дітей на грудному вигодовуванні. Він буде темніше. Це теж вважається нормою.

Метод 2 з 3:

Коли необхідно звернутися до лікаря

1. Негайно зверніться за медичною допомогою, якщо ваш стілець має яскраво-червоний або чорний колір. Навіть якщо ви думаєте, що ці зміни пов`язані з прийомом лікарських препаратів або споживанням певних продуктів, краще звернутися до лікаря, так як такий колір калу може вказувати на шлунково-кишкова кровотеча. Якщо ви помічаєте кров в калі або у вас виникає сильна кровотеча при дефекації, зверніться до лікаря якомога швидше.

Якщо ваш стілець придбав яскраво-червоний або чорний відтінок, а ви недавно приймали антидиарейні препарати, їли продукти, які здатні забарвити кал у червоний колір або почали прийом нових ліків, проконсультуйтеся з лікарем, щоб переконатися, що зміни в кольорі стільця не є ознакою серйозного захворювання.

Check Your Health by Poop or Stool Colors Step 9

2. Пам`ятайте про те, що вкрай рідко колір стільця може вказувати на наявність серйозного захворювання. У більшості випадків зміни в кольорі стільця пов`язані із захворюваннями, які піддаються лікуванню. Крім того, можливо, вам просто необхідно буде змінити свій раціон харчування. Навряд чи зміна кольору вашого стільця є причиною звернення до відділення невідкладної допомоги. Не піддавайтеся необгрунтованої паніці.

Проаналізуйте останні зміни, які відбулися у вашому раціоні або побічні ефекти лікарських препаратів, які ви приймаєте в даний момент, якщо кал різко змінив колір.

Check Your Health by Poop or Stool Colors Step 10

3. Проконсультуйтеся з лікарем, якщо ця проблема викликає у вас занепокоєння. Незалежно від причини, якщо ви турбуєтеся про колір свого стільця або вас турбують зміни в вашому травленні, зверніться до лікаря. Лікар, провівши необхідне обстеження, зможе або призначити необхідне лікування, або заспокоїти вас, сказавши, що зі здоров`ям у вас все в порядку.

Навіть якщо ви відчуваєте збентеження, кажучи про цю делікатну тему, дуже важливо проконсультуватися з лікарем, якщо ви переживаєте з цього приводу. Завжди краще перестрахуватися і пройти необхідне обстеження.

Check Your Health by Poop or Stool Colors Step 11

4. Подумайте, які інші симптоми ви відчуваєте поряд зі зміною кольору стільця. Якщо зміна кольору пов`язано з болем в животі або, наприклад, діареєю це може бути ознакою захворювання, не пов`язаного зі зміною раціону харчування. Якщо зміна кольору стільця пов`язане з іншими несподіваними симптомами, зверніться до лікаря.

Діарея чорного або червоного кольору, наприклад, може бути ознакою серйозного стану і вимагати негайної допомоги.

Метод 3 з 3:

Слідкуйте за здоров`ям травної системи

1. Пийте достатню кількість рідини. Завдяки цьому, шлунково-кишковий тракт буде працювати належним чином. Вода допомагає пом`якшити стілець і попередити появу такої проблеми, як запор. Крім того, достатній питний режим сприяє більш ефективному поглинанню поживних речовин з продуктів, які ви вживаєте.

Носіть з собою весь час пляшку з водою. Коли ваша пляшка стає порожній, поповнюйте її запаси. Пийте 1-2 літри рідини щодня.

Check Your Health by Poop or Stool Colors Step 13

2. Дотримуйтеся здорової дієти. Здорова дієта - це не тільки продукти, які ви включаєте в свій раціон, але і правильний режим харчування. Дуже важливо стежити за тим, як часто ви їсте і наскільки швидко ви це робите. Щоб шлунково-кишковий тракт працював належним чином, намагайтеся їсти повільно. Не поспішайте, не їжте занадто швидко. В іншому випадку це може спричинити проблеми, пов`язаними з травленням, наприклад, розладом шлунка. Крім того, не переїдайте, їжте маленькими порціями.

Безумовно, те, що ви їсте, дійсно має важливе значення! Включайте в свій раціон продукти з високим вмістом клітковини, наприклад, фрукти і овочі. Крім того, виключіть зі свого раціону продукти, які зазнали обробці, а також алкогольні напої.

Check Your Health by Poop or Stool Colors Step 14

3. Регулярно виконуйте фізичні вправи. Це сприятиме зміцненню загального стану здоров`я. З точки зору здоров`я травної системи, зокрема, фізичні вправи допомагають зміцнити м`язи живота і покращують процес травлення. Декілька разів на тиждень виділяйте час на легкі пробіжки або швидку ходьбу.

Ви можете займатися спортом в повсякденному житті, не виконуючи спеціальних фізичних вправ, роблячи прості дії, наприклад, піднімайтеся по сходах замість того, щоб користуватися ліфтом або вибирайте місце парковки якнайдалі від вашого будинку.

Check Your Health by Poop or Stool Colors Step 15

4. Слідкуйте за рівнем стресу. Стрес може завдати шкоди вашому організму, зокрема, шлунково-кишковому тракту. Стрес може бути причиною запору, діареї, болю в животі і навіть втрати апетиту. Якщо ви перебуваєте постійно в стані стресу, навчитеся знімати напругу способами, які будуть ефективні в вашому випадку, наприклад, медитацією або усуненням провокуючих ситуацій, які призводять до напруги.