Як позбутися від депресії через кохання: 9 кроків

Чи існує вихід, коли любов розчаровує і настає депресія? Безумовно, є-кожна людина має здатність проникнути глибоко всередину і знайти шлях через минулу не так як потрібно або нерозділене кохання. Ось кілька способів, як почати покращувати ваш погляд на власне майбутнє і на роль любові у вашому житті.

кроки

1. Зупиніть негативну обмотку. Мало сенсу в тому, щоб постійно ставиться негативно по відношенню до себе або до своїх шансів на любов. Це погана звичка і її варто зруйнувати. Бути пригніченим і сумним добре час від часу, але не добре мати цю рису в якості звичайного темпераменту.

2. Визнайте, що ви не можете зробити з людей те, чим вони не є. Це включає також спробу закохати в себе кого-нібудь- це станеться, якщо так повинно бути, але якщо вони змінюються, і їх любов по відношенню до вас теж змінюється, не найкраща ідея приймати їх вибір до вашої власної самооцінки.

3. Будьте терплячі. Любов - це дуже різноманітний ідеал, і немає двох людей, які б мали однакове поняття про те, що це таке. Це часто є причиною того, чому любовні відносини не завжди спрацьовують, тому що обидві сторони мають різні точки зору про те, що таке любов і як вона повинна впливати на їх життя. Будучи терплячими, ви можете зробити кілька важливих речей для себе:

Ви можете досягти успіху у вашому житті і діяльності, яка вам подобається

Ви можете культивувати ваші інтереси в максимально можливій мірі

Ви можете відкритися для всіх неймовірних можливостей, які все ще вас чекають, особливо для любові

Ви можете вивчити власне терпіння і застосувати його в життя

4. Визначте і максимально використовуйте відволікаючі фактори. Займіться своїм хобі, подивіться улюблені фільми, прогуляйтеся на свіжому повітрі з близьким другом і т.д. Коли любов розчаровує вас, зробіть що-небудь для підняття настрою. Дія завжди краща протиотрута від нудьги і негативу.

5. вийміть урок. Завжди неприємно отримувати відмову, але кожен раз, коли що-небудь подібне трапляється з нами, є щось, що ви можете дізнатися про себе, про те, як відносини розвиваються або в`януть. Подумайте краще про те, що ви можете отримати з цього, а не намагайтеся постійно думати про те, як все могло бути інакше. Багато що могло б бути по-іншому, але погляд у минуле не змінить його-він тільки інформує майбутнє.

6. Стримуйте своє бажання поплакатися. Легко говорити про людину, який відкинув вас, знову і знову, але, врешті-решт, це просто послужить вам приводом відчувати себе набагато гірше, піде слух про те, що ви скаржитеся на минулі відносини, що буде відлякувати людей. Звичайно, ізлейте всю свою душу близького друга, своїй мамі або терапевта, але будьте впевнені, що той, кому ви це говорите, збереже всі за зачиненими дверима. Пояснюючи іншим, що сталося, тримайтеся легко і просто скажіть: «Ах, це, так, добре, це не вийшло. Ми обидва вирішили рухатися далі ».

7. Пам`ятайте, що ви не одні. Більшість людей відчуває кращі і гірші сторони любові, поки вони ростуть все життя. Багато людей знають, як це важко, бути пригніченим через втрачену любові-однак, реальність така, що люди рухаються далі. Піднімати шматки, витягувати уроки з нами - невід`ємна частина людського буття.

8. Будьте залучені. Продовжуйте бачитися з людьми, продовжуйте виходити на вулицю і займатися справами. Депресія має звичку утримувати людину будинку, де він відчуває себе гірше. Уміння виходити - ключ до подальшого просування.

9. Розслабтеся, є ще багато часу знайти любов. Вона прийде, навіть якщо ви перебуваєте в своїх 90-х.

Поради

Випадки у всіх різні, але постійним фактором є час. Потрібен час, щоб заспокоїтися після розриву, але не дуже довгий, інакше ви станете дуже депресивним.
Це може здатися важким зараз, але чим довше очікування, тим краще будуть відносини.
Ідеальний чоловік прийде, і ви будете цінувати його більше, ніж що-небудь.
Якщо сумніваєтеся, відпустіть.

попередження

Не переїдайте і не напивайтеся при спробі заповнити вашу біль. Вам потрібно виглядати і відчувати себе краще, щоб рухатися далі!
Подумайте, перш ніж діяти - не робіть те, про що будете шкодувати!