Як припинити інтернет залежність: 8 кроків

Інтернет-залежність впливає на багатьох людей. Навіщо витрачати своє життя перед екраном комп`ютера, коли ви можете наслаждатьсясемьей і друзями? Ця стаття допоможе вам «розкрутити» своє життя.

кроки

1. Використовуйте Інтернет одне і те ж кількість часу кожен раз, коли ви його використовуєте. Іншими словами, не кажіть: "Я буду тільки 1 годину сьогодні", а потім витрачаєте 5 годин і думаєте, що зробили добре. Гарний час для щоденного використання Інтернету становить 1 годину або 2 години, не більше. Ви можете встановити таймер для цього, чтобине «зійти з вірного шляху».

2. Якщо таймер вам не допомагає, розгляньте можливість завантаження програмного забезпечення для батьківського контролю - деякі програми включають «тимчасові» замки. Нехай хто-небудь інший встановить пароль, щоб можна було скасувати перенесення у разі надзвичайної ситуації, але не з власної примхи. Існує розширення браузера Google Chrome під назвою StayFocusd, яке може синхронізувати список заблокованих сторінок між декількома комп`ютерами.

3. Видаліть облікові записи, які вам дійсно більше не потрібні. Скільки є веб-сайтів, на яких у вас є акаунти, в яких ви на 100% не потребуєте? YouTube, Twitter, Facebook, MySpace ... іноді люди потребують їх MySpace або Facebook для важливих речей, наприклад, щоб залишатися на зв`язку з людьми, які не живуть поруч, але акаунти на YouTube, Twitter та ін, як правило, можуть бути бути видалені. Twitter / Facebook - марна трата часу, і це досить захоплює, в той час як YouTube - також захоплює, і люди, яких ви не знаєте, хочуть взаємодіяти занадто багато. Якщо ви не хочете видалити свій аккаунт, просто блокуйте сторінки.

4. Видаліть свої улюблені (Тримайте важливі сторінки, які можуть знадобитися для виконання домашніх завдань і т.д.) - YouTube відео, онлайн-сторінки друзів, все це. Якщо це не важливо для вашої роботи або для вас, як «повітря», не тримайте це.

5. Обов`язково поддержівайтеоффлайн-діяльність. Є багато речей, які можна зробити і які вам подобаються. Якщо у вас немає інших захоплень, починайте шукати щось. І волонтерство може бути відмінним способом, щоб вийти куди-тої зробити щось потрібне / корисне.

6. Контролюйте свої почуття, коли ви онлайн і оффлайн. Чи можете ви визначити, коли ви витратили занадто багато часу в Інтернеті? Якщо немає, то у вас проблеми!

7. Так що перестаньте витрачати своє життя в Інтернеті. Не те, щоб ви не могли користуватися Інтернетом взагалі, але ви повинні / вам потрібно використовувати правильну кількість часу. Живіть свою життям більш повно: виходіте- спілкуйтеся з друзями-подивіться фільм. Будь ласка запам`ятовуйте, що ви віделі- це змінить ваше життя, щоб стати більш щасливим звичайною людиною. Будь ласка, припиніть використовувати Інтернет так багато, для свого ж блага.

8. Будьте активні і вільні - тепер, забирайтеся від комп`ютера: весело проводите час і робіть свою справу / роботу подалі від електронного завдань-мейкера!

Поради

Це може бути важко спочатку, але ви скоро звикнете до цього.
Спробуйте заняття на свіжому повітрі, може бути, займіться новими захопленнями.
Перестаньте думати про речі, які не допоможуть вам. Витратьте свій час, щоб зробити щось, уникайте самотності.
Не здавайтеся і дотримуйтеся графіка.
Живіть своїм життям.
Намагайтеся не перевищувати ліміт часу.
У перший тиждень було б краще триматися якнайдалі від програм миттєвого обміну повідомленнями або сайтів, таких як MySpace і Facebook, наскільки можете.
Проведіть більшу частину свого дня з друзями.
Розкажіть своїм друзям, що ви більше не собіраетесьтратіть стільки свого часу онлайн.
Тримайте комп`ютер поза увагою.
Якщо у вас є онлайн-стосунки, розірвіть їх.
Поставте комп`ютер десь в будинку, де люди, проходять, тому вони зможуть сказати вам, щоб прибрати його.
Перестаньте перевіряти свою електронну скриньку кожен день..
Не користуйтеся своїм Вlackberry 24/7 також.
Якщо у вас є ноутбук, дайте своє зарядний пристрій одному: таким чином, якщо він розрядиться, ви не зможете використовувати його більше. Чи не забирайте його назад, по крайней мере4 дня.
Якщо ви перебуваєте в Інтернет-браузері свого телефону весь час, що не заряджайте його більше, ніж на 20%, таким чином ви не зможете використовувати його довго.
Пам`ятайте про те, щоб дотримуватися визначеного часу за раз, яке ви встановили!