Як перестати соромитися хлопців

Ви червонієте, хихикає або повністю втрачаєте дар мови в присутності чоловіків? Можливо, ви просто їх соромитеся. Абсолютно нормально відчувати труднощі при спілкуванні з хлопцями, проте є способи подолати цю сором`язливість. На жаль, вам, швидше за все, доведеться пройти через багато боязких і незручних бесід, щоб домогтися результату, але в цьому немає нічого поганого! Все це окупиться, коли ви зможете впевнено спілкуватися з ким завгодно.

кроки

Метод 1 з 3:

Спілкуйтеся з хлопцями

1. Чи не ускладнюйте. Чи не роздумуйте над ідеальною фразою. Просто скажіть: «Привіт», - або, якщо хлопець одягнений в красиву сорочку, зробіть йому комплімент, сказавши: «Мені подобається твоя сорочка». Запитайте, як пройшли його вихідні: «Що цікавого ти робив у вихідні?». Що б ви не говорили, робіть це з посмішкою і намагайтеся зберігати спокій.

Можна обговорити загальний предмет в школі або університеті. Наприклад: «Як ти написав контрольну роботу з математики?».
Якщо ви помітили, що у нього є чохол для телефону або футболка із зображенням вашої улюбленої музичної групою, або якщо він згадує про неї, скажіть: «Вони мені теж дуже подобаються. Ти знаєш, що вони приїдуть до нас в місто на наступному тижні?».

2. Зробіть перший крок в інтернеті. Першою додайте його в друзі в соціальних мережах, таких, як Instagram або Вконтакте. Як правило, спілкуватися в інтернеті набагато простіше, ніж в реальному житті, тому що так ви можете продумати відповідь без незручних пауз. Це дозволить вам дізнатися хлопця ближче, і потім вам буде простіше спілкуватися з ним в реальному житті.

Якщо ви пишете йому в перший раз, привітайтеся і нагадайте, звідки він вас знає. Наприклад: «Привіт, ми разом ходимо на додаткові заняття з математики. Ти вже готувався до контрольної роботи?».

Можна також згадати спільні інтереси, сказавши щось на кшталт: «Я випадково не тебе бачила на прем`єрі нового фільму від Marvel в ці вихідні?»

Якщо ви організуєте зустріч з друзями або вечірку, то це відмінний привід, щоб зробити перший крок і запросити хлопця в листуванні. Скажіть що-небудь на зразок: «Слухай, я збираю у себе хлопців в ці вихідні в честь зустрічі випускників. Було б здорово, якби ти теж прийшов ».

3. Задавайте питання. Це відмінний спосіб більш розкуто спілкуватися з хлопцями і при цьому бути небагатослівним. Коли ви задаєте питання, люди відчувають, що вони вам цікаві, і стають більш балакучими. Досить запитати що-небудь просте, наприклад: «Тобі сподобалася книга, яку ми проходили на літературі?». Це запустить процес спілкування, і ви зможете спокійно слухати і не нервувати.

Не ставте питання, взяті «зі стелі». Якщо ви підійдете до людини і запитайте: «Який твій улюблений колір?», - ви навряд чи отримаєте розгорнуту відповідь. Краще задавайте питання про навчання або загальних інтересах, щоб вам мало сенс питати, а йому - відповідати.

Уважно слухайте його відповідь. Легше придумувати додаткові питання або змістовні відповіді, якщо ви дійсно слухаєте те, що він вам говорить. Крім того, нікому не подобається відчувати, що його ігнорують, особливо коли це робить людина, яка сама задав питання.

4. Спілкуйтеся з хлопцями в компанії друзів. Як правило, це менш незручна ситуація, тому що, якщо ви смутітесь або не зможете придумати, що ще сказати, інші люди заповнять тишу. Крім того, наявність підтримки від друзів додасть вам впевненості в собі, завдяки чому вам буде простіше відкрито спілкуватися.

5. Запишіться на курси, які підходять для представників обох статей. По-перше, це відмінний спосіб познайомитися з людьми, а, по-друге, в більшості випадків, там вже будуть готові теми для розмов. Іноді навіть виноситься конкретна повістка дня з питаннями для обговорення. Розмовляти з хлопчиком, який розділяє хоча б один ваш інтерес, простіше, ніж просто підходити до хлопців, якщо ви їх соромитеся.

Якщо ви прийшли на заняття в перший раз, скажіть що-небудь на зразок: «Я тут новенька. Як давно ти відвідуєш ці курси?».

Поцікавтеся у хлопця: «Чому тобі подобається вивчати французьку мову?».

Якщо на курсах заплановано захід, можна запитати: «Ти підеш на зустріч з французами в ці вихідні?».

Метод 2 з 3:

Наберіться впевненості в собі

1. Уникайте негативного мислення. Чи не корите себе, якщо думаєте, що «облажались» або «ляпнули» щось не те. Так ви лише продовжите соромитися і не відчуєте впевненість в наступний раз, коли спробуєте знайти спільну мову з хлопцем. Замість думок: «Це було нерозумно», - або: «Я повний нуль в цій справі», подумайте, як виправитися наступного разу. Якщо ви зловите себе на тому, що знову і знову прокручує цю сцену в голові, відверніться: поговоріть з подругами, почитайте хорошу книгу або займіться чимось ще, що викликає у вас приємні емоції.

Замість того щоб мислити негативно, нагадайте собі: «Цілком нормально сказати щось не те», - або: «Мені не потрібно ні на кого справляти враження».
Якщо ви думаєте про те, як виправитися наступного разу, потренируйте мова перед дзеркалом або розіграйте ролі з подругами.

2. Дозвольте собі бути неідеальної. Можливо, хлопець, з яким ви розмовляєте, так само соромиться, як і ви. Щоб підвищити самооцінку, потрібно навчитися усвідомлювати, що немає нічого поганого в тому, щоб не знати всього на світі і іноді говорити дурниці.

Робити чи говорити щось не так - це відмінний повчальний досвід. Більшість людей краще вчаться на помилках, а не на правильних діях. Дивіться на «невдачу» при спілкуванні з хлопцями, як на можливість зрозуміти, як виправитися наступного разу. Пам`ятайте, говорити або робити щось не так - це нормально. Якщо ви випадково образили хлопця, з яким розмовляєте, скажіть що-небудь на зразок: «Мені дуже шкода. Іноді я нервую і кажу дурниці ». Більшість людей поставиться до цього з повним розумінням.

Можливо, ви чули приказку: «Коли падаєш з коня, потрібно зуміти знову повернутися в сідло». Це особливо доречно, коли справа доходить до підвищення самооцінки. Якщо ви сказали дурість і хлопець не хоче з вами спілкуватися, все в порядку. Спробуйте знову в інший раз.

3. Підкресліть свої сильні сторони. Спілкуйтеся з хлопцями, яким, як вам здається, потрібна ваша допомога. Якщо ви помітили хлопчика, якому важко дається математика, запропонуйте йому допомогти з домашнім завданням. Розмова про щось, у чому ви досягли успіху, додасть вам впевненості в собі, і це зніме деяку напругу і стрес в ситуаціях, коли ви соромитеся.

4. Часто спілкуйтеся з новими людьми. Повторення - один з кращих способів розвинути навички. Чим більше ви це робите, тим легше це стає, тому, щоб стати менш сором`язливою, просто продовжуйте спілкуватися з хлопцями. Незабаром ви виявите, що навіть якщо ви не подобаєтеся хлопцю або якщо він не хоче з вами говорити, то вас це анітрохи не турбує, і що є інші хлопці, з якими можна поспілкуватися.

5. Поставте перед собою цілі щодо підвищення самооцінки. Вони можуть бути абсолютно простими, наприклад: «Я буду знаходити одного нового співрозмовника чоловічої статі щотижня», - або: «Я поговорю як мінімум з одним хлопцем на вечірці в ці вихідні». Якщо ж ви відчуваєте, що ваша сором`язливість сильно впливає на ваші особисті, навчальні або професійні цілі, встановіть більш жорстке завдання для подолання сором`язливості. Розгляньте подібний варіант: «На цьому тижні буду говорити з одним або декількома хлопцями по п`ять хвилин кожен день». Просувайтеся до мети з цього моменту, поки не почнете спілкуватися з хлопцями природним чином.

Метод 3 з 3:

Попросіть про допомогу

1. Отримайте допомогу від подруг. Попросіть поради у подруги, яка поводиться впевнено поруч з хлопцями. Крім того, поспостерігайте, як вона взаємодіє з хлопчиками. Потім спробуйте повторити кілька найбільш вдалих прийомів. Слухайте, як вона каже, стежте за її мовою тіла і намагайтеся вести себе як вона, поки не знайдете власний спосіб демонструвати впевненість в собі.

Попросіть подруг познайомити вас з їх знайомими хлопцями. Вам буде простіше спілкуватися з цими хлопчиками: по-перше, у вас є спільний друг, по-друге, ви завжди зможете звернутися до іншого співрозмовника.
Попросіть подруг виступити в ролі ваших «напарниць». Якщо ви нервуєте при спілкуванні з хлопцем, попросіть подругу перебувати поруч, щоб вона могла втрутитися і допомогти.
Попросіть подруг розіграти з вами ролі з можливими сценаріями розмов. Це може здатися дурним, але така практика допоможе вам відчувати себе впевненіше в реальній ситуації.

2. Зверніться по допомогу до членів сім`ї. Можливо, ви не захочете йти прямо до батьків, але якщо у вас є старша або двоюрідна сестра (або брат), близька до вас за віком, швидше за все, вона допоможе вам краще впоратися з ситуацією, дасть рекомендації або просто поділиться історіями про часи, коли сама була сором`язливою. Навіть якщо ви вважаєте, що батьки не допоможуть в цій ситуації, ви будете здивовані, скільки хороших порад вони можуть дати.

Скажіть члену сім`ї: «У мене проблеми при спілкуванні з хлопцями. Я завжди соромлюся або кажу дурниці. Що мені робити?»

Або запитайте щось на кшталт: «У тебе коли-небудь були проблеми при спілкуванні з хлопцями?»

3. Сходіть на курси по навичкам спілкування. Існує безліч організацій, наприклад Toastmasters, які вчать людей підвищувати самооцінку, а також дають можливість покращити комунікативні навички та отримати рекомендації. Крім того, можна розглянути курси з навчання публічних виступів або акторської майстерності, а також інші заняття, які підштовхнуть вас до спілкування з великими кількістю людей. Найчастіше це також допомагає впевненіше поводитися в розмові один на один з хлопцями, яких ви соромитеся.

4. Подумайте про те, щоб отримати консультацію у психолога. Якщо ви не в змозі подолати свою сором`язливість самостійно, абсолютно нормально звернутися за професійною допомогою. Психологи і психотерапевти мають спеціальну освіту, підготовку і багаторічний досвід, і їх робота полягає в тому, щоб допомагати людям вести щасливу, здорове життя.

Сором`язливість може бути ознакою серйозної медичної проблеми, такий як соціальна тривожність, і консультація з психологом - це відмінний спосіб її подолати.

Якщо ви вчитеся в школі, почніть з розмови зі шкільним психологом. Це відмінний варіант, якщо вам потрібно знайти людину, з яким можна поговорити.

Можна також пошукати місцевих психологів в інтернеті або звернутися за рекомендацією до свого лікаря.