Як скласти іспит (з ілюстраціями)

В житті не буває іспитів. Але в школі здається, що вони відбуваються постійно. На перший погляд, все просто - прочитати матеріал і прийти на заняття - але іноді цього виявляється недостатньо. У цій статті ми розповімо вам про те, як вчитися продуктивно, як привести мозок в робочий стан ичто робити під час іспиту, щоб здати його легко і успішно. Переходьте до першого пункту нижче, щоб укласти цей іспит на лопатки!

кроки

Частина 1 з 3:

Займайтеся з розумом

1. організуйте себе. Перш ніж ви ступите на дорогу, що веде до успішної здачі іспиту, відкриємо вам секрет: ви значно підвищите свою продуктивність (і будете менше відволікатися), якщо організуєте себе. Перш ніж потонути в дивані і пройти точку неповернення, розгляньте такі методи самоорганізації:

Складіть розклад. Ваше життя напевно заповнена хобі, соціальними зобов`язаннями і цілою купою всього, чим би ви хотіли зайнятися. Тому складіть розклад, щоб встигати все це робити.

Приготуйте Усе свої папери. Навіть ті завдання і записи, які ви робили давним-давно, можуть стати в нагоді. Дуже важливо, щоб ви не забули про головну річ - ваш конспект. Pass an Exam Step 1Bullet2

Приготуйте все, що вам потенційно може стати в нагоді. Від скріпок -маркеров і до подушки - дістаньте все необхідне прямо зараз. Pass an Exam Step 1Bullet3

Майте під рукою воду, яку-небудь корисну їжу і дещо не зовсім корисне (недавні дослідження показали, що чорний шоколад підвищує розумові здібності! ). Якщо ви відчуваєте млявість, випийте трохи кави. Не бійтеся додаткової чашечки латте - кофеїн (по крайней мере, в помірних кількостях) може дати вам необхідні для навчання сили. Pass an Exam Step 1Bullet4

2. Конкретизуйте свій навчальний розклад. Отже, в цей четвер ви виділили 2 години вивчення всесвітньої історії. Прекрасно, це перший крок. Тепер зробіть розклад дійсно корисним! Присвятіть цей четвер Семирічній війні. У понеділок ви можете почитати про французьку революцію, а наступної середи ви виділите на вивчення історії Наполеона і його манії величі. Має на увазі конкретні цілі: поняття, час або кількість глав і сторінок. З планом це буде здаватися набагато більш здійсненним.

Якщо у вас кілька іспитів, не забудьте розділяти зусилля між ними. Вам не потрібно витрачати на них часу порівну, - зосередьтесь на більш складному. Ви можете перемикатися на другий предмет, щоб відпочити від підготовки до першого (якщо ви обмежені в часі).

3. Зробіть свої записи менш нудними і одноманітними. У навчанні прекрасно те, що ви можете займатися їй як завгодно. Тому беріть свої записи всіх цих нудних лекцій і перетворите їх у щось цікаве і приємне, - будь-що-то, що ви запам`ятаєте.

Використовуйте маркер для виділення, щоб виділити важливу інформацію. Використовуйте один колір для основних понять, інший - для словника, третій - для дат і т. д. Потім, коли ви почнете працювати над конспектом, інформація буде сприйматися набагато краще. Pass an Exam Step 3Bullet1

Складайте свої власні таблиці, графіки та схеми з наявною інформацією. Зображення набагато краще сприймаються-вам буде легше згадати їх, сидячи за столом на іспиті. 40% викидів вуглецю відбувається з вини сільського господарства? Звучить як секторальна діаграма. Pass an Exam Step 3Bullet2

Може бути насправді корисним переписати конспект. Дослідження показують, що робота з інформацією декількома способами (не просто читання, а ще й переписування) утримує її в пам`яті на більш тривалий термін. Але не потрібно переписувати їх все - дотримуйтеся вільного плану. Pass an Exam Step 3Bullet3

4. Вносьте зміни в навчальний процес. В рамках одного заняття з самопідготовки вся хитрість полягає в тому, щоб вчити різні теми і поняття і займатися цим в різних місцях. Виявляється, що коли ви сидите у себе в спальні і читаєте про фотосинтез, а ваш мозок засумував, продуктивним рішенням буде піти в кафе і попрацювати над гратами Пеннета. Ось про що мова:

Займайтеся в різних місцях. Виявляється, що в мозку закріплюються асоціації (зв`язку) між оточенням і тим, що відбувається. Чим більше асоціацій у вас є, тим міцніше зв`язок. Pass an Exam Step 4Bullet1

Вивчайте різні поняття і ідеї. Ви ж не думаєте, що баскетболісти по 3 години поспіль тренують кидок з-під кільця, вірно? Те ж стосується і студентів / учнів. Якщо ви вчите логарифми після логарифмів, ваш мозок переходить в режим автопілота. Працюйте над різними темами, щоб не дати мозку перетворитися в кашу. Pass an Exam Step 4Bullet2

5. робіть перерви. Це не ознака ліні - це можливість перезарядитися. Звалите всю провину на науку - вона стверджує, що перерви дають можливість мозку повернутися в гру і відновити здатність до концентрації уваги. Тому кожну годину робіть перерви на 5-10 хвилин. Це допоможе - а не завадить - вашій пам`яті і здатності концентруватися.

Якщо ви готові підійти до цього серйозно, під час перерви зробіть інтенсивну розминку (стрибки, присідання і т. д.) Або пробіжитеся пару гуртків навколо будинку. Розігнавши кров, ви розженете мізки. До того ж, ви можете ненадовго збігати в тренажерний зал, - це буде навіть краще. Виявляється, що фізичні вправи подовжують витривалість в інтелектуальній роботі.

6. Спочатку засвойте основні поняття. Це здається логічним, але багато хто з нас просто продовжують читати і читати в очікуванні того, що інформація сама по собі засвоїться і знайде сенс, але ж все, що потрібно - відступити на крок і дозволити всьому встати на свої місця. Перш ніж витрачати години на читання того, що ви не дуже добре розумієте, попрацюйте над картиною в цілому. Оцініть всі полотно, перш ніж розглядати деталі.

З цим вам допоможе конспект - для цього-то він вам і потрібен. Якщо у вас його поки що немає, напишіть його. Після цього ви зможете концентріроватьсяна певної частини своїх записів і планомірно просуватися вперед.

7. Працюйте з декількома друзями. Найкраще вчитися в групах не більше 3-4 чоловік-хороші навчальні групи неймовірно ефективні (якщо такі їх члени). Щоб переконатися, що заняття в групах дадуть вам саме те, що вам потрібно, і це буде навчання, а не троє друзів, що жують чіпси і обговорюють телешоу, пам`ятайте про наступне:

Призначте одну людину керівником (ви можете по черзі змінювати один одного, якщо потрібно). Він допоможе групі дотримуватися плану навчання. Pass an Exam Step 7Bullet1

Домовтеся про те, що ви будете вчити, до зустрічі. Маючи сформульовану мету, вам буде легше її досягти. Pass an Exam Step 7Bullet2

Домовтеся про те, щоб кожен приходив максимально підготовленим. Якщо одна людина стане лінуватися і не буде сприймати роботу всерйоз, це зруйнує всю групу. Якщо така людина з`явиться, виженете його. серйозно. Pass an Exam Step 7Bullet3

Принесіть з собою їжу і напої, постарайтеся зробити це максимально веселим. Опитайте один одного, почніть дискусію, зробіть інформацію інтерактивної. Чим яскравішим і стимулюючим буде матеріал, тим більше ви згадайте, коли прийде час іспиту. Pass an Exam Step 7Bullet4

8. Як би там не було, все зводиться до того, щоб зрозуміти, що краще підходить саме вам. Справа в тому, що всі ми різні. Деякі дослідження говорять, що кращий час для навчання - перед сном і відразу після пробудження (в ці моменти мозок найбільше схильний до засвоєння і збереження інформації). Інші стверджують, що золотий час - середина дня. Деякі люди добре працюють в групах, в той час як інші вважають за краще займатися на самоті. Зрештою, робіть те, що працює краще для вас.

Хоча деякі дослідження стверджують, що орієнтуватися на те, до якого типу навчання ви схильні, є справою абсолютно безглуздим, ви все одно можете прийняти це до уваги. Ви віддаєте перевагу слухати новий матеріал? Читати його? обговорювати його? Що більше допомагає вам його запам`ятати? Робіть упор на цей метод, коли будете займатися.

Частина 2 з 3:

підготовка себе до екзамену

1. заспокойтеся. Якщо ви почнете хвилюватися через іспиту, тривога буде тільки заважати. У ваших інтересах залишатися якомога спокійніше. Ось кілька способів досягти буддистського спокою:

займіться йогою. Виявляється, що йога допомагає впоратися з тривогою і збільшує часові відрізки, на яких ви здатні залишатися сконцентрованим. До того ж, вона спалює калорії, що є третьою причиною нею займатися!

медитуйте. Ймовірно, ви вже в курсі, що медитація знижує рівень стресу і тривоги. Може бути досить навіть пари хвилин в день. Pass an Exam Step 9Bullet2

Понюхайте трохи ефірних масел, щоб скористатися силою ароматерапії. Пару вдихів лавандового ілірозмарінового масла можуть дійсно знизити вашу тривогу перед іспитом. Що може бути простіше? Pass an Exam Step 9Bullet3

2. здрімніть. Щоб працювати на всі 100%, вашому мозку потрібен сон. це критично. Орієнтуйтеся на 8 годин, але 7-9 годин також буде досить. Якщо ви не будете добре висипатися, вашу увагу, здатність до концентрації і пам`ять будуть страждати. Не ризикуйте!

Іншими словами, не сидіть за підручниками по ночах. Це не піде вам на користь, і навряд чи ви запам`ятаєте багато з підготовки в напівсонному стані на каву і шоколадних батончиках о 4 годині ранку. Якщо ви коли-небудь виявите себе в тому положенні, знайте, що найкраще в такій ситуації - відправитися спати.

3. Подумайте і про своє тіло. Правильне харчування перед іспитом може стати тією самою вишенькою на торті: якщо ваше тіло буде в поганому стані, ваш розум теж буде працювати повільно. Намагайтеся триматися подалі від шкідливої, надмірно обробленої їжі і фаст-фуду - зазнати невдачі через свою любов до солодкого буде неприємно.

Потрібна рекомендація в питаннях харчування? Шукайте продукти з Омега 3 і Омега 6. Ці корисні речовини містяться в рибі, горіхах і оливковій олії, - вони допоможуть вас впоратися з хвилюванням перед іспитом.

4. Розімніть свій мозок, розминаючи своє тіло. Вченим довелося попотіти, щоб зрозуміти, який зв`язок між творчим потенціалом і аеробними вправами - з`ясувалося, що останні підвищують творчі здібності через дві години після тренування. Тому, якщо ви відчуваєте, що мозок працює мляво, вирушайте в басейн або на бігову доріжку.

Навіть неінтенсивні тренування можуть поліпшити результати іспиту. Дослідження показали, що ті вправи, які роблять вас більш зібраними і енергійними, призводять мозок в підходяще для здачі іспиту стан.

5. слухайте музику. Ні, прослуховування класичної музики не зробить вас розумнішим, але, слухаючи музику, яка вам подобається, ви активізуєте свій інтелектуальний потенціал і загострите свій розум безпосередньо після прослуховування. Тому якщо останні поп-хіти все ще змушують вас танцювати від задоволення, слухайте їх, але якщо ви віддаєте перевагу мелодійні підбадьорливі ритми, це теж непогано.

За великим рахунком, вищесказане справедливо для чого завгодно. У вас є улюблена аудіокнига? ставте її. Що завгодно, що змушує ваші рецептори щастя працювати, запускає і весь мозок.

6. Моделюйте середу, схожу на обстановку, в якій ви будете здавати іспит. Виявляється, що наша психіка як і раніше сповнене сюрпризів - людина краще згадує інформацію, коли середовище, в якій він це робить, схожа на обстановку, в якій він цей матеріал запам`ятовував. Іншими словами, ви готуєтеся до іспиту в бібліотеці, на вас фіолетова одяг, ви підбадьорилися енергетичним батончиком? Тоді здавайте іспит в бібліотеці, надівши всі фіолетове і підбадьорить енергетичним батончиком!

Це називається "контекстно-залежна і обумовлена станом пам`ять". Це працює навіть в тому випадку, якщо людина готувалася п`яним! Отже, якщо ви готуєтеся до іспиту, спробуйте займатися в тому ж приміщенні і в той же час дня-в цей день поїжте ту ж їжу і постарайтеся створити у себе такий же настрій. Саме, - настрій теж має значення!

7. У день іспиту поснідайте. Ви могли подумати, що головне - це сон і навчання, але ж і про тіло потрібно подбати. Дослідження показують, що студенти, добре поснідати в день іспиту, демонструють значно кращі результати. Так що приділіть 10 хвилин тому, щоб в буквальному сенсі заправитися.

І ми говоримо тут не про батончике - ми маємо на увазі сніданок, багатий білками. Наприклад: яйця з вівсянкою, або молочні продукти (з низьким вмістом жиру) з пісним м`ясом. Вам необхідно поповнити рівень цукру в крові і дати організму енергію для того, щоб показати кращі результати!

Частина 3 з 3:

складаємо іспит

1. У будь-якому випадку, підготуйтеся якнайкраще. Коли ви сідаєте писати екзаменаційну роботу, ви не повинні ні про що турбуватися. Принесіть з собою жменю олівців, ручок, гумок, калькулятор, чернетка - все, що вам потенційно може знадобитися, і ще трохи. Ретельно підготувавшись, ви не тільки будете почувати себе спокійно, - коли виникне якась проблема, ви будете готові до неї!

Візьміть з собою на іспит жменю м`ятних цукерок. Дослідження показали, що аромат перцевої м`яти підвищує здатності до зосередження, робить вас більш зібраним і дає вам легкий стимулюючий ефект, який може зіграти вирішальну роль. Якщо питання йде від вас, закиньте пару м`ятних пастилок і спробуйте ще раз.

2. Якщо ви не знаєте відповідь, поки що пропустіть це питання. Іспит не нескінченний, а останнє, про що ви хочете турбуватися - час. Замість того щоб дивитися в порожній лист і слухати, як цокання йдуть хвилин стає все голосніше і голосніше, просто пропустіть це питання. Спочатку виконайте те, з чим впораєтеся з закритими очима і зав`язаним руками, а вже потім повертайтеся до важких питань. Ваш інтелект розігріється на всьому, що ви знаєте напевно, і складні питання буде вирішити трохи легше.

Коли ви впораєтеся з усіма легкими, переходите до тих, які мають найбільшу цінність за балами. Якщо ви не відповісте на питання, який становить 10% від вашої оцінки, на іншу частину екзаменаційної роботи надій мало. Якщо у вас склалася ситуація вибору, подумайте, за що братися, виходячи з цінності питання по балам.

3. Кілька разів перевірте відповіді. Якщо є небезпека того, що ви пропустили якесь питання, неправильно його зрозуміли або просто заповнили не те поле, - ви виявите це при повторному огляді (зрозуміло, за умови, що на це є час). І головне, не забудьте поставити ключовим питанням: ви листочок підписали?

Не піддавайтеся бажанням виправляти відповіді. Найчастіше ваше чуття виявляється правим. Якщо ви перевіряли відповіді і раптом захотіли виправити щось, робіть це лише в тому випадку, якщо виявили якісь додаткові факти, про які не подумали спочатку.

4. Зберігайте позитивний настрій. Знаєте це заклинання "веди себе впевнено, так ти придбаєш впевненість"? Це повністю справедливо і для здачі іспиту. Позитивне мислення і впевненість в собі дійсно допоможуть вам досягти кращих результатів - вони позбавлять вас від тривоги, якщо для неї немає вагомих причин (а розслаблений стан дасть можливість вашому мозку краще працювати). Заходьте на іспит з високо піднятою головою, щоб таким же чином і піти з нього.

Як виявилося, віра в себе - важлива частина справи. Коли ви довіряєте своїй пам`яті, ваша сила стає твердіше. А тому - будьте впевнені в силі свого розуму! Чим більше ви будете йому довіряти, тим більшою нагородою він віддячить вам у вигляді правильних відповідей. Якщо ви не знали: ваш розум - феноменальна штука!

Поради

Починайте готуватися завчасно, а не за пару днів перед іспитом. Мозку легше засвоїти матеріал, коли його шматки рознесені в часі. Вивчайте періодичну таблицю елементів? Перший рядок на цьому тижні, друга - наступного, і так далі.