Як адаптуватися в новій школі

Переходити в нову школу страшно, але існує безліч способів впоратися з хвилюванням. Вивчіть інформацію на сайті школи або відвідайте навчальний заклад до початку навчального року. Посміхайтеся і задавайте питання, щоб починати розмови з новими людьми і знаходити нових друзів. Назвіться вчителям, щоб швидко знайти спільну мову. Знайдіть однодумців в клубах за інтересами та в спортивних секціях. Трохи зусиль і дружелюбності допоможуть вам швидко адаптуватися в новій школі.

кроки

Метод 1 з 3:

Як підготуватися до першого дня

1. Ознайомтесь із важливою інформацією на сайті школи. Дізнайтеся відповідну форму одягу, розклад занять, графік роботи клубів і секцій. Також на сайті можуть бути вказані відомості про вчителів і шкільних традиціях або важливі новини.

Якщо ви не знаєте, що брати з собою в перший день, то загляньте на сайт або зателефонуйте своєму класному керівнику.
Також на сайті іноді можна знайти схему розташування кабінетів.

2. Відвідайте школу, щоб запам`ятати, де знаходяться основні місця. Загляньте в школу до початку навчання і дізнайтеся розташування класів, їдальні, спортивного залу, учительській і інших важливих місць. Якщо у вас немає можливості відвідати школу до початку навчального року, то прийдіть до початку уроків і пройдіться по коридорах.

Можливо, працівник школи навіть проведе для вас невелику екскурсію.

Якщо ви боїтеся забути, де знаходяться потрібні кабінети, роздрукуйте карту школи і накресліть свій маршрут.

Виберіть наряд, в якому ви відчуваєте себе впевнено. Це може бути сукня, джинси і блузка або інші речі, в яких дозволяється приходити на заняття. Якщо в перший день ви не хочете виділятися з натовпу, тоді виберіть речі нейтральних тонів і звертайте увагу на одяг оточуючих. Це допоможе вам зрозуміти, що модно серед місцевих школярів.

Якщо в школі передбачена форма, то вам навіть не потрібно нічого вибирати! Доповніть образ прикрасами, годинниками або курткою, якщо хочете підкреслити свою індивідуальність.

Джинси і світла блузка або просте чорно-сіру сукню допоможуть вам змішатися з натовпом.

Речі начебто обруча для волосся, ременя, взуття та ювелірних прикрас допоможуть вам виділитися.

4. Підготуйте корисний обід. Візьміть бутерброд з джемом, яблука, сир або виноград. Слід вибирати продукти, які зручно носити з собою і вживати в їжу. Також захопіть пару поживних батончиків або фрукти, щоб перекусити на короткій перерві.

Можна купувати обід в їдальні, але так ви самі будете складати свій раціон і позбудетеся від необхідності стояти в черзі.

Свіжу моркву, чорницю або зварені круто яйця можна з`їсти без столових приладів, до того ж гріти їх не потрібно.

Частуваннями на кшталт фруктових закусок і цукерок можна поділитися з потенційними друзями.

Слідкуйте за гігієною, щоб завжди мати гарний вигляд. Прийміть душ ввечері або вранці, щоб вимити волосся і тіло. Зробіть зачіску, використовуйте приємний дезодорант і не забудьте почистити зуби.

Якщо це дозволено правилами, можна зробити макіяж, щоб підкреслити свої риси обличчя.

Метод 2 з 3:

Як знайомитися з людьми

посміхайтеся, щоб виглядати відкрито і дружелюбно. Якщо ви хвилюєтеся, то почніть посміхатися оточуючим. Так вам буде простіше розслабитися і сподобатися людям.

Дивіться людям в очі і посміхайтеся, щоб висловлювати впевненість.
Посміхайтеся вчителю, коли входите в клас, а також іншим учням, коли йдете по школі.

Назвіться однокласникам. Коли зайдете в клас і сядете за парту, зверніться до однокласників і увійдіть в. Назвіть своє ім`я і скажіть, що ви новенький, а потім задавайте будь-які необхідні питання. Це найпростіший спосіб знайомитися з людьми в новій школі.

Наприклад, скажіть: «Привіт, я Лена, я перевелася до вас з іншої школи». Коли однокласниці буде досить у відповідь, запитайте у них: «Цей вчитель зазвичай задає багато домашньої роботи?»- або:« Хто-небудь знає, що сьогодні буде на обід?»

Не соромтеся розмовляти з іншими учнями, адже вони напевно зрадіють вашій увазі.

3. Задавайте однокласникам питання, щоб розтопити лід. Якщо ви не знаєте, з чого почати розмову, то придумайте слушне запитання. Наприклад, можна запитати, де знаходиться кабінет біології або що однокласник думає про певний вчителя.

Можна сказати: «Дуже гарний браслет, це подарунок?»- або:« Я теж дивлюся серіал, логотип якого у тебе на футболці. Хто твій улюблений персонаж?»

Задавайте питання про школу, щоб дізнатися необхідні відомості на кшталт цікавих секцій або інших позакласних заходів.

4. Звертайтеся до вчителів до або після заняття, щоб представитися. Ввічливе знайомство і питання про предмет допоможуть вам справити хороше перше враження. Приходьте до дзвінка, щоб показати свою серйозність. Також це дозволить вам познайомитися з учителем.

Спробуйте сказати: «Здрастуйте, я новенький, мене звуть Сашко. Я можу задати одне питання за навчальною програмою?»

Якщо ви прийшли посеред навчального року, можна запитати вчителя, які теми клас вже пройшов, щоб ви могли наздогнати програму.

5. Виберіть факультативні заняття, які відповідають вашим хобі. Це може бути гурток любителів шахів, курси іноземних мов або драматичний гурток. Дізнайтеся можливості і виберіть заняття згідно зі своїми інтересами. Якщо у вас є особливі навички, то розвивайте свої таланти в тематичних клубах! Серед однодумців також можна знаходити потенційних друзів.

Стати волонтером у благодійній організації, щоб допомагати місцевій громаді.

Відвідуйте гурток малювання, літератури чи допомагайте створювати шкільну газету.

Якщо ви нічого не знаєте про факультативних заняттях, зверніться з питаннями до однокласника або вчителю. Це буде відмінним приводом почати розмову.

6. Стати учасником спортивної команди. Якщо ви вже займаєтеся спортом або тільки хочете спробувати щось нове, то шкільна команда буде хорошим рішенням. Грайте в баскетбол, плавайте або займайтеся танцями. Дізнайтеся про всі доступні варіанти і виберіть найбільш підходящу секцію.

Грайте в волейбол, гандбол, бадмінтон або шашки.

Завжди можна вибрати кілька секцій для занять в різні пори року.

Зазвичай список факультативних занять можна дізнатися на сайті школи або просто запитати у однокласників.

Метод 3 з 3:

Як зберігати позитивний настрій

1. Намагайтеся мислити позитивно і радіти новому початку. У новій школі вас ще ніхто не знає, а значить можна все почати з чистого аркуша. Зазвичай люди проявляють інтерес до нових учням, тому використовуйте свою перевагу в перші тижні і заводите всілякі знайомства.

Якщо у вас поки мало друзів або ви не встигаєте по деяких уроків, то переконайте себе, що ви ще зустрінете безліч нових друзів, а навчання просто відчуває ваша працьовитість.

2. Залишайтеся собою і не намагайтеся справити враження нетиповим для себе поведінкою. Якщо прикидатися іншою людиною заради дружби з певними людьми, то вас досить швидко розкусять. Будьте собою і не стомлюйте себе спробами справити враження. Знайдіть цікаві факультативні заняття, виконуйте домашню роботу і дружите з тими, хто щиро поділяє ваші інтереси.

3. Вдавайте впевненим людиною, коли хвилюєтеся або соромитеся. Дрібниці на зразок рівною постави або більш гучного мовлення допоможуть вам здаватися більш впевненим у собі людиною. Важливо говорити собі, що ви відчуваєте впевненість, навіть якщо це поки не так, щоб розслабитися і повірити в себе.

Говоріть собі підбадьорливі слова вранці перед школою або подумки вимовляєте їх, коли ви знаходитесь на заняттях. У кожної людини є цінні якості.

Підтримуйте зоровий контакт з співрозмовниками, навіть якщо вам трохи ніяково.

Якщо ви сильно хвилюєтеся, зробіть кілька глибоких вдихів або ковток води. Так вам буде простіше зосередитися.

4. Звертайтеся по допомогу, якщо вам важко. Заняття в новій школі - це не тільки приємне і захоплююче хвилювання. Якщо ви збентежені або пригнічені, то зверніться за підтримкою до родичів, друзів, вчителям або іншій людині, якій вам зручно розповісти про свої проблеми. Іноді необхідно просто виговоритися, а навколишні допоможуть вам корисними порадами.

Завжди можна обговорити нову шкільну життя зі старими друзями.

Якщо ви пригнічені кількістю домашніх завдань, відносинами з однокласниками або факультативними заняттями, спробуйте звернутися до нового вчителя або шкільного психолога, щоб вирішити проблему і заодно познайомитися з ними.

5. Запасіться терпінням і пам`ятайте, що будь-яка адаптація вимагає часу. Малоймовірно, що ви знайдете нових кращих друзів і дізнаєтеся все необхідне вже в перший тиждень навчання. Міцні відносини і хороші оцінки - це питання часу, тому не опускайте руки і зосередьтеся на найважливішому. Завдяки терпінню і доброзичливому відношенню вже скоро ви відчуєте себе в новій школі як вдома.

Не поспішайте. Перші знайомі навряд чи стануть вашими найкращими друзями. Щоб добре пізнати людину, потрібен час.