Як концентрувати увагу, коли ви відволікаєтеся

Це занадто поширена сцена - ви перебуваєте в класі або на зустрічі, і слова доповідача проходять повз вас. Ви не можете зосередитися на тому, про що йде мова, це як ніби слова на іншій мові. Нарешті, ви чуєте, «Будь-які питання?». З чого б саме почати? Навчіться обходити цю пастку, зрозумійте, як концентрувати увагу, коли ви повністю відвернені від того, що відбувається.

кроки

1. Задавайте питання. Якщо ви відчуваєте себе ніяково, то, без сумніву, інші теж відчують себе озадаченнимі- таким чином, коли ви перетворюєте безлад в своїй голові в питання, це буде корисно не тільки для вас, але ви також допоможете іншим людям. Ви можете почати з п`яти основних питань: Запитайте що, коли, де, чому / як, і / або хто?

Метод 1 з 4:

Концентрація - це змінна складова.

1. Спостерігайте за м`ячем або за дорогой- за оратором на роботі, предметом в школі або чим завгодно--в грі - в торговому зале- НЕ дивіться TV. Виділіть зону, як спортсмен, який не може програти, в зміненому стані свідомості. Синонімом фрази буде «змінений стан мислення» або «змінений стан розуму» ... Це можна пов`язати з вашої креативністю: творчі зусилля або мрійливість натхненного інженера. Так що залишайтеся в стані творчих пошуків в області ваших досліджень або роботи. Сидіть на краю вашого стула- злегка нахилившись в сторону говорящего- будьте готові вчитися і виконувати свої завдання.

Знаходьте кожен шматочок пазла і кожну фразу- зрозумійте кожен пункт і пропозиція, і в кінці з`єднайте це все в одне ціле. Ваша мета полягає в тому, щоб отримати загальну картину, побачити панорамне зображення, знаходячи і підганяючи шматочки цілого разом у вашому житті, в навчанні, в короткостроковій перспективі і довгострокових цілях.

Pay Attention When You Are Confused Step 3

2. ствердно кивайте. Покачайте головою «Так!»В класі під час лекції або обговорення на уроці, або, слухаючи, читаючи і розуміючи невеликий пункт- саме такі маленькі уривки і формують цілий предмет-так працюйте ж, щоб зрозуміти кожну деталь. Звичайно, повна картина однакова важлива для того щоб зрозуміти як відповідають один одному її складові частини і щоб зрозуміти - не вивчити напам`ять (Не запам`ятовуючи). Мета полягає в розумінні, а не в запам`ятовуванні всякої нісенітниці (як це може здаватися без розуміння).

Pay Attention When You Are Confused Step 4

3. Розвивайте систему складання мозаїки з бітів, в більшу картину, як пазл. Сенс полягає в тому, щоб зрозуміти ... Але з запам`ятовуванням правил, аксіом, постулатів, тотожностей, понять, історій і визначень потрібно впоратися, а потім застосовувати і управляти ними в математиці і науці, навіть деталі історії, іноземні мови, граматика і інше, необхідно вивчати і запам`ятовувати, а потім застосовувати знання на практиці.

Pay Attention When You Are Confused Step 5

4. Вирішіть скласти головоломку, пробитися крізь лабіринт ... Безліч речей, такі як 1000 шматочків пазла не сформуються в одне ціле в мить, предмет, який треба вивчити, схожий на велику нову загадку, але це засноване на тому, що ви вже робили раніше, що ви вже знаєте і пройшли. Ось чому існують основи, які не можна забувати і необхідно повторювати в міру просування ... Ви почнете з`єднувати ідеї. Розвивайте сприйняття маленьких деталей, як елементів одного великого пазлу.

Pay Attention When You Are Confused Step 6

5. Візьміть собі за звичку виділяти час для тренування розуму: виправдовуйте свої власні очікування, на які ви розраховуєте, слухайте уважно і багато читайте, зберігаючи граничну концентрацію, як в атлетів-екстремалів перед виконанням небезпечних трюків. Кожен рух лижника або сноубордиста - ризик і виклик. Великий спортсмен завжди знаходиться на краю- він або вона знають, що роблять інші люди. Все що стосується вашої кар`єри, творчості, навчання, викладання, бізнесу-будьте там, будьте на вершині. На вершині своєї власної гри.

Pay Attention When You Are Confused Step 7

6. Будьте зацікавлені. Уникайте нудьги: чи не вивчайте тріщини в підлогової плитці або зразки дерева або різьблення на дверях, які не аналізуйте акцент докладчіка- це все називається «абстрагированием» - однієї з форм відволікання ..

Деякі люди використовують більш прийнятні форми абстрагування (але не тоді, коли необхідно слухати і бути в курсі того, що відбувається) в якості стратегії, щоб уникнути стресу і не перевантажувати себе. Якщо у вас немає цієї здатності, входити в зону до певної міри, ви можете зійти з розуму від емоційної або розумового навантаження.

Pay Attention When You Are Confused Step 8

7. Навмисно зверніть особливу увагу на того, хто виступає. Пильно стежте за «м`ячем» на спортивних змаганнях або спостерігайте за тим, що люди роблять в будь-який конкурентоспроможної ситуації або в бізнесі. Добре на занятті, де слухають вчителя, і студенти беруть участь в обговоренні.

Pay Attention When You Are Confused Step 9

8. Посміхайтеся і піднімайте великі пальці вгору, коли розумієте пункт в тексті або прослуханий матеріалі, коли ви отримуєте відповіді на свої питання. Грунтується на речах, які маю сенс, радійте, коли розумієте.

Pay Attention When You Are Confused Step 10

9. Говоріть такі фрази як «Добре, так!»,« Ось так думка!" , "Ви зрозуміли!»І« Ось як треба!»Або« Відмінна ідея!»

Метод 2 з 4:

Стати трохи фанатиком

1. Беріть активну участь на зустрічі або занятті в класі, обговоренні в вашій невеликій групі або письмових завданнях / виправлення у дошки (вийдіть до дошки і спробуйте вирішити задачу). Будьте захоплені цим. включайтеся.

Pay Attention When You Are Confused Step 12

2. Навчіться погоджуватися з іншими, працюйте з менеджером / учителем і сприяйте обговорень з однокурсниками / колегами або знайомими студентами, щоб знайти рішення (записуйте їх на дошці крейдою або маркерами) - допомагайте сортувати ідеї або показуйте, як відповідь була знайдена. Будьте позитивними, захопленими, тільки з посмішкою додавайте «так», говорите «точно-Я згоден!», Це буде тримати вас у постійній готовності та зацікавленості!

Pay Attention When You Are Confused Step 13

Вдумайтеся в предмет, як ніби він належить вам. Не боріться з ним! Постарайтеся закласти основні ідеї в своїй свідомості, коли буде момент затишшя або пауза в презентації, матеріалі або лекції на іншому тренінге- не розривайте мрійливість. Людям може здаватися, ніби вони живуть в міхурі, з якого вони не обов`язково хочуть вийти назовні ... Концентрація і почуття захищеності за рахунок відділення від решти світу. Це допомагає бути максимально розслабленим і сфокусованим тут і зараз.Збереження складнощів в пам`яті і їх розуміння в потрібному контексті необхідно. Зробіть це частиною себе ... не тільки факти- драма- схема всього цього-що це-і як кожне поняття вписується в повну картину предмета, який ви вивчаєте.

Pay Attention When You Are Confused Step 14

4. Будьте пунктуальни- не лягайте спати завчасно: робіть домашнє завдання у своїй робочій зоні або в школі ... Зверніться за допомогою в роз`ясненні ідей або технічних питаннях, якщо вони у вас є. Можливо, у вас є друг вашого віку, який попрацює надізученіем матеріалу для великої презентації з продажу, тестами, важкої домашньої роботою або будь-якими іншими завданнями разом з вами. Знайдіть друга! Внесіть свою лепту. ~ Поводьтеся як виконавець або спортсмен на змаганнях. Ви можете знайти саме те особливе місце для виконання спеціального завдання в поспіху або в критичний момент, коли близькі до завершення роботи або до крайнього терміну. Відшліфуйте цей шматочок доповіді або креативного тексту ..

Метод 3 з 4:

Звертайте увагу на основні моменти

1. Читайте заголовки, зноски, підтеми, якщо читаєте розділ або фінансовий звіт перевірте жирний шрифт, курсив, лапки і так далі. Ви також можете переглянути матеріал, прокрутивши його, щоб зрозуміти, яким чином були зроблені висновки.

Pay Attention When You Are Confused Step 16

2. Робіть короткі перерви, в той час як вчитеся або чітаете- переглядаючи матеріал, постарайтеся встати. Поміняйте своє становище. Спробуйте увійти в так зване управління підсвідомістю, майже як самогіпноз, якщо вам потрібно займіться медитацією або прочитайте молитву.

Pay Attention When You Are Confused Step 17

3. Підкресліть або виділіть важливі проблеми. Ставте точки поруч з речами, над якими треба подумати, і галочки біля очевидних моментів і так далі. Дисципліни, які інтенсивно пов`язані з візуалізацією і уявою, особливо здатні абсорбувати вашу свідомість або навіть діяти на нерви. Так що постарайтеся трохи розслабитися.

Метод 4 з 4:

техноаналітики

1. Займіться технічними та аналітичними питаннями, перебуваючи на межі. Періодично розслаблюйте свій розум і м`язи - не напружуйтеся занадто сильно, але залишайтеся досить заінтересованниміі беріть участь в темі.

Pay Attention When You Are Confused Step 19

2. Робіть гарні замітки. Вивчайте продукцію компанії і володійте знанням предмета уздовж і поперек. Навчіться скорочувати довгі слова. Записуючи їх на папір, ви будете змушені зосередитися.

Pay Attention When You Are Confused Step 20

3. Розвивайте жадібний інтерес до цієї теми, по-справжньому намагайтеся слухати і розуміти кожне речення даного матеріалу, і ви ще більше відточите свої навички, станете мудрішими ... Ви концентруєте увагу, навіть якщо ви трохи заплуталися. Плутанина може з`ясуватися, якщо ви будете вникати в кожну пропозицію і кожен параграф.

Pay Attention When You Are Confused Step 21

4. Переконайтеся в тому, що ви розумієте свої призначення і мети - знаєте, як робити свою роботу, як унікальна особистість з унікальними потребами та змістом. Очевидно, потрібно взяти на себе відповідальність за власний успіх в роботі або процеси навчання на своєму шляху.

Pay Attention When You Are Confused Step 22

5. Робіть те, що працює для вас: використовуйте це як стратегію. Стилі вивчення виходять з того, що ви, як індивідуальність, унікально реагуєте на навколишній світ своїм способом. Це в результаті пропонує досвід, як підходу до навчання (ваші практичні потреби, в порівнянні з теоретичними курсами), який називається «експериментальна модель навчання».

Поради

Розгляньте варіант переривання курсів в коледжі, і спробуйте ще раз в наступному семестрі, якщо вам потрібен шанс щоб «повторно сконцентруватися» (вчіться і розумійте). Наприклад, коли вам здається, що ваші оцінки не будуть достатньо хорошими для ваших цілей, тобто почесний список, диплом з відзнакою!

Дайте собі шанс повернутися з деякими висновками, отриманими з «вступного курсу», "який ви перервали для того, щоб почати все заново.
Вивчайте термінологію і поняття, саме зараз, щоб бути готовим пройти курс знову.

У той час як ви намагаєтеся учітьсясамостоятельно, вам не допоможуть відповіді на неправильні питання (непорозуміння), або використання матеріалів, які були затребувані вчора (були сучасними), але не підходять сьогоднішніми поняттями ... Так що перебуваєте в постійному контакті з дійсністю, що постійно змінюються цілями і майбутніми планами.

кроки

Поради

попередження