Як не стати залежним від комп`ютерних ігор

Пристрасть до відеоігор може бути дуже шкідливим для вашого здоров`я, а також це негативно впливає на соціальне життя. Ця стаття розповість вам, як запобігти звикання до комп`ютерних ігор і як позбутися від уже існуючої залежності.

кроки

1. прийняття відповідальності. Проблема полягає в особистості, не в грі. У самій грі проблеми немає, проблема в людині, який вибирає для себе гру.

2. Визначте ступінь залежності, впливу гри. Скільки годин на день ви витрачаєте, граючи у відеоігри? Чи проводите ви вихідні з друзями? Коли в останній раз ви читали книгу? Визначення негативних наслідків цієї пристрасті, допоможе зосередитися на позитивних поліпшення і повернутися до тих речей, якими ви стали нехтувати.

3. Чи не перекладайте провину на інших. Так ви ніколи не вирішите проблему. Звичайно, ви можете звинуватити ігрову індустрію або ігрові компанії, але чим це допоможе вам у подальшому. Переважна більшість гравців не залежить від комп`ютерних ігор, тому що вони відповідально до цього ставляться.

4. Зберігайте позитивний настрій. Дуже важливо бути в курсі про негативні наслідки залежності, але в той же час ви повинні дивитися позитивно в майбутнє, дотримуватися своїх власних цілей і сподіватися на будь-який прогрес у подоланні залежності.

5. Встановлюйте собі ліміти. Якщо ви вирішили, що у вас є 1 годину в день, щоб пограти, то дотримуйтеся цього правила. Вибирайте гри об`єктивно! Якщо ви граєте в гру, яка вимагає багато годин геймплея між збереженнями або гра нескінченна, як і багато ММО, вам, швидше за все, слід вибрати іншу гру або інший жанр ігор.

6. Активуйте батьківський контроль. Ви батько, і, отже, повинні мати контроль над дітьми. Якщо ваша дитина не слухається, витягніть консоль або встановіть батьківський контроль на комп`ютері, що дозволяє більш ефективно отримати контроль над дитиною.

7. Подивіться гри в які ви грали останні два місяці. Чи є ігри з нескінченним ігровим процесом, наприклад, Civilization, World of Warcraft або Evil Genius? Якщо так, то ви повинні розуміти, що це попереджувальний знак.

8. Підрахуйте, скільки годин на тиждень ви віддаєте грі. Це включає в себе час, витрачений на читання посібників, перегляд відео та обговорення гри в реальному житті. Завжди округляйте це число. Якщо більше 25 годин, у вас є проблеми.

9. Попросіть своїх батьків допомогти вам позбавитися від цієї проблеми. Ви повинні переконатися, що ви не переступаєте свій денний ліміт часу. При необхідності, батьки можуть забрати гри або заблокувати комп`ютер паролем, є багато безкоштовних програм, які допоможуть це зробити.

10. Займіть себе іншими речами. Щоб не думати постійно про комп`ютерні ігри вам потрібно відвернути себе іншим заняттям. У кращому випадку, ви будете думати про ряд інших занять. Було б добре залучити ваших друзів.

Метод 1 з 1:

друзі

1. Порахуйте, скільки ігор ви граєте і скільки часу ви віддаєте ігор.

2. Щоб виправити цю проблему, проводите більше часу з друзями.

3. Другий крок може бути дуже важким для деяких людей. Якщо у вас немає друзів, попросіть зайнятий вас чимось свого вчителя або батьків. Якщо немає і такої можливості, то вам доведеться впорається з цією проблемою самотужки.

4. Знайдіть собі «реальні гри», без використання комп`ютера. Грай з друзями.

5. відвідуйте бібліотеку. Читайте книги.

6. Розгадуйте загадки, головоломки, які можуть розвивати мислення. Залуччя своїх друзів, проводите змагання, конкурси.

7. Придумайте разом нові веселі ігри.

Поради

Будьте активним батьком. Діти з проблемами ігрової залежності вважають за краще не проводити час з батьками. Сходіть в кафе, відвідайте футбольний матч, ходите в басейн і так далі. Є багато заходів, якими ви можете насолоджуватися разом і де немає комп`ютерів або відеоігор. Іноді відволікання від ігор найкращий спосіб позбутися від залежності.
Будьте настільки позитивними, наскільки ви можете. У той час як негативні емоції іноді також необхідні, але позитивне підкріплення завжди допомагає більше.
Ви повинні бути напоготові. Ігри, як правило, цікаві. Вони не викликають звикання, але якщо гра захоплююча, то ви захочете грати ще.
Займайтеся тим, чим би ви могли б займатися, якби не були залежними від відеоігор. Наприклад, грайте у футбол, баскетбол, гольф і так далі.
Поділіться цією статтею ще з кимось.