Як покінчити із залежністю від комп`ютерних ігор

Залежність від комп`ютерних ігор може привести до ослаблення зв`язків з сім`єю / друзями, втрати грошей, нехтування більш важливими зобов`язаннями і сотням годин втраченого часу. Вам буде легко подолати свою залежність від комп`ютерних ігор, якщо ви будете слідувати цим простим крокам!

кроки

1. ніяких винятків.Якщо у вас залежність від комп`ютерних ігор, визнайте це.Не треба пояснювати це, заперечувати, ігнорувати, засуджувати або порівнювати себе з іншими.Просто спробуйте знайти рішення.

Зображення з назвою End a Video Game Addiction Step 2

2. Почніть розробляти план, які допоможе вам припинити купувати нові комп`ютерні ігри.Складіть річний бюджет з розумними межами.Крім того, спробуйте стримувати будь-які спроби раптових покупок.Це не тільки допоможе побороти вашу залежність, а й збереже ваші заощадження.

Зображення з назвою End a Video Game Addiction Step 3

3. Змініть свій образ думок.Зрозумійте, що комп`ютерні ігри, в які ви граєте, не мали значення для вас всі ці 5 років, або може навіть один рік.Зрозумійте, що ви нічого не досягнете, граючи в комп`ютерні ігри, і через деякий час ваша велика колекція ігор втратить свою привабливість.Зароблені вами очки не матимуть сенсу через 5 років.

Зображення з назвою End a Video Game Addiction Step 4

4. Не будьте перфекціоністом.Не треба проходити ігри на 100%, тому що в багатьох випадках для цього вам буде потрібно багато годин.Нехай ви і отримаєте внутрішнє задоволення від того, що пройшли всі, але задумайтеся, хіба ви отримали реальні переваги або можна було цілком обійтися без цього?

Зображення з назвою End a Video Game Addiction Step 5

5. Обмежте час гри і поступово зменшуйте його.Наприклад, почніть з 20 годин, потім знизьте до 18, 16 і менше.

Зображення з назвою End a Video Game Addiction Step 6

6. Нагородите за кожне таке досягнення.

Зображення з назвою End a Video Game Addiction Step 7

7. Дайте собі обіцянку, що ви будете виконувати всі свої обов`язки (школа, робота, сім`я і так далі), перш ніж почати гру.Комп`ютерні ігри - це нагорода за гарну поведінку, а не за погане.

Зображення з назвою End a Video Game Addiction Step 8

8. Подумайте про те, щоб попросити члена вашої родини або близького друга потримати всю вашу колекцію про себе вдома тиждень-другий.

Зображення з назвою End a Video Game Addiction Step 9

9. Найголовніше - з`ясуйте, що спонукає вас грати в комп`ютерні ігри.Більшість залежностей - це порочне коло.Поблажливість до своїх пороків призводить до тимчасового дозволених піддатися іншому пороку.

Поради

Постарайтеся не вступати в гільдії в онлайн іграх, де це можливо. Всі ці зусилля, лідери і доходи від рейдів змушують вас бути більш активним. Це може зашкодити вашому розпорядку дня.
Спробуйте зайнятися чимось іншим, наприклад, фізичними вправами, головоломками, програмуванням або блогінг замість того, щоб грати в комп`ютерні ігри.
Скоротіть час, який ви витрачаєте на ігри. Замість того, щоб грати по 5 годин без перерви, зробіть перерву через годину гри, продовжите через 2 години.
Підвищіть свої ігрові стандарти.Замість того, щоб перепробувати всі ігри, виберіть тільки кращі, не звертаючи уваги на ігри середньої якості.
Подумайте про те, щоб взяти гру на прокат (або пограти в гру в одного), а не купувати її.Це не тільки заощадить ваші гроші, а й скоротить кількість витрачених годин.
Подивившись відео-коментарі до гри, ви зрозумієте, про що вона і тільки потім вирішите, чи варто її купувати - так ви збережете свій час і гроші.

попередження

Емоційна прихильність до комп`ютерних ігор
Надмірна гра від 4 до 12 годин на день.
Зневага до обов`язків в реальному житті
Схильність грати ночами
Надмірна трата грошей (враховуючи скромний бюджет)
Дії, які ви дозволяєте собі онлайн, можуть привести до душевного дискомфорту в реальному житті.