Як відкрити себе заново

Відкрити себе заново це не означає робити дрібні кроки, щоб стати трохи іншою людиною - це значить з головою зануритися в нову і поліпшену версію себе. Дійсно заново відкрити себе, чи хочете ви змінити свою кар`єру, свій світогляд, або свій погляд на відносини, це важка робота, але це окупається в десять разів. Якщо ви хочете заново відкрити себе, вам потрібно створити план гри, впоратися зі своїми недоліками, і ніколи не припиняти вчитися.

кроки

Метод 1 з 4:

Візуалізують своє нове майбутнє

1. Подумайте про зміни, які ви хочете зробити. Перш ніж зануритися в це, вам необхідно пригальмувати, поміркувати, і приділити час записування своїх думок. Запитайте себе, чому ви хочете відкрити себе заново, і яким ви хочете бачити своє майбутнє. Складіть список всього, що ви хочете змінити, і всіх способів, якими ви можете почати робити це.

Запишіть великі зміни, які ви хочете зробити. Може бути, ви хочете втратити значну кількість ваги, може бути, ви хочете навчитися бути щедрим, може бути, ви хочете стати інструктором по дайвінгу. Які б великі зміни ви не хотіли зробити, запишіть їх і створіть список того, що ви можете зробити, щоб досягти цих цілей.
Запишіть також дрібні зміни. Хоча щоб відкрити себе заново потрібно зробити великий стрибок, Рим не був побудований за день, і новий ви також не будете. Складіть список дрібниць, які допоможуть вам повільно будувати своє нове життя. Це може бути навчання ранковим медитацій, волонтерство в своєму мікрорайоні протягом всього години в тиждень, або споживання більшої кількості фруктів і овочів щодня.

2. Створіть план гри для прийняття цих змін. Після того, як ви записали зміни, які дадуть вам нове майбутнє, запишіть розумну мета для того часу, коли зможете сказати "Так, я досяг цього". Це можуть бути місяці, або навіть рік або більше! Але як тільки ви виберете дату, ви будете ближче до своєї мети. Ви можете призначати дати для дрібниць, наприклад, можете сказати "Я прочитаю три нові книги до кінця цього місяця". Складання плану це частина звершення.

Записуйте дати цілей в календар, точно так само як ви б записали будь-яке інше зобов`язання.

3. Залишайтеся вмотивованим. Якщо ви хочете наблизитися до того, щоб відкрити себе заново, то вам потрібно залишатися позитивним і мотивованим протягом усього шляху, навіть якщо ви не відчуваєте себе наповненим енергією або надією в певні дні. Залишатися сильним розумово це півсправи виконано до становлення кращою людиною. Ось деякі способи самомотивації:

Оточіть себе зображеннями, які нагадують вам про ваше бачення свого майбутнього. Якщо ваш план це присвятити весь свій час садівництва і розширити свої володіння, то оточіть себе рослинами в горщиках і зображеннями прекрасних садів.

Пишіть про свої цілі в щоденнику. Виділіть хоча б десять хвилин свого дня, щоб написати про те, наскільки близькими є ви до досягнення мети, і ведіть хроніку процесу звершення великих змін. Ви будете більш впевнені в своїх цілях, після того як ви їх відобразите.

Запишіть на картках, по крайней мере, три причини, за якими ви хочете відкрити себе заново. Завжди носіть їх з собою, щоб ви могли дістати їх і залишатися мотивованим в момент слабкості.

4. Поділіться планами відкрити себе заново з іншими. Відкрити себе заново буде набагато простіше, якщо ваші близькі, колеги або інші люди у вашому житті знають про ваше рішення. Сядьте з усіма важливими людьми вашому житті і розкажіть їм про зміну, яке ви хочете зробити, і попросіть їх підтримки протягом періоду адаптації. Вони повинні зрозуміти, що ви ставитеся серйозно до зміни, і повинні допомогти мотивувати і надихати вас протягом цього процесу.

Якщо ви активні в соціальних мережах, то поділіться також і зі своїм інтернет-спільнотою. Чим більше людей будуть знати про ваші плани, тим більше ви будете відчувати, що повинні зробити ці серйозні зобов`язання.

Будьте впевнені, що ваші близькі приймають вас всерйоз. Вони не повинні намагатися повернути вас до "старому вам", від якого ви хочете позбутися.

Метод 2 з 4:

Справляйтеся зі своїми недоліками

1. Поліпшите образ свого мислення. Новий ви починаєте в розумі. Ви не зможете відкрити себе заново, якщо ви застрягли в тих самих старих моделях мислення. Хоча у вас може бути багато корисних моделей мислення, ви завжди можете поліпшити деякі аспекти свого мислення, просуваючись у своїй подорожі. Ось з чого можна почати:

Мислите більш позитивно. Якщо ви знаходите, що часто уявляєте найгірше, що може статися, в будь-якому сценарії, думаєте, що все зляться на вас з-за досконалої вами помилки, або переконані, що що б ви не зробили, ви не зможете поліпшити своє життя, то прийшов час зробити загальні заходи, щоб мислити більш позитивно кожен день. Почніть з виявлення негативних думок і практикуйте позитивні відповіді, щоб запевнити себе, що ви рухаєтеся по правильному шляху.
Поліпшите то, як ви думаєте про майбутнє. Багато людей наповнюються занепокоєнням і страхом, коли думають про своє майбутнє - але не ви! По крайней мере, більше не наповнюється. Переконайтеся, що всі думки про майбутнє, якими б неясними вони не були, призводять вас до щастя і натхнення.
Поліпшите то, як ви думаєте про себе. Знайдіть впевненість і навчитеся любити ту людину, яким ви насправді є, то, як ви виглядаєте і що робите. Без впевненості у вас не буде можливості змінюватися.
Поліпшите своє бачення ситуації в житті. Вчіться бути вдячним за те, що у вас вже є, замість того щоб зосереджуватися на тому, чого ви хочете.

2. Поліпшите то, як ви взаємодієте з іншими людьми. Хоча ви можете вважати, що ви ідеальна мати, друга половинка, або друг, завжди є простір для вдосконалення. Якщо ви хочете відкрити себе заново, то прийшов час змінити те, як ви взаємодієте з іншими - будь то листоноша або ваш чоловік. Ось що ви можете зробити:

Будьте кращим другом. Більше слухайте своїх друзів, більше допомагайте їм з їх проблемами, і робіть маленькі люб`язності, які освітлити день вашого друга. Працюйте над тим, щоб бути менш егоїстичним і більш турботливим по відношенню до своїх друзів.

Будьте кращої другою половинкою. Будьте більш романтичні і більш авантюрні, і говорите своїй коханій людині про свої почуття кожен день.

Будьте кращим працівником. Чи є ви босом або працюєте на першому поверсі, приділіть час знайомству зі своїми колегами, будьте добрим і корисним.

Будьте кращим громадянином. Будьте великодушні і приділіть час волонтерства у своїй спільноті, будь то навчання дітей читання в місцевій бібліотеці або очищення парку в своєму мікрорайоні щосуботи.

3. Поліпшите своє здоров`я. Якщо тільки ви не повний гуру здоров`я, то цілком ймовірно, що ви можете зробити деякі кроки для поліпшення загального стану здоров`я. Покращення в організмі приведуть до значних поліпшень в вашому розумі, і ви будете краще оснащені для боротьби з щоденними проблемами, і будете почувати себе більш позитивно і енергійно на всьому шляху. Ось деякі чудові способи поліпшити своє здоров`я:

Знайдіть нову тренування. Займіться йогою, сальсою або карате, і закохаєтесь в новий вид діяльності, також як і на користь для здоров`я, яку він приносить.

Приділяйте час декільком 20-хвилинним прогулянкам кілька разів на тиждень. Прогулянки не тільки поліпшать ваше здоров`я, вони також дадуть вам час поміркувати про вашому новому баченні свого майбутнього.

Будьте здоровим їдцем. Навчіться є три збалансованих прийому їжі в день, наповнених здоровими вуглеводами, пісними білками і великою кількістю фруктів і овочів.

Робіть все, що можете, щоб знизити стрес в своєму житті - це принесе величезну користь вашому здоров`ю. Приділіть час півгодинному розслабленню, перш ніж лягти спати, скоротіть додаткові зобов`язання, зменшіть споживання кофеїну, і спробуйте усунути якомога більше факторів, що викликають стрес у вашому житті.

Метод 3 з 4:

Ніколи не припиняйте вчитися

1. Поліпшите свою освіту. Якщо ви дійсно хочете відкрити себе заново, то ви повинні розуміти, що це безперервний процес. Хоча ви можете досягти поставлених цілей, якщо ви хочете бути поліпшеним, всебічним людиною, вам варто визнати, що завжди є чому вчитися. Це не дасть вам стати самовдоволеним і буде підживлювати вашу жагу до знань. Ось деякі традиційні і нетрадиційні способи отримати освіту:

Якщо вас мучила думка про повернення назад в школу протягом останніх кількох років, то прийшов час залишити свою стриманість і вчинити, незалежно від того, скільки вам років і як невпевнено ви себе почуваєте. Вам варто записатися на курси в місцевому коледжі чи університеті, щоб поліпшити себе, особливо якщо вам потрібно більше формальну освіту для досягнення своїх кар`єрних цілей.
Читайте роботи експертів з питань, які ви хочете знати. Ви можете дізнатися багато практично про будь-якому предметі, отримавши інформацію прямо з перших вуст. Ви можете зробити собі за мету вивчати одну зовсім нову тему щотижня.
Подорожуйте. Бачити світ у всій його красі може допомогти вам змінити вашу точку зору, стати більш відкритим і дізнатися про те, як функціонують на щоденній основі інші частини світу.
Вивчіть нову мову. Уроки мови особисто, онлайн або через підручник можуть допомогти розвинути ваш мозок і навчитися думати більш ніж одним заданим чином.

2. більше читайте. Читання це ключ до розширення ваших знань. Якщо ви не читаєте, ви не зможете отримати знання і працювати над тим, щоб стати кращою версією себе. Ви можете читати безліч матеріалів, від газет, художньої літератури, наукової історичної літератури, мемуарів, або наукових журналів. Все, що ви читаєте, якщо воно виходить з надійного джерела, допоможе вам накопичити знання і стати всебічно розвиненою людиною. Ось що варто почитати:

Читайте філософію. Філософія розширить ваш світогляд і покаже вам, що світ набагато складніше, ніж здається. Вона також відкриє більше варіантів сприйняття своєму повсякденному житті і допоможе поліпшити існуюче бачення майбутнього вас.

Читайте міжнародну художню літературу. Читання творів авторів з різних країн допоможе вам поліпшити уявлення про те, як живуть люди на іншій стороні землі. Читання про інші країни це також відмінний спосіб подорожувати, не злазити з дивана.

Читайте газети. Зробіть метою читати газету всього 10-15 хвилин в день, щоб ви відчували себе більш досконалим, слідуючи поточних подій і маючи гарне уявлення про те, як влаштований світ.

Читайте класику. Зробіть собі задоволення творами Толстого, Діккенса, або По, і ви відчуєте, що маєте більше обгрунтоване знання історії літератури. Зрештою, література може навчити вас багато чому про те, як жити, і головні персонажі багатьох творів класиків намагалися відкрити себе заново.

3. Вчіться у інших. Люди навколо вас можуть бути настільки ж корисним джерелом, як і заняття в університеті або класичний роман. Приділіть час тому, щоб поговорити з людьми навколо вас, щоб дізнатися, які цінні знання вони можуть передати, і як вони можуть навчити вас навичкам, які необхідні вам для повного досягнення своїх цілей. Ось кілька способів вчитися у інших:

Попросіть близького друга навчити вас навику. Якщо у вас є друг, який готує як шеф-кухар світового класу, танцює як професіонал, або просто дуже любить малювати аквареллю, запитаєте, чи може він провести день з вами, щоб навчити вас цього.

Попросіть колег допомогти вам по роботі. Поговоріть з людьми, які працюють у вашій компанії довше, ніж ви, і задайте кілька запитань, які можуть допомогти підвищити вашу продуктивність або поліпшити ваш підхід до роботи. А якщо ви хочете змінити кар`єру, поговоріть з людьми, які є експертами в новій обраної вами кар`єрі, і подивіться, яку пораду вони можуть вам дати.

Поговоріть зі своїми старшими родичами. Зверніться до своїх старших родичів не тільки за життєвими радою, але і щоб дізнатися більше про вашому сімейному історії. Ви ж не хочете залишитися з безліччю питань про минуле своєї сім`ї, коли буде вже занадто пізно.

4. Вчіться фокусуватися як лазер. Майже у кожної людини є проблеми із зосередженням на тому чи іншому питанні, і чим краще ви будете фокусуватися, тим більше знань ви будете засвоювати, і тим легше вам буде працювати в досягненні своїх цілей. Що б ви не думали, будь-яка людина може поліпшити концентрацію уваги, якщо він просто зануриться в напружену роботу. Ось кілька способів зробити це:

Будьте більш організовані. Тримайте робоче місце в порядку, систему управління файлами логічною, а свій дім чистим. Якщо ви весь час знаєте, де знаходяться ваші речі, то вам буде простіше сконцентруватися на будь-яких поставлених завданнях.

Вчіться не відволікатися. Витрачайте менше часу на Інтернет, перегляд безглуздих шоу, або безперервну переписку зі своїми друзями, замість одного телефонного дзвінка. Відставте все те, що заважає вам досягти ваших цілей.

Дозвольте собі відпочити. Частина зосередження це перерви після кожної години напруженої роботи. Якщо ви не дозволяєте розуму відпочити час від часу, то вам буде важче досягти своїх цілей, будь то завершення написання роботи або повна зміна свого світогляду.

Метод 4 з 4:

Дійсно змініть себе

1. Змініть свій вигляд. Якщо ви хочете відкрити себе заново, то зміна своєї зовнішності допоможе вам відчувати себе повністю іншою людиною. Ви не будете відчувати себе повністю оновленим, якщо ви дивитеся в дзеркало і бачите те ж саме, що бачили завжди. Ось кілька способів змінити свій вигляд:

Подумайте про радикальну зміну свого волосся. Якщо у вас довге волосся, чому б не підстригти їх трохи вище плечей? Набридли каштанове волосся, які були у вас від початку часів? Перефарбуйте в блонд.
Змініть то, як ви одягаєтеся. Ви завжди одягалися в стилі гранж? одягніться вишукано. Ви завжди були елегантні? Спробуйте одягнутися як хіпстера.
Поліпшите свою мову тіла. Ваш мова тіла це велика частина вашої зовнішності, так що ви можете працювати над тим, щоб стояти рівно, тримати руки по боках, а не схрещеними на грудях, і підтримувати зоровий контакт при розмові.
більше посміхайтеся. Посмішка додасть вам здорового блиску і змусить вас виглядати більш позитивною людиною.

2. Змініть то, як ви говорите. Те, що ви говорите і як ви це говорите, може багато що сказати про вас, так що вам варто переглянути те, як ви берете участь в повсякденній розмові, щоб бути кращим собою. Якщо ви почнете говорити по-іншому, то ви почнете відчувати себе іншою людиною. Ось кілька способів змінити манеру говорити:

Змініть то, скільки ви говорите. Якщо ви багато говорите, приділіть час тому, щоб послухати, і менше говорите, і ви побачите, що ви можете дізнатися набагато більше. Якщо ви сором`язливі, спробуйте говорити більше в повсякденних розмовах, і ви побачите, що ви можете внести більший внесок, ніж думаєте.

Змініть то, як ви говорите. Якщо ви говорите швидко, сповільнюючи і артикулює кожне слово. Якщо ви говорите м`яко, працюйте над тим, щоб говорити голосніше і впевненіше.

Змініть те, про що ви говорите. Якщо ви бурчіть або скаржитеся більше часу, ніж хотілося б, працюйте над тим, щоб говорити про позитивні речі у вашому житті, і про те, що робить вас щасливим.

менше брешуть. Хоча важко припинити брехати повністю, намагайтеся не говорити погані речі про людей за їх спинами, висміювати людей, або просто бути неввічливим. Ви будете набагато більш задоволені собою, якщо будете говорити приємні речі про людей, коли їх не буде поруч.

3. Змініть те, що ви робите. Якщо ви дійсно хочете відкрити себе заново, то вам доведеться змінити багато речей, які ви робите на щоденній основі. Це може бути що завгодно від вашої роботи до звичок харчування. Ось кілька способів змінити те, що ви робите, як спосіб відкрити себе:

Змініть свою кар`єру. Частина відкриття себе може означати зміну кар`єрного шляху на той, який робить вас більш задоволеним і щасливим.

Змініть свої захоплення. Придбайте абсолютно нове хобі або інтерес, наприклад спостереження за птахами, серфінг, написання віршів або тренування для марафонів. Робіть те, що вам потрібно робити, щоб відчувати себе новим.

Змініть свою компанію. Спробуйте завести нових друзів, перетворити нових знайомих в друзів, і знайомитися з абсолютно сторонніми людьми. Це ще більше змусить вас відчувати себе новою людиною.

4. Змініть своє навколишнє середовище. Зміна оточення може допомогти вам почувати себе абсолютно новою людиною, потрапити в нове вільний простір, і просто відчути себе ближче до досягнення цілей для вашої майбутньої особистості. Ось деякі чудові способи зміни свого оточення:

Якщо ви хочете дійсно відкрити себе заново, подумайте про переїзд в абсолютно нове місце, де ви нікого не знаєте. Це може бути страшно, але так буде простіше відключити вас від старої особистості.

Переїзд в новий будинок. Якщо ви втомилися від своєї старої квартири, але були занадто ліниві, щоб переїхати на нове місце, то зараз саме час. Жити в місці, де ви відчуваєте себе комфортно і по-іншому це спосіб більш плавно перейти до свого нового я.

Відправляйтеся у відпустку. Хоча відпустка не є хорошим остаточним рішенням будь-якої проблеми, поїздка на тиждень-два в нове місце, будь то інша країна або національний парк в декількох годинах їзди від будинку, допоможе вам освіжити голову і завершити картину свого майбутнього.

Оновлення свій простір. Якщо ви не можете переїхати, і у вас немає часу на відпустку, спробуйте пофарбувати свої стіни в новий колір, переставити меблі, і викинути або пожертвувати будь-яку меблі і одяг, яка вам не потрібна. Ви можете досить змінити свій простір, щоб склалося враження нового оточення.

Подумайте про роботу за кордоном. Це різкий хід, але це, безумовно, допоможе вам відкрити себе заново набагато швидше.

Поради

Майте терпіння. Ви не можете відкрити себе заново відразу, як би ви не старалися.
Знадобиться час, щоб звикнути до чогось нового, і вам спочатку буде дивно, але не біжіть від дивацтва. прийміть її.

попередження

Вам не обов`язково відкривати себе заново поодинці. Якщо ви відкриваєте себе в особливо скрутному аспекті, вам обов`язково буде потрібна підтримка одного або члена сім`ї в цей важкий час.