Як відновити відносини зі старим другом

Ви були друзями. відмінними друзями. ви ніколи не мали наміру втратити зв`язок з цією людиною. Але життя встала у вас на шляху, і ось уже тижні перетворилися в місяці або навіть роки. Як повернутися назад, знайти свого друга, налагодити контакти та відновити дружбу? Чи можливо це взагалі? На щастя, в більшості випадків це реально, але, як правило, для цього необхідно трохи часу і терпіння.

кроки

Метод 1 з 3:

встановіть зв`язок

1. Знайдіть свого друга. Якщо ви втратили зв`язок, в першу чергу вам потрібно визначити місце розташування свого друга. Якщо у вас ще є контактна інформація або спільні знайомі, то все повинно бути досить просто. Якщо ж ви повністю втратили одного з виду, пошукайте в інтернеті поради, як знайти людину.

Resume a Friendship With a Long Lost Friend Step 2

2. Вийдіть на зв`язок. Найскладніше - це встановити контакт. Для початку напишіть повідомлення там, де буде видно повідомлення про доставку. Електронна пошта, СМС і месенджери (додатки для спілкування) - ось відмінні способи ненав`язливо ініціювати контакт.

Почати можна з звичайної бесіди, як ні в чому не бувало.

Ще один варіант - звернути увагу на тривалу відсутність і висловити співчуття.

Resume a Friendship With a Long Lost Friend Step 3

3. Дайте одному час все обдумати. Одне те, що ви готові зараз спілкуватися, не означає, що він негайно подумає про те ж саме. Незважаючи на те що ви зробили перший крок, людині може знадобитися деякий час, щоб оцінити своє ставлення до цієї ситуації. Не впадайте в істерику, якщо він не захоче відразу з вами розмовляти. Дайте йому кілька днів або тиждень.

Resume a Friendship With a Long Lost Friend Step 4

4. Подзвоніть йому. Якщо він не відгукнувся протягом тижня, вам потрібно прийняти рішення. Ви можете або змиритися з тим, що він не хоче поновлювати дружбу, і здатися, або спробувати зв`язатися з ним по телефону. Дзвінок - це набагато більш особистий спосіб зв`язку, що дозволяє висловити доброзичливий настрій, на який деякі люди краще реагують. Головне, не варто сильно дивуватися, якщо ваше бажання відновити дружбу не зустріне взаємності.

Якщо вас турбує відмова, спробуйте подзвонити в той час, коли людина буде зайнятий, щоб залишити повідомлення (якщо він користується функцією голосових повідомлень).

Намагайтеся, щоб ваше повідомлення звучало невимушено, але щиро. Наприклад: «Привіт ... час так швидко летить... Мені здається, що ми не базікали цілу вічність ... але я сумую!»

Подумайте про те, щоб заздалегідь записати своє повідомлення або зробити замітки.

РАДА СПЕЦІАЛІСТА

Adam Dorsay, PsyD

Ліцензований психолог і консультантДоктор Адам Дорсі - ліцензований психолог з приватною практикою в Сан-Хосе, Каліфорнія. Є одним з творців Project Reciprocity, міжнародної програми в компанії Facebook, і консультантом команди з безпеки Digital Ocean. Спеціалізується на роботі з успішними дорослими клієнтами, допомагаючи їм вирішити проблеми у відносинах, впоратися зі стресом і тривожністю і зробити своє життя щасливішим. У 2016 році виступив на TEDx з промовою про чоловіків і емоціях, яка стала дуже популярною. Отримав диплом магістра з психологічного консультування в Університеті Санта-Клари і ступінь по клінічної психології в 2008 році.

Adam Dorsay, PsyD
Ліцензований психолог і консультант

Перший крок до відновлення зв`язку - не думати занадто довго. Деякі вважають, що дзвонити можна тільки якщо на те є причина, наприклад пов`язана з бізнесом або особливою подією. Насправді слід дзвонити, щоб просто почути голос один одного. Під час телефонної розмови можна по-справжньому зрозуміти, що відчуває людина, і звук його голосу може зачепити ваше серце. Якщо ви потрапили на голосову пошту, залиште повідомлення, а не відключати відразу.

Метод 2 з 3:

побудуйте відносини

1. Дайте одному час, щоб він міг знову вам довіряти. Після довгої відсутності людям може бути непросто відновити спілкування. Часом ви можете прикладати багато зусиль зі свого боку, але при цьому не відчувати віддачі від іншої людини. Дайте йому час.

У деяких відносинах спілкування відновлюється на раз-два, і тривале мовчання стає переказом минулих днів.
В інших же випадках може знадобитися більше часу. Зокрема, якщо розставання було ворожим.

Resume a Friendship With a Long Lost Friend Step 6

2. Згадайте старі часи. Буде дуже корисно (особливо спочатку) згадати, що зробило вас двох друзями в першу чергу. Посміятися над хорошим загальним спогадом - це відмінний спосіб відновити дружбу.

Resume a Friendship With a Long Lost Friend Step 7

3. Дізнайтеся, що у людини нового. Оскільки з моменту, коли ви були близькі, пройшов якийсь час, швидше за все, деякі речі змінилися. Надолужити згаяне в його житті і відкрито поділіться своїми змінами. Швидше за все, ви обидва виросли як люди, і, можливо, вам потрібно багато дізнатися один про одного.

Resume a Friendship With a Long Lost Friend Step 8

4. Знайдіть спільні інтереси. Так само, як і з будь-яким іншим людиною, з яким ви хочете дружити, знайдіть спільні інтереси. Незалежно від того, чи є у вас обох давня любов до однієї і тієї ж спортивної команді або ви поділяєте нове захоплення, наприклад домашнє пивоваріння, вам варто знайти спільну мову і інтереси, щоб ваша дружба залишалася міцною.

Resume a Friendship With a Long Lost Friend Step 9

5. Часто зв`язуйтеся один з одним. Вам потрібно добре постаратися, щоб відновити дружбу, особливо на перших порах. Спочатку вам може здаватися, що ви виконуєте майже всю «роботу», щоб підтримувати цю дружбу. Але хочеться вірити, що з часом стане легше. І, звичайно, не варто занадто сильно тиснути.

Якщо після декількох зустрічей вам все ще здається, що ви - єдиний, хто бере на себе всю ініціативу, можливо, ваш натиск занадто сильний. сбавьте швидкість.

Resume a Friendship With a Long Lost Friend Step 10

6. регулярно спілкуйтеся. Знайдіть зручний для вас обох ритм, який зможете дотримуватися тижнями і місяцями. Розмовляйте і беріть участь в житті один одного. Якщо ви будете регулярно ділитися новинами зі свого життя, ви зможете зберегти міцну дружбу після того, як знову знайшли один одного.

Метод 3 з 3:

прийміть відповідальність

1. Підійдіть до ситуації з усією серйозністю. Часом ми самі є причиною старіння дружби. А часом це відбувається по будь-якої поважної причини. Іноді буває корисно зрозуміти причину припинення дружби і розібратися з нею, щоб зміцнити зв`язок і запобігти повторення цієї проблеми.

Resume a Friendship With a Long Lost Friend Step 12

2. З`ясуйте, чому ви перестали спілкуватися. Існує безліч хороших і поганих причин, за якими люди перестають спілкуватися. Якщо ви хочете відновити дружбу, можливо, для початку вам варто розібратися, чому вона розвалилася в минулому. Існує кілька поширених причин припинення спілкування.

романтичні складності. Або з одним, з яким ви перестали спілкуватися, або через спільного знайомого.

відстань. Розставання через відхід з роботи або переходу в іншу школу може пріветі до припинення дружби.

сварка. Можливо, сталася сварка, після якої ви не примирилися.

стресова ситуація. Якщо один з друзів виявився в шокової ситуації, наприклад пов`язаної зі смертю чи хворобою в сім`ї, він може віддалитися.

зрада. Неважливо, реальне або уявне, але ніщо не ранить сильніше, ніж відчуття того, що вам встромив ніж у спину людина, якій ви вірили.

Resume a Friendship With a Long Lost Friend Step 13

3. Візьміть свою частину відповідальності за втрату дружніх відносин. Незважаючи на те що багато дружні відносини розвалюються природним чином, іноді виникає потреба взяти особисту відповідальність за це. Якщо ви не можете взяти на себе часткову відповідальність за те, що ваші стосунки припинилися, швидше за все, вам буде важко знову відновити зв`язок з цією людиною.

Якщо ви як і раніше наполягаєте, що в усьому винен він, швидше за все, ви не готові рухатися далі.

Якщо один відчує, що ви у всьому звинувачуєте його, йому може бути важко знову перед вами розкритися.

Resume a Friendship With a Long Lost Friend Step 14

4. Вчіться на своїх помилках. Тепер, коли ви розібралися з причиною того, чому дружба припинилася в минулому, ви краще підготовлені до того, щоб уникнути цього в майбутньому. Хочеться вірити, що у вас і вашого друга буде багато прекрасних років попереду!

Поради

Без сумніву, старі проблеми потрібно залишити в минулому. Як тільки ви усвідомлюєте їх і небагато обговоріть, забудьте про них.
Якщо у вас більше немає контактної інформації одного, спробуйте пошукати в інтернеті поради, як знайти людину.
Відмінний спосіб знову почати спілкуватися - просто випити кави, пропустити пару стаканчиків в барі або разом сходити в кіно.
Як тільки ви зустрінетеся особисто, розслабтеся. Швидше за все, тут нема чого боятися. Якби друг не хотів відновити з вами зв`язок, він би не погодився зустрітися.
Ніколи не сумнівайтеся, щоб підняти і обговорити проблеми з минулого. Головне, не починайте з-за них сваритися.

попередження

Не використовуйте це як можливість перекроїти старі проблеми і спробувати змусити одного визнати провину. Якщо вам хочеться звинувачувати його, краще взагалі не відновлювати спілкування.