Як виглядати і відчувати себе чудово, будучи дівчиною підлітком

2. Зробіть ваші нігті красивими. Нігті - дуже важлива частина вашої зовнішності. Слідкуйте за своїми нігтями, підстригся їх раз на тиждень до певної дліни- один популярний вибір - ето3-6 міліметрів над шкірою. Чистіть під нігтями кожен день. Ви також можете пофарбувати їх, якщо хочете.

3. Правильно доглядайте за своєю шкірою. Вмивайтеся теплою водою і засобом для вмивання, або милом щоранку, коли ви прокидаєтеся, і ввечері, перш ніж лягати спати. Після вмивання завжди іспользуйтеувлажняющій крем для обличчя. Щоб зберегти решту вашої шкіри чистою, приймайте душ щодня з милом, яке не шкодитиме вашій шкірі. Нанесіть лосьйон на тіло відразу після прийняття душу. Пийте багато води (по крайней мере, 8 склянок води в день), це зробить вашу шкіру блискучою і збереже її здоровою. (Це також допомагає проти прищів).

4. Практикуйте хорошу гігієну порожнини рота. Чистіть зуби після кожного прийому їжі протягом 3 хвилин, потім скористайтеся зубочисткою, і обполосніть рот, щоб у вас було приємне дихання. Коли ви чистите зуби, переконайтеся, що ви також обрабативаетедесни. Чистіть мова близько 1 хвилини кожен раз, коли ви чистите зуби, щоб зберегти його рожевим. Якщо у вас є криві зуби, поставте фігурні дужки і виконуйте рекомендації вашого стоматолога. Робіть це, і у вас буде ідеальний рот.

5. Слідкуйте за тим, щоб ваші губи завжди були привабливими і виглядали здоровими. Наносите будинку гігієнічну помаду / бальзам для губ, особливо взимку. Фарбувати губи гігієнічною помадою на людях теж непогано, це надає вашим губам природний блиск.

6. підтримуйте форму. Проконсультуйтеся з вашим лікарем, перш ніж почати будь-який інтенсивний режим тренування, особливо якщо у вас астма. Не вбивайте себе, щоб досягти більш високих показників. Використовуйте зазначений час в якості керівництва, і робіть те, що ви можете, поступово просуваючись вгору до великих відстаней і більш швидких повторень..

7. Вам потрібно кожен день, по крайней мере, 30 хвилин вправ, навіть якщо ви зробили 15 хв кардіо, а потім встали і виконували Wii Fit ще 15 хв. Намагайтеся досягти цих показників, і ви виконаєте ваші 30 хвилин вправ.

8. харчуйтеся добре. Намагайтеся не є занадто багато калорій для вашого зростання, але досить, щоб підтримувати здорову вагу. Це число повинне бути збільшено, якщо ви регулярно займаєтеся спортом. Правильне харчування допоможе вашому організму зберегти або надати природну, красиву форму. Завжди і обов`язково вживати здорову їжу, яка включає в себе сніданок, обід, вечеря і перекушування між обідом і вечерею. Не переїдайте - їжте, поки ви не відчуваєте комфортну ситість. Мінімізуйте солодощі та газовану воду, але плануйте періодичні частування. Якщо ви їсте солодощі, їжте маленькими порціями.

9. Наносите легкий макіяж. Ні для кого не секрет, що макіяж може поліпшити ваш зовнішній вигляд. Зробіть макіяж, який відповідає вашому тону шкіри, нанесіть блиск для губ, лак для нігтів, туш для вій, пудру, тональний крем і тіні для повік. Але не робіть його занадто очевидним, справа в тому, щоб змусити людей думати, що ви не нафарбовані. Не робіть макіяж, який буде відповідати тому, що ви носите. це кричуще. Носіть все це протягом дня, періодично поправляючи, але переконайтеся, що ви знімаєте його, як тільки ви повертаєтеся додому, щоб ваша шкіра дихала.

10. Говорячи про диханні, ви хочете, щоб люди вдихали хороший повітря, коли вони навколо вас. Так користуйтеся дезодорантом кожен день. Можливо, вам доведеться наносити його більш ніж один раз. Запах не повинен бути занадто сильним. Підберіть духи, які відповідають вашій особистості, і користуйтеся ними. Не наносіть так багато, щоб це було владно.

11. Посміхайтеся і будьте доброзичливі. Тепла посмішка і доброзичливе поведінку може зробити будь-якого більш зворушливим і привабливим. Посмішки і доброзичливість також залучають потенційних друзів і союзників. Ніяке кількість макіяжу не може замінити красу теплою посмішки, і, коли ми посміхаємося, ми сприймаємо краще життя, інших, і нас самих.