Як побороти залежність вконтакте: 9 кроків

Кожен день ми користуємося різними соціальними мережами, включаючи сайт Вконтакте. Ми щохвилини перевіряємо повідомлення і перегортаємо новини, лайкать фотографії та читаємо непотрібні пости, а нав`язлива думка оновити сторінку не дає нам спокою. У цій статті ми розглянемо кілька способів боротьби з залежністю Вконтакте.

кроки

Частина 1 з 3:

з`ясування проблеми

1. усвідомлюємо проблему. Для початку потрібно усвідомити, що проблема дійсно існує. Почати боротьбу з проблемою неможливо, не визнавши її наявності.

Залежність від Вконтакте не починається просто так - вона розвивається поступово. Спочатку ми реєструємося, тому що це зручно: можна листуватися з друзями і заводити нові знайомства. По-друге, це модно - своя сторінка Вконатакте є у всіх. Спочатку ми просто додаємо нових друзів, спілкуємося, потім починаємо викладати фотографії, показуючи свій статус і наявність бурхливої і цікавого життя.

2. розставляємо пріоритети. З`ясуйте для себе, для чого саме ви використовуєте Вконтакте найбільше: спілкуватися з друзями, ділитися фотографіями, дивитися фільми або слухати музику? Залежно від цього і слід робити наступні кроки, щоб позбутися від залежності.

Якщо ви використовуєте Вконтакте переважно для спілкування з друзями, замініть віртуальне спілкування реальним. Сходіть з друзями в кафе, в кіно, в парк або просто в гості. Реальне спілкування доставляє набагато більше задоволення, ніж віртуальне.

Якщо найбільше ви любите слухати музику Вконтакте, спробуйте робити це за допомогою інших ресурсів: радіо або власного плейлиста на комп`ютері або плеєрі. Так ви зможете уникнути виникнення сторонніх подразників.

Якщо ви заходите Вконтакте для перегляду фільмів, можете замість цього скористатися одним із сайтів, на якому в режимі онлайн можна дивитися фільми, серіали та інші телешоу, щоб ніякі оповіщення з соціальних мереж вас не отвелекалі.

Якщо вас захоплюють онлайн ігри Вконтакте, спробуйте замінити їх реальними настільними іграми, поєднавши приємний відпочинок, улюблену гру і спілкування з друзями.

Частина 2 з 3:

Боротьба з залежністю

1. встановіть правила. Почніть самостійно обмежувати себе у використанні Вконтакте. Наприклад, йдучи на зустріч з друзями або в гості до батьків, візьміть собі за правило відключати інтеренет або відкладати телефон подалі на час вашої зустрічі. Насолоджуйтеся реальним спілкуванням. Якщо ви терміново комусь потрібні, вам обов`язково зателефонують.

2. Злийте з природою. Ніщо так не освіжає і не виводить із залежності, як повна відмова від благ сучасної дійсності: гаджети, інтернет, мобільний зв`язок. Просто поїдьте на природу або в село, подалі від цивілізації на пару тижнів, вимкніть телефон з додатками, не користуйтеся комп`ютером і ноутбуком, не перевіряйте свою сторінку Вконтакте, і ви самі не помітите, як залежність пройде.

3. Знайдіть собі нове хобі. Вам напевно хотілося зайнятися чимось новим: освоїти гру на музичному інструменті, зайнятися фотографією або записатися в спортивну секцію. Але завжди або не вистачає часу, або знаходиться купа відмовок. Почніть займатися новим, бажано, що приносить задоволення, справою, і часу на Вконтакте та інші соціальні мережі у вас просто не залишиться.

4. більше читайте. Читання з давніх пір захоплює і захвативет уми обивателів. Саме за допомогою книги ми можемо вирватися з повсякденної реальності і поринути в світ, повний пригод і небувалих чудес. Замість того, щоб в черговий раз почитати новинну стрічку Вконтакте, візьміть в руки книгу, адже перегортати хрусткі бужамние сторінки набагато приємніше, че водити пальцем по екрану або мишкою по столу.

Частина 3 з 3:

Кардинальні методи боротьби із залежністю

1. Для видалення програми Вконтакте з телефону. Ми, дійсно, дуже залежимо від соцально мереж і інтеренет, а без телефону і зовсім не уявляємо собі життя. Дуже часто ми заходимо на сайт Вконтакте через телефон - це швидко і зручно. Спробуйте видалити додаток Вконтакте з вашого телефону, і ви помітите, що стали перевіряти свою сторіночку набагато рідше.

2. Видаліть сторінку Вконтакте. Якщо ви відчуваєте, що Вконтакте остаточно поневолив вас, приймайте крайні заходи - `` `видаліть свою сторінку Вконтакте` ``.

Для того, щоб видалити сторінку Вконтакті, відкрийте "Мої налаштування", вкладка "Загальна". У самому низу сторінки ви побачите напис "Ви можете видалити свою сторінку". Натискайте на неї.

Вкажіть причину видалення своєї сторінки.

Натискаєте кнопку "Видалити сторінку".

У будь-який час протягом семи місяців ви можете відновити свою сторінку. Для цього просто зайдіть на сайт Вконтакте, введіть свій логін і пароль і натисніть "Відновити свою сторінку".

3. вимкніть інтеренет. Іноді нам просто необхідний відпочинок від соціальних мереж і миготливих екранів. Щоб згадати, як це - жити без інтеренет і без соціальних мереж, просто відключіть інтернет всього на місяць - ваша залежність від Вконтакте, та й від інтернету в принципі, дуже скоро пройде.