Як навчитися тихо чхати: 6 кроків (з ілюстраціями)

Деякі люди чхають голосніше за інших, що пов`язано з різним обсягом легенів, алергіями і природними схильностями. Незалежно від причини гучне чхання може поставити людину в незручне становище або негативно відбитися на тихій обстановці. Навчіться приглушати гучність чхання і запобігати даний рефлекс. Будьте готові!

кроки

Метод 1 з 2:

Як приглушити звук

1. Чхати в хустку. Можна завжди носити з собою серветку або міцний носовичок. Серветка більш компактна, до того ж її завжди можна викинути, а носовичок краще заглушає звук. Якщо у вас не виявилося з собою хустки, то можна також уткнуться носом в плече, руку або вигин ліктя. Будь-яка тканина або тверда частина тіла заглушить звук при чханні.

Зображення з назвою Sneeze Quietly Step 2

2. Стисніть зуби і щелепи, щоб стримати звук. Рот повинен бути відкритим, щоб в носових пазухах не виникло занадто великий тиск. Якщо все зробити правильно, то ви послабити інтенсивність чхання.

Якщо разом з цим затримати подих, то можна навіть спробувати стримати чхання.

Зображення з назвою Sneeze Quietly Step 3

3. Кашляйте в момент чхання. Синхронність дій має першочергове значення. Змішайте кашлевой і чхальний рефлекси, щоб знизити інтенсивність і гучність кожного звуку.

Метод 2 з 2:

Як стримати чхання

1. затримайте дихання. Якщо ви відчуваєте наростаюче бажання чхнути, то зробіть глибокий вдих через обидві ніздрі і затримайте дихання, поки бажання не ослабне. Можливо, вам вдасться нейтралізувати чхальний рефлекс.

Чи не затискає ніс. Спосіб з затримкою дихання може спрацювати в певної міри, але якщо затиснути ніс під час чхання, то можливі небезпечні наслідки для здоров`я. Крім загальних ушкоджень вушних і носових каналів також можливі травми гортані, розрив барабанних перетинок, зміни голосу, зміщення очних яблук вперед і нетримання сечі.
Слід пам`ятати, що стримування чіхательного рефлексу може спрацювати, але при цьому у вас може залишитися відчуття якоїсь закладеності.

Зображення з назвою Sneeze Quietly Step 5

2. задіюйте мову. Щільно притисніть кінчик язика до неба прямо за двома передніми зубами. У цьому місці альвеолярний гребінь або опукла частина ясна сходиться з небом. Притисніть мову з максимальним зусиллям, щоб стримати рефлекс. Якщо все зробити правильно, то ви зможете стримати чхання.

Для оптимального результату необхідно притискати мову в той самий момент, коли виникає бажання чхнути. Чим більше наростає рефлекс, тим складніше його стримати.

Зображення з назвою Sneeze Quietly Step 6

3. підніміть ніс. Акуратно притисніть і підніміть кінчик носа вказівним пальцем в той момент, коли у вас з`являється бажання чхнути. Якщо встигнути вчасно, то ви зможете стримати чхання. В крайньому випадку, дана дія знизить інтенсивність чхання.

Поради

Чи не чхати. Придавите перенісся біля чола. У деяких ситуаціях на кшталт зміни смуги на дорозі чхання може бути небезпечним, оскільки в цей момент людина мимоволі закриває очі.
Намагайтеся чхати в носову хустку або серветку. Не потрібно розносити мікроби і заражати інших людей! Це правило хорошого тону.
Після чхання краще сходити до вбиральні і оглянути обличчя, щоб не опинитися в незручній ситуації.
Намагайтеся не робити глибоких вдихів перед чханням. Саме через глибокого вдиху ви вимовляєте тривалий "а" в слові "апчхи!".

попередження

За допомогою чхання організм прочищає ніс і носові пазухи. Не потрібно постійно стримувати чхання!
Чи не затискає ніс! Через це в вушних каналах і дихальних шляхах виникає високий внутрішній тиск. Така дія може призвести до травм гортані, розриву барабанних перетинок, зміни голосу, зміщення очних яблук вперед і різкого нетримання сечі.