Як швидко позбутися від закладеності носа: 8 кроків

Закладеність носа виникає в результаті набряку тканин і кровоносних судин в носових проходах і пазухах, який викликаний скупченням зайвої рідини / слизу. Часто (але не завжди) закладеність носа супроводжується нежиттю. Вона може бути викликана безліччю причин, серед яких вірусні інфекції (застуда, грип, синусит), алергія (на квітковий пилок, їжу або хімічні речовини) і зовнішні подразники (тютюновий дим, пил, забруднення). Уміння швидко позбутися від закладеності носа допоможе вам вести активний спосіб життя, а не лежати вдома на дивані в обнімку з коробкою паперових серветок.

кроки

Частина 1 з 2:

Використання натуральних засобів

1. обережно висякаєтеся. Мабуть, найбільш легкий і швидкий спосіб полегшити закладеність носа полягає в тому, щоб просто висякатися в паперову серветку або носову хустку. Хоча цей простий метод далеко не завжди дозволяє повністю позбутися від закладеності носа, його варто спробувати перш за все. Можливо, найкращим методом виявиться поєднання сморканія з іншими способами, які описані нижче.

Чи не сякатися занадто сильно, щоб не пошкодити ніжні тканини і / або дрібні кровоносні судини носових проходів і пазух.
Використовуйте м`яку серветку або тканину. Це допоможе вам запобігти роздратування, почервоніння і натертий шкіри на кінчику і крилах носа.
Можна також обійтися без хустки і висякатися в умивальник. Нахиліться над раковиною, затисніть одну ніздрю і різко видихніть через другу, потім поміняйте ніздрі і висякаєтеся ще раз. Після цього помийте раковину.

2. Лікуйтеся паром. Вдихайте теплу водяну пару - це дозволить швидко і ефективно позбутися від набряку, оскільки пар розріджує рідина і слиз в носових проходах, в результаті чого вони легше виходять з носа. Робіть парові ванни 2-4 рази в день. Ні в якому разі не вдихайте гарячий пар, так як це може призвести до опіку шкіри і носових проходів і погіршення вашого стану.

Закип`ятіть воду в електричному чайнику, поставте його на підлогу, сядьте біля нього на стілець і накрийте голову рушником. Нахиліться над чайником так, щоб що виходить з нього пара підносилася до вашої особи, і глибоко дихайте носом протягом 5-10 хвилин.

Можна також прийняти тривалий гарячий душ. Вдихайте при цьому теплий пар носом так, щоб в нього не потрапила вода. Приблизно через 10 хвилин спробуйте кілька разів висякатися.

Спробуйте полегшити закладеність пазух носа за допомогою теплого компресу. Змочіть м`яку тканину в теплій воді і прикладіть її до обличчя на кілька хвилин (або до тих пір, поки вона не охолоне).

Хоча цей спосіб і менш швидкий, спробуйте включити в своїй спальні зволожувач повітря і залиште його на ніч. Таким чином ви зволожите слизову оболонку носа, що допоможе позбутися від закладеності.

3. Впорскують в ніздрі теплий соляний розчин. Ще один спосіб вивести рідину і слиз з носових пазух полягає в тому, щоб окропити ніс теплою підсоленою водою. Дрібні бризки солоної води зволожать сухі тканини носових проходів. Крім того, сіль допоможе знищити віруси і бактерії, які могли викликати закладеність носа. Можна придбати готовий соляний розчин в аптеці або зробити його самостійно.

Закип`ятіть дистильовану воду і, поки вона остигає, додайте в неї трохи морської солі (1 чайну ложку на склянку води, можна додати також щіпку харчової соди). Розчиніть сіль і залийте рідину в чисту пляшку з розпилювачем.

Відхилити голову назад, побризкати соляним розчином в ніздрі і вдихніть його, щоб він проник всередину носа. Це може спровокувати чхання.

Впорскують розчин по 2-3 рази в кожну ніздрю і повторюйте процедуру 3-5 разів на день, поки ваш ніс не прочистити.

Якщо крім закладеності носа у вас болить горло, обприскуйте соляним розчином також задню стінку горла.

4. Промивайте ніс за допомогою неті-пота. Існує кілька методів промивання носа. Один з традиційних і ефективних способів заснований на застосуванні неті-пота - керамічного або пластикового судини, схожого на щось середнє між маленьким чайничком і чарівною лампою Аладіна, який використовується в аюрведичній медицині. Заповніть неті-пот соляним розчином (дивись вище), залийте його в ніс і дайте витекти. Таким чином ви промиєте і продезинфікуєте носові проходи.

Залийте в неті піт теплий соляний розчин, встаньте над раковиною, нахиліть голову вбік під кутом 45º і вставте носик в розташовану вище ніздрю. Акуратно залийте розчин в ніс так, щоб він витік з другої ніздрі.

Якщо розчин затік вам в горло, сплюньте його. Після цього висякаєтеся і повторіть процедуру, помінявши ніздрі.

За допомогою неті поту можна промивати ніс 3-5 разів на день. Після кожної процедури слід ретельно очищати неті піт.

Неті-пот століттями використовувався в Індії та Азії, а в наш час він стає популярним і в західних країнах. Ця посудина можна придбати в деяких аптеках або замовити через інтернет.

При промиванні носа завжди користуйтеся відфільтрованої або дистильованою водою. Перш ніж використовувати воду з-під крана, обов`язково прокип`ятіть і / або відфільтруйте її.

Cure a Viral Infection with Home Remedies Step 26

5. Використовуйте трав`яні масла. Існує безліч трав`яних масел, екстрактів і бальзамів, які володіють сильним протинабрякову дію. Подібні засоби можна додавати в зволожувач повітря, генератор туману, чайник з окропом, або просто наносити на крила носа. Зазвичай для очищення носа використовують ментоловое, евкаліптова і камфорне масло, а також масло чайного дерева. Масло «Олбас» являє собою комбінацію різних масел, які допомагають позбутися від закладеності носа. Більшість що входять до його складу масел володіють також легким знеболюючим і антисептичну дію.

Додайте масло в зволожувач повітря. Зазвичай 3-4 крапель концентрованого ментолової, евкаліптової або камфорного масла вистачає на кілька годин роботи. Чим ближче ви знаходитесь до джерела пара, тим ефективніше прочистити ваш ніс.

Для того щоб полегшити закладеність носа, можна використовувати також ароматичне масло розмарину, перцевої м`яти або лемонграсу.

Частина 2 з 2:

Використання швидкодіючих медикаментів

1. Приймайте відпускаються без рецепта протинабрякові засоби. Дія таких препаратів полягає головним чином в тому, що вони скорочують (стискають) кровоносні судини і полегшують тим самим нежить і закладеність носа. Їх можна придбати практично в будь-якій аптеці. Вони діють досить швидко - як правило, протягом першого ж години. Протинабрякові засоби випускаються у вигляді таблеток і назальних спреїв. Вони призначені для короткострокового прийому (не довше ніж 3-5 днів).

Уважно вивчіть інструкцію по застосуванню і дотримуйтесь зазначену в ній дозування. Якщо ви не впевнені щодо дозування, проконсультуйтеся з фармацевтом або своїм лікарем.
Як правило, протинабрякові засоби висушують слизову оболонку носових проходів і пазух, тому при їх прийомі слід пити більше рідини. Випивайте близько 8 склянок води щодня.
Протинабрякові препарати можуть викликати такі побічні ефекти, як безсоння (труднощі з засинанням), підвищений кров`яний тиск, головний біль і біль у пазухах носа.

2. Спробуйте замість протинабрякових коштів приймати антигістамінні препарати. Як правило, ці препарати використовуються для зняття закладеності носа при алергії. Вони також випускаються у вигляді таблеток і назальних спреїв (останні мають більш швидким дією). Принцип дії антигістамінних засобів полягає в тому, що вони блокують гістамін. При алергічної реакції ця речовина виробляється організмом в зайвих кількостях і викликає набряк і свербіж носових проходів. Деякі антигістамінні засоби викликають сонливість, хоча нові препарати позбавлені цієї побічної дії.

Не сідайте за кермо автомобіля і не керуйте іншими машинами в тому випадку, якщо ви приймаєте антигістамінні препарати, які викликають сонливість. До таких препаратів належать клемастин ( «Тавегіл») і дифенгидрамин ( «Димедрол»).

Якщо ви не хочете відчувати підвищену сонливість, приймайте дезлоратадин ( «Еріус», «Лордестін»), фексофенадин ( «Телфаст», «Аллегра») або лоратадин ( «Ломілан», «Кларитин»).

Для кращого дії антигістамінні препарати слід приймати якомога раніше, при перших же ознаках алергічної реакції, поки ніс ще не встигло сильно залежить.

3. Порадьтеся з лікарем щодо кортикостероїдних аерозолів. Стероїдні назальні спреї мають сильну протизапальну дію і дозволяють швидко і ефективно позбутися від закладеності носа. Препарати флутиказону і його похідних ( «Назарел», «Аваміс») продаються без рецепта і добре допомагають при алергічної реакції (закладеність носа, нежить, свербіж і чхання) і поліпах носа. Носові поліпи - це доброякісні утворення на слизовій оболонці, які нерідко призводять до закладеності носа.

Кортикостероїдні спреї краще допомагають при регулярному щоденному використанні протягом певного періоду часу (наприклад, однієї або двох тижнів).

Вважається, що кортикостероїдні аерозолі безпечні для дорослих, проте їх не рекомендують використовувати дітям, тому попередньо проконсультуйтеся з лікарем.

Кортикостероїди мають чималим числом побічних ефектів. До них відносяться сухість, печіння або пощипування в носі, чхання, носова кровотеча, подразнення горла, головний біль і підвищений ризик синуситу.

Поради

Закладеність носа часто погіршується в лежачому положенні. У цьому випадку постарайтеся сісти або хоча б підняти голову вище.
У багатьох аптеках продається назальний пластир, який слід наклеювати на перенісся. Деякі вважають, що він допомагає розширити ніздрі і полегшити дихання.
Якщо вам не зрозумілі причини закладеності носа, проконсультуйтеся з лікарем. При необхідності він призначить аналіз крові, шкірний тест на алергію, пробу слини і мазок з горла, і, можливо, рентген пазух носа.

попередження

Багато ліків від алергії та застуди містять кілька активних інгредієнтів. Уважно вивчайте упаковку та інструкцію із застосування.
Зверніться до лікаря, якщо закладеність носа супроводжується наступними симптомами: висока температура, біль у горлі або вухах, кашель, що триває більше тижня, зеленувато-жовті виділення з носа і / або сильний головний біль.