Як згорнути свою мову в трубочку

Більшість людей можуть згорнути свою мову в трубочку. Це вміння обумовлено як генетичними причинами, так і навколишнім середовищем. Якщо ж ви ставитеся до меншості і не можете згорнути мову в трубочку, можливо, вам не вдасться зробити це, не дивлячись на наполегливі зусилля. Хоча немає ніякої гарантії, що у вас вийде, варто все ж спробувати - не виключено, що вам вдасться зробити те, що не виходило раніше!

кроки

Метод 1 з 3:
Згортання мови в трубочку
  1. Зображення з назвою Roll Your Tongue Step 1
1. Притисніть мову до нижнього неба. Іншими словами, помістіть його на дно ротової порожнини. Тим самим ви забезпечите вільний простір вище мови, необхідне для подальших дій - воно знадобиться вам на стадії тренувань. Фактично, це все, що вам потрібно. Нижні зуби і небо створять поверхню, яка допоможе повернути мову в трубочку.
  • Зображення з назвою Roll Your Tongue Step 2
    2. Випрямити мову, розташувавши його на нижньому небі. Постарайтеся притиснути мову до всіх трьом сторонам рота одночасно, не звертаючи увагу на його задню частину. Розтягніть мову, придавивши його до бічних поверхонь. При цьому ви відчуєте, як мова притискається до підстав нижніх зубів.
  • Зображення з назвою Roll Your Tongue Step 3
    3. Загорніть краї мови окремо. Спробуйте по черзі вигнути ліву і праву кромку мови догори. Середину мови при цьому продовжуйте тримати притиснутою до нижнього неба. Напружуючи спочатку одну, потім іншу сторону рота, підніміть відповідний край мови. Наприклад, напружуючи лівий край, як і раніше притискайте праву кромку мови до нижніх зубів з правого боку. Постарайтеся торкнутися піднятою частиною мови верхнього неба. Після цього виконайте те ж саме з другою кромкою мови.
  • Зображення з назвою Roll Your Tongue Step 4
    4. Загорніть краї мови одночасно. Навчившись вигинати краю мови окремо, ви збільшите його гнучкість. Притискаючи центр мови до нижнього неба, підніміть спочатку один, потім другий його край. В результаті центр мови залишиться притиснутим до неба, а його вигнуті краю торкнуться верхнього неба. Якщо ви подивіться в дзеркало, то побачите, що ваш язик починає згортатися в трубочку.
  • Якщо, подивившись в дзеркало, ви виявите, що центр мови скривився і відстав від нижнього неба, потренуйтеся ще трохи, притискаючи його до нижнього неба і по черзі загинаючи краю догори. При цьому напружуються м`язи центральної частини мови, які і вигинають його краю. Ці ж м`язи повинні притискати центр мови до нижнього неба.
  • Зображення з назвою Roll Your Tongue Step 5
    5. Зберігаючи форму мови, висуньте його з рота. Відкривши рот, ви побачите в дзеркалі, що ваш язик нагадує за формою пиріжок. Висуваючи його з рота, продовжуйте напружувати м`язи мови, утримуючи його краю в піднятому положенні. Притискайте тильну сторону мови нижнім переднім зубам. Коли мова здасться з рота, притримуйте його губами, зберігаючи округлу форму.
  • Висуваючи мову назовні, ви можете використовувати будь-який предмет, обернувши мову навколо нього, наприклад, соломинку для пиття, що допоможе вам зберегти форму мови. При цьому притискайте краю мови до сторін соломинки. Якщо ви відчуєте, що центр мови починає виштовхувати соломинку вгору, видаляючи її від країв мови, поверніть його в початкову позицію і відновите округлу форму. Повторюйте вправу до тих пір, поки не зможете обійтися без соломинки.
  • Метод 2 з 3:
    Згортання мови в дволиста конюшина
    1. Зображення з назвою Roll Your Tongue Step 6
    1. Випрямити мову уздовж нижнього неба. Спробуйте доторкнутися передньою частиною мови і його сторонами до нижніх зубів, не звертаючи увагу на підставу мови. Напружте мову, продовжуючи притискати його до нижнього неба. Ви відчуєте, як краю мови впираються в підстави нижніх зубів. При цьому намагайтеся тримати якомога більше більш плоским.
  • Зображення з назвою Roll Your Tongue Step 7
    2. Поверніть мову трубочкою в роті. Якщо у вас немає змоги зробити це, потренуйтеся спочатку виконувати попередній крок. Необхідно навчитися згортати мову в трубочку і з легкістю утримувати його в такому положенні. Слід утримувати згорнутий трубочкою язик без допомоги губ, в іншому випадку у вас не вийде згорнути його в дволиста конюшина.
  • Зображення з назвою Roll Your Tongue Step 8
    3. Притисніть кінчик язика до основи двох передніх верхніх зубів. Мета полягає в тому, щоб навчитися рухати кінчиком язика незалежно від його бічних країв і середини. Спочатку спробуйте доторкнутися кінчиком язика до основи передніх верхніх зубів. При цьому продовжуйте тримати краю мови загнутими догори. Для збереження форми мови вам, можливо, доведеться притиснути його краю до верхнього неба.
  • Доторкніться самим кінчиком язика до основи верхніх передніх зубів. Якщо передніх або інших зубів стосується ще якась частина мови, трохи відтягніть його назад. При цьому продовжуйте притискати кінчик язика до передніх зубів. Ця вправа допоможе вам розрізняти м`язи своєї мови (передні середні і бічні м`язи).
  • Зображення з назвою Roll Your Tongue Step 9
    4. Оближіть тильну сторону двох передніх верхніх зубів. Проробіть це самим кінчиком своєї мови. Бічні сторони мови при цьому повинні залишатися нерухомими. Слідкуйте, щоб вони не опустилися. Якщо вам не вдалося утримати їх в піднятому положенні, спробуйте ще раз. Ви досягнете успіху, коли зможете зігнути всередину кінчик язика.
  • Це найбільш важкий етап, що вимагає самих тривалих тренувань. Але якщо ви твердо мають намір досягти успіху, повторюйте вправу ще і ще раз, і у вас вийде.
  • Якщо ви є труднощі на даному етапі, спробуйте вигнути догори передню частину мови, а не тільки його кінчик. Зробити це непросто. Якщо ви відчуєте, що разом з передньою частиною мови рухаються і його бічні сторони, спробуйте повторити вправу повільніше. Ці сторони повинні бути розслаблені, інакше вони втягнуться в глибину порожнини рота.
  • Зображення з назвою Roll Your Tongue Step 10
    5. Потренуйтеся утримувати передню частину мови в зігнутому положенні без допомоги зубів. При цьому, щоб бічні сторони мови залишалися нерухомими, ви можете уперти їх в нижні зуби. Згинаючи кінчик язика, спочатку допомагайте собі передніми зубами. Потім потренуйтеся висовувати язик з рота, зберігаючи його форму. При достатній практиці ви зможете згорнути свою мову в формі дволиста конюшини без допомоги зубів.
  • Метод 3 з 3:
    Згортання мови в трилистий конюшина
    1. Зображення з назвою Roll Your Tongue Step 11
    1. Випрямити язик у роті. Необхідно покласти мову на нижню небо і витягнути його. Притисніть мову до нижнього неба і підстав нижніх зубів. Для того, щоб надати мові форму трилистого конюшини, вам доведеться використовувати весь мову.
  • Зображення з назвою Roll Your Tongue Step 12
    2. Поверніть мову в трубочку. Якщо ви не в змозі зробити це, не намагайтеся відтворити даний крок, у вас нічого не вийде. Для того, щоб згорнути мову в трилистий конюшина, необхідно навчитися спочатку згортати його в трубочку і в дволиста конюшина.
  • Зображення з назвою Roll Your Tongue Step 13
    3. Наблизьте палець до рота. Краще використовувати вказівний палець, розмістивши його кінчик навпаки мови. Яким би пальцем ви не користувалися, він повинен бути досить сильним, щоб утримати мову. Для формування трилистого конюшини вам знадобиться притиснути мову пальцем. Не обов`язково класти палець на губи, досить підвести його до рота так, щоб ви могли повністю висунути язик, не зрушуючи при цьому палець.
  • Зображення з назвою Roll Your Tongue Step 14
    4. Поверніть мову трубочкою і, витягнувши його, підведіть до пальця. Чи не допомагайте собі губами, утримуючи форму мови. Піднесіть палець ближче до мови, що не засовуючи його в рот. При відпрацюванні трюку вам знадобиться вільний простір, щоб рухати мовою вперед і назад.
  • Один з можливих способів полягає в тому, щоб, звернувши мову в трубочку, висунути його з рота, підвівши до пальця. Після цього, направивши палець вгору, заведіть його під язик. Ніготь пальця повинен розташовуватися під кінчиком язика. Відвівши мову назад, висуньте палець вертикально вгору. Проробіть це, вибравши зручне положення для пальця.
  • Зображення з назвою Roll Your Tongue Step 15
    5. Притримуйте кінчик і бічні сторони мови таким чином, щоб його краї по ліву і праву сторони пальця загиналися всередину. При згортанні мови в дволиста конюшина м`язи цих ділянок залишаються розслабленими. Вони не повинні напружуватися. При цьому кінчик язика, згорнутого трубочкою, вигнеться вгору, як би утворюючи окремий, третій лист. Це найбільш складний етап, і для його відпрацювання знадобиться певна тренування.
  • Якщо ви перед цим не освоїли згортання мови в дволиста конюшина, відпрацюйте спочатку його. Для згортання мови в трилистий конюшина необхідна набагато бпроБільша спритність і гнучкість. Освоївши метод дволиста конюшини, ви навчитеся керувати кінчиком язика незалежно від його бічних сторін. Це вміння знадобиться вам в цьому методі.
  • Зображення з назвою Roll Your Tongue Step 16
    6. Тренуйтеся до тих пір, поки не зможете обходитися без пальця. У міру вправ ви все менше будете потребувати пальці для того, щоб притримувати кінчик язика. Зрештою ви зможете згортати мову, не вдаючись до допомоги пальця. Кожен раз, звернувши мову в правильне положення, відводите від нього палець. Після певних тренувань ви зможете утримувати форму мови без пальця.
  • Під час тренувань робіть перерви. В іншому випадку незвичні до подібних навантажень м`язи мови можуть втомитися, що на деякий час ускладнить подальші тренування і сповільнить ваш прогрес.
  • попередження

    • Врахуйте, що ви не зможете згорнути мову, якщо у вас захворювання, відоме як недорікуватість, або анкілоглоссія. Люди з цим захворюванням мають смужку шкіри під язиком, так звану вуздечку, яка з`єднує нижню частину мови і нижнє небо, що ускладнює переміщення кінчика язика. Більшості людей з анкілоглоссіей видаляють вуздечку в юному віці для того, щоб у них не виникло проблем з промовою.
    Cхоже