Як уникнути нудоти під час чищення мови: 5 кроків

Ваш мова є гарним живильним середовищем для бактерій. Якщо ви відчуваєте нудоту, коли чистите мову, то є декілька порад, якими можна скористатися. Дослідження показали, що бактерії, що ростуть на багатій білком поверхні язика, в кінцевому підсумку, потрапляють і в інші частини рота. Це може посприяти або привести до хвороби серця, пневмонії, передчасних пологів, чоловічого безпліддя і багато чому іншому.

кроки

1. Спробуйте цей психологічний рада. Стисніть пальці однієї з ваших рук і обережно вставте нігті в долоню. Блювотний рефлекс повинен зникнути - мабуть, це працює, тому що мозок відволікається на легкий біль в руці.

Зображення з назвою Avoid Gagging While Brushing Your Tongue Step 2

2. Тримайте зубну щітку перпендикулярно мови, вичищаючи його з боку. Якщо зубну щітку вводити на всю довжину, то легше буде «прослизнути» по надмірно чутливою небезпечній зоні. Такі руху, на психологічному рівні, будуть підштовхувати вас свідомо думати про нудоту.

Зображення з назвою Avoid Gagging While Brushing Your Tongue Step 3

3. Коли ви чистите мову, то притисніть його вниз в нижній частині рота позаду зубів. Як тільки мова починає тремтіти, зупиніться, дайте йому кілька хвилин, щоб відновити сили і спробуйте ще раз.

Зображення з назвою Avoid Gagging While Brushing Your Tongue Step 4

4. Коли чистите мову, то дихайте ротом. При цьому, як можна більше розслабте мова та м`язи горла. Продовжуйте практикуватися, поки це не стане звичкою.

Зображення з назвою Avoid Gagging While Brushing Your Tongue Step 5

5. Уникайте використовувати для чищення мови всю зубну щітку. Є хороші скребки для мови, які можна купити в аптеці. Скребки для мови або очисники можуть діяти менш инвазивно, так як вони більш орієнтовані на швидку чистку, на відміну від великого і широкого покриття зубної щітки. Ви також можете спробувати використовувати для чищення мови "зубну нитку": Візьміть зубну нитку достатньої довжини і протягнете її вниз через весь мову. Це добре допомагає людям з особливо сильним блювотним рефлексом.

Поради

Не забувайте де ви чістіте- немає необхідності проникати глибоко в задню частину горла, де ви можете зачепити язичок і викликати блювотний рефлекс.
Уникайте дивитися на себе в дзеркало-найкраще не думати про це!

попередження

Якщо у людини виражений блювотний рефлекс, під час чищення мови може початися блювота. Якщо у вас сильна блювота, то киньте це заняття і використовуйте скребки для мови.

Що вам знадобиться

Чистий зубна щітка
Очищувач мови / скребок (не обов`язково)
Зубна нитка (не обов`язково)