Як застосувати метод самостійного засипання для немовлят

Проблема сну вже давно залишається однією з найважливіших скарг молодих батьків. Трейсі Хогг, автор "Секретів шепоче немовлятам," виклала методику навчання сну, яка заохочує слухання, терпіння і режим, щоб допомогти малюкові перейти до здорового сну протягом всієї ночі. Вік вашого малюка буде визначати як застосувати методсамостоятельного дитячого засипання.

кроки

Метод 1 з 3:

Малюки від 3 до 6 місяців

1. Слухайте і спостерігайте за рухами, зітханнями, плачем, криками та іншими звуками, які видає ваш малюк. Це його спосіб спілкування з вами до тих пір, поки він не навчиться говорити.

2. Розшифровуйте різні поведінкові прояви та плач дитини. Стійкий, ритмічний плач вказує на голод. Пронизливий плач разом з судорожними рухами може означати біль або дискомфорт. Втома дитини може виражатися тертям очей, позіханням чи морганням.

3. Встановіть графік для годування, ігор і сну. Наприклад, можна погодувати малюка протягом 30 хвилин перед активним періодом ігор, який може включати в себе зміну підгузників.

З повним животиком і сухими підгузниками, ваш малюк буде готовий поспати. У три місяці, дітки потребують 5 годин сну протягом дня і 10 годин сну вночі. Apply the Baby Whisperer

Покладіть малюка спати в його ліжечко, коли він подає ознаки втоми. Дотримуйтеся режиму сну не дивлячись на час доби, щоб зберегти активність мінімальної і забезпечити спокійне оточення. Apply the Baby Whisperer

Дотримуйтеся режиму сну. Ритуал застосування методу самостійного дитячого засипання повинен бути однаковим і в денні періоди сну і в нічний період. Apply the Baby Whisperer

Якщо малюк плаче, запропонуйте комфорт. Почніть з приглушення звуків. Якщо малишостается неспокійним, м`яко погладьте по спинці, щоб зменшити плач. Якщо цього недостатньо, візьміть на руки, але не тримайте довше ніж 2 або 3 хвилини за один раз. У будь-якому випадку, покладіть його назад на такий же час і повторюйте процес до тих пір, поки малюк не заспокоїться. Apply the Baby Whisperer

4. Повторюйте процедуру протягом дня.

Метод 2 з 3:

Малюки від 6 до 8 місяців

1. Адаптуйте режим у міру дорослішання дитини. У шестимісячному віці дитині вже не потрібно нічне годування, особливо, якщо дитина їсть тверду їжу протягом дня.

Коли ваш малюк починає спати всю ніч, ви можете збільшити активний період від 2 до 2.5 годин ігор між періодами сну. Це також буде тим часом, коли вам, можливо, доведеться бути більш гнучкими у вашому розпорядку.

2. Слідкуйте за сигналами дитини, перш ніж укласти його спати вдень або в нічний час. Основний сигнал - коли малюк проситься до вас на руки. Коли ви берете дитину на руки, потримайте його горизонтально і ласкаво поговорите з ним перед тим як укласти в ліжечко.

Якщо він починає хникати, відходите від колиски і уникайте зорового контакту. Ви можете бути подразником.

3. Введіть якийсь перехідний заспокійливий елемент, це може бути м`яке ковдрочку або улюблена м`яка іграшка, яку ваш малюк буде асоціювати зі сном.

Метод 3 з 3:

Діти від 8 місяців і старше

1. Продовжуйте адаптувати режим за потребою. Це означає, ви будете продовжувати збільшувати тривалість періоду ігр та активних занять, у міру скорочення періодів денного сну. Завжди стежте за сигналами дитини, які допоможуть вам краще зрозуміти, що йому потрібно в даний момент.

У цьому віці, у вашого малюка залишиться 2 періоди денного сну протягом дня. Ці періоди можуть бути від 20 хвилин до декількох годин.

2. Дозволяйте вашій дитині заспокоюватися самостійно. Покладіть в ліжечко і підіть. Не беріть на руки, якщо тільки він не дуже засмучений. Якщо дитина починає плакати, сідає або встає - візьміть на руки і покладіть знову личком від себе.

Якщо ваш малюк не заспокоюється самостійно, залиште його лежачим в ліжечку і ласкаво примовляє. Ви можете покласти свою руку малюкові на спинку на кілька хвилин. Apply the Baby Whisperer

3. Якщо дитина заплаче вночі, прислухайтеся перш ніж підхоплюватися до нього. Малюк може бути в змозі самостійно заспокоїтися . Якщо плач посилюється, встаньте і заспокойте дитину. Нічні скрикування і плач це нормальні прояви сну, навіть для дорослих.

Поради

Ваші родичі також можуть взяти участь в застосуванні методу самостійного засипання. Поділіться з ними, і вони зможуть вам допомогти перший час у встановленні режиму сну.
Обмежте денний перегляд телевізора, особливо, якщо ваш малюк схильний до нічних страхів. Телебачення це зовнішній фактор, який впливає на нічні страхи, навіть якщо ви думаєте, що дитина його не дивиться.
Поставтеся позитивно до цього методу навчання сну. Застосовуйте його з добротою і терпінням. Це не просто легкий метод для батьків, але і навчання малюка навику незалежності.

попередження

Відсутність увагу до ознак втоми у малюка може привести до перевтоми, що зробить процес засинання ще більш важким.
Чи не застосовуйте метод самостійного засипання для діток до тримісячного віку.
Зміна звичок дитячого засипання потребують цілеспрямованого плану. Автор цього методу не підтримує методи, при яких ігноруються крики малюка до тих пір поки він не засне. Навпаки, Хогг рекомендує навчитися розшифровувати плач дитини, використовуючи цілеспрямований план, і заохочувати позитивні зміни в безпечному оточенні.