Як вкласти дитину спати без годування грудьми

Багато матусі, чиї діти не сплять ночами, намагаються погодувати малюків грудьми, щоб занурити їх в сон. Не варто годувати грудьми досить дорослої дитини з метою приспання. Правильний розподіл періодів годування протягом дня і дотримання режиму сну допоможе вам заколисати дитину без попереднього додатки до грудей.

кроки

Частина 1 з 2:

Встановіть режим сну

1. Вам потрібно знати щоденні потреби дитини. Залежно від віку, дитина потребує певного режимі сну. Якщо йому менше 5 років, рекомендована добова норма сну становить:

Дітям від 0 до 2 місяців потрібно спати 10,5 - 18 годин щодня.
Від 2 до 12 місяців - 14-15 годин щодня.

Put a Baby to Sleep Without Nursing Step 2

2. Встановіть чіткий графік сну. Вам необхідно ввести графік щоденних процедур перед сном. Це допоможе дитині поступово розслаблятися і засипати без попереднього годування грудьми.

При встановленні фіксованого часу сну враховуйте денний відпочинок, годування і вік дитини. Не турбуйтеся про те, що режим може збиватися протягом перших двох місяців.

Встановіть розумний час сну для вас і вашої дитини. Вам захочеться виділити час "для себе", коли ваш малюк засне.

Можливо, іноді вам доведеться відходити від графіка, щоб пристосуватися до інших факторів, наприклад під час хвороби дитини.

Put a Baby to Sleep Without Nursing Step 3

3. Робіть розслаблюючі процедури перед сном. Більшості дітей необхідно трохи часу для поступового переходу в режим сну. Вводите в ваш режим щоденні розслаблюючі ритуали, які допоможуть дитині заснути без годування грудьми.

Почніть заколисувати дитину, по крайней мере, за 2 години до відходу до сну.

Виключіть будь-які гучні звуки.

Включіть в будинку приглушене світло, особливо важливо це зробити в кімнаті вашої дитини. Так на підсвідомому рівні він зрозуміє, що вже пора спати.

Поговоріть з малюком, погладьте йому спинку, розслабляючи і заспокоюючи його таким чином.

Put a Baby to Sleep Without Nursing Step 4

4. Введіть щоденну послідовність дій перед сном. Розробіть певний ритуал перед сном, який не включатиме в себе годування грудьми. Ванна, колискова, казка на ніч або музика допоможуть вашій дитині заснути.

Почитайте або заспівайте дитині колискову, яка допоможе йому розслабитися.

Зробіть масаж або організуйте теплу ванну для кращої релаксації.

Put a Baby to Sleep Without Nursing Step 5

5. Створіть сприятливе середовище для міцного сну малюка. Обладнайте кімнату, відповідну для сну і розслаблення вашої дитини. Сприятлива температура, гарна шумоізоляція і приглушене світло допоможуть вашій дитині заснути.

Оптимальна температура в кімнаті повинна складати 18 - 23 градуси.

Приберіть з дитячої всі, що може відволікати дитину, наприклад, електронні прилади.

Регулюйте світло за допомогою м`якого освітлення, штор і жалюзі. Вибирайте нічник з м`яким заспокійливим світлом, який допоможе дитині розслабитися.

Використовуйте прилад для шумозаглушення, щоб заглушити будь-які звуки, які можуть розбудити вашої дитини.

Приберіть ковдри і все м`які предмети з дитячого ліжечка, які можуть привести до задухи.

Put a Baby to Sleep Without Nursing Step 6

6. Покладіть дитину, коли він ще не спить. Покладіть дитину в ліжечко, коли він уже сонний, але ще не спить. Це допоможе йому асоціювати ліжечко зі сном і позбавить від потреби засипати на грудях. Це також скоротить кількість нічних годувань.

Покладіть дитину на спину.

Якщо він ворушиться, коли ви кладете його в ліжечко, дозвольте йому влаштуватися зручніше і через деякий час перевірте, заснув малюк. Якщо цього не відбулося, дістаньте з ліжечка на необхідний час для того, щоб він знову став сонним.

Put a Baby to Sleep Without Nursing Step 7

7. Зверніться до педіатра. Якщо ваша дитина не спить і регулярно вимагає груди після шести місяців, проконсультуйтеся з педіатром. Це може вам зрозуміти, чи голодна дитина ночами або просто вимагає вашої уваги і ласки.

Візьміть з собою ваші замітки по режиму сну і годівлі. Це допоможе лікарю більш ефективно підкоригувати режим сну.

Частина 2 з 2:

розтягуйте годування

1. Вам необхідно розібратися в циклах сну немовлят. Немовлята мають особливі потреби уві сні і годуванні, в залежності від віку. Дізнавшись більше про циклах сну немовлят, ви зможете вкласти дитину спати без особливих зусиль.

Як правило, діти потребують нічному годуванні до тих пір, поки їх вага не досягне 5 кг.
Новонародженим потрібно частіше їсти і спати по три години між годуваннями. Це означає, що вам необхідно буде будити дитину для годування, поки він не досягне певної ваги і віку.
У віці від 2 до 3 місяців, в залежності від ваги, вашій дитині може знадобитися додаткове годування у нічний час. Часто у віці від 2 до 3 місяців немовлята потребують одного або двох нічних годівлях. Як правило, вони повинні харчуватися кожні 5-6 годин.
Після 4 місяців більшість здорових дітей не потребують нічному годуванні і, як правило, потребують годівлі кожні 6-7 годин.
Поговоріть з лікарем, якщо у вас є які-небудь питання з цього приводу.

Put a Baby to Sleep Without Nursing Step 9

2. Скоротіть кількість нічних годувань. Приблизно через три місяці зменшите кількість нічних годувань. Це допоможе вашій дитині навчитися засинати без годування грудьми.

Якщо дитина плаче, дозвольте йому виплакатися і подивіться, засинає він після цього-якщо це не так, запропонуйте йому соску з метою заспокоєння.

Put a Baby to Sleep Without Nursing Step 10

3. Напоїть дитину перед сном. Перш ніж лягати спати, дайте вашій дитині кілька ковтків молока, що допоможе йому не прокидатися протягом ночі. Розбудіть малюка і дайте зробити пару ковтків молока, навіть якщо він дуже втомився, щоб пити.

Пара додаткових ковтків дасть вам більше часу на сон.

Однак майте на увазі, що цей метод може мати неприємні наслідки і стимулювати вашого малюка прокидатися частіше. Якщо подібне відбувається, перестаньте поїти його перед сном і дайте трохи більше молока під час останнього годування.

Put a Baby to Sleep Without Nursing Step 11

4. Поступово збільшуйте час між годуваннями. Як тільки вашій дитині вже не потрібно буде годування кожні дві-три години (як правило, це триватиме до 4 місяців), починайте розтягувати час між прийомами їжі. Це допоможе дитині зрозуміти, що йому не потрібно їсти для того, щоб заснути.

Додавайте по ½ години між годуваннями щоночі. Через кілька тижнів вашій дитині вже не потрібно буде їсти, щоб заснути.

Put a Baby to Sleep Without Nursing Step 12

5. Скорочуйте час нічних годувань. Приділяйте трохи менше часу нічним годувань. Поступово зменшуйте кількість часу годування, і ваша дитина звикне засинати без нього.

Протягом тижня поступово зменшуйте час кожного нічного годування на 1-2 хвилини.

Вам може знадобитися більше тижня, щоб відучити дитину від нічного годування.

Крім того, скоротіть кількість додаткових подразників в нічний час, таких як гучні звуки, освітлення або надмірна увага.

Put a Baby to Sleep Without Nursing Step 13

6. Збільште денні годування. Ваша дитина менше потребує нічному годуванні, якщо більше їсть днем. Поступово збільшуйте кількість денних годувань, поки ваша дитина не зможе заснути без нічних.

Годуєте дитину грудьми кілька хвилин довше кожен день.

Не поспішайте починати годувати вашого карапуза кашками або твердою їжею, так як це може зашкодити його здоров`ю. Більшість лікарів рекомендують починати прикорм з 6 місяців.

Put a Baby to Sleep Without Nursing Step 14

7. Дайте малюкові соску. Соска дійсно може допомогти дитині заснути. З нею ви зможете відмовитися від годування грудьми перед сном. Дослідження показали, що соска під час сну допомагає знизити ризик синдрому раптової дитячої смерті (СРДС).

Put a Baby to Sleep Without Nursing Step 15

8. Годуєте дитину вночі тільки в міру необхідності. Більшість дітей метушаться і ворушаться під час нічного сну. Підключайтеся тільки тоді, коли малюк все ніяк не може заспокоїтися або хворіє.

Подбайте про тьмяне освітлення, говорите тихим голосом, намагайтеся не рухатися і не кладіть дитину собі на груди. Це дасть йому зрозуміти, що настав час спати.

Put a Baby to Sleep Without Nursing Step 16

9. Чи не кладіть дитину спати поряд з собою. Бажання вкласти дитину спати поряд з собою може заподіяти надалі незручності, тому подібного варто уникати. Так він не тільки буде вимагати груди перед сном, але і зовсім може перестати спати в ліжечку.

Дослідження показали, що спільний сон підвищує ризик СРДС, здавлювання або удушення.