Як вести чудове життя дівчинці підлітку

Швидше за все, ви дівчинка-підліток, вік оточуючих 13-19 років, і у вас є бажання бути кращою настільки, наскільки тільки можна.Щоб почати зміна свого життя в кращу сторону, ви повинні не забувати довідуватися про своє фізичне, інтелектуальне і суспільне становище. Інтелігентність, отменноездоровье, наявність хороших друзейсделают вас щасливими. Не кажучи вже про необхідність довіряти оточуючим людям, що теж дуже важливо. Ну, це звучить цікаво? Читайте далі, щоб дізнатися про те, що ви можете зробити.

кроки

1. Зберігайте здоров`я свого тіла. Бути здоровою не означає бути змарнілої дівчиною. Бути дуже худий шкідливо і не дуже привабливо для хлопців.

Не порівнюйте себе з іншими дівчатами вашої школи. Якщо ви турбуєтеся про свою вагу, зверніться до лікаря за правильним здоровим радою.
Чи не прідержівайтесьпрічудлівих дієт, на зразок «Голлівудської дієти на основі печива» або щось на зразок цього. Якщо це звучить фальшиво, то так воно і є. Плюс до всього, ви підліток: ви ростете, і нехватканеобходімих поживних речовин не зробить вас здоровіше, якщо ви будете дотримуватися якісь дурні екстремальні дієти!

Have a Great Life As a Teenage Girl Step 2

2. Тренуйтеся! Ви не можете бути дуже здоровою, якщо не робите якісь вправи. Насправді, це дуже легко. Поки ви перебуваєте в русі, в роботі - ви молодець! Це все зберігає ваше здоров`я.

Знайдіть способи зробити корисніше те, чим ви вже займаєтеся. Наприклад, ви можете спробувати робити присідання під час перегляду телевізора. Якщо ви слухаєте IPod, прогуляйтеся з собакою, не припиняючи насолоджуватися музикою.

Доктора і цілителі рекомендують приділяти вправам по годині в день. Виможете зробити цей процес до того ж веселим! Запросіть до себе додому подругу, дивіться старі мамині записи з тай-бо і одночасно займайтеся!

Ви не повинні виконувати все ідеально, потрібно тільки збільшити число серцевих скорочень і прекрасно! Однак найкращий спосіб спалити калорії це в основному біг. У вас є бігова доріжка будинку або фітнес-центр в вашому місті? Якщо вдома є бігова доріжка, то введіть вашу точну вагу і вік і це легко спалюйте калорії! Просто тримайте постійний темп, і можете зробити пробіжку веселіше, якщо будете дивитися телевізор або слухати радіо.

Щоб був стимул займатися кожен день, ставте перед собою цілі. Наприклад, нагородите себе за щоденні заняття протягом двох тижнів. Не робіть нічого такого, що може звести нанівець всі старання, наприклад поїдання вершкового морозива з гарячим шоколадом. Замість цього сходіть в торговий центр і купіть нову сорочку або джинси, щоб вшанувати ваше більш здорове тіло!

Have a Great Life As a Teenage Girl Step 3

3. Слідкуйте за тим, що ви їсте. Це може здатися найскладнішою частиною на шляху до оздоровлення, але це не так. Одне з найголовніших - це снідати щоранку.

Чи не пропускайте сніданок, намагаючись схуднути. Якщо ви це робите, ваше тіло буде просто використовувати накопичений шкідливий жир, в якості їжі, що призведе до набору ваги. Ви також будете більш втомленими, і ваш мозок буде не в найкращій формі.

Кілька хороших ідей для сніданку: яєчня-Глазунов, банан і стакан молока, вівсяні пластівці, тост з цільнозернового хліба, йогурт або вафлі «Special K» в сиропі з низьким вмістом жиру, або зерновий батончик. Ням ням! Ця їжа буде підтримувати вас протягом решти ранку до обіду.

Говорячи про обід, будьте обережні з їжею з кафетеріїв. Печиво і шоколадні пироги, і пончики, і картопля-фрі - всі вони можуть бути дуже смачними, але не спокушайте себе. Доброю ідеєю для їжі є питна вода або яблучний сік, або молоко і м`ясний салат з помідорами, яйцями та сиром. Якщо ви все ще голодні, в більшості шкіл є меню на вибір, так що можете з`їсти печені чіпси або взяти з собою пакет в 100 калорій.

На вечерю можна їсти все, що готують батьки, тільки меншими порціями.

При цьому жуйте повільно, це вводить в оману ваш мозок, змушуючи його думати, що ви їсте більше, коли це не так, так що ви насититеся легше, ніж раніше.

Це завжди повторюється дітям - їжте багато фруктів і овочів.В принципі, їжте стільки, скільки ви хочете, тому що це корисно. Сходіть одного разу в продовольчий магазин з батьками і виберіть різноманітні продукти. Знайдіть улюблені! Але найголовніше, думайте, що ви їсте!

Have a Great Life As a Teenage Girl Step 4

4. Будьте здорові розумом! Розумове здоров`я - це теж ключ до того, щоб бути кращою наскільки тільки можливо дівчинкою підліткового віку. Тобі не потрібно бути найрозумнішою в кімнаті, але завжди старайся щосили! Також, це не означає, що потрібно отримувати хороші оцінки, але потрібно мати здоровий глузд і знати, що краще для вас.

Have a Great Life As a Teenage Girl Step 5

5. Доглядайте за зовнішністю. регулярно купайтеся. Тим більше, що ви стаєте старше, приймайте душ щодня, щоб добре виглядати і пахнути. Перегляньте ваш гардероб. Замість того, щоб носити вільну, великих розмірів, мішкуватий старий одяг засіяну дірками і плямами, подбайте про те, щоб піднести себе охайною і організованою. Це не займе багато зусиль.Купіть пару джинсів, які відповідають вашому розміру, і носите тільки чисті сорочки. Якщо ви турбуєтеся про моду, присвятіть трохи більше часу для пошуку і покупки найсимпатичніших, найпопулярніших нарядов- однак, це не обов`язково.

Have a Great Life As a Teenage Girl Step 6

6. Будьте доброзичливі. Кращий спосіб завести друзів, бути дружнім до всіх, кого зустрічаєте. Вітайте інших посмішкою і милим "привіт". Запитайте людей, як їх справи, і відкривайтеся їм, якщо вони надають відповідну люб`язність. Якщо ви піднесете себе доброзичливим, охоче йдуть назустріч людиною, то навколишні будуть відчувати себе з вами комфортно і спокійно, що допоможе вам подружитися з великою кількістю людей.

Have a Great Life As a Teenage Girl Step 7

7. Не сваріться з батьками. Хочете не хочете, але вони будуть величезною частиною вашого підліткового віку, так що ви повинні жити мирно з батьками. Не потрібно бунтувати або робити їх нещасними. Замість цього слухайте їх якомога більше, і говорите з ними, коли у вас є проблеми або турботи. Зрештою, ваші батьки вже пройшли через все те, з чим ви маєте справу, і їх мудрість може мати неоціненне значення. Хороші відносини з батьками мають величезне значення для того, як сильно вам сподобається бути підлітком.

Have a Great Life As a Teenage Girl Step 8

8. Зверніть увагу на свої заняття. Найголовніше, це завжди слухати те, що говорить ваш учитель. Якщо ви літаєте в хмарах або передаєте записки одного в той час як ваш викладач намагається пояснити щось, ви упустите все, що припускали вивчити і не зрозумієте, як вирішити задачку або які страніципрочесть в книзі, і т.д. Або, ще гірше, ваш учитель може викликати вас, а ви не будете знати, про що він / вона розповідає, що може бути дуже ніяково.

Завжди виконуйте домашнє завдання. Так, це може бути нудно, але просто посилено попрацюйте над ним і дозвольте цю проблему. Якщо нічого ви не зробите, то, ймовірно, провалите наступний тест, тому що ви нічого не зрозумієте. І коли ви не пройдете контрольне завдання, це опустить вашу оцінку, що відобразитися у вашому табелі і виведе з себе батьків. Бачите, як запускається цей ефект доміно?

І все це трапиться, тому що ви не зробили домашнє завдання. Якщо вам щось незрозуміло, запитайте у батьків або вчителя. Навіть під час занять! Ви можете відчувати себе дурним, але швидше за все в класі буде ще хтось з таким же питанням, і ваш учитель оцінить те, що ви питаєте.

В крайньому випадку, можна попросити хорошого і надійного друга, який не буде ходітьвокруг та близько заданіяілі говорити про щось інше. Найкраще в отриманні більш високі оцінки це те, що ви будете пишатися собою, плюс ваші батьки будуть пишатися теж, що підвищить їхню довіру вам, а ви отримаєте більше свободи.

Але, з іншого боку, що буде, якщо ви не пройдете тест? Перше, що ви можете зробити, це порвати його на мільйон шматочків і кинути в сміття. Не треба. Ваші батьки знайдуть це в будь-якому випадку, так що збережіть його. Наступне, що ви повинні зробити, подумати, що було не так. Чи зробили ви невелику помилку? Або ви, можливо, не зрозуміли матеріал?

Складіть список питань, які ви хочете пройти з вашим учителем, і він / вона буде поважати вас за бажання відповідально до цього ставитися. Ви можете навіть попросити свого викладача про можливість переписати тест, або щось зробити, щоб заробити додаткові бали. Ще ви можете подумати, коли отримуєте погану оцінку: "Я така дурна, єдине, що мені світить в житті, це кар`єра прибиральниці!»Завжди пам`ятайте, одна погана оцінка на іспиті не вплине на всю успішність. Просто займайтеся більше над наступним контрольним випробуванням, і все буде добре!

Have a Great Life As a Teenage Girl Step 9

9. Використовуйте свій здоровий глузд! Ви людина, і всі інші повинні це поважати. Не дозволяйте нікому судити вас при першій же зустрічі. Якщо вони це роблять, то не варті вашого часу.

Також говорите «ні» наркотикам, алкоголю, і сигаретам! Вживати їх не круто. Якщо хтось пропонує це вам, просто скажіть: "Вибачте [вставити тут ім`я], але я не хочу псувати моє тіло."Якщо вони думають, що ви убогий і сірий, то самі такими є! Ви класний, бо знаєте, як постояти за себе і бути розумним! Крім того, наркотики і сигарети можуть привести до мішкуватою шкірі, великим колам під очима, і жовто-коричневим зубам. А алкоголь може змусити вас вести себе так, як ніби це не ви, не кажучи вже про все погане вплив на ваш організм. ОТСТОЙ!

Неповнолітнім також не варто займатися сексом. Якщо хлопчик хоче зробити те, що неправильно, але він дійсно піклується про вас, то не буде навіть питати і навіть якщо запитає, а ви скажіть «ні», він буде поважати, і не буде питати знову. Звичайно, ви, ймовірно, хочете зайнятися сексом, але є ризик отримати ЗПСШ або навіть завагітніти. І якщо він говорить: "Якщо ти дійсно любиш мене, то зробиш це» - потрібно підняти червоний прапор! Це неправильно, і не говорите «так»! Не робіть цього, поки не будете готові! Ніколи не робіть під тиском такі речі. Ви не повинні приймати наркотики, пити і спати з усіма навколо, щоб бути крутий або шанованої. Бути сучасної і завойовувати повагу інших допоможе вміння бути самим собою.

Зробимо висновок, що ви повинні ставитися до свого тіла і до себе з добротою!

Have a Great Life As a Teenage Girl Step 10

10. Будьте пильні! Найпопулярніша дівчинка в кімнаті не та, у якої найтонша талія або найкрасивіше обличчя. А та, хто впевнена в собі і задоволена тим, хто вона є! Це зовсім не складно.

Have a Great Life As a Teenage Girl Step 11

11. Будьте сміливою і вірте в себе. Якщо постійно турбуватися про те, що будуть думати про вас інші, ви будете дуже нервовою, щоб дати їм все для роздумів. Не хвилюйтеся про інших людей, так як вони зациклені на себеі їх думка не має великого значення. Замість цього робіть те, що приносить вам щастя.Розслабтеся і отримуйте задоволення від себе, незалежно від того, що роблять всі інші.

Поради

Не перестарайтеся з тренуваннями і не голодуйте. Це може привести до порушення травлення, що дуже шкідливо для здоров`я і може навіть призвести до смерті.
Бути розумним не означає знати тільки шкільні предмети! Ви можете розбиратися в музиці, в спорті, в усьому, де у вас може бути талант!
Коли ви їсте, подивіться в свою тарілку. Чи є в їжі різноманітність кольорів? Це хороший знак, який означає, що ви їсте різноманітні і необхідні продукти з харчової піраміди.