Як доглядати за своєю шкірою, якщо ви чоловік

Найчастіше чоловіки вважають, що їм нема чого доглядати за шкірою так, як це роблять жінки. Хоча потреби по догляду за шкірою обличчя у чоловіків і жінок, як правило, відрізняються, це не означає, що чоловікам слід ним нехтувати. Вам необхідно виконувати щоденні процедури, які дозволять зберегти шкіру максимально здоровою. За допомогою незначних змін способу життя і харчування ви зможете значно поліпшити стан вашої шкіри.

кроки

Частина 1 з 4:

Регулярно умивайте особа

1. Умивайте обличчя теплою водою. Тепла вода відкриває пори і допомагає вашому засобу для вмивання їх очистити.

Переконайтеся, що вода досить тепла. Пори закриються, якщо вона буде дуже холодною, і ви не зможете їх очистити. Якщо ж вода буде надто гарячої, це може викликати роздратування.
Умивайте особа просто руками. Використовуючи мочалку, ви будете дратувати шкіру тертям.

2. Правильно вибирайте засіб для вмивання. Вам необхідно м`який засіб для вмивання, яке не містить спирту та інших агресивних речовин. В іншому випадку ви будете ще більше дратувати шкіру, а не очищати її. Наносите його руками, а не мочалкою.

Корисно буде визначити свій тип шкіри, щоб підібрати підходящий засіб для вмивання.

Використовуйте рідкий засіб для вмивання, а не тверде мило. Звичайне тверде мило, як правило, висушує шкіру набагато більше ніж рідке. Це не так погано, якщо у вас жирна шкіра, але якщо вона суха, то таке мило, швидше за все, викличе роздратування. Якщо після вмивання ви відчуваєте стянутость шкіри або свербіж, спробуйте перейти на рідкий засіб для вмивання.

Якщо ви страждаєте від акне, шукайте засіб для вмивання з саліцилової кислотою, гліколевої кислотою або бензілпероксідом. Ці інгредієнти забезпечують більш глибоку чистку шкіри і діють як в`язкий засіб, яке вбиває бактерії, що викликають появу акне.

3. відлущує шкіру. Якщо шкіра дуже забруднена або останнім часом ви сильно потіли, вам, можливо, знадобиться більш глибоке очищення. За допомогою скрабу ви видалите змертвілу шкіру і бруд, відкривши нові шари шкіри під ними. Вибирайте скраб, який не містить спирту.

Крім особи, можна також отшелушивать шкіру на ліктях і колінах, щоб пом`якшити її.

4. Сполосніть обличчя теплою водою і промокніть обличчя насухо рушником. Вмиваючись, сполосніть обличчя, щоб видалити бруд, бактерії і сам засіб для вмивання. Потім дбайливо промокніть обличчя рушником, щоб висушити його. Не тріть обличчя дуже сильно, так як це буде тільки дратувати вашу шкіру.

5. Нанесіть зволожуючий крем. Під час вмивання вимиваються також важливі жири, які відповідають за захист шкіри. Для збереження здоров`я шкіри обличчя необхідно кожен раз після вмивання наносити зволожуючий крем.

Для сухої шкіри використовуйте зволожуючий крем. Для нормальної шкіри візьміть крем з полегшеною текстурою або лосьйон. Якщо у вас жирна шкіра, використовуйте гель.

6. Повторюйте цей процес тільки двічі в день. Надмірно часте миття змиває необхідний жир і викликає роздратування. Вам не потрібно вмиватися частіше двох разів на день, щоб зберігати шкіру здоровою.

Однак ви можете вмиватися частіше - наприклад, після того як позаймались фізичними вправами або сильно спітніли.

Існує безліч типів зволожуючих засобів. Спробуйте одну з марок, у яких є лінії спеціально для чоловіків, наприклад Neutrogena або Nivea. Якщо ваш бюджет обмежений, купіть будь недорогий засіб.

Частина 2 з 4:

правильно голіться

1. Вибирайте бритву з одним або двома лезами. Якщо ви схильні до подразнення або появи врослого волосся, тоді бритви з великою кількістю лез можуть тільки погіршити дану проблему. Такі бритви працюють дуже близько до шкіри і викликають роздратування. Одиночні або подвійні бритви не так сильно взаємодіють зі шкірою, що запобігає її роздратування.

Викидайте одноразову бритву або міняйте леза в багаторазової після кожних 5-7 використань.

2. Змочуйте шкіру перед голінням. Перед тим як голитися, обов`язково змочуйте шкіру водою. Це допоможе зволожити шкіру і пом`якшити волоски, тим самим полегшивши гоління. Можете злегка плеснути в обличчя водою або намочити теплою водою маленький рушник, віджати його і обернути навколо обличчя і шиї, щоб підготувати шкіру.

3. Використовуйте крем для гоління. Крем створює бар`єр між шкірою і бритвою, запобігаючи порізи і роздратування. Знайдіть крем для гоління з гліколевої або саліцилової кислотою, щоб уникнути вростання волосся. Ці два компоненти відлущують шкіру і допомагають запобігти роздратування від бритви. Вони також будуть вбивати бактерії, що викликають прищі.

4. Голіться в напрямку росту волосся. Не слід збривати волоски проти їхнього росту.

Голіться з обережністю, якщо у вас вугрі. Не намагайтеся голити ті місця, де є вугри. Або проводите по ним бритвою лише злегка, або скористайтеся електричної бритвою, щоб вкоротити волоски.

5. Після гоління застосовуйте гамамелис. Гамамеліс допомагає боротися з роздратуванням, інфекціями і почервонінням. Він також стягує пори, надаючи шкірі більш рівний і здоровий вигляд.

Також гамамелис може зменшити набряки, тому його добре наносити на область навколо очей, якщо у вас була безсонна ніч.

Частина 3 з 4:

Очищення шкіри за допомогою дієти

1. Вживайте більше вітаміну А. Вітамін А допомагає зберегти пружність шкіри і сприяє її регенерації. Кращими джерелами вітаміну А є нежирні молочні продукти, морква, зернові і крупи, яйця.

2. Додайте в свій раціон антиоксиданти. Антиоксиданти допомагають зміцнити клітинні мембрани, захищаючи клітини від пошкоджень. Вони також допомагають організму продукувати нові клітини. Це допоможе додати вашій шкірі обличчя здоровий і свіжий вигляд. Кращими джерелами антиоксидантів є:

ягоди, особливо полуниця, ожина і чорниця;

сливи;

зелений чай.

3. Додайте в свій раціон жирні кислоти омега-3. Омега-3 допомагають клітинам фільтрувати відходи і насичують шкіру поживними речовинами. Вони також допомагають утримувати воду в клітинах, що дозволяє домогтися зволоженою і пружною шкіри обличчя. Кращі джерела омега-3 - це риба, особливо сардина і лосось, горіхи і ріпакова олія.

4. Насичуйте організм рідиною. Вода необхідна для правильного функціонування організму. У випадку з шкірою вона зберігає клітини зволоженими. Вона також допомагає виводити токсини. Крім того, коли ваш організм насичений рідиною, потовиділення відбувається більш ефективно, що допомагає очистити пори. Рекомендації з приводу щоденного вживання кількості води можуть відрізнятися, однак згідно найбільш загальноприйнятої точки зору, слід випивати 8 стаканів води в день.

5. Уникайте цукровмісних продуктів. Дослідження показують, що дієта з високим вмістом цукру призводить до появи ознак передчасного старіння, зморшок і пігментних плям. Виключіть з раціону фастфуд вживання небажаних продуктів і напоїв з вашого раціону, для того щоб захистити шкіру від передчасних ознак старіння.

Частина 4 з 4:

Чиста шкіра внаслідок зміни способу життя

1. Під час перебування на сонці завжди використовуйте сонцезахисний крем. Ультрафіолетові промені ушкоджують клітини шкіри, а також можуть провокувати утворення зморшок і пігментних плям. Слід завжди захищати шкіру за допомогою сонцезахисного крему. Дерматологи рекомендують використовувати засіб з фактором захисту як мінімум SPF 30. Не забувайте наносити крем повторно через кожні 3-4 години.

2. Не паліть. Крім іншого шкоди здоров`ю, куріння згубних впливає на шкіру. Воно звужує кровоносні судини, які розташовані близько до поверхні шкіри, позбавляючи її таким чином необхідних поживних речовин і ведучи до накопичення шкідливих відкладень. Щоб шкіра залишалася здоровою, найкраще взагалі не курити.

3. Знижуйте рівень стресу. Стрес може приводити до висипань і іншим дефектам шкіри. Вам слід робити все можливе, щоб знизити рівень стресу не тільки для здоров`я вашої шкіри, але і для здоров`я організму в цілому. Вивчіть поради щодо зменшення стресу, які допоможуть вам жити менш напруженим життям.

4. висипайтеся. Під час сну організм відновлюється. Це означає, що будь-яку завдану вашій шкірі протягом дня збитки компенсуються в нічний час. Якщо ви не будете висипатися, тоді ваша шкіра не відновиться належним чином. Намагайтеся спати по 8 годин на день. Згодом такий режим допоможе вашій шкірі стати здоровою і молодий.

5. Регулярно виконуйте фізичні вправи. Фізична активність благотворно діє на шкіру. Покращується кровообіг, збільшується приплив крові до шкіри, і це допомагає їй збагачуватися поживними речовинами і виводити токсини. Потовиділення також сприяє очищенню пір. Займайтеся фізичними вправами, щоб підтримувати шкіру зволоженою і живити її.

Не забувайте вмиватися після тренувань. Пот утримує бруд і бактерії, так що краще його змивати, щоб шкіра залишалася здоровою.