Як використовувати подушку для вагітних

Подушка для вагітних є відмінним вкладенням, так як вона буде корисна не тільки під час вагітності, але і після неї. Багато жінок довгий час продовжують користуватися такими подушками після пологів і завершення періоду грудного вигодовування малюка. Укладати подушку можна по-різному в залежності від того, що і де у вас болить. Крім того, самі подушки для вагітних бувають різних форм. Постарайтеся підібрати собі саме таку подушку, яка підійде вашим індивідуальним потребам.

кроки

Частина 1 з 3:

Вибір форми подушки

1. Зупиніть вибір на клиноподібної подушці. Клиновидна подушка дозволяє підняти положення голови і спини, коли ви сидите або напівлежачи, а також підтримати спину або живіт в положенні лежачи на боці. Крім того, клиноподібну подушку можна використовувати для підтримки прикладеної до спини грілки.

Клиновидні подушки хороші тим, що володіють невеликим розміром і легко транспортуються. Проте через їх малого розміру вам все ж потрібно додатково використовувати і звичайну подушку під голову.
Зупиніть вибір на звичайній або закругленою клиноподібної подушці в залежності від власних уподобань. Особливих функціональних відмінностей між цими формами немає.

2. Спробуйте використовувати U-подібну подушку. Використовуйте U-подібну подушку для підтримки всього тіла від голови і шиї до спини, живота, колін і кісточок. Така подушка відмінно підходить тим жінкам, які звикли спати на спині. Також вона зручна тим, хто схильний метушитися і перевертатися вночі, так як з нею відпадає необхідність поправляти подушку.

U-образні подушки зазвичай є найдорожчими подушками для вагітних. Також це найбільші подушки. Якщо у вас маленька ліжко, краще пошукати подушку поменше.

3. Зупиніть вибір на C-образної подушці. C-образні подушки менше U-образних, тому вони відмінно підходять для ліжок середніх розмірів. Такі подушки забезпечують підтримку голови, шиї, спини і тазової області. Вони гарні для зняття напруги в області таза і зменшення набряклості ніг.

Єдиний недолік подушки криється в тому, що її потрібно перекладати, якщо ви раптом вирішите перелягти на інший бік.

Дана форма подушки також рекомендується жінкам великих форм, так як її асиметрія дозволяє укласти виріб різними способами.

4. Виберіть J-образну подушку. J-образні подушки аналогічні U-подібним подушкам, але при цьому вони менше і не мають одного боку. Якщо у вас ліжко середнього розміру, розгляньте для себе такий варіант подушки. Така подушка хороша для підтримки голови, шиї і спини.

5. Спробуйте використовувати довгу пряму подушку. Довгі прямі подушки укладаються уздовж всього тіла. По суті, це такі ж подушки, що і звичайні, тільки довгі. Їх можна охоплювати руками і ногами. Проте такі подушки не забезпечують особливої підтримки для спини.

Також існують пластичні прямі подушки. Їх можна згинати, щоб забезпечити тілу необхідний комфорт, але зазвичай коштують вони дорожче.

Частина 2 з 3:

Варіанти функціонального застосування подушок

1. Підтримайте подушкою живіт. Лежачи на боці подсуньте край U-подібної або клиноподібної подушки під живіт. Це дозволить підтримати живіт і зняти напругу з м`язів спини під час сну.

2. Обхопіть подушку руками і ногами. Обхопіть руками і ногами U-подібну або пряму довгу подушку. Центральна частина подушки буде при цьому підтримувати живіт. В цілому ваше положення буде схоже на обіймання з подушкою.

Розміщуючи подушку між рук і ніг, ви сприяєте зняттю напруги з колінних і гомілковостопних суглобів.

3. Покладіть подушку уздовж спини. Покладіть C-, U- або J-образну подушку уздовж спини і між ніг. Такий стан допоможе забезпечити підтримку верхньої і нижньої частини спини під час сну. Якщо вам звичніше спати на спині, подушка також не дозволить вам уві сні перекотитися на спину.

Щоб підтримати нижню частину спини, під неї можна також підсунути клиновидную подушку.

4. Забезпечте підтримку голові і шиї. Підкладіть клиновидную подушку під звичайну подушку, щоб підняти голову і шию. Такий стан допомагає боротися з кислотним рефлюксом і печією.

Якщо ви використовуєте C-, U- або J-образну подушку, тримайте хребет в прямому положенні, укладаючи голову і шию на подушку, як якщо б ви користувалися звичайною подушкою.

Частина 3 з 3:

Придбання якісної подушки

1. Виберіть подушку з наповнювачем з холлофайбер або пінополістиролу. І той, і інший матеріал гіпоалергенний, а також не вбирає в себе воду і запахи. Крім того, ці матеріали можна прати в пральній машині, і вони не втрачають свою форму.

Подушки з таким наповнювачем зазвичай коштують дорожче, від 1,5 тисячі рублів і вище, залежно від розміру.
Яку б подушку ви не вибрали, пам`ятайте, що вона повинна підтримувати ваш вагу і не втрачати форму протягом всього вашого вагітності. Наприклад, якщо у вас пишні форми, можливо, ви захочете вибрати подушку з піни з ефектом пам`яті, так як цей матеріал краще тримає форму.

2. Спробуйте придбати легку подушку. Подушки для вагітних, наповнені кульками з стірофома дуже легкі. Крім того, кульки всередині подушки легко повторюють форму тіла і забезпечують йому комфортне положення. Недоліком такого наповнювача є видаваний кульками шум, коли вони зміщуються. Звук аналогічний звуку подушки, наповненою квасолею, коли на неї укладаються.

Даний тип наповнювача зазвичай зустрічається в більш дешевих подушках для вагітних.

Подушки з кульками з стірофома не можна прати, тому зупиняйте свій вибір тільки на подушці зі знімним чохлом, який при необхідності можна буде випрати.

3. Виберіть подушку, що забезпечує вам достатню підтримку. Подушки з наповнювачем у вигляді полістиролів мікрокульок зазвичай забезпечують більш якісну підтримку, ніж подушки з кульками з стірофома. Крім того, вони досить легкі і видають зовсім небагато шуму при переміщенні.

Як і подушки з стірофомом, подушки з полістироловий мікрокульками коштують не дуже дорого, від тисячі рублів і вище, залежно від розміру.

Подушки з наповнювачем у вигляді мікрокульок можуть як допускати, так і не допускати машинне прання. Якщо вам сподобається подушка, яку не можна прати, переконайтеся в тому, що у неї є знімний чохол, який можна буде випрати в разі потреби.

4. Спробуйте використовувати подушку, що адаптується під форми вашого тіла. Подушки з піни з ефектом пам`яті повторюють контури тіла людини і дуже добре тримають форму. Однак такий матеріал не дуже добре дихає. Отже, подушка може сильно нагріватися за час нічного сну.

Подушки з піни з ефектом пам`яті коштують дорожче інших, порядку декількох тисяч рублів (в залежності від конкретних розмірів).

Додатковим плюсом подушок з піни з ефектом пам`яті є можливість машинного прання.

Якщо ви переживаєте про нічному нагріванні подушки з піни з ефектом пам`яті, зупиніть вибір на подушці з наповненням у вигляді крихти з цього матеріалу. Така подушка має більшість тих же переваг, але при цьому пропускає крізь себе більше повітря і краще охолоджується.

5. Виберіть подушку зі знімним чохлом. Подушки зі знімними чохлами хороші тим, що дозволяють без особливих проблем підтримувати їх в чистому стані. Для цього потрібно лише зняти чохол і випрати відповідно до інформаційного ярликом. Зверніть увагу на подушки з чохлами на блискавки або ж простими мішковидними чохлами.

Якщо у сподобалася вам подушки немає знімного чохла, переконайтеся в тому, що її можна прати в пральній машині і вона поміститься в барабані вашої машини.

6. Врахуйте розмір подушки. Якщо ваш зріст вище середнього, постарайтеся придбати подушку довжиною 250-350 см. При середньому зростанні купите подушку довжиною 160-170 см. Розмір подушки також буде залежати від розмірів вашої ліжка і особистих переваг.

Наприклад, в разі маленької ліжка або ліжка середнього розміру необхідно переконатися в тому, що обрана подушка не надто велика для неї.

Довжина подушки також може залежати від її моделі. Наприклад, U-образні подушки зазвичай бувають довше інших видів подушок.

7. Спробуйте зупинити вибір на пружною подушці. Незважаючи на те, що може бути спокусливо купити м`яку подушку, рекомендуємо купувати хоча б трохи пружні подушки. Більш щільна подушка забезпечить вам більш якісну підтримку і буде довше тримати свою форму. У перший час вона може здатися не дуже зручною, але з плином часу ви до неї звикнете.

попередження

Не використовуйте подушку для вагітних, щоб підтримувати або укладати спати немовляти, якщо тільки ці функції не заявлені виробником і подушка не дозволена до використання для немовлят. Обов`язково прочитайте всю інформацію на упаковці подушки, перш ніж її купувати.